Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Ha szoptat, akkor valószínű, hogy a tejellátása érdeklődésre számot ad önnek és másoknak. Ha mindenki meg akarja vitatni, hogy mekkora a szoptatás, a tipikus szoptatási kihívásokkal együtt, úgy érezheti, hogy nagy nyomás van rá, hogy csak a megfelelő mennyiségű tejet állítson elő kicsi táplálásához.
A szoptató anyákkal szemben támasztott ilyen igényekkel nem meglepő, hogy a tejtermelést elősegítő termékek piacra kerültek. Az egyik ilyen termék a laktációs tea.
Mielőtt fogyasztaná ezt a terméket, valószínűleg néhány kérdése van: Biztonságos? Valóban működik? Mi is a laktációs tea?
Ne aggódjon, fedeztünk …
Mi az a laktációs tea?
A szoptatáshoz használt tea gyógynövények keveréke, amelyet teaként fogyaszthatunk, általában napi többször, a szülés utáni időszakban. Kiegészítőként forgalmazzák az anyatejellátás növelése érdekében.
A laktációs tea valóban megfelel-e a nevének és több tejet termel? Nos, a laktációs teával kapcsolatos tudományos bizonyítékok nem teljesen világosak - határozottan további kutatásokra van szükség. Rengeteg anekdotikus bizonyíték áll rendelkezésre a nők állításai szerint, hogy észrevették a tejellátás pozitív növekedését a laktációs tea használata közben.
Még ha ezekben a teákban lévő gyógynövény-keverékek nem is eredményeznek nagyobb tejtermelést, napi többszöri extra folyadék ivása segít megőrizni a hidratációt - ez a jó tejtermelés kulcsa.
Ráadásul jó idő, hogy gondozza magát - ami felszabadíthatja a nyugodt, szerető hormonokat, amelyekről kimutatták, hogy jótékony hatással vannak a tejtermelésre - jó dolog, tehát lehet, hogy van valami a laktációs tea használatához.
Milyen gyógynövényeket használnak?
A laktációs teákban megtalálható leggyakoribb gyógynövények közé tartozik a görögszéna, az áldott bogáncs, az édeskömény, a csalán, a kecskeszár, a moringa és a tejbogár.
- A Fenugreek egy gyógynövény, amelynek íze hasonló a juharsziruphoz. Noha még mindig sok kutatásra van szükség a fenugreek vonatkozásában, korlátozott tanulmányok azt sugallják, hogy ez hozzájárulhat a tejtermelés növeléséhez. A terhesség alatt azonban kerülendő, mivel méh összehúzódásokat okozhat. (Van némi aggodalom is, hogy a fenugreek az ösztrogénhez hasonlóan viselkedik, és nem biztonságos lehet a hormonérzékeny rákos betegek számára.)
- Az áldott bogáncsot általában emésztési problémákra, valamint a laktációs teák egy részére használják. Sajnos, sok gyógynövényhez hasonlóan, nincs sok tudományos adat arról, hogy valóban hasznos-e az anyatejtermelés növelésében.
- Az édesköményt nem vizsgálták elég alaposan ahhoz, hogy bizonyítsák a hatékonyságot a laktáció fokozása érdekében. Két apró tanulmány szerint ez segíthet a tej mennyiségének növelésében.
- A csalán tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal. Úgy gondolják, hogy csökkenti a gyulladást és csökkenti a vérnyomást. Noha a terhes nők számára nem biztonságos a fogyasztás, mivel méh összehúzódásokat okozhat, anekdotikus történetek vannak arról, hogy képes-e segíteni a szoptatásban. A legtöbb gyógynövényhez hasonlóan további kutatásokra is szükség van ennek tudományos bizonyításához.
- A kecske rue-ról állítólag elősegítik a májat, a mellékvesét és az emésztést, a potenciális laktációs előnyök mellett. Annak ellenére, hogy a kecske-rén végzett vizsgálatok kevések voltak, és még további kutatásra van szükség annak tejtermelő előnyeinek bizonyításához, azt gondolják, hogy jól tolerálható növény.
