Nekem is nehéz lehet elutasítani a vad éjszakai meghívókat, még akkor is, ha igazán szeretnék egy csendes éjszakát. Túl soha nem emlékszem arra, amikor megpróbáltam „átvágni” a tartózkodási vágyomat.
Egy klubban lennék, gyűlölve, hogy a zene túl hangos, így nem tudtam beszélgetni a barátaimmal, utálva, hogy bármikor át kellett lépnöm egy tömeg embertől, amikor csak akartam sétálni valahol.
Egy szombat este az egyetemen végül a falra ütköztem. Felkészültem a partira (tudod, az egyetemi gyerekek csak a hétvégén csinálnak tevékenységeket, kivéve, ha a döntő befejeződik), és úgy éreztem, hogy a belső hangom azt mondja, hogy maradjak otthon, emlékeztetve, hogy nem vagyok olyan hangulatban, hogy körülvegyek embereket vagy beszélgetést folytatni.
Egyszer hallgattam ezt a hangot.
Annak ellenére, hogy teljesen fel voltam öltözve, levettem a teljes smink arcát, megváltoztattam a ruhámat, és belebújtam az ágyba. Kezdet volt.
Még néhány alkalommal el kellett próbálnom (abban a pillanatban), hogy megtegyem azt, ami a legboldogabbá tette, mielőtt rájöttem, hogy valóban hasznot húzok magamnak. Az emberek azt gondolhatják, hogy az időm eltöltését unalmasan választom, de amikor időt töltök, a legfontosabb az, hogy hogyan érzem magam.
Ne hagyja, hogy a boldogság mások értékeire támaszkodjon
Néha úgy érzi, hogy olyan emberek veszik körül, akik más dolgokba kerülnek, mint én. Nehézséget okozhat a dolgok iránti hűség megtartása. Mindent megkérdezem magamon: furcsa vagyok? Nem vagyok jó?
Miért számít annyira, hogy azt a dolgot, amely boldoggá tesz, valaki másnak jóvá kell hagynia?
Most azt hiszem, hogy vicces, amikor a Snapchart történetem a fejem szelfi a párnámon, a „Péntek este fordulj fel!” Felirattal. De eltartott egy ideig, amíg valóban átfogottam a #JOMO-t - a hiányzás örömét.
Mindenkinek megvan a saját ötlete, hogy mi unalmasnak minősül, de tudod mit? Az unalom nem szinonimája a negatívnak.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Van egy Dull Man's Club nevű klub, amely a „közönség megünnepléséről” szól. Tagjainak száma több mint 5000 férfi és nő. Szeretne fotózni postafiókjait? Látogassa meg az Egyesült Királyság összes vasútállomását? Vegyen naplót a gyep pázsitjáról? Nemcsak jó társaságban leszel ezzel a klubdal, hanem valószínűleg találsz valakit, aki imádja azt is, amit csinál.
Határozza meg, mi csak a zaj, amely az ürességbe kerül
Amikor 18 éves koromban először kaptam egy Facebook-fiókot, úgy éreztem, hogy minden percben dokumentálnom kellene az életemben, hogy a barátaim tudják, hogy érdekes ember vagyok. Nagyon sok időt töltöttem azzal, hogy összehasonlítottam magam az online személyekkel, akiket más emberek mutattak be.
Végül nem hagyhattam figyelmen kívül azt a tényt, hogy a mindennapi életemnek az online összehasonlításhoz való összehasonlításai miatt kedvesen éreztem magam magamban.
Daniela Tempesta, a san francisco-i székhelyű tanácsadó szerint ez a szociális média által okozott általános érzés. A valóságban sokszor az volt, hogy az, amit „barátaim” csináltak, valójában nem is szórakoztatónak tűnt számomra, de mérőpálcaként használtam őket (amint azt Tempesta hívja), hogy éreztem, hogy az életemnek menni kell.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Azóta töröltem a Facebook alkalmazást a telefonomról. Az alkalmazás hiánya jelentősen lerövidítette a szociális média időt. Még néhány hétbe telt, hogy eltöröljem magam a szokásomtól, amikor minden alkalommal megpróbálom megnyitni a nem létező Facebook alkalmazást, amikor kinyitom a telefonomat, de cserélve egy alkalmazást, amely autóbuszidőket adott nekem arra a helyre, ahol a Facebook korábban élt, rájöttem, hogy megpróbálom hogy kevésbé keresse fel a Facebook-ot.
