Hajam gyakran iránytű az egészségünkre
A puha és selymes hangulattól a száraz és törékeny törésig érezte, amit érezzünk. Néha szó szerint. Egyenesítjük, samponot készítjük, hidratáljuk, permetezzük, vágjuk és színezzük, hogy elmeséljük a kívánt történetet. Néhány nap ez egyenes, másnap francia zsinór.
De a haj textúrája, mennyisége és színe váratlanul megváltozhat még a figyelmünkre is figyelemmel.
A haj az egészség sok tükrének egyike, mivel rámutathat a mögöttes egyensúlyhiányra. Ezért állítottuk össze ezt a vizuális útmutatót, amely segítséget nyújt Önnek a haja gyökerének nyomon követésében.
Itt van a vizuális útmutató az egészséges haj eléréséhez és boldogabbá téve.
Vékony haj
Észrevette, hogy a szokásosnál több haj van a zuhany lefolyójában? Általában egy fokozatos esemény, a vékonyodó haj félelmetes, és gyakran egy belső egyensúlyhiány okozza.
A haj elvékonyodásának általános okai
- Feszültség. Ellenőrizze, hogy érezte magát az utóbbi időben. „A [stressz] hatalmas kortizolcsúcsot hoz létre, amely más hormonokat dob ki a női testben” - magyarázza Elizabeth Trattner, a kínai orvoslás orvosa és az AZCIM tanúsítvánnyal rendelkező integratív orvos.
- Rossz étrend idős korban: A Menopause Review egyik tanulmánya szerint a menopauza idején a hormonváltozások befolyásolhatják a hajhullást vagy elvékonyodást. A tanulmány azt javasolta, hogy ezen az életszakaszon menjenek az étrend-kiegészítők elkerülése érdekében, és fokozott figyelmet szenteljenek étrendjüknek, és L-lizinben (amely befolyásolja a vas és cink felszívódását), fehérjékben, rézben és szelénben gazdag ételeket.
Gyógyszerek a haj elvékonyításához
- Meditáció vagy bio visszajelzés. Ha idegi rendszert hoz az idegrendszerbe, ez természetesen kiegyenlíti a hormonokat. Próbálja ki ezeket a stresszcsökkentő technikákat.
- Csont leves. Ez a kollagénben gazdag elixír támogatja az összes sejtünket (igen, még a hajnövekedési sejteket is). "Építi a veséket is, amelyek a kínai orvoslásban a fej haját szabályozzák" - magyarázza Trattner.
- Vas. Halom vasgazdag ételekre, például lazacra, borsóra, spenótra és májra. "Szeretek olyan kiegészítőt ajánlani, amelyet felére vagy fel lehet osztani, körülbelül 9 milligramm naponta kétszer bevenve" - mondja Trattner. "A vasdózisok felbontásával tartja a bél sima mozgását, így kevésbé valószínű, hogy székrekedést szenved."
- Próbálja ki alacsony glikémiás étrendet. Ez az étrend a komplex szénhidrátokra és rostra összpontosít. Ide tartoznak az olyan ételek, mint a hagyma, bogyós gyümölcsök, tökmag, kakaó, tojás és így tovább.
Adj több szeretetet az afro-amerikai hajnak
- Az afrikai származású emberek törékenyebb hajjal rendelkeznek, amelyek korábban elérik a töréspontot, mint más etnikumok. Ennek oka lehet a stressz, valamint olyan termékek használata, amelyek gyorsabban károsítják a természetes hajat.
- Egy afrikai-amerikai nők több mint 50 százaléka jelentett egy vizsgálatban, hogy túlzott hajhullást tapasztaltak meg. Fontos, hogy látogasson el egy olyan stylisthoz, aki megérti az Ön aggodalmait és a haj összetételét.
- Használjon hajtermékeket kifejezetten természetes textúrájú vagy göndör hajhoz. Az Allure fantasztikus listát kínál a színes nők számára.
Száraz vagy durva haj
A samponhirdetésekben a selymes, lágy hajjal ellentétben az ujjak durva hajon történő futása törékeny és gyakran csomós.
A durva haj gyakori okai
- Magas hőmérséklet. Minél melegebb a hajszárító, annál tovább akarja a haját, hogy elkerülje a sérüléseket. A haj szárításának legjobb módja az, ha óvatosan egy törülközőbe csomagolja, és segít megtartani a nedvességet, miközben kiszárad. Ha fúvásos szárítást igényel, tartson legalább 5-10 centiméter hosszú karot. Ne maradjon egy helyben 30 másodpercnél hosszabb ideig normál szárítógépeknél, 15 másodpercnél hosszabb ideig, ha a szárítója 93 ° C-ot elér.
- Overwashing. A sampon nagyszerű munkát végez a szennyeződések és a termék felhalmozódásának eltávolításában, de eltávolítja a haját a faggyúból - természetes olajokból, amelyek megkönnyítik a ragyogást. Próbáljon ki legalább egy napot kihagyni a mosások között.
