Vigyázva és fájdalommal ébredtem. Kérdezd meg miért, és mondom, hogy nem alszom jól. Nyilvánvalóan azt mondod. Ahelyett, hogy egy kis vagyont kiosztanunk a legújabb “okos” matrachoz vagy párnakészlethez, azt akartam látni, hogy van-e olyan út, amely kevésbé halad az alvás világában.
Az álmatlanságom, fájdalmaim megoldására törekedve az interneten kerestem számos eredményt a padlón alvás témájában. Noha nincs alig olyan tudományos bizonyíték, amely arra utalna, hogy az alvás javul a földön való alvás alól, vannak kultúrák, amelyek a kemény talajt részesítik előnyben a Nyugat plüss matracaival szemben.
Tudnak valamit, amit mi nem? Kétségbeesett a megoldás, tudni akartam. Tehát úgy döntöttem, hogy két hétig megpróbálom összetörni a földön, és naplózási eredményeimet nyilvánosságra hozom - sajnos a férjem nélkül. De hé, egy lánynak aludnia kell.
1. éjszaka: Kemény beállítás
Mentálisan az első éjszaka közelebb jött egy unalmas partira, mint egy iskolai éjszakára. Az interneten találtam technikát követve enyhén behajlított térdre fektettem magam a hátamra. Általában magzati helyzetben alszom, tehát kihívás volt.
Nem fogom bevonni: Az első alvásom szörnyű volt. De ami ennyire furcsának tűnt, a fájó váll ellenére, némi szilárd REM aludtam. Ez azt mondja nekem, hogy bár a testem fizikailag találatot tudhatott volna, az agyam nem.
Érzelmileg jó kezdetben voltam. Fizikailag (sok) volt még fejlesztési lehetőség.
Érdemes megjegyezni, hogy annyira élénk álmom volt, hogy egész másnap reggel kísértett. Arra álmodtam, hogy vásároltam egy használt kisteherautót egy szőnyeges kültéri viszonteladótól. Talán a tudatalatti könyörgött, hogy térjen vissza a párnás matrachoz?
2. és 3. éjszaka: gördülő bele
Másnap reggel megosztottam alváskísérletemet munkatársaimmal, felidézve egy hátsó alvó és alvó szenvedő érdeklődését. Nagyon hasznos tippet ajánlottak fel (a kísérlet teljes elhagyása mellett): Próbáljon be egy habhengert vagy botot használni, hogy megszabaduljon az alsó és a felső vállaim izmaim.
Mielőtt bemásztam az ágyneműbe, körülbelül öt percig újra és újra felvettem egy hátsó hengerhengert. Mint egy jó masszázs vagy kiropraktikus kiigazítás, a testem és az elmém is nyugodtnak és szinkronban érezte magát aludni. Ugyanezt az éjszakai rutinot követtem másnap este, remélve, hogy végre megértem a hátán alvás előnyeit.
A testem többi része azonban nem volt hajlandó együttműködni. Szörnyű vállfájdalommal ébredtem, és mi a legmegfelelőbb tisztító hatás az embereknek, akiket magzati és hátul alvó helyzet között tartanak. A mai napig ez volt a legrosszabb alvási éjszaka.
4. éj: A jobb alvás álma
A terv az volt, hogy 6 óra elteltével alszom, így nem sokat stresszteltem a korábbi lefekvés miatt. A vállfájásom kissé jobb volt, miután a nap folyamán habosítóhengerrel mentem a városba.
Én is tudtam maradni a hátamon egész éjjel, de a térdem még mindig nem volt eléggé hajlítva ahhoz, hogy támogassa a szükséges támaszt. Ráadásul az álomciklusom nem okozott csalódást, és élénkebb álmokat tapasztaltam meg.
5. és 6. éjszaka: Aludni, nem aludni
Az öt éjszaka nulla probléma volt az, hogy elaludt, de kissé nehezebb volt aludni. Néhány pohár vino volt a férjem születésnapi partiján, így lehetett volna a bűnös. Én mégis éreztem, hogy pihentem. A nyakam és a hátam kissé kevésbé merev voltak, de nem voltak annyira, hogy felboruljanak.
