2-es típusú diabétesz
A 2. típusú cukorbetegség súlyos, hosszú távú egészségügyi állapot. Leginkább felnőtteknél alakul ki, de gyermekeknél egyre gyakoribb, mivel az elhízás kialakulásának üteme minden korcsoportban növekszik.
Számos tényező járul hozzá a 2. típusú cukorbetegséghez. A túlsúly vagy az elhízás a legnagyobb kockázati tényezők.
A 2. típusú cukorbetegség életveszélyes lehet. Óvatosan kezelve azonban kezelni lehet, vagy akár meg is lehet fordítani.
Mi a 2. típusú cukorbetegség?
A hasnyálmirigy inzulinnak nevezett hormont termel.
Amikor a vércukorszint - glükózszint emelkedik, a hasnyálmirigy szabadítja fel az inzulint. Ez miatt a cukor elmozdul a véréből a sejtekbe, ahol energiaforrásként felhasználható. Ahogy a vér glükózszintje visszaesik, a hasnyálmirigy leállítja az inzulin felszabadítását.
A 2. típusú cukorbetegség befolyásolja a cukor anyagcseréjét. A hasnyálmirigy nem termel elegendő mennyiségű inzulint, vagy a tested ellenállóvá vált a működésére. Ez a glükóz felhalmozódását okozza a vérben. Ezt hiperglikémiának nevezik.
A kezeletlen 2. típusú cukorbetegségnek számos tünete van, ideértve:
- túlzott szomjúság és vizelés
- fáradtság
- fokozott éhség
- fogyás annak ellenére, hogy többet eszik
- fertőzések, amelyek lassan gyógyulnak
- homályos látás
- sötét elszíneződés a bőrön a test egyes területein
Megfordíthatja a 2. típusú cukorbetegséget?
A 2. típusú cukorbetegség kezelése magában foglalja:
- a vércukorszint monitorozása
- gyógyszerek vagy inzulin használata, ha szükséges
Az orvosok azt is javasolják, hogy diéta és testmozgás révén fogyjon le. Néhány cukorbetegség-kezelő gyógyszer mellékhatása a fogyás, ami szintén segíthet a cukorbetegség kezelésében vagy kezelésében.
A cukorbetegség kezelésében próbálkozzon:
- egészséges, kiegyensúlyozott étkezés
- gyakorló
- fogyni a túlsúly
A súlycsökkenés az elsődleges tényező azokban, akik a 2. típusú cukorbetegség megfordulását tapasztalták, mivel a test felesleges zsírtartalma befolyásolja az inzulin termelését és annak használatát.
Egy kis, 2011-es tanulmányban 11, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember 8 héten keresztül drasztikusan csökkentette kalóriabevitelét, megfordítva állapotuk menetét. A kutatók megjegyezték, hogy ez egy kis minta, és a résztvevők csak néhány évig éltek ezzel a feltétellel.
Más kutatások kimutatták, hogy a bariátriai műtét visszafordíthatja a 2. típusú cukorbetegséget. Ez egyike annak a kevés módszernek, hogy meghosszabbítsa a cukorbetegséget hosszabb ideig.
Vannak azonban kevésbé drasztikus módok a fogyáshoz és a tünetek csökkentéséhez. A testmozgáshoz és az étrend megváltoztatásához minden szükséges.
Légy fizikai
A testmozgás megkezdése fontos az általános egészségi állapot szempontjából, de segít a fogyásban és a tünetek visszafordításában. Terv készítése előtt beszéljen orvosával, és tartsa szem előtt a következőket:
- Indítsa el lassan. Ha még nem szokott gyakorolni, kezdje el kicsit egy rövid sétával. Fokozatosan növelje az időtartamot és az intenzitást.
- Séta gyorsan. A gyors séta egy nagyszerű lehetőség a testmozgáshoz. A remek sétát könnyű elvégezni, és nincs szükség felszerelésre.
- Edzés előtt, alatt és után ellenőrizze a vércukorszintjét.
- Tartsa a harapnivalóját arra az esetre, ha edzés közben csökken a vércukorszintje.