- Fehérítő. Ha a haj eltávolítja a színt, a fehérítő minden szál felduzzad, hogy elérje a legbelső tengelyt, és eltávolítsa a melanint, egy vegyületet, amely a haja természetes pigmentjét adja meg. Az alacsony minőségű termékek vagy a kondicionáló kezelések kihagyása miatt a haja durva lehet.
- Festék. Kiderült, hogy a kémiai színezékek letisztítják a hajat a természetes olajoktól. Ez megváltoztatja a textúrát, így merev és nem könnyű.
Természetes gyógymódok a száraz vagy durva hajra
- Olaj áztassa. Adjunk hozzá egy kis áramlást a zárakhoz egy evőkanál olívaolaj masszálásával a gyökérről a hegyére, és hagyjuk ázni 15 percig. A konyhai tűzőkapocsban található olajsav, palmitinsav és szkvalén ismert bőrpuhító anyagok és lágyságot adnak. A mandulaolaj egy másik nagyszerű lehetőség, amely segíthet a haj pihenésében.
- Kalapot visel. Ha frissen fehérített vagy festett, akkor a lehető legnagyobb mértékben tegyen meg egy nagy karimájú kalapot a napfényben, hogy elkerülje a további károkat.
- Öblítse le rizsvízzel. Legközelebb, amikor egy tétel rizst főz, főzze meg a vizet. Őrült, amilyennek hangzik is, a kutatók az rizsben az inozitolnak nevezett vegyületet találtak, amely a sérült hajba áztatja azt, hogy belülről kifelé gyógyítsa.
Kusza haj
Nehezebb fésülni reggel és knottier, mint általában? A kusza rámutat arra, hogy megsérül a szál kutikula, amelyek emelik és egymáshoz ragasztják, csomókat képeznek a csomókon.
A kusza haj általános okai
- Heat. Sík vasalók, hajcsavarók, pálcák és fúvókák - bármennyire is szenvednek - főzzék a hajszálakat. Ez idővel emelt kutikulahoz és szalmaszerű és kusza textúrához vezet. A szakértők csak heti egyszeri hőszerszámok használatát javasolják.
- Túl sok fogmosás. A már sérült haj durva fogmosása növeli a lángot. Ehelyett használjon szélesfogú fésűt, kezdje el az alját, és dolgozzon felfelé. Végezzen kefét a zuhany elõtt, amikor száraz. A nedves kefe nyújthatja és megszakíthatja a szálakat.
Természetes gyógymódok a kusza hajhoz
- Kevesebbet mossa. A sampon eltávolítja az olajakat és a termék felhalmozódását a szálból. De túl gyakran használják, így természetes olajokká válhatnak. Próbáljon mosni minden más nap. Ha már használja a balzsamot a zuhany alatt, vegye fontolóra egy természetes maradék balzsam felvételét.
- Távolítsa el a hőt. Hacsak nem emeli fel a vörös szőnyeget ezen a héten, adjon szünetet a hajának, és hagyja megszáradni. Ha egyenesíteni vagy hajlítani kell, kapcsolja le a hőt és használjon védőszert.
- Törölköző száraz. Amikor kijutsz a zuhanyból, óvatosan tekerje be a zárakat egy törülközőbe, hogy felszívja a nedvességet, és kerülje el a nedves kutya rázását, mivel súrlódást és összegabalyodást okozhat.
Korai szürkület
A borsos haj elbűvölő vagy egyszerűen sokkoló lehet, ha nem számít rá. Függetlenül attól, hogy az ezüst szálakat átölelte vagy eltakarja, meg kell értenie az okát.
A szürke haj általános okai
- Kiegyensúlyozatlan étrend. Lehet, hogy nem kap elegendő tápanyagot vagy ásványi anyagot. Az egyik vizsgálat alacsony ferritin-, kalcium- és D-3-vitamin szintre mutat. Egy másik módszer az alacsony réz-, cink- és vasbevitelhez kapcsolja.
- Genetika. Igen, a családodnak sok köze van ahhoz, hogy hány szürkét látsz. Gyakran egy családtagnak hasonló ütemterve lesz, mint a tiéd.
Potenciális gyógymódok a szürke hajra
- Gyógynövények és kiegészítők. "A Ho Shou Wu-t vagy a Fo Ti-t évezredek óta használják a kínai orvoslásban a máj és a vesék energiájának javítására" - mondja Trattner. Potenciálisan revitalizáló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek visszatérést eredményezhetnek a hajban.
- Henna. Ha elhalványult a szürke borításán, fontolja meg a természetes hennafesték használatát, amely gazdag réz-arany színűvé változtatja a haját.
