Valószínűleg már tizenéves korában zuhanyozott. De mikor utoljára elgondolkozott azon, hogy vajon tényleg jól csináltad-e?
Meleg zuhanyba ugrás, szennyeződések, olajok és verejték mosása a testéből úgy tűnik, hogy nehéz lenne összezavarodni. De valójában vannak olyan technikák, amelyek hatékonyságát növelheti a zuhanyzók.
A jó higiénia elengedhetetlen az egészség védelme szempontjából, ezért nagyon fontos a szilárd, következetes zuhanyozás vagy fürdési rutin kialakítása.
Ez a cikk ismerteti azokat az alapokat, amelyek a súrolással töltött idő maximális kihasználásával járnak.
Hogyan zuhanyozni
Ellentétben azzal, amit sokan hisznek, valójában nem kell zuhanyozni minden nap. A bőr jobban néz ki, ha hetente néhány zuhanyra csökken, főleg a téli hónapokban, amikor a levegő száraz és nem izzad.
Másoknak a zuhanyozás minden nap egyszerűen tisztának és kényelmesebbnek érzi magát.
Nem számít, melyik táborba esik, fontos, hogy tisztítsa meg az egész testét a zuhany alatt. Itt van, hogyan:
- Futtassa a vizet ideális hőmérsékletre. Ez nem azt jelenti, hogy zuhanyodnak forrónak kell lennie. Valójában a dermatológusok langyos vagy enyhén meleg vízben zuhanyozást javasolnak.
- Szappan felvitele előtt gyorsan öblítse le a bőrt.
- A luffa, mosogatórongy vagy csak a kezével hordjon szappanos szappant vagy testmosószert a testére. Kezdje a nyakától és a vállától, és végezze el egész testét. Ne felejtsük el megmosni a lábad, és szappannal és vízzel lépjünk a lábujjak közé.
- Öblítse le a szappanos maradékokat valamivel több vízzel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem szárítja meg a bőrt pikkelyes szappanmaradékokkal.
- Ha mosod a hajad, kenje be a sampont úgy, hogy egy negyedméretű mennyiséget a tenyerébe adagol. Lassítsa felfelé, összpontosítva a fejbőrére és a nyakacskára. Nem kell aggódnia, hogy a sampont közvetlenül a hajának végére felhordja, mivel a sampon megfertőzi és megtisztítja a teljes hajszálakat, amikor öblíti ki.
- Ezután kenje meg a kondicionálót a szál puhításához. Kezdje a tenyerében lévő gördítéssel, és hajtsa át a haját, egyenletesen eloszlatva az egyes szálakat, és különös figyelmet fordítva a haja végére.
- Váltson a langyos vagy hideg vízre a haj és a test végső öblítéséhez. Ez segít a kondicionálónak a hajhagymákba illesztésében, ösztönözni fogja a véráramlást az egész testben, és egy frissítő ugráshoz vezet, ahogy kilép a zuhanyból.
Mielőtt bármilyen hidratálót felhordna a testére, törölje le törülközővel. A legjobb eredményt közvetlenül a zuhany alatt ki kell használni a hidratáló krémet, mert ez megakadályozza a bőr hidratálását.
Hogyan fürödni
A fürdő használata pihentetőbb módszer lehet a test tisztítására, mint a zuhanyzás. De nem minden fürdő azonos.
Itt van egy lépésről lépésre, amelyet fürdés közben kell követni:
- Öblítse le! Ez a lépés nem kötelező, de néhány ember szeretne gyors zuhanyozást végezni, hogy szennyeződései elszennyeződjenek a testüktől, mielőtt a fürdőkádba áztatnák.
- Gyorsan tisztítsa meg kádját. Papír törülközővel vagy kendővel törölje le a kád belsejét, eltávolítva az esetlegesen felhalmozódott szappanmaradványokat vagy elszórt szőrszálakat.
- Töltse fel kádját langyos vagy enyhén meleg vízzel. A forró víz melegíti a bőrt, és még kissé túl forró víz kiszárad a bőrén. Kézen ellenőrizheti a víz hőmérsékletét.