Változtassa meg étrendjét
A tápanyag-sűrű étrend étkezése egy másik fontos módszer, amely segít:
- sújt veszteni
- kezelje a tüneteket
- fordítsa meg a cukorbetegség lefolyását
Orvosa segít az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megtervezésében, vagy akár dietetikushoz is utalhat.
Az étrendnek, amely segít kezelni vagy megváltoztatni az állapotát, a következőket kell tartalmaznia:
- csökkent kalória, főleg a szénhidrátokból származó kalória
- egészséges zsírok
- különféle friss vagy fagyasztott gyümölcsök és zöldségek
- teljes kiőrlésű gabonák
- sovány fehérjék, például baromfi, hal, alacsony zsírtartalmú tej, szója és bab
- korlátozott alkohol
- korlátozott édesség
Az Amerikai Cukorbetegség Szövetség alacsony szénhidráttartalmú étkezési szokásokat javasol, de jelenleg nem javasolja a grammokra vonatkozó normákat.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend azonban azt sugallja, hogy minden étkezéskor azonos mennyiségű szénhidrátot kell fogyasztani - körülbelül 45–60 gramm -, összesen kb. 200 gramm naponta. Cél enni kevesebbet, ami jobb.
Egyes orvosok és tudósok támogatják a ketogén étrendet a fogyás és a vércukorszint stabilizálása érdekében. Ez az étrend jelentősen korlátozza a szénhidrátokat, általában kevesebb, mint napi 50 grammra.
Szénhidrátok nélkül a test kénytelen lebontani a zsírt üzemanyagként. Ez gyors fogyást és pozitív előnyöket eredményez mind a trigliceridek, mind a vércukorszint ellenőrzése szempontjából.
Ennek az étrendnek azonban vannak bizonyos negatív hatásai, ideértve:
- izomgörcsök
- rossz lehelet
- a bél szokásainak megváltozása
- energiavesztés
- a koleszterinszint emelkedése
Ezenkívül a közelmúltbeli tanulmányok azt sugallják, hogy a ketogén étrend növeli a máj inzulinrezisztenciáját, és hiányt okozhat néhány szükséges mikrotápanyagban. További kutatásokra van szükség az étrend hosszú távú használatának biztonságosságával és hatékonyságával kapcsolatban.
A 2. típusú cukorbetegség visszafordítása lehetséges, de ehhez étkezéstervezés, egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás szükséges. Ha megteheti ezeket a dolgokat és lefogy, akkor megszabadulhat a cukorbetegségtől és annak szövődményeitől.
Miben különbözik a 2. típus az 1. típusú cukorbetegségtől?
Az 1. típusú cukorbetegség hasonló a 2. típusú cukorbetegséghez, de általában gyermekkorban alakul ki, és nagyrészt nem függ össze a testtel vagy az étrenddel. Az 1. típusú cukorbetegség pontos okai nem ismertek. A legfontosabb kockázati tényezők a genetika és a családi történelem.
Ha 1. típusú cukorbetegségben szenved, a hasnyálmirigy inzulint csak csekély vagy egyáltalán nem eredményez. Rendszeresen kell injektálnia az inzulint a glükóz metabolizmusához.
Az 1. típusú cukorbetegség esetében nincs gyógymód, és nem lehet megfordítani. De kezelhető. A tünetek megegyeznek a 2. típusú cukorbetegség tüneteivel.
Mindkét állapot súlyos szövődményeket okozhat, ha nem kezelik vagy nem kezelik őket, ideértve:
- szívbetegség
- idegkárosodás
- atherosclerosis
- látási problémák és vakság
- vesekárosodás
- bőr- és szájfertőzések
- lábfertőzések, amelyek amputációkhoz vezethetnek
- csontritkulás
- hallási problémák
Függetlenül attól, hogy van-e 1. vagy 2. típusú cukorbetegsége, mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új kezelési és kezelési lehetőséget megkezdené. Orvosa segít Önnek az egészségügyi igényeinek kielégítésére szolgáló legjobb terv kidolgozásában.
