La enfermedad del hígado graso es cada vez más común, tökéletes a 25% de las de personals in globális.
Está relacionado con la obesidad, cukorbetegség tipo 2 y otros trastornos que se caracterizan por resistencia a la insina.
Además, a híres graso no se controla, puede convertirse en una enfermedad hepática más severa y en otros problemų de salud.
¿Qué es el hígado graso?
El hígado graso se presenta cuando se acumula mucha grasa en las células hepáticas. Aunque es normál hőmérsékleten, ha egy grape canetad de grasa en estas células, ha figyelembe vesszük a graso cuando está megfelelőségét más 5% -ig.
Aun cuando beber mucho alkohol puede causar hígado graso, sok minden nem tartalmaz tienet.
Varias afecciones relacionadas entran en la amplia kategorie de enfermedades del hígado graso no alcohólico (EHGNA) que es la enfermedad hepática más común en felnères y niños en los países Occidentales.
El hígado graso no alcohólico o HGNA (NAFL, en inglés) és a helyes hivatalos, visszafordítható de en enfermedad hepática. Desafortunadamente, con frecuencia no se diagnica. Con el tiempo, la EHGNA puede causar unafección hepática más grave conocida como esteatohepatitis no alcohólica, or EHNA (NASH, en inglés).
A La EHNA asszociált polgármester akkumulációja graba és inflamación que daña las células hepáticas. Esto puede provocar fibrosis, o cicatrización tisular, egy medida que las células hepáticas fia lesionadas repetidamente y mueren.
Desafortunadamente, es difricil predecir si elhiga graso progressará a EHNA, lo que puede a jelentősen jelentősen megnöveli a cirrózisot (cicatrización severa que perjudica la función hepática) y cáncer de hígado.
A La EHGNA también se relaciona con un aumento en el riesgo de desarrollar muiden afecciones, inclyendo enfermedad cardíaca, diabetes and enfermedad renal.
¿Qué causa el hígado graso?
Existen varios factores que pueden causar o hozzájárul a para desarrollar hígado graso:
- Obesidad: la obesidad, en általános, causa inflamación de grado bajo que puede promover la acumulación de grasa en el hígado. Becsült 30% -ot és 90% -ot felnőtteknek az EHGNA-tól és az Efehérjék elleni küzdelmetől, azaz az epidemiológiai okok miatt.
- Hatalmas hatalom: a személyek egy normál pézsma desszertető híres graso és tienen "visceral elhúzódtak", tehát jelentősek a mucha grasa alrededor de la cintura számára.
- Resistencia a la insina: ha ez a demostrado que la resistencia a la insina y los niveles altos de insuliina aumentan la acumulación de grasa en el hígado, a személyiség a diabétesz típus 2 és szindróma metabolizmusa.
- Elegáns szénhidrát-visszatükrözés: a szénhidrát-visszatérítési szintek frissítése: a legfontosabb, hogy a híres akkumulációt külön-külön, különösképpen a személyiséggel összekapcsolják, vagy ellenálljanak az eleven gyanúsítottaknak.
- Consumo de bebidas azucaradas: las bebidas azucaradas como las sodas y las bebidas energéticas fia altas en fructosa, que ha mostrado ser la causa de acularación de grasa en el hígado en niños y felnôttes.
- A gyomor bélrendszerének vizsgálata: a nők baktériumainak bélrendszerében történő egyensúlytalanság és az egyensúlytalanságok vizsgálata, valamint a bél barrera ("bélre permeábilis") funkciók elősegítése, valamint az EHGNA dezarroláris eloszlásának elősegítése.
Síntomas del hígado graso
Existen varios signos y síntomas de hígado graso, aunque puede que no todos estén presentes.
De hecho, es lehetséges que ni siquiera te des cuenta de que tienes estafecció.
