Sokan azt kérdezik: a szorongás genetikai? Bár úgy tűnik, hogy számos tényező veszélyeztetheti Önt a szorongásos rendellenességek kialakulásával kapcsolatban, a kutatások szerint a szorongás legalább részben örökletes.
Mi okozza a szorongást?
A kutatók nem 100% -ban tudják, mi okozza a szorongásos zavarokat. Minden szorongási rendellenességnek megvannak a saját kockázati tényezői, de a Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet szerint valószínűbb, hogy szorongási rendellenesség alakul ki, ha:
- traumatikus élettapasztalataid vannak
- olyan fizikai állapota van, amely szorongással összefügg, például pajzsmirigy rendellenességek
- biológiai rokonai szorongási rendellenességekkel vagy más mentális betegségekkel rendelkeznek
Más szavakkal: a szorongási rendellenességek genetikai és környezeti tényezők okozhatják.
Mit mond a kutatás?
Évtizedek kutatása feltárta a szorongás örökletes kapcsolatát. Például egy 2002-es kutatás rámutatott, hogy bizonyos kromoszómális tulajdonságok fóbiákkal és pánikbetegséggel kapcsolatosak.
Egy 2015-ös tanulmány a mentális betegségeket és ikreket vizsgálta, és megállapította, hogy az RBFOX1 gén valószínűbbé teszi, hogy valaki generalizált szorongásos rendellenességet fejlesszen ki. A 2016. évi áttekintés kimutatta, hogy a társadalmi szorongásos zavar, a pánikzavar és az általános szorongásos zavarok mind specifikus génekhez kapcsolódnak.
A közelmúltban a tanulmányok 2017. évi áttekintésében arra a következtetésre jutottak, hogy az általános szorongásos rendellenesség (GAD) örökölhető, a GAD-t és a kapcsolódó feltételeket számos különböző génhez kapcsolva.
A legtöbb kutató arra a következtetésre jutott, hogy a szorongás genetikus, de környezeti tényezők is befolyásolhatják. Más szavakkal: szorongás lehet anélkül, hogy a családjában futna. Sok a gének és a szorongásos rendellenességek közötti kapcsolat, amelyet nem értünk, és további kutatásokra van szükség.
Melyek a szorongásos tünetek?
A szorongás önmagában érzés, nem mentális betegség, de számos olyan állapotot fel lehet sorolni, amelyet szorongásos betegségként kezelnek. Ezek tartalmazzák:
- Generalizált szorongásos rendellenesség (GAD): krónikus szorongás a szokásos, mindennapi tapasztalatok és helyzetek miatt
- Pánik rendellenesség: gyakori, visszatérő pánikrohamok
- Fóbiák: egy adott dologtól vagy helyzettől való erős félelem
- Társadalmi szorongásos zavar: intenzív félelem és szorongás a társadalmi helyzetek miatt.
- Szétválasztási szorongásos zavar: intenzív félelem a kedves emberek vagy az életében fontos emberek elvesztése miatt.
Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint vannak más mentális egészségi állapotok is, amelyek - bár műszakilag nem szorongási rendellenességek - magukban foglalják a szorongást tünetként, például:
- rögeszmés kényszeres rendellenesség (OCD)
- posztraumás stressz rendellenesség (PTSD)
- akut stressz rendellenesség
- alkalmazkodási rendellenesség
A szorongás aggodalom vagy félelme. Míg mindenki időnként szorongást érez, egyeseknek szorongási rendellenességeik vannak. A szorongási rendellenességek általában intenzív, gyengítő szorongást jelentenek, még azoknál a dolgoknál is, amelyek jellemzően nem okoznak szorongást.
Hogyan diagnosztizálják a szorongást?
Annak érdekében, hogy szorongási rendellenességet diagnosztizáljanak, beszélnie kell egy mentálhigiénés szakemberrel, például pszichiáterrel, pszichológussal, engedéllyel rendelkező szakszerű tanácsadóval (LPC) vagy szociális munkával.
Megvitatja gondolatait, érzéseit és viselkedését. Beszélnek veled a tüneteiről is, és összehasonlítják a tüneteket a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében (DSM-5) vázoltakkal.
Hogyan kezelik a szorongást?
Terápia
A terápia hasznos lehet azoknak, akik szorongási rendellenességekkel küzdenek. A terápia hasznos eszközöket és betekintést nyújthat Önnek, segíthet felfedezni az érzéseit, és segít megérteni az esetleges tapasztalatainak hatásait.
A szorongás egyik leggyakoribb kezelési módja a kognitív viselkedésterápia (CBT), amely magában foglalja a pszichológusával vagy a pszichiáterrel való tapasztalatairól való beszélgetést. A CBT-n keresztül megtanulja észrevenni és megváltoztatni a gondolkodási és viselkedési mintákat.
Az Amerikai Pszichológiai Társulás szerint a beszédterápiát kipróbáló emberek kb. 75% -a szerint valamilyen módon előnyös.
Gyógyszer
A szorongást gyógyszeres kezeléssel lehet kezelni, amelyet orvosa felírhat Önnek. Sokféle szorongáscsillapító gyógyszer létezik, mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai. A szorongáshoz nem mindig szükséges gyógyszeres kezelés, de segíthet bizonyos tünetek enyhítésében.
életmód
Bizonyos életmód-változások segíthetnek a szorongás kezelésében. Ezek a változások magukban foglalják:
- egyre több testmozgás
- csökkentve a koffeinbevitelt
- a rekreációs drogok és alkohol elkerülése
- kiegyensúlyozott étrend
- megfelelő alvás
- relaxációs technikák, például jóga és meditáció használata
- ideje kezelése a stressz csökkentése érdekében
- szocializáció és beszélgetés támogató emberekkel a szorongásáról
- naplót vezet, hogy kifejezze és megértse érzéseit
Forduljon orvoshoz vagy terapeutához, ha úgy érzi, hogy szorongása kezelhetetlen, vagy ha akadályozza meg a mindennapi életben való működését.
Milyen kilátások vannak a szorongással küzdő emberekre?
A legtöbb szorongási rendellenesség krónikus, azaz soha nem tűnik el valóban. Számos hatékony kezelési lehetőség létezik a szorongásos rendellenességek esetében. A terápián, az életmód megváltoztatásán és esetleg a gyógyszereken keresztül megtanulhatja, hogyan lehet jobban megbirkózni a rendellenesség kezelése érdekében.
Elvihető
A szorongásnak számos lehetséges oka lehet. A szorongással járó mentális állapotok genetikai is lehetnek, ám ezeket más tényezők is befolyásolhatják.
Ha szorongó vagy, és zavarja a mindennapi életét, beszéljen orvosával vagy terapeutájával. Nem számít a szorongás oka, kezelhető és kezelhető.
