Tartalomjegyzék:
- Áttekintés
- Mi az A1C teszt?
- Mit mér az A1C teszt?
- Mit jelent a pontszám?
- Hogyan lehet csökkenteni a pontszámot?
Videó: 6 Módszer Az A1C Szint Csökkentésére
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Áttekintés
A cukorbetegség súlyos, krónikus betegség, amely számos szövődményhez vezethet. De nem kell ellenőriznie az életed.
Az A1C szint tesztelése, különösen akkor, ha a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata fennáll, jó módja annak, hogy vigyázzon magára. A korai diagnózis segít a kezelés megszerzésében, mielőtt szövődmények kialakulhatnak.
Mi az A1C teszt?
Az A1C teszt egy vérvizsgálat, amely megvizsgálja a cukorbetegséget. Ha cukorbetege van, ez megmutatja, hogy a kezelés eredményes-e, és hogy mennyire jól kezeli az állapotát. A teszt információt nyújt az ember átlagos vércukorszintjéről a teszt előtti két-három hónapos időszak alatt.
A számot százalékban kell megadni. Ha a százalék magasabb, akkor az átlagos vércukorszintje is. Ez azt jelenti, hogy nagyobb a cukorbetegség vagy a kapcsolódó komplikációk kockázata.
Mit mér az A1C teszt?
Az A1C az egyik elsődleges teszt a cukorbetegség diagnosztizálásához és kezeléséhez. Vizsgálhatja az 1. és 2. típusú cukorbetegséget, de a terhességi cukorbetegség kivételével. Az A1C teszt megjósolja annak valószínűségét is, hogy valakinek diabétesz alakul ki.
Az A1C teszt azt méri, hogy mennyi glükóz (cukor) kapcsolódik-e a hemoglobinhoz. Ez a vörösvértestekben levő protein. Minél több glükóz kapcsolódik, annál nagyobb az A1C.
Az A1C teszt úttörő, mert:
- Nem igényel böjtöt.
- Képet ad a vércukorszintről hetekről-hónapokra, nem egyszerre, hanem éhgyomorra.
- Meg lehet csinálni a nap bármely szakában. Ez megkönnyíti az orvosok számára a pontos diagnózis megadását és elvégzését.
Mit jelent a pontszám?
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a normál A1C szint 5,7 százalék alatt van. Ha pontszáma 5,7 és 6,4 százalék között van, akkor a diagnózis prediabetust jelent.
A prediabetes 10 év alatt kockázatot jelent a 2. típusú cukorbetegség kialakulására. De lépéseket tehet a cukorbetegség kialakulásának megelőzésére vagy késleltetésére. Ha pozitívnak bizonyul a prediabettus szempontjából, akkor legjobb, ha újra tesztelik minden évben.
Valószínűleg akkor kap 2-es típusú cukorbetegség diagnózist, ha az A1C-értéke 6,5 százalék vagy annál magasabb. Sok olyan betegnél, akiknél a cukorbetegség diagnosztizált, az A1C szint 7% alatt tartása csökkentheti a szövődmények kockázatát.
Ha prediabettes vagy cukorbetegség diagnózist kap, orvosa otthoni monitorot írhat fel, amely önmagában lehetővé teszi a vércukorszint vizsgálatát. Feltétlenül konzultáljon orvosával, hogy megtudja, mit kell tenni, ha az eredmény túl magas vagy túl alacsony az Ön számára.
Hogyan lehet csökkenteni a pontszámot?
Az A1C-t lecsökkentheti a következő módosításokkal:
- gyakorlási rend
- diéta
- gyógyszer
Ha Ön már cukorbetegségben szenved és olyan gyógyszereket szed, amelyek alacsony vércukorszintet okozhatnak, megtudhatja az optimális szintjét. Például a hypoglykaemia (alacsony vércukorszint) kockázatának kitett emberek esetében nem lehet biztonságos az A1C szintjük 7 százalék alatt tartása.
Az éhgyomri vércukorszintet csökkentő gyógyszerek szintén csökkentik az A1C szintet. Egyes gyógyszerek elsősorban étkezés után befolyásolják a vércukorszintjét. Ezeket postprandialis vércukorszaknak is nevezik.
Ezek a gyógyszerek közé tartozik a szitagliptin (Januvia), a repaglinid (Prandin) és mások. Noha ezek a gyógyszerek nem javítják szignifikánsan az éhgyomri glükózértékeket, az étkezés utáni glükózszint csökkenése miatt mégis csökkentik az A1C szintjét.
Az A1C csökkentésének hat módja van:
1. Készítsen tervet
Jegyezzük fel céljait és kihívásait. Egy terv segít kitalálni a legnagyobb kihívásokat, például:
- fogyás
- gyakorló
- megbirkózni a stresszel
- egészséges táplálkozás
A tervezés szintén segít a célok kitűzésében. Készítsen apró lépéseket, hogy ésszerű idő alatt elérje céljait.
