A hideg elleni küzdelem során feltétlenül töltsön be koffeinmentes folyadékokat, amelyek hidratálják. Az okos választás egy csésze forró tea, mivel enyhíti a torokfájást és eloszlathatja a torlódást. Sőt, pozitívan megnyugtató forró italt kortyolgatni, amikor az időjárás alatt áll.
A kutatások még nem bizonyították, hogy bármelyik tea segíthet megszabadítani a megfázást. Számos bizonyíték arra utal, hogy egyes gyógytea-összetevők enyhíthetik a légúti fertőzés tüneteit. Ez a cikk többféle teával foglalkozik, amelyeket érdemes kipróbálni otthoni gyógyszerként a megfázás ellen.
1. Citrom tea
A citromtea ivása vagy a citrom összetörése más gyógynövényteakba otthoni gyógymód, amelyet az emberek évtizedek óta használnak. Népszerűsége ellenére a citromtea torokfájásra történő használatát alátámasztó bizonyítékok nagy része anekdotikus.
Ugyanakkor a citrom egy citrusfélék, vagyis tartalmaznak C-vitamint. A C-vitamin fontos tápanyag a testének, ha megfázik a vérrel vagy a vírussal.
2. Bodza tea
Az bodza egy sötét lila bogyó, amely őshonos Európában. Sokan úgy vélik, hogy a bodzafa kivonat segít gyorsabban felépülni olyan fertőzésekből, mint az influenza és a megfázás. Egyes kutatások támogatják a bodzafa ezen felhasználását.
A bodzafa leggyakoribb formája, a fekete bodza, antivirális és mikrobaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Porter RS, et al. (2017). A fekete bodza (Sambucus nigra L.) termékek antivirális tulajdonságainak áttekintése. DOI:
10.1002 / ptr.5782 Számos tanulmány kimutatta, hogy a bodza hatékonyan csökkenti az influenza időtartamát, de nincs specifikus tanulmány a bodza tea használatáról a megfázás kezelésére.
3. Echinacea tea
Az echinacea egy népszerű gyógynövény, amelyet egy lila fenyővirágnak nevezett növényből származnak. Sok ellentmondásos kutatás folyik az echinacea tea megfázásra gyakorolt hatásáról. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az echinacea stimulálja az immunaktivitást a baktériumfertőzések és vírusok lerövidítése érdekében. A zöld teahoz hasonlóan az echinacea is magas antioxidánsokkal rendelkezik.
Egy 2000-es kis tanulmány rámutatott, hogy az echinacea tea ivása csökkentheti a felső légúti betegségek és az influenza időtartamát. Lindenmuth GF, et al. (2000). Az echinacea vegyület gyógytea készítésének hatékonysága a felső légzőszervi és influenza tünetek súlyosságán és időtartamán: Egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat. DOI:
10.1089 / 10755530050120691 De legalább egy áttekintés rámutat arra, hogy az echinacea egészségügyi előnyeit még be kell bizonyítani. Barrett B. (2004). Az echinacea gyógyászati tulajdonságai: Klinikai áttekintés. DOI:
10.1078 / 094471103321648692
4. Zöld tea
A zöld tea népszerű az egész világon, mivel számos állítólagos egészségügyi előnye van. A zöld teáról szóló orvosi szakirodalom áttekintése rámutat annak magas antioxidáns-tartalmára. Chacko SM, et al. (2010). A zöld tea jótékony hatása: irodalmi áttekintés. DOI:
10.1186 / 1749-8546-5-13 Ez az antioxidáns hatás segít megőrizni a testét, amikor környezeti tényezők támadása vagy egy betolakodó fertőzés támadja. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld tea immuntámogatást nyújt, és elősegíti az egészséges anyagcserét is.
A zöld tea és a megfázás tekintetében további kutatásokra van szükség. Noha a zöld tea energiát adhat neked, miközben a test megfázik a megfázással, nem tudjuk elegendőnek azt mondani, hogy lerövidíti-e a hideg idejét.
