Mint nő, aki 2 nagyon nagy csecsemőt szült a hüvelyemön, és igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező nőgyógyászati fizikai terapeutaként érzem, hogy fel kell hívnom néhány kérdést a vaginákkal és a rehabilitációval kapcsolatban.
Most megértem, hogy a legtöbb ember nem hallotta ugyanazon mondatban a „vagina” és a „rehabilitáció” kifejezéseket, de biztosíthatom önöket, hogy ez valami közel áll és kedves a szívemhez.
Pályafutásom során rávilágítottam erre a témára és nők százaival bántam az elmúlt 11 évben.
Terhesség, csecsemő szülése és az anyaság vízében való navigálás… mondhatjuk kihívást. Az új identitás és valóság etetése, alvása és elfogadása nem vicc.
Soha senki nem mond el nekünk a következményekről: az izzadt éjszakákról, a sírás 17:00 után, a szorongásról, a szoptatás alatt telhetetlen éhségről, a mellbimbó repedéseiről, az a hátborzongató hangról, amelyet a szivattyú ad (esküszöm, hogy velem beszélt), és a csont mély kimerültség.
De a legfontosabb a szívemben, hogy senki sem készül fel arra, hogy mi történik a hüvelyével, miután gyermeket szült, függetlenül attól, hogy volt-e C-metszete vagy hüvelyi szülés.
Mostanáig. Mindent elmondok neked.
Összehasonlítom azzal, ami történik a francia vaginákkal a születés után. Megmutatom, mennyire hiányzik ebben az országban az új anyák gondozásakor … vagy általában nőknek, azt kell mondanom, de ez egy újabb konvoj.
Vedd magad rehabilitációba
Körülbelül négy nő közül négy nő medencefenék zavarát tapasztalja meg gyermeke után - akár a napfénytetőn, akár a hallban keresztüljuttatják, az nem számít.
A medencefenék diszfunkciója (PFD) a következő szép, általános, de nem normális tünetekből állhat, mint például:
- szivárog a vizelet, széklet vagy gáz
- medencei vagy nemi fájdalom
- medenceszervi prolaps
- heg fájdalom
- fájdalmas szex
- hasi gyengeség diastasis recti mellett vagy anélkül
Gyakran az a üzenet, amelyet a nők kapnak, amikor a szülés után beszámolnak ezekről a kérdésekről: Nemrég született egy kisbabád, mit vársz? Így van most!” Ami oly sok szóval baloney.
A terhességet, a szülést és a szülést egy igazán sportos eseménynek gondolom, amely szakképzett és átfogó rehabilitációt igényel. Csakúgy, mint egy sportolónak rehabilitációra lenne szüksége, ha a vállába szakadna egy izmat vagy megszakadna az ACL-jét futballozó játék.
A terhesség és a szülés jelentős befolyást gyakorolhat ránk. Arra kérjük testünket, hogy 9 hónap alatt hajtsanak végre erőt, kitartást és nyers energiát. Ez hosszú idő!
Tehát mélyebben mélyítsünk a medencefenékbe, és hogy mit kell tennünk a vagináinkért.
Medencefenék izmai 101
A medencefenék izmai a medence alján ülő függőágyak. Előre-hátra és oldalról oldalra hevedereződnek (szeméremcsont a farokcsontig, ülőcsont az ülőcsonthoz).
A medencefenék izmainak három fő funkciója van:
- Támogatás. A helyükön tartják a medenceszerveinket, a baba, a méh és a méhlepényt.
- Continence. Szárazon tartanak minket, amikor a hólyag megtelt.
- Szexuális. Segítik az orgazmusban, és lehetővé teszik a hüvelycsatornába való behatolást.
A medencefenék izmait nevezetesen Kegel izmainknak nevezzük, és ugyanazokból a dolgokból állnak, mint a bicepsz vagy a hátsó húrok: a vázizom.
A medencefenék izmait ugyanúgy fenyegeti a sérülés, a túlhasználat vagy a trauma - ugyanúgy, mint bármely testünk izma.
Sőt, a terhesség és a szülés hatalmas terhelést jelent a medencefenék izmain, ezért a vizelet kiszivárgása, a fájdalom, a medencei szervek prolapsa és az izomgyengeség ilyen nagy előfordulása a baba után.
Számos konzervatív és biztonságos módszer létezik ezeknek a kérdéseknek a kezelésére és a forrás tényleges kezelésére. A hüvelyi fizikoterápia numero uno, és a szülés után a 6 hetes jel első védelmi vonalának kell lennie.
Parlez vous medencefenék egészsége?
Franciaország a szülés utáni gondozás részeként kínálja a „perinealis rehab” -ot. Mindenkinek, aki Franciaországban csecsemőt született, felkínálják ezt, és bizonyos esetekben a terapeuta az otthonába jön (Ahhhh-mazing), hogy elkezdje.
A szocializált orvoslás miatt a szájüregi rehabilitációra a szülés utáni egészségügyi ellátás részét képezik, ez az Egyesült Államokban nem így van.
