Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Ha szoptat, akkor valószínű, hogy a tejellátása érdeklődésre számot ad önnek és másoknak. Ha mindenki meg akarja vitatni, hogy mekkora a szoptatás, a tipikus szoptatási kihívásokkal együtt, úgy érezheti, hogy nagy nyomás van rá, hogy csak a megfelelő mennyiségű tejet állítson elő kicsi táplálásához.
A szoptató anyákkal szemben támasztott ilyen igényekkel nem meglepő, hogy a tejtermelést elősegítő termékek piacra kerültek. Az egyik ilyen termék a laktációs tea.
Mielőtt fogyasztaná ezt a terméket, valószínűleg néhány kérdése van: Biztonságos? Valóban működik? Mi is a laktációs tea?
Ne aggódjon, fedeztünk …
Mi az a laktációs tea?
A szoptatáshoz használt tea gyógynövények keveréke, amelyet teaként fogyaszthatunk, általában napi többször, a szülés utáni időszakban. Kiegészítőként forgalmazzák az anyatejellátás növelése érdekében.
A laktációs tea valóban megfelel-e a nevének és több tejet termel? Nos, a laktációs teával kapcsolatos tudományos bizonyítékok nem teljesen világosak - határozottan további kutatásokra van szükség. Rengeteg anekdotikus bizonyíték áll rendelkezésre a nők állításai szerint, hogy észrevették a tejellátás pozitív növekedését a laktációs tea használata közben.
Még ha ezekben a teákban lévő gyógynövény-keverékek nem is eredményeznek nagyobb tejtermelést, napi többszöri extra folyadék ivása segít megőrizni a hidratációt - ez a jó tejtermelés kulcsa.
Ráadásul jó idő, hogy gondozza magát - ami felszabadíthatja a nyugodt, szerető hormonokat, amelyekről kimutatták, hogy jótékony hatással vannak a tejtermelésre - jó dolog, tehát lehet, hogy van valami a laktációs tea használatához.
Milyen gyógynövényeket használnak?
A laktációs teákban megtalálható leggyakoribb gyógynövények közé tartozik a görögszéna, az áldott bogáncs, az édeskömény, a csalán, a kecskeszár, a moringa és a tejbogár.
- A Fenugreek egy gyógynövény, amelynek íze hasonló a juharsziruphoz. Noha még mindig sok kutatásra van szükség a fenugreek vonatkozásában, korlátozott tanulmányok azt sugallják, hogy ez hozzájárulhat a tejtermelés növeléséhez. A terhesség alatt azonban kerülendő, mivel méh összehúzódásokat okozhat. (Van némi aggodalom is, hogy a fenugreek az ösztrogénhez hasonlóan viselkedik, és nem biztonságos lehet a hormonérzékeny rákos betegek számára.)
- Az áldott bogáncsot általában emésztési problémákra, valamint a laktációs teák egy részére használják. Sajnos, sok gyógynövényhez hasonlóan, nincs sok tudományos adat arról, hogy valóban hasznos-e az anyatejtermelés növelésében.
- Az édesköményt nem vizsgálták elég alaposan ahhoz, hogy bizonyítsák a hatékonyságot a laktáció fokozása érdekében. Két apró tanulmány szerint ez segíthet a tej mennyiségének növelésében.
- A csalán tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal. Úgy gondolják, hogy csökkenti a gyulladást és csökkenti a vérnyomást. Noha a terhes nők számára nem biztonságos a fogyasztás, mivel méh összehúzódásokat okozhat, anekdotikus történetek vannak arról, hogy képes-e segíteni a szoptatásban. A legtöbb gyógynövényhez hasonlóan további kutatásokra is szükség van ennek tudományos bizonyításához.
- A kecske rue-ról állítólag elősegítik a májat, a mellékvesét és az emésztést, a potenciális laktációs előnyök mellett. Annak ellenére, hogy a kecske-rén végzett vizsgálatok kevések voltak, és még további kutatásra van szükség annak tejtermelő előnyeinek bizonyításához, azt gondolják, hogy jól tolerálható növény.
