A terhesség egy egyszerű folyamat, igaz? A sperma megfelel a tojásnak (feltételezve, hogy leesett), megtermékenyülés történik, beültetés történik, és voilà, terhes vagy.
Nos, igen és nem. Míg a lépések helyesek, ez a folyamat nem mindig történik meg, amikor azt akarja, és nők millióinak esetében a gondozás hónapokig, akár nem évekig is eltarthat.
Noha az ovulációs ablakban naponta szexuálisan csábítónak tűnhet, több hónap után sok stresszhez vezethet, főleg, ha a tesztek továbbra is negatívak. Ezért sok nő olyan természetes módszereket keres, mint például az öntermékenyítő masszázs, hogy növelje a terhesség esélyét.
Mik az önmasszázsok a termékenység érdekében?
A termékenységi masszázs egyfajta masszázs, amelynek célja az egészség és a termékenység javítása az érintés révén - mondta a kínai orvoslás szakértője és az akupunktúrista, Tsao-Lin Moy.
"A fizikai tapintás az idegrendszerbe engedi a jó érzékenységű vegyi anyagok felszabadítását az agyban, fokozza a keringést és a nyirokáramlást, felhívja a figyelmet a test és az ön számára, javítja az alvást, elősegíti az emésztést és biztosítja a stressz enyhítését" - mondja.
Ez a „érintés” magában foglalhatja a masszázstechnikákat, beleértve a relaxációt vagy a svéd masszázst, amelyek segíthetnek:
- javítja a keringést
- relaxálja az idegrendszert
- enyhíti a stresszt (nagy kérdés a termékenységgel)
- az általános egészség és jólét előmozdítása
Ez reflexológia formájában is kialakulhat, amely megköveteli, hogy a gyakorló orvosok kéz, láb vagy fül pontjait masszírozza, hogy hozzáférjenek a test szervrendszeréhez.
A termékenységi masszázsok gyakran akupresszúrát is magukban foglalnak, amely Moy szerint úgy működik, hogy feloldja a qi (vagy létfontosságú energia) áramlását a meridián mentén, vagy egy szervhez vagy testrendszerhez kapcsolódó speciális pontok megnyomásával érhető el az egyensúly elérése érdekében.
Az öntermékenyítő masszázsok egyszerűen olyan termékenységi masszázsok, amelyeket tehetünk más ember vagy masszázskezelő nélkül.
Milyen előnyei vannak az önmasszázsnak a termékenység szempontjából?
A tudósok még nem határozták meg az öntermékenyítő masszázsok bizonyított kutatás-alapú előnyeit. Vannak azonban anekdotikus előnyök, amelyeket érdemes megfontolni.
A nők számára Moy szerint a méh és a petefészek véráramlása elősegíti a reproduktív funkciót. A férfiak számára Moy hozzáteszi, hogy a herék keringése és a hőmérséklet befolyásolja a spermatermelést. "Ez egy olyan rendszer része, amely összekapcsolódik a teljes test egészségi rendszerével" - mondja.
Az öntermékenyítő masszázs további állítólagos előnyei a következők lehetnek:
- nagyobb esélye van a sikerre, mintha nem teszünk semmit (ez a „placebo hatás” vagy sem)
- önellátás gyakorlása (olyan fontos, ha a meddőséggel foglalkozik)
- fokozottabb tudatosság fejlesztése a testében zajló eseményekről
- a termékenység körüli stressz és szorongás enyhítése
- az elme-test kapcsolat erősítése
- rendszeresen javítja a reproduktív szervek keringését és nyirokát
- proaktívabbá és felhatalmazottabbá válnak
Kutatás a termékenység érdekében végzett önmasszázsokról
Utáljuk, hogy a rossz hír hordozói lehessenek. De sajnos a kutatás alig vagy egyáltalán nem támasztja alá azt az elképzelést, hogy az öntermékenyítő masszázsok segítenek a fogamzásban.
A masszázs általában számos kutatott előnyt kínál. Segíthet pihenni és csökkentheti a stresszt, amelyek mindkettő fontos tényező a terhesség megpróbálására.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a meddőségű nők esetében gyakran fokozott a stressz és szorongás kockázata.
A kutatások rámutatnak a termékenység és a reproduktív rendszer kapcsolatára is mind a férfiak, mind a nők esetében. A férfiak alacsonyabb szérumszérum-teljes tesztoszteronszintet tapasztalhatnak, míg a nőknél magasabb a kortizol nevű stresszhormon szintje, amely gátolja az ösztradioltermelést.
