Lees las etiquetas nutricionales antes de comprar? Ha nem tudod, nincs eres la única persona.
A menos que tengerek és táplálkozási, illetve táplálkozási lehetőségek, valamint az egész élelmezési lehetőségek valószínűleg encontrarás varios ingredientes que nincs egyeztetés.
Uno de esos ingredientes que está en manyos alimentos es la maltodextrina. Un aditivo común en los alimentos processados. Qué tan malo es para la salud? Bejárat ¿felhő evitarla?
¿Cómo se fabrica la maltodextrina?
La maltodextrina es polvo blanco hecho de maíz, arroz, alpa de papa o trigo.
Aunque proviene de plantas, está altamente processda. Para hacerla, primero se cocinan los almidones, y readgo se agregan ácidos or enzimas como la alfa-amilasa baktérium termosztálható para descomponerlos aún más. El polvo blanco resultante oldódik en agua y su sabor es neutro.
A Las Maltodextrinas Estrechamente Recionadas a jarabe de maíz los sólidos, a diferencia de la condido de azúcar. Ambos se someten a hidrólisis, un process químico que implica la adición de agua para ayudar aún más a la descomposición.
Az embargó, a rejtett küszöbértékek, a jarábiáknak a nagykereskedelemben részesülő férfiak 20% -a azúcar-ból, a mientras que la maltodextrina tiene menos de 20% -a.
¿La maltodextrina es segura?
Az Alimentos és a Medicamentos (FDA, angol nyelven) adminisztrációs szabályok az Egyesült Államokban a maltodextrina és az aditivo alimenticio segédprogram számára. También se inclye en valor tápanyag-összetételű gyógyszerkészítmény, amely az összes szénhidrogén visszatérítésére vonatkozik.
De acuerdo con las Directrices dietéticas para los estadounidenses (DGA, en inglés), a szénhidrogének nem képesek képviselni más del 45–65% -ot a teljes kalória-összegekből. Ideális, ha a polgármesteri hivatalok teljes sorozatot tartalmaznak, és úgy dönt, hogy mindenképp jelentkezzenek, és ne váltsanak tizenegy hétre áttekinthetővé, hogy az azúcar átkerüljön.
Ha a cukorbetegség vagy az inzulin ellenálló képessége, akkor azt javasoljuk, hogy a szoptatás és a szénhidrát táplálékát felvegye, mivel a felhők tartalmazzák a maltodextrina fogyasztási idejét, mivel a teljes szénhidráttartalom visszatérítendő.
Az embargó, a maltodextrina generalmente solo esties and los alimentos and pequñas cantadades. Nincs szokásos hatás, amely a szénhidrogének összességére vonatkozik.
La Maltodextrina tien un alto índice glucémico (IG). Es seguro tarbirla and cantidades muy pequeñas, per las las person of diabétese deben de tener specialidad.
A diétás ellátás folyamatban van, és az IG polgármestere, a fia kedvezményezettjei, nem tartalmaz egyedülálló személyt a cukorbetegség esetén.
A szénalapú maltodextrina en la comida?
A Maltodextrina általánosságban ismerteti a speciális eszközöket, vagy támaszkodhat az egységes processzokra. También és egységes konzerválási sorozat a vida útil de los alimentos envasados számára.
Es económica y fácil de producir, por lo que es útil para espesar productos como pudines y gelatinas instantáneos, salsas y aderezos para ensaladas. También se puede combinar con edulcorantes műves termékek a végtermékek összetételéhez, a levelekhez és a polókhoz.
Ez az általános képregény és a személyes képregény művészete, valamint a nemzeti kézműves termékek.
¿Cu mal es el valor nutricional de la maltodextrina?
A maltodextrina 4 kalória a grammból, a mis kaliforniai hús kalóriákból áll, vagyis a Sacarosa vagy az azúcar de mesa.
Algual que el azúcar, tu cuerpo puede digerir la maltodextrina rápidamente, por lo que es úti un destestes un aumento grepido de calorías y energía. Az embargó, az IG a maltodextrina és az alte que el del azúcar de mesa, a sor összeállítása 106. és 136. évben jelenik meg.
¿Cuándo debes evitar la maltodextrina?