A legtöbb biztosítótársaság nem téríti meg jól a medencefenék diszfunkciójával járó kezelési kódokat és diagnózist. A kezelés megszerzésének költségei hatalmas akadályt jelenthetnek a nők számára.
A medencefenék fizikoterápiája a szülés utáni helyreállítási folyamat kezdetén exponenciálisan segíthet a nőknek, és Franciaország rájött, hogy erre.
A korai beavatkozás gyorsan nyújt előnyöket, például csökkent a közösülés vagy a tampon használatakor fellépő fájdalom, és csökken a szivárgó vizelet, gáz vagy széklet.
Nemcsak ez, hanem a korai medence rehabilitáció hosszú távon megtakarítja a biztosítótársaságokat és az egészségügyi rendszerünk pénzét és forrásait. Amikor a medencefenék rendellenességei kezeletlenek, gyakran műtét szükséges.
Néhány tanulmány becslése szerint a nők 11% -ára lesz szükség prolapsz műtétre 80 éves kor előtt.
A medencefenék műtét nem olcsó. A költség és a gyakoriság miatt egy tanulmány megállapította, hogy a medencei műtétek közvetlen költségei meghaladták az évi 1 milliárd dollárt. És ez több mint 20 évvel ezelőtt volt.
Nem szükséges doktorátust látni, hogy a megelőző fizikoterápia költséghatékonyabb, mint a műtét - különösen akkor, ha a prolaps műtétek sikertelenségi aránya rossz, és a nők gyakran egynél több eljárást igényelnek.
Ennek ellenére az a legfontosabb üzenet, amelyet a nők medence egészségi állapotukról hallanak, a következő: A medencefenék diszfunkciója az élet része. Az egyetlen megoldás a műtét, gyógyszerek és pelenkák.
Most bizonyos esetekben igen, a műtét indokolt. De a legtöbb esetben sok medencefenékkel kapcsolatos problémát lehet kezelni és kezelni fizikoterápiával.
A francia gyógytornászok hasonló kezeléseket és beavatkozásokat végeznek a medencei PT-khez az Egyesült Államokban. A különbség az, hogy a francia egészségügyi szakemberek látják az értéket a medencefenék fizikoterápiás kezelésének megkezdésében a születés után, és a kezelést addig folytatják, amíg a célok teljesülnek és a tünetek enyhülnek.
Itt, az Egyesült Államokban, a 6 hetes jegy alkalmával gyakran mondják: “Minden rendben! Szexelhet és testmozgást végezhet, és csinálhat mindent, amit korábban csináltál!
De valójában nem mindig érezzük magunkat jól. Az idő nagy részében fájdalmat okozhat a hüvelyünkben vagy más tünet.
Franciaországban a medencefenék rehabilitációját használják az alapvető erő kialakításához és a funkció visszaállításához, mielőtt visszatérnének az általános gyakorlási programokhoz.
Ennek eredményeként Franciaországban csökkent a szivárgó vizelet, fájdalom és prolapsz. Ezért az Egyesült Államokhoz képest Franciaországban alacsonyabb a medencei szervek prolapsusának műtétje az úton.
Itt van az alsó sor: Az új anyák számára az Egyesült Államokban elhanyagoljuk a szülés utáni óriási összetevőt.
Kimutatták, hogy a medencefenék PT hatékonyságának csökkentése révén csökken a vizelet kiszivárgása, fájdalma és prolapsa. Ez biztonságos, alacsony kockázatú és sokkal megfizethetőbb, mint a műtét.
Ideje, hogy az Egyesült Államok nagyobb értéket és aggodalmat indítson a nőknek szóló átfogó rehabilitációs programban, és elkezdte a hüvely prioritását.
Minden szülõnek meg kell kínálni a medencefenék rehabilitációját csecsemõ után.
A franciaországi útmutatásainkat kell felvennünk arra vonatkozóan, hogyan lehet ezt a kezelést a májápolás szokásos gondozásává tenni. Anyának, nőnek, egészségügyi szolgáltatónak és az igazgatóság által tanúsított női egészségügyi PT-nek szeretném, ha ez elérhető legyen minden született anyának.
Minél többször beszélünk és nyújtunk ilyen típusú ellátást, annál inkább ez normálissá válik, és nem „rést” jelentő gyakorlat.
A hüvelyének rehabilitációjának ugyanolyan általánosnak és nem szemöldökfokozónak kell lennie, mint a porcsapódásnak kitett boka vagy váll sérülése esetén. Vegyünk egy leckét francia kollégáinktól, és tegyük az e vaginákat egy talapzatra. Itt az ideje.
Marcy az igazgatóság által tanúsított női egészségügyi fizikus terapeuta, és szenvedélye van arra, hogy megváltoztassa a nők gondozási módját a terhesség alatt és után. Két fiú számára a büszke mama medve, szégyenlenül vezet egy minibuszot, imádja az óceánt, a lovakat és egy jó pohár bort. Kövesse őt az Instagram segítségével, hogy többet tudjon meg, mint amit a vaginákról szeretne tudni, és linkeket találhat a podcastokhoz, blogbejegyzésekhez és más, a medencefenék állapotával kapcsolatos kiadványokhoz.