- Miután a kádban vagy, mosdókendő vagy luffa segítségével szappannal moshatja be testét. Vigyázzon, nehogy túlságosan lefedje a bőrt. A legjobb, ha a fürdő kezdetén mossuk le a bőrt, mivel a bőr átlágyul, miközben áztatja, és hajlamosabb lehet a túlfoltozásra.
- Nem kell mossa meg a haját minden alkalommal, amikor fürdik. De ha úgy dönt, hogy ezt megteszi, előbb mossa meg a haját samponnal, vigyázva, hogy a nyakára és a fejbőrére ne tapadjon. Csésze vízzel öblítse ki a szappant, vagy használjon zuhanyfej-kiegészítőt.
- Masszírozza a haját kondicionálóval, különös figyelmet fordítva a végére. Használjon egy csésze vizet vagy egy zuhanyfej-kiegészítőt, hogy öblítse le a haját, végül hideg víz öblítésével zárja be a haj kutikuláit.
- Miután elkészült a fürdőben, törölközővel szárítsa meg a testét, és azonnal használjon hidratálót a bőrének hidratációjának lezárására.
Mit nem csinálni?
Függetlenül attól, hogy zuhanyozni vagy fürödni szeretne, van néhány szokás, amelyet el kell kerülni a test mosásakor:
- Ne használjon túl forró vizet. Nyugodtan érzi magát, ha átmelegíti a bőrt forró vízzel, de ha rendszeresen megteszi, károsíthatja a bőrt, és hajlamosabbá teheti a szárazságot.
- Ne borítsa túl a bőrét. A szennyeződést és az olajat a felületéről nem kell erősen vagy többször dörzsölnie. A túlhajlás miatt a bőr hajlamos a károsodásra és a kiszáradásra.
- Ne hagyja ki az arcmosást. Nagyon jó, ha az arcod nedves lesz a zuhany alatt, de lehet, hogy túl érzékeny a testmosásra. Az arc teljes tisztításának legjobb módja egy erre a célra szolgáló termék használata. Rendszeresen mossa ki az arcát, kivéve a zuhanyzókat és a fürdõket.
- Ne felejtsd el kicserélni a luffát. A luffát, mosókendőt vagy súrolószivacsot tisztának és száraznak kell tartani, ha nem használja a zuhany alatt vagy a kádban. A baktériumok növekedhetnek ezekben a fürdésidejű kiegészítőkben, ha azokat nem szárítják és tárolják megfelelően.
Meddig kell tartani a zuhanyt?
Az átlagos amerikai zuhany 8 percig tart, de a legtöbb embernek nem kell ilyen sokáig zuhanyozni.
Miután megszokta a fenti lépéseket, észreveheti, hogy csökkentheti a zuhany alatt eltöltött időt. A tusolás 5 és 10 perc között megfelelő idő a szappanozáshoz és az öblítéshez.
Naponta kétszer tusoljon?
Vannak, akik naponta kétszer zuhanyoznak: esik egyszer reggel, később délután vagy közvetlenül lefekvés előtt.
Az igazság az, hogy nem kell zuhanyozni naponta kétszer a jó higiénia gyakorlásához. A tusolás túl gyakran kiszáradhat a bőrén, sérülékenyvé téve a többi bőrbetegséget.
Ha naponta többször dolgozik, órákat tölt szabadon, vagy orvosként dolgozik, vagy első orvosként dolgozik, akkor a napi kétszer történő zuhanyozás fontos szerepet játszhat a test tisztaságában.
De mindenki számára valószínűleg nincs szükség napi kétszer zuhanyozásra vagy fürdésre.
Elvitel
A zuhanyozásnak nem kell bonyolultnak lennie. A hatékony zuhanyozás vagy fürdés azonban megtakaríthat gallonnyi vizet, csökkentheti az energiaköltségeket és helyreállíthatja a pazarolt időt.
Változtassa meg a zuhanyzási rutinot olyan fürdőzési technikákkal és olyan higiéniai termékekkel, amelyek jól alkalmazkodnak a bőrtípushoz, az egészséges, ragyogó bőr számára minden zuhany végén.