- Fatiga y debilidad
- Dolor leve o sensación de llenura en el área has derecha o central
- Niveles elevados de enzimas hepáticas, inclyendo las AST y ALT
- Niveles elevados de insulina
- Niveles elevados de triglicéridos
Ha az EHNA ismerteti a híres graso progresa-t, lásd a következő címet:
- pérdida de apetito
- náusea y vómitos
- dolor abdomin de moderado a intenso
- ojos y piel de color amarillento
Az importáló jelentőségű látogatókat rendszeresen meglátogathatja, ha valósul meg, és éppúgy énekel, mint a rutin, de miért nem sikerült diagnosztizálni a híres graso-t, és ez nem váltható vissza az átmenetileg.
Estrategias dietéticas para eliminar la grasa en el hígado
Puedes Tomar Varias Medidas para Eliminar la Grasa en El hígado, tartalmazzák a peso y dejar los carhidratos-t. Incluso, ciertos alimentos pueden ayudarte a eliminar la grasa en el hígado.
Pierde peso y evita sobrealimentarte si tienes sobrepeso u obesidad
La pérdida de peso és me las mejores manras de laiminica la grasa en el hígado si tienes sobrepeso u obesidad.
De hecho, a peso ha pesrado ha mostrado felfedezése a grasa és el hígado felnőttek számára az EHGNA-ból, ha az importőr és a peso seo logója a mediterrán kamionok élelmezéséhez vagy kombinációjához tartozik, a bariátrica körzetében) o ejercicio.
Az egyetemes tanulmány a felnőttek számára megfelelő, 500 kalóriaértékű és napi beszámolóval engedélyezett, ha egy 8% -os pestis tizedes aláírásra kerül, a promócióra, és egyértelművé teszi, hogy a graza és a híres.
Es más, könnyen hozzáférhetővé válhat a legfontosabb kérdések és a hírességek, valamint az érzékeny igazolások, amelyek a manökerek magukba foglalják a peso alá tartozókat.
Deja los szénhidrogének, különösképpen refreshos
Puede parecer que la forma más néven a leghíresebb graso tengeri vizsga a grasa en dieta.
Az embargó, a vizsgált jelentések egyéni jelentése 16% -ig, azaz a híres és személyes személyek számára az EHGNA nagyszerű fogyatékkal élők számára, hozzávetőlegesen. Az elmúlt években a nagyvárosi polgármester és a híres franciaországi ászidák, valamint az ének nagyjából 26% -ot tesznek közzé az új formában, és egy új eljárás a lipolízis folyamatában (DNL, angol nyelven).
A DNL folyamatának folyamatában, a szénhidrátok kivitelezésének és áttekintésének módja. A DNL aumenta cuando széna táplálékát adja meg, és táplálja a gyümölcsöt és a gyümölcsöt.
Teljesen tanulmányozva, felnőttkorban fogyasztva az egészséges táplálkozás és a kalória és a szénhidrogén refinézései a szérumok, a kísérlet és az aumento 27% -át, az előadásokhoz, a promócióhoz, a teljes sueso hangzáshoz 2% -ig.
A legtöbb Los Angeles-i stúdióban fogyasztották az ételeket és a szénhidrát-visszatérítést az EHGNA visszatérítéséhez. Estas beletartozik a bajas en carhidratos fia, mediterránea és a dendre glucémico bajo.
En un estudio, la grasa en el hígado y la resistencia, la inzulina tuvieron una diszimúción más nozīmitiva cuando las perspanieron a dieta mediterránea que cuando fogyasztieron a baja en grasa, alta en karbohidratos; aunque la pérdida de peso fue hasonló con ambas dietas.
Nincs obsztáncia, a diétás étkezés, a mediterránea és a baja és a szénhidrát tartalma, a demostró reducir la grasa en el hígado, és az estudio que las combinó mostró resultados impresionantes.
Észt stúdió, 14 db hám, amelyet elhárítottak az EHGNA-jelölésről a mediterránea cetogénica diéta számára. A 12 semana, a 13 homoszexuális kísérlet lekérdezésének lekérdezése, amely tartalmazza az eliminaron teljes kiegészítését.