Ha termékenységi kérdésekkel foglalkozik, akkor nagy esély van arra, hogy magas stresszszint mellett is működik. Adjon hozzá hosszabb ideig a meddőség kezelését, és számoljon azzal a eséllyel, hogy a szorongás és a depresszió tünetei is kialakulhatnak.
Ezt szem előtt tartva, van értelme, hogy az életmód módosítása és a természetes stresszoldók, például a masszázs csökkenthet stresszt, szorongást és depressziót.
Az önmasszázsok biztonsága a termékenység szempontjából
Ha inkább megkérdőjelezi mindent a biztonságot, amikor meg akar próbálni, akkor nem vagy egyedül. A jó hír a masszázslal kapcsolatban - mondja Moy - az önmasszázs meglehetősen biztonságos, különösen, ha a hangsúly az általános wellness javítására, valamint a termékenységre összpontosít.
Azt mondta: ha terhes lett, kerülje az ilyen típusú masszázst. Beszéljen orvosával, ha folytatni kívánja az általános relaxációs masszázsokat a terhesség alatt.
Hogyan végezzünk önmasszázst a termékenység érdekében otthon
Femorális masszázs
A combcsonti masszázs magában foglalja a belső comb vagy az adductor terület masszázst.
- Ülő helyzetben óvatosan fogja meg a comb belső izmait, amennyit csak tud, hátulról előre, váltakozva mindkét kezével.
- Képzelje el, hogy felemeli a kanapé párnát, hogy megtalálja valamit, amit elveszített. A cél az, hogy javítsa a vér és a nyirok visszafolyását az alsó hasra és a reproduktív szervekre.
Inguinalis (ágyék) masszázs
- A hátán fekve helyezze a tenyerét arra, hogy a lábad megfeleljen az alsó testének (ágyék). Ujjhegyével pulzust érezhet. Ezt femorális impulzusnak nevezik, és a combcsont háromszögében vagy.
- Finoman nyomjon az index, a középső és a gyűrűs ujj felületével, amíg erősebb pulzáló érzést érez.
- Tartsa 15 másodpercig, és engedje el a nyomást.
Hasi masszázs
- Feküdj a hátán enyhén behajlított térdrel. Használhat puha párnát, hogy támogassa magát. A hasának puhanak kell lennie.
- Jobb kezével nyújtsa át a test bal oldalát a derékvonalnál, és rögzítse az oldalizmokra. Lassan húzza a kezét a középső szakaszon, váltakozva balról jobbra, és ne felejtsen lélegezni. Ismételje meg 9-szer mindkét oldalon.
- Helyezze a kezét a derékvonal mindkét oldalára, és mozgassa a középvonal felé nyomással, hogy összegyűjtse és összehúzza oldalát. Képzelje el, hogy a derék hatalmas virágcsokor, a derékvonala pedig a hosszú szár, amelyet gyűjt.
- A köldök mindkét oldalán, a középső vonalon nyomja le és húzza a szeméremcsont felé. Haladjon végig a tenyerével, ahogy simítja a ráncokat az ing elején.
- Húzza a kezét oldalirányban a királyvonal mentén vissza a test oldalához a derékvonalnál.
- Ismételje meg a mozgást úgy, mintha mellrészt tennél.
- A menstruációs ciklus alatt illóolajokat is használhat, például a kagylózsályát, hogy javítsa a hangulatot és a görcsöt. (Csak ne használjon teljes erősségű illóolajokat a bőrén, és mindig hígítsa azokat hordozóolajjal.)
Egy másik népszerű termékenységi masszázs a Maya hasi masszázs. Moy szerint ez a technika hasi masszázsok sorozatának elvégzését foglalja magában a méh és a petefészek keringésének és véráramának javítása érdekében.
A szakértők javasolják a Maya hasi masszázs elvégzését mindennap, attól a naptól kezdve, amikor a menstruációs ciklus kezdődik az ovulációig terápiás önellátó rutin részeként. Moy azt javasolja, hogy tanulja meg a technikát egy képzett Maya hasi masszázs terapeutától.
Elvihető
Az öntermékenyítő masszázs elvégzése segíthet csökkenteni a stressz szintet, és lehetővé teszi a pihenést, de ne számítson arra, hogy ez az oka annak, hogy teherbe esik.
A meddőség bonyolult kérdés. Ha 35 évesnél fiatalabb és egy éven túli nem tud fogant - vagy 35 éves vagy, és idősebb, és nem képes több mint 6 hónapig fogant -, ideje lehet, hogy beszéljen orvosával.