Időnként új webhelyek és alkalmazások jelennek meg. Az Instagram újból Facebook 2.0-ként jelenik meg, és én magam összehasonlítom magam azzal, amit más embereknek küldök.
Ez igazán hazaért, amikor az Instagram egykori csillag Essena O'Neill megjelentette a hírt. O'Neill festői Instagram-fotóin keresztül fizetett a vállalatok promóciójához. Hirtelen törölte hozzászólásait, és kilépett a közösségi médiából, mondván, hogy a szociális média „elfogyasztottnak” érezte magát, és az életét elrontotta.
Híresen szerkesztette a képaláírásokat, hogy részleteket tartalmazzon arról, hogy miként rendezték el minden fényképét és mennyire üres volt, gyakran érezte magát, annak ellenére, hogy az élet tökéletesen néz ki az Instagramon.
Instagramát azóta feltörték, és képeit azóta törölték és eltávolították. De üzenetének visszhangjai továbbra is igazak.
Amikor ismét összehasonlítom, ezt emlékeztetem magamra: Ha csak az internetes barátaim számára próbálok az életem legfontosabb orsóját biztosítani, és nem dokumentálom a hülye vagy negatív dolgokat, amelyek velem történhetnek, akkor valószínű, hogy is csinálsz.
Ennek oka van, hogy szereted azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz
A nap végén a személyes boldogság az egyetlen oka, amivel meg kell tennie valamit. Hogy a hobbija boldoggá tesz? Akkor folytasd!
Új készséget tanulsz? Még ne aggódjon a végtermék miatt. Jegyezzék fel az előrehaladását, összpontosítsanak arra, hogy ez miként hoz örömöt, és nézzen vissza az idő múlásával.
Nagyon sok időt töltöttem azzal, hogy a kalligráfia gyakorlását felhasználhattam volna, bárcsak kézműves vagy készség voltam. Megfélemlítették a művészeket a videóimban, amelyeket nézek. Annyira arra koncentráltam, hogy olyan jók lehessenek, hogy nem is próbálkoznék. De az egyetlen dolog, ami megállított engem.
Végül megvettem magamnak egy nagyon alapvető kalligráfiai kezdőkészletet. Töltsön meg egy oldalt a jegyzetfüzetben, egy-egy levél írásával, újra és újra. Vitathatatlan, hogy miközben folytattam ugyanazt a stroke-ot, egy kicsit jobban kezdem. Még azon néhány rövid hét alatt, amikor gyakoroltam, már látom is javulást az indulás óta.
Ha mindennap kicsit időt fordít arra, hogy dolgozzon egy olyan dolgon, amelyet szeretsz, néhány váratlan módon kifizetheti. Csak nézd meg ezt a művészt, aki a munka közben lassú órákban gyakorolta az MS Paint festményét. Most bemutatta saját regényét. Valójában egy olyan művészközösség létezik, akik hobbijaikat „encore-karrává” alakították - ez egy egész életen át tartó hobbi, amely második karrierjévé vált.
Nem tartok levegőt, de 67 éves koromban a kalligráfia elindulhatott.
Emlékezz a pozitív dolgokra
És azokban az időkben, amikor nem érzi magát magabiztosnak, még akkor sem, ha el akarja venni a kedvenc kötőkészletét vagy puzzle-jét … nos, ez normális. Azokban a napokban a Tempesta azt javasolja, hogy irányítsák az agyad pozitív dolgokra. Ennek egyik módja az, hogy legalább három dolgot ír le, amelyek igazán büszkenek érezhetik magukat.
Személy szerint emlékeztetem magamra, hogy szeretek vacsorázni és vacsorázni a barátommal, értelmes beszélgetéseket folytatok a barátaimmal, könyvet olvasok és időt töltök a két macskámmal.
És amikor visszatekintök, tudom, hogy amíg időt szánok ezekre a dolgokra, rendben leszek.
Emily Gadd író és szerkesztő, aki San Franciscóban él. Szabadidejét zenét hallgat, filmeket néz, az interneten pazarolja az életét és koncertekre jár.