- A Moringa évek óta népszerű a világ minden tájáról, ám épp mostanában vált ismertté Észak-Amerikában. A tápanyag-tartalom, valamint az antioxidáns és a gyulladásgátló hatás miatt a gyógynövényt állatokon tanulmányozták, de további kutatásokra van szükség az emberekkel kapcsolatban. A mai napig nem jelentettek sok mellékhatást.
- A tejbogáncs egy másik gyógynövény, amelyről azt gondolják, hogy jó a májra, a csontokra és az agyra. A laktációs teákban szereplő számos gyógynövényhez hasonlóan csak kis tudományos kísérleteket végeztek annak hatékonyságának igazolására a laktáció növelésében. Mivel a mellékhatásokról nem áll rendelkezésre információ, a terhes nőknek általában azt tanácsolják, hogy kerüljék ezt a gyógynövényt.
Az egyik összetevő, amelyet valószínűleg nem fog észrevenni a laktációs teában, a zsálya. Ezt a gyógynövényt általában úgy tekintik, hogy az anyatej kiszárad, és a zsálya tea gyakran ajánlott az elválasztás során.
Biztonságos?
Fontos megjegyezni, hogy noha a gyógynövények és a növényi termékek néhány hatása ismert, a gyógynövények és a gyógynövény-keverékek sok szempontjából még nincs elegendő kutatás az összes lehetséges hatás ismerete érdekében, különösen a terhesség és a szoptatás idején.
Ezért fontos, hogy a gyógynövény alapú termékek szedése előtt beszéljen orvosával, és csak olyan forrásokat vegyen be, amelyek kényelmesebbek.
Vannak olyan gyógynövények, amelyeket szoptatás közben nem biztonságos fogyasztani. Mielőtt bármilyen gyógynövény-keveréket fogyasztana, fontos, hogy ellenőrizze orvosát vagy szoptató tanácsadóját a szoptató anyák biztonságos és nem biztonságos gyógynövényeinek legfrissebb listájáról.
Hogyan kell alkalmazni?
Míg mindig a laktációs teával kapcsolatos konkrét utasításokat kell követnie, általában a laktációs teát főzik, mint a legtöbb teát (pl. Forró vizet használjon, merítse fel a gyógynövényeket, és igyon). Mint a legtöbb tea, a laktációs tea elkészíthető egy csésze egyszerre vagy nagyobb tételként, amelyet idővel el kell fogyasztani.
Általában édesíthető, jeges vagy más ízesítők is hozzáadhatók. Általában napi 1-3 csésze ajánlott, de mindig vegye figyelembe, hogy mennyi az ajánlott az Ön tea típusához.
Teák kipróbálni
A laktációs teát természetes élelmiszerek üzleteiben találhatja meg, vagy online vásárolhatja meg. Íme néhány népszerű márka:
Hagyományos gyógyszerek. Az Organic Anyatejtea gyógynövényeit az etikus kereskedelmi partnerségekből nyeri be. Nem GMO-val hitelesített, és minden összetevő bio-, kóser- és koffeinmentes. A tea jellegzetes édesgyökér-íze van, amely nem minden ízere vonatkozik.
Rózsaszín gólya. A menta és vanília ízesítésű teák mellett ez a cég eper szenvedélyes gyümölcsből készít szülés utáni helyreállítási teát. A laktációs teákat GMO-k, glutén, búza, cukor, tej, állati termékek és szója nélkül készítik. A teazsákok növényi alapúak, és 100% -ban biológiailag lebontható teazsák anyagból készülnek. A gyógynövénykeverékek főbb gyógynövényként görögszélt, csalánkat és bogáncsot használnak. Az egyik dolog, amely megkülönbözteti a Pink Gólyát, az, hogy egy nő tulajdonában lévő vállalkozásnak minősül.