- A Moringa évek óta népszerű a világ minden tájáról, ám épp mostanában vált ismertté Észak-Amerikában. A tápanyag-tartalom, valamint az antioxidáns és a gyulladásgátló hatás miatt a gyógynövényt állatokon tanulmányozták, de további kutatásokra van szükség az emberekkel kapcsolatban. A mai napig nem jelentettek sok mellékhatást.
- A tejbogáncs egy másik gyógynövény, amelyről azt gondolják, hogy jó a májra, a csontokra és az agyra. A laktációs teákban szereplő számos gyógynövényhez hasonlóan csak kis tudományos kísérleteket végeztek annak hatékonyságának igazolására a laktáció növelésében. Mivel a mellékhatásokról nem áll rendelkezésre információ, a terhes nőknek általában azt tanácsolják, hogy kerüljék ezt a gyógynövényt.
Az egyik összetevő, amelyet valószínűleg nem fog észrevenni a laktációs teában, a zsálya. Ezt a gyógynövényt általában úgy tekintik, hogy az anyatej kiszárad, és a zsálya tea gyakran ajánlott az elválasztás során.
Biztonságos?
Fontos megjegyezni, hogy noha a gyógynövények és a növényi termékek néhány hatása ismert, a gyógynövények és a gyógynövény-keverékek sok szempontjából még nincs elegendő kutatás az összes lehetséges hatás ismerete érdekében, különösen a terhesség és a szoptatás idején.
Ezért fontos, hogy a gyógynövény alapú termékek szedése előtt beszéljen orvosával, és csak olyan forrásokat vegyen be, amelyek kényelmesebbek.
Vannak olyan gyógynövények, amelyeket szoptatás közben nem biztonságos fogyasztani. Mielőtt bármilyen gyógynövény-keveréket fogyasztana, fontos, hogy ellenőrizze orvosát vagy szoptató tanácsadóját a szoptató anyák biztonságos és nem biztonságos gyógynövényeinek legfrissebb listájáról.
Hogyan kell alkalmazni?
Míg mindig a laktációs teával kapcsolatos konkrét utasításokat kell követnie, általában a laktációs teát főzik, mint a legtöbb teát (pl. Forró vizet használjon, merítse fel a gyógynövényeket, és igyon). Mint a legtöbb tea, a laktációs tea elkészíthető egy csésze egyszerre vagy nagyobb tételként, amelyet idővel el kell fogyasztani.
Általában édesíthető, jeges vagy más ízesítők is hozzáadhatók. Általában napi 1–3 csésze ajánlott, de mindig vegye figyelembe, hogy mennyi az ajánlott az Ön tea típusához.
Teák kipróbálni
A laktációs teát természetes élelmiszerek üzleteiben találhatja meg, vagy online vásárolhatja meg. Íme néhány népszerű márka:
Hagyományos gyógyszerek. Az Organic Anyatejtea gyógynövényeit az etikus kereskedelmi partnerségekből nyeri be. Nem GMO-val hitelesített, és minden összetevő bio-, kóser- és koffeinmentes. A tea jellegzetes édesgyökér-íze van, amely nem minden ízere vonatkozik.
Rózsaszín gólya. A menta és vanília ízesítésű teák mellett ez a cég eper szenvedélyes gyümölcsből készít szülés utáni helyreállítási teát. A laktációs teákat GMO-k, glutén, búza, cukor, tej, állati termékek és szója nélkül készítik. A teazsákok növényi alapúak, és 100% -ban biológiailag lebontható teazsák anyagból készülnek. A gyógynövénykeverékek főbb gyógynövényként görögszélt, csalánkat és bogáncsot használnak. Az egyik dolog, amely megkülönbözteti a Pink Gólyát, az, hogy egy nő tulajdonában lévő vállalkozásnak minősül.
