A Szorongás Genetikai? Mi Okozza A Szorongást és Hogyan Lehet Jobban érezni

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Sokan azt kérdezik: a szorongás genetikai? Bár úgy tűnik, hogy számos tényező veszélyeztetheti Önt a szorongásos rendellenességek kialakulásával kapcsolatban, a kutatások szerint a szorongás legalább részben örökletes.

Mi okozza a szorongást?

A kutatók nem 100% -ban tudják, mi okozza a szorongásos zavarokat. Minden szorongási rendellenességnek megvannak a saját kockázati tényezői, de a Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet szerint valószínűbb, hogy szorongási rendellenesség alakul ki, ha:

traumatikus élettapasztalataid vannak
olyan fizikai állapota van, amely szorongással összefügg, például pajzsmirigy rendellenességek
biológiai rokonai szorongási rendellenességekkel vagy más mentális betegségekkel rendelkeznek

Más szavakkal: a szorongási rendellenességek genetikai és környezeti tényezők okozhatják.

Mit mond a kutatás?

Évtizedek kutatása feltárta a szorongás örökletes kapcsolatát. Például egy 2002-es kutatás rámutatott, hogy bizonyos kromoszómális tulajdonságok fóbiákkal és pánikbetegséggel kapcsolatosak.

Egy 2015-ös tanulmány a mentális betegségeket és ikreket vizsgálta, és megállapította, hogy az RBFOX1 gén valószínűbbé teszi, hogy valaki generalizált szorongásos rendellenességet fejlesszen ki. A 2016. évi áttekintés kimutatta, hogy a társadalmi szorongásos zavar, a pánikzavar és az általános szorongásos zavarok mind specifikus génekhez kapcsolódnak.

A közelmúltban a tanulmányok 2017. évi áttekintésében arra a következtetésre jutottak, hogy az általános szorongásos rendellenesség (GAD) örökölhető, a GAD-t és a kapcsolódó feltételeket számos különböző génhez kapcsolva.

A legtöbb kutató arra a következtetésre jutott, hogy a szorongás genetikus, de környezeti tényezők is befolyásolhatják. Más szavakkal: szorongás lehet anélkül, hogy a családjában futna. Sok a gének és a szorongásos rendellenességek közötti kapcsolat, amelyet nem értünk, és további kutatásokra van szükség.

Melyek a szorongásos tünetek?

A szorongás önmagában érzés, nem mentális betegség, de számos olyan állapotot fel lehet sorolni, amelyet szorongásos betegségként kezelnek. Ezek tartalmazzák:

Generalizált szorongásos rendellenesség (GAD): krónikus szorongás a szokásos, mindennapi tapasztalatok és helyzetek miatt
Pánik rendellenesség: gyakori, visszatérő pánikrohamok
Fóbiák: egy adott dologtól vagy helyzettől való erős félelem
Társadalmi szorongásos zavar: intenzív félelem és szorongás a társadalmi helyzetek miatt.
Szétválasztási szorongásos zavar: intenzív félelem a kedves emberek vagy az életében fontos emberek elvesztése miatt.

Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint vannak más mentális egészségi állapotok is, amelyek - bár műszakilag nem szorongási rendellenességek - magukban foglalják a szorongást tünetként, például:

rögeszmés kényszeres rendellenesség (OCD)
posztraumás stressz rendellenesség (PTSD)
akut stressz rendellenesség
alkalmazkodási rendellenesség

A szorongás aggodalom vagy félelme. Míg mindenki időnként szorongást érez, egyeseknek szorongási rendellenességeik vannak. A szorongási rendellenességek általában intenzív, gyengítő szorongást jelentenek, még azoknál a dolgoknál is, amelyek jellemzően nem okoznak szorongást.

Hogyan diagnosztizálják a szorongást?

Annak érdekében, hogy szorongási rendellenességet diagnosztizáljanak, beszélnie kell egy mentálhigiénés szakemberrel, például pszichiáterrel, pszichológussal, engedéllyel rendelkező szakszerű tanácsadóval (LPC) vagy szociális munkával.

Megvitatja gondolatait, érzéseit és viselkedését. Beszélnek veled a tüneteiről is, és összehasonlítják a tüneteket a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében (DSM-5) vázoltakkal.

Hogyan kezelik a szorongást?

Terápia

A terápia hasznos lehet azoknak, akik szorongási rendellenességekkel küzdenek. A terápia hasznos eszközöket és betekintést nyújthat Önnek, segíthet felfedezni az érzéseit, és segít megérteni az esetleges tapasztalatainak hatásait.

A szorongás egyik leggyakoribb kezelési módja a kognitív viselkedésterápia (CBT), amely magában foglalja a pszichológusával vagy a pszichiáterrel való tapasztalatairól való beszélgetést. A CBT-n keresztül megtanulja észrevenni és megváltoztatni a gondolkodási és viselkedési mintákat.

Az Amerikai Pszichológiai Társulás szerint a beszédterápiát kipróbáló emberek kb. 75% -a szerint valamilyen módon előnyös.

Gyógyszer

A szorongást gyógyszeres kezeléssel lehet kezelni, amelyet orvosa felírhat Önnek. Sokféle szorongáscsillapító gyógyszer létezik, mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai. A szorongáshoz nem mindig szükséges gyógyszeres kezelés, de segíthet bizonyos tünetek enyhítésében.

életmód

Bizonyos életmód-változások segíthetnek a szorongás kezelésében. Ezek a változások magukban foglalják:

egyre több testmozgás
csökkentve a koffeinbevitelt
a rekreációs drogok és alkohol elkerülése
kiegyensúlyozott étrend
megfelelő alvás
relaxációs technikák, például jóga és meditáció használata
ideje kezelése a stressz csökkentése érdekében
szocializáció és beszélgetés támogató emberekkel a szorongásáról
naplót vezet, hogy kifejezze és megértse érzéseit

Forduljon orvoshoz vagy terapeutához, ha úgy érzi, hogy szorongása kezelhetetlen, vagy ha akadályozza meg a mindennapi életben való működését.

Milyen kilátások vannak a szorongással küzdő emberekre?

A legtöbb szorongási rendellenesség krónikus, azaz soha nem tűnik el valóban. Számos hatékony kezelési lehetőség létezik a szorongásos rendellenességek esetében. A terápián, az életmód megváltoztatásán és esetleg a gyógyszereken keresztül megtanulhatja, hogyan lehet jobban megbirkózni a rendellenesség kezelése érdekében.