Működnek A Derék Oktatók Segíthetnek Fogyni?

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A derék edzőinek célja a középső szakasz összenyomása és az alakjának homokóra formájú „kiképzése”. Alapvetően egy modern csavarral rendelkező fűző.

A derék edző trendje részben annak köszönhető, hogy a hírességek fényképeket és lelkes támogatásokat postáznak a közösségi médiában. A híres esküt tehetnek velük, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy hatékonyak és biztonságosak a használatuk.

Folytassa az olvasást, amikor feltárjuk a derék edzők valóságait és azt, hogy ezek veszélyt jelentenek-e az egészségre.

Mi a derék edző?

A derék edző egy vastag anyagból és keményfém csontozatból álló alsónemű. A középső rész körül viselve, bekötve van egy fűzőrendszerrel, horoggal vagy tépőzárasval.

Sokkal szorosabban hordja, mint egy övet vagy alakító fehérneműt, hogy alsóbb, derekábbá váljon. Noha az eredmények azonnal láthatók, a „edzéshez” a ruhadarabot gyakran kell viselni egy hónapon keresztül.

A fűző legalább öt évszázad óta működik. Eredetileg a nő alakjának nagy részét elrejtették a mellek és a csípő között. Valamikor az 1800-as években a fűzőkészletek hangsúlyozták a nő alakját, és célja egy olyan, a legfontosabb homokóra-alak, amelyhez kicsi derék és kanyargós csípő szükséges.

Az idealizált apró derékméret egyre kisebb lett, amíg a fűző nem érkezett a divatból diszkomfort és egészségügyi problémák miatt.

Milyen előnyei vannak?

Homokóra figura

Az azonnali átalakulás lenyűgöző lehet, és az elmélet az, hogy a derekát kiképezheti ezen alak fenntartására.

Az Amerikai Kozmetikai Sebészeti Testület (ABCS) blogja szerint a derék edzője nem változtatja meg drasztikusan a test alakját. Még ha olyan típusú teste is van, amely ideiglenesen ehhez az alakhoz tartozik, a derék edzője valószínűleg nem lesz tartós hatás.

Fogyás

Ideiglenesen elveszíthet egy kis súlyt a derék edző viselésekor, de ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a folyadék veszteség következtében izzad, nem pedig a zsír.

Az edző viselésekor kevesebbet is eszik, egyszerűen azért, mert a gyomrod összenyomódott.

Ez nem egészséges vagy fenntartható út a fogyáshoz. Még a derék edzőket gyártó és értékesítő társaságok is javasolják a testmozgást és az egészséges táplálkozást a súlycsökkentési terv részeként.

Bár néhány derék edző támogatója azt sugallhatja, hogy viseljen edzőt edzés közben, ez nem jó ötlet. Súlyosan korlátozhatja a mozgást.

Ráadásul a szöveteknek és az izmoknak oxigénre van szükségük, különösen edzés közben. Derék edzője megnehezítheti a mély lélegzetet, ami sokkal nehezebbé teszi az edzés folytatását.

Egy kis, 2010-es tanulmány értékelte a fogyás megvalósíthatóságát és költséghatékonyságát nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend esetén. A kutatók azt is mérlegelték, hogy a fűző viselése hozzájárul-e hosszú távon a fogyás fenntartásához.

Úgy találták, hogy a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend még egy év elteltével is megvalósítható. Nem tudták értékelni a fűző viselésének hatékonyságát, mivel a tanulmány résztvevőinek többsége egyszerűen feladta a kellemetlenség miatt.

Csökkent étvágy

Érthető, hogy ha megnyomja a gyomrát, akkor valószínűleg gyorsabban érzi magát. Ez miatt kevesebbet fogyaszthat.

Fontos, hogy a megfelelő mennyiségű tápláló ételt megegye meg, hogy egészséges maradjon, és megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Az étrend korlátozásával az étrend nem elégséges ahhoz, hogy egészséges maradjon.

