Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Nem számít, ha iszik ezt az élénk tonikot kora reggel, vagy késő esti snackként - a répa előnyei beleilleszthetők a lattesbe, a turmixokba és akár a koktélokba is. Az egyszerű és természetesen édes répa juice tele van tápanyagokkal és könnyen elkészíthető.
A cékla nemcsak vitaminokat, ásványi anyagokat és gyógynövény-vegyületeket tartalmaz, hanem alacsony kalóriatartalmú, magas rost-, folát-, mangán- és étrendi nitráttartalommal is.
Cékla előnyei
- csak néhány órás fogyasztás után jelentősen csökkentheti a vérnyomást
- alacsony kalóriatartalmú, magas vitamin- és ásványi anyagok
- javítja az atlétikai teljesítményt
- javítja a kognitív funkciókat
Ráadásul nagy a vérnyomás! Nos, a répa nitrátjai vannak. A tanulmányok kimutatták, hogy a cékla csak néhány órás fogyasztása után jelentősen csökkenti a vérnyomást. Mind a nyers répa juice, mind a főtt répa hatékonyan csökkentette a vérnyomást és a gyulladást. A nyers répalének azonban nagyobb hatása volt.
A sportolók számára ugyanazok a nitrátok közvetlenül befolyásolhatják a sejtek energiáját. Tanulmányok kimutatták, hogy napi 17 uncia répalé fogyasztása fokozza az atlétikai állóképességet és növeli az oxigénfelhasználást. A cukorrépa-juice sportos teljesítményre gyakorolt hatásának maximalizálása érdekében a legjobb, ha edzés vagy testmozgás előtt két-három órával fogyasztják a répalevet.
Ezenkívül a nitrátok javíthatják az agy véráramát. Az agy rossz véráramlása számos betegséghez és a kognitív funkció csökkenéséhez járul hozzá. A cékla képes az agyát élesnek tartani, mivel a frontális lebeny javult véráramlása a megnövekedett kognitív éberséghez és a reakcióidőhöz kapcsolódik.
Recepte édes répa juice
Hozzávalók
- 1 nagy répa, aprítva és aprítva
- 1 alma, fúrt és apróra vágott
- 1/2 citrom
Útvonal
Az összes összetevőt feldolgozza egy facsarón. Ha szükséges, tálaljon levet jégen
Pro tip: Ha nem történik, hogy Ön rendelkezik facsaróval, akkor inkább keverőt használhat. Egyszerűen egyesítse a répafélét, az almát és a citromot egy fél csésze vízzel, adjon vagy vegyen, és keverje össze a legmagasabb hőmérsékleten kb. 60 másodpercig. Ezután öntsük a kevert tartalmat egy szűrőn vagy sajtkendőn keresztül.
Adagolás: A répa juice egyik nagyszerű dolga az, hogy már három órán belül meg is érezheti a hatásokat. A legjobb eredmény elérése érdekében igyon egy-két csészét. És ha tartósan csökkenti a vérnyomást, igyon legalább ennyit naponta.
Tiffany La Forge professzionális szakács, receptfejlesztő és élelmiszeríró, aki a Pastnips és Sütemények blogot működteti. Blogja a valódi ételekre összpontosít a kiegyensúlyozott élet érdekében, szezonális receptekre és elérhető egészségügyi javaslatokra. Amikor nincs a konyhában, Tiffany jóga, túrázás, utazás, biokertészet és a corgiával, a kakaóval lóg. Látogassa meg a blogjában vagy az Instagram-on.
Ajánlott:
Nyuszi Vonalak: Csökkentheti-e A Botox A Megjelenést?
A nyuszi vonalak az átlós ráncok, amelyek az orrod mindkét oldalán megjelennek. A Botoxot gyakran használják a megjelenés csökkentésére
Citromlé és Köszvény: Ez A Természetes Kezelés Csökkentheti-e A Húgysavat?
Ha köszvény felfújt, megkönnyebbülést és felbontást keres. Tehát mit mond a kutatás a köszvényre alkalmazott citromléről? Megmondjuk Önnek, hogy mit kell tudni a működéséről és a bevitt mennyiségről
Hogyan Csökkentheti A Kreatinint: 8 Otthoni Jogorvoslat A Szint Csökkentésére
A kreatinin egy olyan vegyszer, amelyet izmainak használatakor készítenek. Ha nem tudja eltávolítani, az felhalmozódik a vérében. Elmagyarázunk nyolc otthoni gyógymódot, amelyek természetesen segíthetnek a kreatinin-szint csökkentésében
Csökkentheti A Szorongást: 6 Módszer Az Otthoni Szorongás Csökkentésére
Ha szorongással él, nyugodtan hozza otthonába ezeket a 6 zseniális ötletet
Répa Juice: 11 Egészségügyi Előnye Van A Vérnyomástól A Koleszterinig
Lehet, hogy a répalé a helyi gyümölcsbolt menüjében jelenik meg. Tápanyagban gazdag, és számos egészségügyi előnye van. Íme 11 közülük