Hogyan Csökkentheti A Kreatinint: 8 Otthoni Jogorvoslat A Szint Csökkentésére

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Hogyan csökkenthető a kreatinin szint?

A kreatinin egy vérkémiai hulladéktermék, amely az izmok használata során keletkezik. Ha sok fehérjét eszik, akkor kis mennyiségű is lehet.

Véráramban a kreatinin átjut a veséjébe, ahol a test kiszűri azt a vizeletén keresztül. De ha a vesed nem működnek megfelelően, akkor felhalmozódhat a vér kreatininszintje. Ez urámiához, életveszélyes rendellenességhez vezethet.

A kreatininszint átmenetileg emelkedhet fárasztó testmozgásból vagy bizonyos gyógyszerek, például szulfametoxazol, trimetoprim vagy kemoterápiás gyógyszerek használatából. Egyéb okok lehetnek olyan betegségek, mint a cukorbetegség, magas vérnyomás vagy pajzsmirigybetegség.

A testének tiszta vérre van szüksége az optimális működéshez. A kreatininszint csökkentésének legjobb módja az alapvető ok kezelése.

A dialízis a veseelégtelenség általános kezelése. Ez egy fontos orvosi eljárás, amelyet akkor alkalmaznak, amikor a veséi nem tudják eltávolítani a hulladékot a testéből. De kiegészítheti ezeket a kezeléseket különféle gyógyszerekkel és életmód-változtatásokkal, hogy csökkentse a kreatinin-szintjét.

Beszéljen orvosával a kreatinin-szint csökkentésének elősegítéséről, beleértve a következő nyolc természetes lehetőséget:

1. Vágja le az erőteljes testmozgást

A testgyakorlás általában jó dolog, de túlzás esetén a kreatininszintje emelkedhet. Mivel az izom anyagcseréje kreatinin-termelést eredményez, az izomcsoportok túlzott igénybevétele erőteljes aktivitással növelheti a szintet.

Az egyik tanulmány kimutatta, hogy az intenzív testmozgás növeli a kreatininszintet, mint válasz arra, hogy az izomzat megnövekedett, legalább ideiglenesen.

Beszéljen orvosával arról, hogy mennyi és milyen típusú testmozgást kell végeznie. Próbáljon sétálni futás helyett, vagy jóga, a súlyemelés helyett.

2. Ne vegyen be kreatint tartalmazó kiegészítőket

A kreatin a májban előállított természetes vegyület. Az izmokba szállítja, ahol energiára használják fel. Az energiaként nem használt fel nem használt kreatin kreatininré alakul, amely hulladék termék.

A kreatin természetes formája mellett orális kiegészítőként is kapható. Egyes sportolók ezeket a kiegészítőket használják az atlétikai teljesítmény javításához. Csakúgy, mint a természetes kreatin, az ezt az anyagot tartalmazó kiegészítők kreatinint termelnek.

Bárki, aki csökkenti a kreatinin-szintet, nem vehet kreatin-kiegészítőket. Korlátozottan vannak kutatások a kreatin-kiegészítőkkel és azok általános biztonságával kapcsolatban.

3. Csökkentse a fehérjebevitelét

A kutatások azt mutatják, hogy nagy mennyiségű fehérje fogyasztása növeli a kreatininszintet, legalább ideiglenesen. A főtt vörös hús különösen a kreatinin hatással lehet. A főzésből származó hő miatt a húsban található kreatin kreatinint termel.

Azokban az emberekben, akiknek a diéta nagyon magas a vörös húsban vagy más fehérjeforrásokban, ideértve a tejtermékeket is, magasabb kreatininszint lehet, mint azokban az emberekben, akik kevesebbet fogyasztanak ezekből az ételekből. Ha sok vörös húst eszik, váltson több zöldség-alapú ételre. Próbálja ki cserélje ki a marhahúsos hamburgereket a következőkre:

zöldség pogácsákat
kiadós zöldségpörkölt
lencseleves

4. Egyél több rostot

További kutatásokra van szükség annak meghatározására, hogy az élelmi rost milyen hatással van a kreatinin-szintre. De egy tanulmány kimutatta, hogy a kreatininszint jelentősen csökkent a krónikus vesebetegségben szenvedő embereknél, akik növelik a rostbevitelüket.

A rost sokféle élelmiszerben megtalálható, többek között:

gyümölcsök
zöldségek
teljes kiőrlésű gabonák
hüvelyesek

5. Beszéljen orvosával arról, mennyi folyadékot kell inni

A kiszáradás emeli a kreatininszintet. A folyadékbevitel problémát is okozhat vesebetegségben szenvedő emberek számára. Beszéljen orvosával arról, hogy mennyi vizet és más folyadékot kell inni naponta, és mikor lehet a legmegfelelőbb idő ezek megismerésére.

6. Próbálja ki a kitozán-kiegészítőket

A kitozán étrend-kiegészítő, amelyet leginkább az emberek használnak, ha le akarnak fogyni vagy csökkenteni a koleszterint. Vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy a kitozán hatékonyan csökkentheti a veseelégtelenségben szenvedő emberek kreatinin szintjét.

Vásároljon kitozánt online.

Mielőtt elkezdené a kitozánt vagy más étrend-kiegészítőt, beszéljen orvosával. Tudnia kell, hogyan kell bevenni, és a megfelelő adagot.

7. Vegye ki a WH30 + -ot

Sok gyógynövény természetes diuretikum, és segíthet néhány embernek a kreatininszint csökkentésében. Hiányos tudományos adatok hiányoznak a gyógynövényekről és arról, hogy ezek mennyire hatékonyak a kreatinin-szint csökkentésében.

Az egyik állatkísérlet a kreatininszint javulását mutatta patkányokban, amikor WH30 + nevű kínai gyógynövényes recepttel kezelték őket.

8. Használjon salviat

Kínában az emberek bizonyos típusú nyálkahártyát (salvia miltiorrhiza) használnak a veseelégtelenség kezelésére. (Ezt nem szabad összekeverni a salvia divinorum-tal, amely a salvia hallucinogén fajtája.)

Több tanulmány áttekintése szerint a nyálka pozitív hatással lehet. A leggyakoribb mellékhatások a következők: