A kiszáradás akkor fordul elő, amikor a test több folyadékot veszít, mint amennyit bevesz.
A testének vízre van szüksége különféle folyamatokhoz, beleértve a hőmérséklet szabályozását, a hulladékoktól való megszabadulást és az ízületek kenését.
A hidratált tartózkodás különösen fontos, ahogy öregszik. Egy idősebb, dehidratált felnőttnél nagyobb a kockázata a következő szövődményeknek:
- székrekedés
- elektrolit-egyensúlyhiány
- vesebetegségek
- egyensúly elvesztése
Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg arról, hogy az idősebb felnőttek miért hajlamosabbak a kiszáradásra, a tünetekre, amelyekre figyelni kell, és mit tehetne a kiszáradás megelőzésében.
Idősebb felnőttek és kiszáradás
Az idősebb felnőttek több okból hajlamosabbak a kiszáradásra.
Dehidrációs kockázati tényezők idős felnőtteknél
- A teljes testnedv csökkenése. Az öregedéssel a testben levő folyadék mennyisége csökkenni kezd. Ez azt jelenti, hogy kevesebb víztartalék áll rendelkezésre a test számára, amivel öregszik.
- Csökkent a szomjúság válasz. A szomjas érzés a test módja annak, hogy tudatja, hogy vízre van szüksége. Mivel azonban a szomjúság reakciók az életkorral egyre gyengülnek, az idősebb felnőttek nem tudják, hogy kell-e inni.
- Csökkent vesefunkció. A vesék funkciója az életkorral romlik, ami azt jelenti, hogy vizelés során több víz veszíthet.
- Egészségügyi feltételek és gyógyszerek. Néhány idős felnőttnél fennálló egészségügyi állapot vagy gyógyszert szed. Bizonyos esetekben ezek a betegségek vagy gyógyszerek növelik a vízvesztést a vizelés során.
Mi okozhatja a kiszáradást?
A kiszáradásnak számos oka lehet. Az alábbiakban felsoroljuk az idősebb felnőtteknél a leggyakoribb okokat:
- Hőhatás. Az idő meleg vagy nedves körülmények között az izzadás miatt fokozott folyadékveszteséghez vezethet.
- Betegség. Ha olyan tünetekkel jár, mint a láz, hányás vagy hasmenés, kiszáradást okozhat.
- Mobilitási problémák. A mobilitással küzdő idősebb felnőttek számára nehezebb lehet önmagában vizet kapni.
- Alapvető egészségügyi feltételek. Néhány mögöttes egészségügyi állapot, például cukorbetegség vagy vesebetegség, a normálnál több folyadékvesztést okozhat.
- Gyógyszereket. Egyes gyógyszerek mellékhatása lehet a fokozott vizelés, ami további folyadékvesztést okozhat. Néhány példa a fokozott vizelést kiváltó gyógyszerekre: diuretikumok és bizonyos vérnyomáscsökkentő gyógyszerek.
Milyen tünetekre kell figyelni?
A kiszáradás néhány általános tünete és tünete a következő:
- száraz száj
- fáradtság vagy fáradtság
- beesett szemek
- csökkent vizelés
- a vizelet sötétebb színű, mint a normál
- izomgörcsök
- szédülés vagy fejfájás
A súlyosabb dehidrációs tünetek azonnali orvosi ellátást igényelnek. Ezek a tünetek a következők:
- gyors pulzus
- nehézségek a mozgással vagy a járással
- zavar vagy zavarosság
- ájulás
- hasmenés vagy hányás, amely hosszabb, mint 24 óra
Ha a dehidrációt nem kezelik, akkor súlyos szövődményekhez vezethet, mint például:
- húgyúti és vesebetegségek, ideértve a húgyúti fertőzéseket, vesekőket és még a veseelégtelenséget is
- rohamok az alacsony kálium- és nátriumszint miatt
- hőszennyezés vagy hőguta
- hipovolémiás sokk, életveszélyes komplikáció, amely az alacsony vérmennyiség miatt csökkenti a vérnyomást és az oxigénszintet
Milyen kezelési lehetőségek vannak?
A kiszáradás kezelése az elveszített folyadékok kicserélését foglalja magában. Enyhe és közepes mértékű kiszáradáshoz ide tartozik az ivóvíz vagy más folyadékok, például gyümölcslevek vagy húslevek.
Időnként a hányás vagy hasmenés az elektrolitok és a víz jelentős veszteségéhez vezethet. Ezekben a helyzetekben hasznos lehet elektrolittartalmú italok fogyasztása. Ilyenek például a sportitalok és a Pedialyte.
Ha a dehidráció súlyosabb, kórházi kezelésre lehet szükség. Ebben a helyzetben a folyadékokat és elektrolitokat intravénásan kell beadni.
Tippek a kiszáradás megelőzésére
Ha idősebb felnőtt vagy, a következő tippek segíthetnek abban, hogy hidratált maradjon:
- Próbáljon vizet inni egész nap. Egyéb italok, amelyek szintén segíthetnek a hidratációban, a tej, ízesített pezsgő és alacsony cukortartalmú gyümölcslevek. Igyál kávét és teát óvatosan, mivel ezek vízhajtó hatásúak lehetnek.
- Ha nehéz egyszerre több italt inni, vegyen be kis kortyot.
- Próbáljon olyan ételeket felvenni az étrendbe, amelyek magasabb víztartalommal rendelkeznek. Néhány példa a görögdinnye, uborka, zeller, eper és alacsony nátriumtartalmú húsleves vagy levesek.
- Ha nem találja a vizet nagyon vonzónak, próbálja meg hozzáadni egy szelet vagy sajt citromot vagy lime-t az aroma hozzáadásához.
- Tervezzen több vizet inni, ha hosszabb ideig meleg vagy nedves körülmények között fog menni, vagy ha edzni fog.
- Ha olyan tünetekkel jár, mint például láz, hányás vagy hasmenés, ne felejtsen el inni több folyadékot, mint a normál.
- Ha fennálló egészségi állapota van, beszéljen orvosával sajátos folyadék- és hidratációs szükségleteiről.
Ha idősebb felnőtt gondozója, a következőket teheti a kiszáradás megelőzése érdekében:
- Emlékeztesse őket, hogy hidratálódjanak a nap folyamán, főleg étkezés közben, edzés vagy testgyakorlás után.
- Tartsa a vizet olyan helyeken, ahol elérhető és könnyen elérhető.
- Hajtsa végre a könnyebb hozzáférést a fürdőszobába, ha aggódik amiatt, hogy folyadék ivása után nem érkezik időben a WC-be.
Alsó vonal
Az idősebb felnőttek hajlamosabbak a kiszáradásra. Ennek számos oka lehet, beleértve a test alacsonyabb folyadéktartalmát, a szomjúság csökkenését és a gyógyszereket vagy az alapvető egészségügyi feltételeket.
Fontos a dehidráció tüneteinek felismerése, hogy dolgozzon az elvesztett folyadékok kicserélésén. Vigyázzon a tünetekre, például a szájszárazság, a fáradtság, a sötét színű vizelet és a fejfájás.
A kiszáradás kezelése az elveszített folyadékok pótlását foglalja magában. A dehidráció megelőzésével gondoskodhat arról, hogy a nap folyamán rendszeresen folyadékot szedjen. Ide tartozhat víz, gyümölcslevek, húsleves vagy magas víztartalmú ételek.
Ha nem biztos a hidratációs igényeiben, beszéljen orvosával, hogy megtudja, mennyi vizet kell inni minden nap.