- Kávéfesték. Kóstolhat is. Csak keverjen össze 4 evőkanál őrölt kávét 2 csésze kondicionálóval, és készítsen két erős csésze kávét. Rendszeres sampon után öblítse le vagy áztassa meg a haját lehűtött kávéval, majd masszírozza a kondicionálót. Hagyja egy órán keresztül, majd voilà! Ne feledje, hogy a koffein a bőrön keresztül felszívódik. Ezt a kezelést további koffeinfogyasztásnak kell tekinteni, és bárki, aki korlátozza a koffein korlátozását, elkerülheti ezt.
- Haj-barát ételek. A dió remek rézforrás, amely hozzáteszi a pigmentet a zárakhoz. Egyéb hajbarát összetevők a halak, a brokkoli, a magvak és a kelkáposzta, amelyek mindegyike rengeteg omega-3-at tartalmaz.
Szőrös haj
Időnként egy tekercs egyszerűen nem tudja megszelídíteni azokat a repüléseket, amelyek szembeszállnak a gravitációval.
A sűrű haj gyakori okai
- Rossz termékeket használ. A fríz haj fő oka a hajszilárdság időbeli csökkenése. A csökkentett hajszilárdság a kiegyensúlyozatlan táplálkozás vagy a kemény hajtermékek következménye lehet.
- Szüksége van egy fodrászra. A haja kinyújtása nem azt jelenti, hogy gyakran kell levágnia. Anélkül, hogy kb. Havonta felfrissülne, a hasadók kialakulni kezdenek, és a haj sápadtnak tűnik.
- Sérülést tapasztaltál. „A szőrtelen haj hosszú távú probléma, amelyet körülbelül hat hónappal látunk el egy kezdeti traumás esemény után, amely bármi lehet a szeretett ember halálától a vírusig” - magyarázza Trattner. A kínai orvoslás szerint egy olyan chi és yin hiány, mint a stressz, blokkolja a létfontosságú esszenciát és a véráramot, ami táplálja a hajszárítókat és a tüszőket.
Természetes gyógymódok a sűrű hajhoz
- Vigyen a hűvös zuhanyokhoz. Csakúgy, mint a forró víz megnyitja az arcokat a pórusokat, kinyitja a haj kutikuláit is. A szál védelme érdekében vegyen be hideg vagy meleg zuhanyt.
- Használjon természetes sampont. Vegyszerek, például a nátrium-lauril-szulfát, néhány samponban megtalálhatók a hajolajban és a súrlódásban. Szerezzen egy tiszta terméket olyan termékekkel, mint a Trader Joe's Tea Tree Tingle vagy a Dr. Bronners multifunkciós készülék.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A haj egészségi állapotát általában úgy lehet rögzíteni, hogy megnézte, mit eszik, és hogyan kezeli a stressz szintjét. Vannak azonban olyan esetek, amikor a haj nagyobb probléma tünete.
"Fontos, hogy a nők ellenőrizzék a hormonok és a pajzsmirigy szintjét, mivel ezek mind hozzájárulhatnak a hajhulláshoz" - mondja Trattner. A férfi és női hormonok ezen finom táncának legkisebb egyensúlyhiánya is elvékonyodást eredményezhet.
"Ha egy nőnek még több haja van az arcán, akkor látnia kell orvosát, hogy ellenőrizze a policisztás petefészek-szindrómát" - mondja Trattner.
| Haj tünet | Ok | Egyéb tünetek, amelyeket figyelni kell |
| száraz, durva vagy kusza | hypothyreosis vagy alultápláltság | Fáradtság, depresszió, izomgyengeség, súlyos súlygyarapodás vagy veszteség |
| ritkítás | vérszegénység vagy pajzsmirigy állapot | gyengeség, sápadt bőr, törékeny körmök, furcsa étkezési vágyak (agyag, szennyeződés) |
| korai szürkület | vese fáradtság | duzzanat a szem vagy a lábak körül, émelygés, hamuos bőr, könnyű véraláfutás |
| frizura haj | sérülés | közelmúltbeli baleset, stressz |
| túlzott hajhullás | alopecia vagy autoimmun betegség | súlyos fáradtság, váratlan fogyás, kiütés, ízületi fájdalom |
De ha nincs megdöbbentő tünete a kevésbé ragyogó hajjal, a jó hír az, hogy a haja néhány kisebb életmód-változtatás után gyakran javul. És ki tudja, talán még az egészség javulását is látja.
Larell Scardelli szabadúszó wellness író, virágüzlet, bőrápolási blogger, magazin szerkesztő, macska szerelmese és sötét csokoládé rajongója. Megvan a RYT-200-ja, tanulmányozza az energiagyógyszert és szereti a jó garázs eladást. Írásai mindent lefednek a beltéri kertészkedéstől a természetes szépségápolási gyógymódokig, és megjelentek a Bust, a Women Health, Prevention, a Yoga International és a Rodale's Organic Life kategóriában. Fogd meg az ostoba kalandjait az Instagram-on, vagy olvassa el több munkáját a webhelyén.