UpSpring tejáramlás. Egyedülálló csokoládé- és bogyósízesített porított italkeverékeiről ismert, ez a márka magában foglalja a görögszéna és az áldott bogáncs, mint kulcsfontosságú gyógynövények keverékét. Ezek a keverékek természetes és nem GMO-k. De tartalmaznak tejterméket és szóját. Ahelyett, hogy hagyományos teát iszna, az UpSpring azt javasolja, hogy a csokoládékeveréket tejjel kombinálják, vagy egy turmixhoz vagy joghurthoz adják. A cég azt javasolja, hogy a bogyós aromát adják hozzá hideg vízhez vagy gyümölcsléhöz.
Earth Mama Organics. A Milkmaid tea 85% -ban fogyasztót követő újrahasznosított és újrahasznosítható kartondobozban érkezik. Ez USDA tanúsítással rendelkező bio, nem GMO-val ellenőrzött és tanúsított košer.
Milkmakers. Ez a márka tanúsított bio-összetevőket használ a teákban, amelyek természetesen koffeinmentesek. A többi márkától az egyedi ízek jellemzik, mint a kókuszdió, a citrom és a chai.
Zabmama. Ez a cég olyan teakeverékeket kínál bio-gyógynövényekkel, amelyek görögszéna- és koffeinmentesek. Ez a cég szeret rámutatni, hogy a teáik nulla kalóriát tartalmaz!
Herb Lore. A Moringa Blend laza leveles tea koffeinmentes, nem GMO, gluténmentes, vegán és az Egyesült Államokban készült. A fenugreek helyett a moringát használja fel a tejellátás fellendítésének elősegítésére, tehát nem rendelkezik az erős édesgyökér-szerű ízével, amelyet egyesek a fenugreekhez társítanak.
Van-e más módon a kínálat növelése?
Ha a tea nem a legkedvezőbb ital, vagy ha nem kapja meg a várt reakciót, akkor nem kell feladnia a tejellátás növelését. Rengeteg más módszer is kipróbálható. Néhány a legnépszerűbbek közül:
- Egyél laktációs sütiket és rúdokat. Sok zab, pék élesztő, búzacsíra és lenmag várható!
- Élvezze a bőrön át történő extra extra időt gyermekével. Ez nem csak segít abban, hogy a baba biztonságban érezze magát, hanem inspirálja azokat a szerető, nyugodt érzéseket, amelyek hozzájárulhatnak a tej áramlásához.
- Kerülje el bizonyos gyógyszereket, szoros harci melltartót és dohányzást, amelyek mind negatív hatással lehetnek a tejtermelésre.
- Maradj hidratált. A hidratált állapotban maradás nem csak az ön egészségére, hanem a sok anyatej előállítására is fontos!
- Masszázs vagy extra alvás. Tudjuk, hogy a pihenést és a kikapcsolódást nehéz lehet meghozni a kisgyermekkel a házban, de ugyanúgy, mint a bőrtől a bőrig tartó extra idő, ez is hozzájárulhat az anyatej előállításához és felszabadításához szükséges hormonok fokozásához.
- Adagoljon vagy pumpáljon gyakran. A mellek a kínálat és a kereslet elmélete alapján termelnek tejet: Minél többet és minél gyakrabban nyer ki tejet, annál több anyatejet fog gondolni a test.
Elvitel
A szoptatás egyedülálló élmény és személyes utazás. Azoknak a nőknek, akik szeretnék növelni tejtermelésüket, számos lehetőség kipróbálható, ideértve a laktációs teákat.
A szoptató tea nem biztos, hogy minden ember számára tökéletesen biztosítja a tejáramot. És a kutatás nem egyértelmű, ha tudományos szempontból növeli-e a tejellátást.
Ha azonban olyan forrással ragaszkodik, amelyben jól érzi magát, normális mennyiséget fogyaszt, és ügyeljen arra, hogy elkerülje az allergéneket, extra hidratációt és tápanyagokat szerezhet - és esetleg boldog pillanatot önmagának!