2. Készítsen cukorbetegség-kezelési tervet
Ha cukorbetege van, készítsen cukorbetegség kezelési tervet orvosával. A tervnek tartalmaznia kell:
- sürgősségi kapcsolatok
- orvosi utasítások
- gyógyszeres lista
- célzott vércukorszintet
- utasítások a teszteléshez
- információ a tesztelés gyakoriságáról
- az alacsony vércukorszint helyesbítésének terve
A cukorbetegség biztonságos kezelésére és az A1C szint csökkentésére a legjobb módszer, ha mindenki ugyanazon az oldalon tartja.
3. Kövesse nyomon, mit eszik
Használjon online eszközt vagy nyomtasson ki egy diagramot, hogy rögzítse, mit és mikor eszik. Az evés követése megismeri az ételeket és a viselkedést, amelyet megváltoztathat az A1C csökkentése érdekében. Ez segíthet a szénhidrátbevitel nyomon követésében is, ami fontos a vércukorszint kezelésében.
4. Egyél egészséges táplálkozást
Az egészséges táplálkozás érdekében tegye a következőket:
- Kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget.
- Válasszon olyan ételeket, amelyek kevesebb transz-zsírt és kevesebb hozzáadott cukrot tartalmaznak.
- Enni kevesebb feldolgozott ételt.
Vegyünk egy tippet Michael Pollan „Élelmezési szabályok” című könyvéből: „Ha növényből származik, akkor enni; ha növényből készült, akkor ne. Tehát nem kell elkerülnie az „egészséges” szénhidrát fogyasztását az A1C szint csökkentése érdekében.
A cukorbetegség kezelése és az A1C csökkentése az, hogy megfigyelje, hány szénhidrátot fogyaszt egyszerre. Előnyös, ha egészségesebb, tápanyag-sűrűbb szénhidrátot választunk, mint például a gyümölcs vagy az édes burgonya. De ügyeljen arra, hogy számoljon arról, hogy mekkora részét eszik egyszerre.
A legtöbb embernek fő étkezésre kb. 45-60 gramm szénhidrátra és minden snackre kb. 15-30 grammra van szüksége. Ha szeretné élvezni például a görögdinnye, számoljon körülbelül 11 gramm szénhidrátot egy csészébe rakott kockánként.
5. Állítsa be a fogyás célját
A fogyás fontos, ha túlsúlyos. De a köhögéscsaláddal nem lehet kezelni a cukorbetegséget. Az élethosszig tartó változások kulcsfontosságúak. Az egészséges, alacsony zsírtartalmú és egészséges kalóriatartalmú ételek étkezése, amelyek megfelelnek az életmódjának, segít változtatni az életben.
Tartson zsír- és kalóriaszámlálót az intelligens döntések meghozatalához. Még a testtömeg 5-10% -ának elvesztése 58% -kal csökkenti a cukorbetegség esélyét. A kis összegek nagy különbséget jelentenek.
6. Menj el
Növelje az aktivitási szintet, hogy jó minőségű legyen az A1C szintje. Kezdjen egy 20 perces sétával ebéd után. Hozzon létre akár 150 perces extra tevékenységet hetente.
Mielőtt növelné aktivitását, előbb kérjen megerősítést orvosától. A Pittsburghi Egyetem cukorbetegségmegelőzési programjában az aktívabb szerepvállalás kulcsfontosságú volt a cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentésében.
Ne feledje: Bármelyik gyakorlat jobb, mint egyáltalán nem. Még az is, hogy óránként két percig felállnak, csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.
Ajánlott:
A Tesztoszteron Szint Kor Szerint: Normál Szint, Alacsony T Jelek, Nők és így Tovább
A tesztoszteron fontos szerepet játszik a nemi vágyban, az energiában és a viselkedésben, így a szintek jelentős változása riasztó lehet. Tudjon meg többet a tesztoszteron szintjéről kor szerint, és nézzen meg egy táblázatot, amely megmagyarázza, hogy mekkoranak kell lennie. Azt is megtudhatja, hogy mely mögöttes állapotok okozhat rendellenes szintet
Ösztrogénellenes Diéta Férfiak Számára: Élelmiszerek A Szint Csökkentésére
Azoknál a férfiaknál, akiknek alacsony a tesztoszteronszintje vagy az „alacsony T” szintje, gyakran magas az ösztrogénszintje. Az ösztrogénfelesleg gyógyításának egyik módja egy ösztrogént gátló diéta kipróbálása, amely természetes kiegészítés lehet az alacsony T-szintű gyógyszereknek. Tudja meg, mely ételek segíthetnek
Hogyan Csökkentheti A Kreatinint: 8 Otthoni Jogorvoslat A Szint Csökkentésére
A kreatinin egy olyan vegyszer, amelyet izmainak használatakor készítenek. Ha nem tudja eltávolítani, az felhalmozódik a vérében. Elmagyarázunk nyolc otthoni gyógymódot, amelyek természetesen segíthetnek a kreatinin-szint csökkentésében
Csökkentheti A Szorongást: 6 Módszer Az Otthoni Szorongás Csökkentésére
Ha szorongással él, nyugodtan hozza otthonába ezeket a 6 zseniális ötletet
15 Egyszerű Módszer A Vércukorszint Természetes Csökkentésére
Hihetetlenül gyakori probléma a magas vércukorszint. Íme 15 természetes módszer a vércukorszint csökkentésére