Az Alg IG jelentése az, hogy a maltodextrina jelentése a causar picos és az azúcar közötti különbségtétel, különösképpen, ha azt fogyasztja, és nagy ételeket felvesz.
Debido esto, es posible que desees evitarla or limitarla si tienes cukorbetegség vagy resistencia a la insina. A También felhő evitarla és estás predispuesto egy dezarrollaris cukorbetegség. Otra razón para limitar su consumo es mantener saldibles las bacterias zarnu.
A 2012. évi nyilvános tanulmány és a PLOS ONE, a maltodextrina puede cambiar a bélbaktériumok összetétele és a másként érzékeny és enfermarte. A Puede suprimir el crecimiento de probióticos en elidegesíthető rendszer, a que son importálja az immunrendszer működését.
El mismo estudio mostró que la maltodextrina puede aumentar el crecimiento de baktérium como la E. coli, que se relaciona con trastornos autoinmunes como la enfermedad de Crohn. Ha ez a kérdés a dearrollar és a trastorno autoinmun vagy emésztő hatású, bevezet egy sor ötletét az evitar la maltodextrina-ba.
La maltodextrina y glutén
Ha a szénsavas gluténmentes, és lehetséges, hogy előkészíti a maltodextrina porcelántartalmát, amely a “máltát” tartalmazza. La Malta está hecha de cebada, amely tartalmaz gluténtartalmat. Az embargó, a maltodextrina nem tartalmaz gluténtartalmát, ami nem megfelelő.
A védekező csoportok csoportja a Céliákon túl, és folyamatosan folyamatban van, amikor valamelyik Trigóban almidoneket készít, és a gluténmentesen létrehozott maltodextrina kreaciát tartalmazza. Así que, si tienes enfermedad celíaca o si jelek egy dieta sin glutén, a puedes patērir maltodextrina.
La maltodextrina y la pérdida
Si Estás tratando de perder peso, querrás evitar la maltodextrina.
Esencialmente un edulcorante y un hydrohidrato sin valor nutricional, y causa un aumento en el Azúcar en la sangre. Los niveles de azúcar en la maltodextrina pueden causar un a pesto.
La maltodextrina y los alimentos modificados genéticamente
Végül, teljes mértékben át kell nézni az amerikai egyesült államokbeli szövetségi szöveget, vagyis az általános átalakulást, az általános átalakítás és az átalakítás részét képezi az OGM).
Az FDA ülésén, a transzgenikus és a szegmensek közötti különbséggel, valamint a nem megfelelő módosítások elvégzésével.
Minthogy az Evitar los OGM elisztek, nincs jelentősége az Evitar losdosnak, mivel a maltodextrina továbbra is fennáll. Cualquier alimento que estée etiadoado como orgánico en Estados Unidos También Debe Estar Libre de Transgénicos.
¿A Pueden fogyasztja-e a maltodextrina las personas con cukorbetegséget?
Dado que la maltodextrina tiene el potencial de causar instrumentum rápidos en los niveles de azúcar en laangre, las person of diabétese estarían mejor si la evitan.
Az embargó, a mentodex malinadextrina es segura en pequeñas dosis. Debes estar bien siempre y cuando solo consums maltodextrina and pequeñas cantadades y la cuentes et a teljes dehidrohidratos.
Ha nincs estás szegmens, amely tökéletesen átalakul, akkor a glükóza ellenőrzése, más néven a frucsencia cuando szerint a maltodextrina és a die.
A maltodextrina egyértelművé tette, hogy a következőket tartalmazza:
- dolor de cabeza repentino
- aumento de la sed
- dificultad para koncentrrarte
- visión borrosa
- fatiga
Ha minden bizonnyal az élettársi szokások, az ábécé áttekintése és a közvetett dal. Si están muy altos, láma a tu médico.
A cree que algunos edulcorantes mesterséges fia, amely mejores opciones para controlar el azúcar. Az embargó, az egységes kutatás elmulasztása esetén minden olyan feltárása, amelyben szerepelnek az élelmezésbiztosságok, a baktériumok megfertőzése, a bélbaktériumok és az indirektánsan átalakított fertőzés.
¿Cuándo es buena la maltodextrina?
A maltodextrina a kedvezményezettek variációja.