5. Gyógynövény tea mézzel
A gyógyteák szárított gyümölcsökből, fűszerekből vagy gyógynövényekből készülhetnek. A gyógyteák természetesen koffeinmentes, így nem dehidrálják. Gyakran édes ízű és nyugtató illatúak. Különösen jó ízűek természetes édesítőszerekkel, mint például a méz. A kamillatea és a borsmentatea már régóta kedvelik az emberek megépülését a megfázásból. Ne feledje, hogy a kamillatea nem ajánlott, ha terhes.
A méz segíthet a köhögés elnyomásában, ha megfázik a nád. Valójában a mézet köhögéscsökkentő kezelésként javasolják 1. életévüket betöltött gyermekek számára. Goldman R, et al. (2011). Köhögés és megfázás kezelése: Útmutató gyermekek és fiatalok gondozóinak. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 Ennek oka egy kicsi tanulmány, mely szerint a méz jobb volt, mint a placebó akut felső légúti fertőzésekben szenvedő gyermekek számára. Paul IM, et al. (2007). A méz, a dextrometorfán hatása, és nem kezelik az éjszakai köhögést és az alvásminőséget gyermekek és szüleik köhögésekor. DOI:
10.1001 / archpedi.161.12.1140
Ha egy kevés mézet belekever a kedvenc gyógyteába, meglazul a láz, enyhítheti a fájdalmat és fájdalmat, és elnyomhatja a köhögést.
Egyéb otthoni jogorvoslatok
Rengeteg más otthoni gyógyszer is kipróbálható, amikor gyógyul a megfázás vagy torokfájás után.
- A hidratált állapotban tartása elengedhetetlen az egészségre, még akkor is, ha nem küzd meg a megfázással. Célja 8-10 pohár víz vagy más, nem koffeinmentes folyadék elérése, miközben pihen és visszatér a megfázáshoz.
- A cinkkiegészítők csökkenthetik a beteg időtartamát, különösen, ha a tünetek megjelenésétől számított 24 órán belül be tudják venni őket. Goldman R, et al. (2011). Köhögés és megfázás kezelése: Útmutató gyermekek és fiatalok gondozóinak. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
- A vény nélkül kapható gyógyszerek, például az acetaminofen és az ibuprofen segíthetik csökkenteni a fejfájást, az ízületi fájdalmat és a láz tüneteit.
- Tartsa kéznél a köhögéscseppeket vagy a torokdaganatokat. Ezek azért segítenek, mert arra ösztönzik a szádat, hogy nyálképződjön, ami nedvesíti a torkát és enyhíti a fájdalmat.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A hideg megszűnése eltarthat egy ideig. A legtöbb megfázást a vírusok okozzák, ami azt jelenti, hogy orvosa nem sok felajánlhatja Önnek a tünet enyhítésére szolgáló, nem vényköteles gyógyszereket.
Ha azonban a hideg tünetei több mint 3 hétig fennállnak, vagy ha a tünetek 10 nap elteltével súlyosbodnak, tervezzen orvoshoz fordulni.
A hosszú ideig fennálló megfázás olyan bakteriális fertőzés jelzésére utalhat, amely orvosi kezelést igényel.
A következő tünetek:
- nyomás vagy fájdalom a homlok körül
- színes orrváladék (barna, zöld vagy vérbőrű)
- legalább 101 fokos láz, amely több mint 24 órán keresztül fennáll
- izzadás, remegés vagy hidegrázás
- nyelési nehézség
- mély, ugató köhögés
- nehéz légzés
Alsó vonal
Nincs tudományos kutatás arra utalva, hogy egyfajta teát inni kell, ha megfázik. De általában jó ötlet gyógyteát inni, ha nem érzi magát jól.
A sok koffeinmentes itallal hidratált állapotban tartózkodás elősegítheti a gyógyulást. A kezedben lévő meleg ital gőzének belégzése elősegítheti a torlódások megszüntetését, és jobban pihenhet.