A következő éjszaka csalódást okozott. Nem jutottam el kényelmes helyzetbe. A megbízható görgőmet használtam, hogy meglazítsam a hátam alsó részét és ez a trükk. Éjszaka aludtam, és minimális problémákkal ébredtem fel, bár a REM alvásom kissé elkeserült.
7. éjszaka: Még mindig álmodik a jobb alvásról
Kint 2 óráig voltam kivilágítva, amikor nagyon élénk rémálmok sorozata játszott. Azt hiszem, a világos álmaim egy kétélű kard. Az összes kidobás és fordulás egy kis teherbe esett a testemre. Egy hét alatt, és még mindig kiigazítom. De Rómát egy nap alatt nem építették, ugye?
8. és 9. éjszaka: Ne zavarja az idegeket
Ne tévesszen be: A földön alvó alvás nem fogja megfékezni a szorongást. Másnap reggel nagy előadást tartottak a munkahelyen, és annak ellenére, hogy jól éreztem magam és szinte hozzászoktam a padlóhoz alváshoz, nem tudtam elaludni.
A szorongásom összeomlotta a nagy REM-alvást is, amelyet éltem. Másnap este annyira kimerültem az előző éjszakától a pokolból, hogy nem volt bajom a hátamra gördülni és az unalmas földre sodródni. Olyan keményen aludtam, hogy az első néhány percben nem hallottam az ébresztőórám figyelmét.
10. éjszaka: odaérünk
Most először bízom abban, hogy jó éjszakát alszom a földön. Miután megkaptam egy nagyon szükséges pihenést egy forgószél-hétvégét követően, a padlón lévő palettámból felébredtem, csodálatosnak érezve, nincs váll vagy hátfájás. El kellene kezdenem a hálószobájának újradekorációját, hogy egy sans-matrac megjelenésű legyen?
11., 12. és 13. éjszaka: Hátulról
Csavartam a hátamat, miközben a nap elején súlyokat emeltem. Mielőtt még aludni tudtam volna, időt kellett töltenem a hátán lévő henger használatával. Én éreztem, hogy pihentem, és bár fájtam a hátam, nem volt fájdalmas. Győzelem!
Másnap ugyanezt tettem, kétségemmel biztosan abban, hogy nem lesz kérdésem. A tervek szerint rengeteg pihenést kaptam, és kész voltam a napra.
Amint a 13. éjszaka körbejár, őszintén mondhatom, hogy élvezem az új rutinomat. Ahogy egy újabb éjszakát élvezek a szilárd alvás után, nem hiányzik még a matracom sem.
14. éjszaka: Új rutin, megújult nő
A tegnap alvó éjszaka az egyik volt a könyvek számára. Nyugodtan aludtam és felébredtem, és felfrissültem. Az első sziklás hét ellenére nem hiszem, hogy máshol tudok aludni, csak a padlóra. Lehet, hogy megváltozott nő vagyok.
Elvitel
Be kell vallanom, hogy a padlón történő alvás kezdeti megközelítésem izgalommal és szkepticizmussal kezdett, de két hét után hívő vagyok.
Meglepő módon a legnagyobb elvihetésem a mély alvás volt, amelyet tapasztaltam, párosul az olyan világos tudatos álmokkal, amelyek a múlt reggelitől ebédre estek. Legyen szó a padlóról, új alvási helyzetről vagy mindkettőről, ez az új rutin elősegítette a jobb, mélyebb alvást, és jobban pihent felébreszteni.
A kísérlet befejezése után, és kevésbé izgatott volt a matrac padlóra dobásakor, a férjem felkért, hogy menjek vissza ágyba. Tehát egy hétig visszatértem a régi rutinhoz … És aztán megütötte a hát és a nyaki fájdalom. Annyira rossz volt, hogy egyetlen helyet találtam a padlón. Sajnálom, férjem, visszatérek a teljes munkaidős emeletre. Ne feledje: Boldog feleség, boldog élet.
Bármely új egészségügyi rutin megkezdése elõtt kérdezze meg elsõként orvosát.
Angela Cavallari Walker író, anya, futó és wannabe étel, aki utálja a hagymát. Ha nem ollóval fut, a Colorado hegységében találhatja meg családjával lógni. Tudja meg, hogy mire készül még, ha követi őt Instagram vagy Twitter-en.