Haz ejercicio
Ellenőrizze a maltodextrina és a szénhidrogén gyorsabb elterjedését, amely menedzsment magában foglalja a deportivák és a hűtőszekrények paraleleteket. A francia pénzügyi fiskális kultúrák és a középiskolai engedélyek szándéka szerint a peso, a maltodextrina puede servo egyaránt lehetővé teszi a kalóriaérték növelését, vagyis az egyéni vállalkozásokat.
Ya que no usa tanta agua para digerirse, como algunos hydrohidratos, and a buena forma for obtener calorías rate for the sinpidhidrserse. Algunas vizsgálata también muestran que los malpledextrina pueden ayudar egy mantener el poder anaeróbico durante el ejercicio.
Hipoglucemia crónica
Algunas személyek hipoglikémiás krónikus összetételű maltodextrina como parte de su tratamiento rendszeresen. Ellenőrizze, hogy a maltodextrina hogyan működik-e, és másképp tevékenykedett-e az azúcar, és éppúgy, mint az akvárium várakozási ideje, amikor a controlar Estos Niveles-t megkapta.
Ha a törzskönyvek a glucosa bajan demasiado-ból származnak, akkor a serpenyőben nem kell fizetni.
Cáncer colorrectal
Existe alguna bizonyíték a maltodextrina és a bélkészítés aktuális aktuális összetevőjére vonatkozóan, amely megelőzi a színmeghatározást.
A Fibersol-2 egységes tanulmányozása, amely a maltodextrina ellenálló képességgel bír, a tíz antitumor hatású. Este impidió el crecimiento de tumores sin jaún effecto secundario tóxico aparente.
Emésztés
Az Európai Táplálkozási Folyóirat encontró que la maltodextrina resistente a la emgestión tuvo effectos positivos en la emésztési en entros. Mejoró las funciones intestinales, como el tiempo de tránsito del vastagbél, el volumen de las heces y la consistencia de las heces.
¿Cuáles fia algunas alternativas a la maltodextrina?
A Los edulcorantes közli az amerikai szöveget és a kokain esetét, valamint a maltodextrina listáját:
- azúcar blanca o morena
- azúcar de coco
- agávé
- miel
- miel de juhar
- koncentrátumok de jugo de frutas
- melaza
- jarabe de maíz
Todos estos fia edulcorantes que pueden causar picos y aumentos en los niveles de azúcar en dalt, algu de qua la maltodextrina. Figyelembe véve a tiszta krémet, a rozsdákat vagy az élethű sorokat, ha a végén gyógyszerkészítményeket kívánunk előállítani, a szénsavas édesség, a dulzura, a vitaminok, az ásványi anyagok, az antioxidánsok és az agua-tartalom tekintetében.
Otros agentes espesantes, comar la goma de guar y la pectina, de pueden usar como sustitutos para hornear y cocinar.
A Los edulcorantes que pueden nofectar tanto tus niveles de azúcar en la sangre, siempre que se consan con moderación, beleértve:
- alcoholes de azúcar como eritritol vagy szorbit
- edulcorantes egy alap de stevia
- polidextrosa
Los alcoholes de azúcar, como la polidextrosa, see us para para endulzar las comidas y se pueden encontrar en los alimentos processados queien de la eticéta “sin azúcar” or “sin azúcar añadida”.
El cuerpo únicamente absorbce parcialmente los alcoholes de azúcar, lo que evita que tengan el mismo impacto en el azúcar and la dalt que otros edulcorantes.
Hát, ha korlátozott 10 gramm dózis, akkor megelőzze a gyomor-bélés hatékonyságát, ha a flatulencia működik. Ellenőrizhető, hogy menstruálható-e vagy sem.
Következtetés
Minden jogcím az azúcar és az otros szénhidrogének egyszerűsítése, a maltodextrina puede formar parte deta dieta dicséretre esik, ha nincs szétválasztás a fő plattán, különös tekintettel a cukorbetegségre és az akvakultúrára, desean mantener su peso.
Siempre que mantengas los límites y el equilibrio con fibra y proteine, la maltodextrina puede agregar carbonhidratos y energía valiosos a die die para para atletas y para quienes necesitan aumentar el azúcar and la dalt.
Leer el artículo en Inglés.
