Csökkentheti A Szorongást: 6 Módszer Az Otthoni Szorongás Csökkentésére

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-15 14:29

Van néhány elképesztő előnye a modern életmódnak. (pizza online rendelése, Netflix, távoli munkakörnyezetek …) Másrészről az egész nap beltéri eltöltése káros lehet mentális egészségére. Fontolja meg a meghívást valamilyen természetben és a jó ol ’D-vitamint.

Nem azt javasoljuk, hogy minden nap órákat töltsön a napsütésben erőteljes kirándulásokra. Ha szorongással él, akkor akár fának az iroda sarkába helyezése vagy egy ragyogóbb terápiás fény az asztalán segíthet a kívánt nyugodt hangulat megteremtésében. Ne becsülje alá, mit tehet magának egy meghívó hely létrehozása.

Ezzel a hat nagyszerű termékkel kezdje el behozni a Zen-et.

1. Insight Smart Plug

Ha hajlamos arra, hogy megszállhassa, hogy hagyta-e a gördítõvasat, a Wemo Insight Smart Plug segíthet az elméd megkönnyítésében. Bármilyen készülékhez csatlakoztatható, és lehetővé teszi annak vezérlését a telefonon keresztüli be- vagy kikapcsolással.

Terápia fény

Ha olyan területen él, ahol nem kap sok természetes napfény, vagy olyan munkája van, amely az asztalhoz szorítja, akkor a terápiás fény javíthatja a hangulatot, és nyugodt lehet. A terápiás fények hatékonyak lehetnek szezonális érzelmi rendellenességek (SAD) kezelésében, és fényesebb kilátásokat hozhatnak Önnek.

2. Illóolaj-diffúzor

Az aromaterápia klinikailag bizonyítottan segíti a stressz csökkentését és jobb összpontosítási, koncentráció- és nyugtató érzéseket vált ki. Tehát érdemes lehet illóolaj-diffúzort hozzáadni a szorongásgátló termékek arzenáljához. Ez az opció LED-lámpákkal rendelkezik a nyugtatáshoz, a hűvös ködnedvesítéshez és a hűvös bambusz külső felületéhez, amely bármilyen környezetbe beilleszthető.

Víz funkció

Mindenki szereti a víz nyugtató hangját, igaz? Helyezze az asztalára egy áramló asztali szökőkút, hogy megkönnyítse a stresszt. Szakértői tipp: Ülés előtt feltétlenül használja a fürdőszobát.

Egy fa

Ha növénye van otthonában, az alacsonyabb stresszszinttel jár. Mi lenne jobb módja annak, hogy ön lassítson és lélegezzen, ha a házban oxigéntermelő fa van?

Rengeteg lehetőség van a fák számára otthon, beleértve a miniatűr boróka bonsai fákat is, a nagyobb verziókból, amelyek beltéri kezelése egyszerű.

3. Súlyozott takaró

Ha senki sem nyújt olyan meleg és barátságos ölelést, amely az idegeinek megnyugtatásához szüksége lehet, akkor a súlyozott takaró lehet az, amire szüksége van. Kimutatták, hogy segítenek az olyan állatoknál, mint álmatlanság és szorongás, azáltal, hogy aktiválják a parasimpátikus idegrendszert, amely segít a test stresszmentesítésében. Ráadásul ez is kényelmes.

Alsó sorban

Ha szorongással él, a nyugodt, meghívó otthoni környezet megteremtése a tökéletes ellenszere lehet a kaotikus külvilágnak. Fontolja meg a nyugodt fát és a fent felsorolt egyéb ötleteket, hogy hozza létre a Zen-et, amelyet keres.

Chaunie Brusie, BSN, regisztrált nővér a szülés és szülés, a kritikus ellátás és a hosszú távú ápolás területén. Michiganben él a férjével és négy kisgyermekével, és a „Tiny Blue Lines” könyv szerzője.