UpSpring tejáramlás. Egyedülálló csokoládé- és bogyósízesített porított italkeverékeiről ismert, ez a márka magában foglalja a görögszéna és az áldott bogáncs, mint kulcsfontosságú gyógynövények keverékét. Ezek a keverékek természetes és nem GMO-k. De tartalmaznak tejterméket és szóját. Ahelyett, hogy hagyományos teát iszna, az UpSpring azt javasolja, hogy a csokoládékeveréket tejjel kombinálják, vagy egy turmixhoz vagy joghurthoz adják. A cég azt javasolja, hogy a bogyós aromát adják hozzá hideg vízhez vagy gyümölcsléhöz.
Earth Mama Organics. A Milkmaid tea 85% -ban fogyasztót követő újrahasznosított és újrahasznosítható kartondobozban érkezik. Ez USDA tanúsítással rendelkező bio, nem GMO-val ellenőrzött és tanúsított košer.
Milkmakers. Ez a márka tanúsított bio-összetevőket használ a teákban, amelyek természetesen koffeinmentesek. A többi márkától az egyedi ízek jellemzik, mint a kókuszdió, a citrom és a chai.
Zabmama. Ez a cég olyan teakeverékeket kínál bio-gyógynövényekkel, amelyek görögszéna- és koffeinmentesek. Ez a cég szeret rámutatni, hogy a teáik nulla kalóriát tartalmaz!
Herb Lore. A Moringa Blend laza leveles tea koffeinmentes, nem GMO, gluténmentes, vegán és az Egyesült Államokban készült. A fenugreek helyett a moringát használja fel a tejellátás fellendítésének elősegítésére, tehát nem rendelkezik az erős édesgyökér-szerű ízével, amelyet egyesek a fenugreekhez társítanak.
Van-e más módon a kínálat növelése?
Ha a tea nem a legkedvezőbb ital, vagy ha nem kapja meg a várt reakciót, akkor nem kell feladnia a tejellátás növelését. Rengeteg más módszer is kipróbálható. Néhány a legnépszerűbbek közül:
- Egyél laktációs sütiket és rúdokat. Sok zab, pék élesztő, búzacsíra és lenmag várható!
- Élvezze a bőrön át történő extra extra időt gyermekével. Ez nem csak segít abban, hogy a baba biztonságban érezze magát, hanem inspirálja azokat a szerető, nyugodt érzéseket, amelyek hozzájárulhatnak a tej áramlásához.
- Kerülje el bizonyos gyógyszereket, szoros harci melltartót és dohányzást, amelyek mind negatív hatással lehetnek a tejtermelésre.
- Maradj hidratált. A hidratált állapotban maradás nem csak az ön egészségére, hanem a sok anyatej előállítására is fontos!
- Masszázs vagy extra alvás. Tudjuk, hogy a pihenést és a kikapcsolódást nehéz lehet meghozni a kisgyermekkel a házban, de ugyanúgy, mint a bőrtől a bőrig tartó extra idő, ez is hozzájárulhat az anyatej előállításához és felszabadításához szükséges hormonok fokozásához.
- Adagoljon vagy pumpáljon gyakran. A mellek a kínálat és a kereslet elmélete alapján termelnek tejet: Minél többet és minél gyakrabban nyer ki tejet, annál több anyatejet fog gondolni a test.
Elvitel
A szoptatás egyedülálló élmény és személyes utazás. Azoknak a nőknek, akik szeretnék növelni tejtermelésüket, számos lehetőség kipróbálható, ideértve a laktációs teákat.
A szoptató tea nem biztos, hogy minden ember számára tökéletesen biztosítja a tejáramot. És a kutatás nem egyértelmű, ha tudományos szempontból növeli-e a tejellátást.
Ha azonban olyan forrással ragaszkodik, amelyben jól érzi magát, normális mennyiséget fogyaszt, és ügyeljen arra, hogy elkerülje az allergéneket, extra hidratációt és tápanyagokat szerezhet - és esetleg boldog pillanatot önmagának!