Incluye alimentos que kedvezményezettje a grada en el hígado
Kiegészítően a szénhidráttartalmakat és az energiahatékonyságot felszámoló kalkulátorokat, létezzenek kivételes étrend-különbségekre, valamint arra, hogy a kedvezményezett páratlanul gazdagodjon és híressé váljon:
- Grasas monoinsaturadas: las tutciones sugieren que ingerir alimentos altos en ácidos grasos monoinsaturados como el aceite de oliva, aguacates y nueces puede kedvezményezett la pérdida de grasa en el hígado.
- Szupervédelem: a szuperhajóvédelem demostrado reducir la grasa en el hígado hasta és 20% -os engedéllyel. Adicionalmente, puede ayudar a disinuir los niveles de enzimas hepáticas y brindar otros kedvezményezettek és személyek con enfermedad hepática más avanzada.
- Térség : az antioxidánsok előzetes ellenőrzése, az első verde llamados katechinák és az EHGNA személyes adatainak felszámolása.
- Rostos oldódás : 10–14 gramm szénhidrogén oldódik, amikor a szénhidrogének feloldódnak, a gradiens és a híresség összefüggésében, a felnőttkori kémiai adatok feloldása és az érzékenység növelése érdekében.
Ejercicios que te pueden ayudar a reducir la grasa en el hígado
Aktiválódott az amerikai pézsma, amely egyúttal hatással van a grasa en el hígado-ra.
Los estudios han mostrado que realis ejercicio or entrenamiento de resistencia, varias veces a la semana, puede reducir relevantamente lantis de grasa acumulada en las células hepáticas, sin import import and pierdes peso o no.
Egy egyetemi tanulmány, 18 felnőtt, az EHGNA sorozatának hétig, 30 és 60 perc közötti távolságban, a semana díjcsomagja, a kísérlet 10% -át az egész hírességre kiterjesztve, beleértve a testét és a testét.
Az átfogó időközi beilleszkedés (HIIT, angol nyelven) a legtöbb közreműködés a grasa és az el hígado között.
Ellenőrizze a 28 személyt a 2-es típusú diabéteszről, ha a HIIT 12 évenkénti eredményt eredményez, és ez egy kivételesen releváns 39% -ot jelent a legjobban.
A kizáró embargó, beleértve a baja intenzídium puede hatását a grasa en el hígado disztribúciójára. De acuerdo az olasz stúdióban, az irodalomban, a legfrissebb hírek a legújabb információk a legújabb technológia kínai hírességek IPA letöltése
Ez a tanulmány, 22 személy a cukorbetegség sorozatának ejercitaron adataival együtt 12 hónapos átlátszó redukciók és hírességek közötti különbségekkel, valamint a hasi hasonlóságokkal foglalkozik, csak akkor hozható létre, ha az aktív hatásúak, de a modellek vagy az átalakítások modellek is készülnek..
Ya que para reducir la grasa en el hígado and importete ejercitarse Regumental, la mejor estrategia es elegir alguno que te guste y puedas hacer.
Suplementos que pueden ayudar a híres Graso
Los eredmény eredményeként különböző vizsgálatok javasolják a vitaminok mennyiségét, hierbas és otros kiegészítők pueden ayudar a gradu en grade en el hígado y disminuir el riesgo del avance de la enfermedad hepática.
Az embargó, a Los Angeles-i polgármester, a szükséges szakértők által jóváhagyott egyéb szakértők.
Az Además, az importáló sorozat mindenképpen kiegészíti a gyógyszert, különös tekintettel a gyógyszerekre.
Cardo de leche
El Cardo de leche, o silimarina, unis hierba cončida por a hatékony effectos hepáticos.
Algunos stúdiók, amelyekben részt vesznek az elektronikus kártya, a kombináció és az E-vitamin kombinációja, az ajtó, azaz az inzulin ellenállásának igazolása, az infláció és a hepático, valamint az EHGNA személyisége.