Jobb testtartás

Derék edző viselése elősegítheti a jó testtartást, miközben viselte. Ha azonban túl sokat visel, gyengítheti az izmait, hátfájást és rossz testtartást eredményezhet.

Milyen kockázatokkal jár a derék edző viselése?

Légzési gondok

Az ABCS szerint a derék edző viselése 30-60 százalékkal csökkentheti a tüdő kapacitását. Kényelmetlen lehet, és energiáját eláraszthatja. Cinch elég szorosan, és akkor is elúszik.

Még gyulladáshoz vagy folyadékfelhalmozódáshoz is vezethet a tüdőben. Az idő múlásával a légzési problémák befolyásolhatják a nyirokrendszert, ami segít megszabadulni a test méreganyagjaitól.

Emésztőrendszerrel kapcsolatos kérdések

Ha derék edzőt viselt, akkor nem csak a bőrt és a zsírt szorítja, hanem a belső oldalát is összezúzza. Emésztőrendszer egyes részei, beleértve a nyelőcső, a gyomor és a belek is érintettek lehetnek.

A nyomás kényszerítheti a savat a gyomorból vissza a nyelőcsőbe, így rosszabb lett a gyomorégés. Ha gastroesophagealis reflux (GERD) van, a derék edző viselése ronthatja a helyzetet.

Belső károsodás

Amikor megnyomja a középső részét, akkor a belső szerveket, mint például a májat és a vesét természetellenes helyzetbe helyezi. A szervek túlzsúfoltsága befolyásolhatja a véráramlást és megváltoztathatja a szervek működését.

Idővel ez tartós szervkárosodáshoz, csökkent izomerősséghez és akár borda törésekhez is vezethet.

Mikor biztonságos a derék edző viselése?

A jelmez részeként természetesen viselhet hagyományos fűzőt. Ne húzza túl szorosan, és jól kell lennie. A testformázóhoz vagy övhez hasonlóan egy-egy alkalommal egy speciális viselet alatt is viselheti a derék edzőt. Mindaddig, amíg nem túl korlátozó, valószínűleg ártalmatlan is.

Ha légszomj vagy fejfájás érzi magát, lazítsa meg a derék edzőt, vagy vegye le a lehető leghamarabb.

Vannak más módok a derék alakítására?

Biztonságosabb módszerek vannak a derékvonalon történő munkára.

• Kiegyensúlyozott étrend. Koncentrálj a friss, egész ételekre és az adagok ellenőrzésére. Csökkentse a cukros ételeket és italokat, valamint a túl feldolgozott ételeket.
• Rendszeres testmozgás. Az aerob testmozgást és az erőnlét edzést keverje össze az izmok tonizálása és erősítése, valamint a kalóriák elégetése érdekében. A személyi edző segíthet az edzésprogram kialakításában, amely megfelel az Ön igényeinek.
• Kevésbé korlátozó alakú ruházat. Fektessen be olyan alsóneműkbe, amelyek hozzájárulnak egy karcsúbb sziluetthez, anélkül, hogy korlátoznák a légzést. Néhány derékpofa rugalmas műanyag csontozattal készül, a mozgás szabadsága érdekében.
• Forduljon orvosához. Beszéljen orvosával a fogyás biztonságos és hatékony módjáról, amely nem befolyásolja az egészségét.
• Forduljon szakemberhez. Ha érdekli a test bizonyos részeinek megváltoztatása, kérje orvosát, hogy kérjen áttételt egy testület által jóváhagyott kozmetikai vagy plasztikai sebészhez.

Alsó vonal

A derék oktatóknak valószínűleg nincs drámai vagy hosszú távú hatása az ön alakjára. Ha túlzottan használják, vagy túl szorosan megkötik, akkor még egészségügyi problémákat is okozhatnak. A fogyás egészséges és leghatékonyabb módja a fogyás és a fogyás elkerülése érdekében a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás.

Ha derékigényt visel, akkor ez valószínűleg nem okoz problémát, feltéve, hogy nem túl szoros.

Beszéljen kezelőorvosával a derék edzők biztonságáról és hatékonyságáról.