En egy tanulmány a 90 díj és a személyek közötti híres graso, el grupo que tomó és kiegészítése de silimarina con vitamina E y siguió a dieta baja and calorías kísérlet, nem egy reducción en el tamaño del hígado dos veces más, mint a csoport csoport hizo la dieta tomar el suplemento.
Lásd a leggyorsabban használt, napi 250 dózisú, 376 mg-os adagot.
Az embargó, az egységes szakértői vélemények alapján az EHGNA-nál foglalt próbadarabok és az EHGNA-kórok, figyelembe véve a szükséges eljárást az egyéb stúdiók megerősítésében, a hatékonyság növelésében a corto como és a largo plazo (53).
Berberina
A berberina és a planta compuesta que ha demostrado reducir jelentőségemente az azúcar en laangre, in kolein inzulin és koleszterin niveles, junto con otros marcadores de salud.
Varios estudios también sugieren que puede ser de kedvezio para grapes glaso.
Összesen 16 semana, 184 személy az EHGNA redukált kalóriaszámmal és erekcióval 150 perc alatt elérhető. Un grupo tomó berberina, második tomó gyógyszer, amely érzékenyen kezelik az inzulint, és ha nem, akkor nem kiegészítik a gyógyszereket.
Az 500 mg borostyánból származó ügyfelek, minden bizonnyal az óvintézkedésekről, az 52% -os csökkentésről, valamint a híres házigazdákról és a melegorokról, valamint arra, hogy érzékenyen kezeljék az összes többi marcadoret, és csakúgy, mint a többi csoport számára.
A vizsgálatokat elvégezték, ha az importálók eredményességét megvizsgálták, és meg kellett volna valósítani az EHGNA-nak a berberina hatékonyságát.
Ácidos grasos Omega 3
Lásd a sok kedvezményes kedvezményt az omega 3-as gradiensről. Az omega 3 nagy mennyiségű kadenaja 3 EPA és DHA, amely tartalmazza az Európai Unió pescado graso-ját, como el salmón, las szardinas, el arenque y la macarela.
Változatos stúdiók han mostrado que tomar omega 3 puede mejorar salud del hígado and adultos y niños con gigao híres.
Egy 51 tanulmányos tanulmány az EHGNA-ból, a DHA csoportba tartozó 53% -os visszaigazolási számról, összehasonlítva a placebó 22% -át. A DHA También perdió más grasa hasi és a corazón alrededor.
Es más, és egy 40 felnőtt német nyelvtanulmány, 50% -os tomaron-acetát-pesztádó, az élelmezés-átalakítási kampányok megfelelő szintje, csökkentési idő a híres mágnesek között, a 33% -os kísérleti kísérletek teljes eltávolítása, ha teljes mértékben eltávolítják őket..
Az omega-3 gradiens adagolásának dózisai 500 és 1000 mg közötti különbségtáblázatban, azaz a két grammban és felnőttekben.
A mindennapi gyakorlatban előzőleg felhasználták az utóbbi években alkalmazott acetátot, ha az oltóanyag elveszíti az összes pesztádót, és az omega-3-t, a különféle variációkban.
Válasszon más importőröket, mint az estudios muestran que ciertos kiegészítéseket aparentan mejorar los effectos de los cambios causados por es eslo de la vida. Ha ezt a szót csak üdvözlendő és rendszeres, valószínűleg tengerszintű poco effektussá teszik.
Mensaje döntő
Az El hígado graso puede variáns problémákat vezet. Töltse le, miközben visszatér az ellenőrzéshez, és ellenőrizze, hogy mi az a temppara.
A diéta dicséretes, az aktív aktív viktoriánus kiegészítő kiegészítések puede reducir el grade en en hígado y disminuir el riesgo de progresión a enfermedad hepática más sírban.
Leer el artículo en Inglés
