Ha szorongással él, valószínűleg felmerült a marihuána szorongásos tünetekkel kapcsolatos használatával kapcsolatos sok állítás közül néhány.
Számos ember szerint a marihuána hasznos a szorongáshoz. A 2017. évi, több mint 9000 amerikai közvélemény-kutatás szerint 81 százalékuk szerint a marihuánának egy vagy több egészségügyi előnye van. A válaszadók közel fele felsorolta a szorongás, a stressz és a depresszió enyhítését ezen potenciális előnyök egyikének.
De úgy tűnik, hogy ugyanolyan sokan mondják, hogy a marihuána rosszabbítja szorongását.
Szóval, mi az igazság? Jó vagy rossz a marihuána a szorongáshoz? Lekerekítettük a kutatást és beszélgettünk néhány terapeutával, hogy válaszokat kapjunk.
Először egy megjegyzés a CBD-ről és a THC-ről
A marihuána és a szorongás érzéseinek bemásolása előtt fontos megérteni, hogy a marihuána két fő hatóanyagot, a THC-t és a CBD-t tartalmaz.
Dióhéjban:
- A THC az a pszichoaktív vegyület, amely felelős a marihuánával járó „magas”ért.
- A CBD a nem-pszichoaktív vegyület, amelyet számos lehetséges terápiás célra használnak.
Tudjon meg többet a CBD és a THC közötti különbségekről.
Hogyan segíthet?
Nem kétséges, hogy sok ember a marihuánát szorongáshoz használja.
"Számos olyan kliens, akikkel együtt dolgoztam, kannabiszról - köztük THC-ről, CBD-ről vagy mindkettőről - számoltak be a szorongás csökkentésére" - mondja Sarah Peace, a washingtoni Olimpiában működő engedéllyel rendelkező tanácsadó.
A marihuána használatának általánosan jelentett előnyei a következők:
- fokozott nyugalom érzése
- jobb relaxáció
- jobb alvás
A Peace azt mondja, hogy ügyfelei másokkal együtt jelentették ezeket az előnyöket, ideértve a nagyobb nyugalmat és a tünetek csökkentését, amelyeket elviselhetetlennek találtak.
A Peace magyarázza, hogy ügyfelei arról számoltak be, hogy a marihuána különösen segít enyhíteni a következő tüneteket:
- tériszony
- szociális szorongás
- poszt-traumás stressz rendellenesség (PTSD), beleértve a visszaütéseket vagy a trauma reakcióit
- pánikbetegség
- fóbiák
- szorongással kapcsolatos alvási zavarok
Amit a béke látja gyakorlatában, megegyezik a marihuána és szorongás kérdésével kapcsolatos meglévő kutatások nagy részével.
A 2015. évi áttekintés támogatja a CBD-t, mint a szorongás, különösen a társadalmi szorongás potenciálisan hasznos kezelését. Van néhány bizonyíték arra, hogy a THC alacsony adagokban is segíthet.
Hogyan lehet fájni
Noha a marihuána úgy tűnik, hogy segíti a szorongással küzdő embereket, másoknak ellenkező hatása van. Egyesek egyszerűen nem észlelnek semmilyen hatást, míg mások rosszabbodó tüneteket tapasztalnak.
Mi mögött ez az eltérés?
A THC, a marihuána pszichoaktív vegyülete nagy tényezőnek tűnik. A magas THC-szintet fokozott szorongásos tünetekkel, például fokozott pulzusszámmal és versenyautóval kapcsolatos reakciókkal társították.
Ezenkívül úgy tűnik, hogy a marihuána nem ugyanolyan hosszú távú hatást gyakorol, mint más szorongásos kezelések, beleértve a pszichoterápiát vagy a gyógyszereket. A marihuána használata némi ideiglenes enyhítést kínálhat, de ez nem hosszú távú kezelési lehetőség.
Egyéb szempontok
Noha a marihuána úgy tűnhet, hogy elkerülhető a vényköteles gyógyszerekkel járó lehetséges mellékhatások, még mindig vannak néhány hátrányai, amelyeket figyelembe kell venni.
Negatív mellékhatások
Ezek tartalmazzák:
- fokozott pulzusszám
- fokozott izzadság
- versenyző vagy hurkoló gondolatok
- koncentrációs problémák vagy rövid távú memória
- ingerlékenység vagy más hangulatváltozás
- üldözési mánia
- hallucinációk és a pszichózis egyéb tünetei
- zavar, agyi köd vagy „zsibbad” állapot
- csökkent motiváció
- alvási nehézségek
A dohányzás kockázata
A marihuána dohányzása és pofaszakadása tüdőirritációt és légzési problémákat okozhat, ráadásul növelheti bizonyos rákfajták kockázatát.
Ráadásul a vaping a potenciálisan életveszélyes tüdősérülések közelmúltbeli növekedéséhez kapcsolódik.
Függőség és függőség
A közhiedelemmel ellentétben, a függőség és a függőség is lehetséges a marihuánával.
A béke megosztja azt, hogy néhány ügyfelének nehezen lehet megtalálni az orvosi és a napi vagy rendszeres kannabiszhasználat közötti visszaélés közötti vonalat.
"Azok, akik gyakran használják magukat zsibbadni, vagy nem foglalkoznak a stresszt okozó dolgokkal, gyakran azt is beszámolják, hogy olyanok, mintha kannabiszfüggők lennének" - mondja Peace.
Jogi státusz
A marihuána használatakor figyelembe kell vennie az államának törvényeit is. A marihuána jelenleg csak 11 államban és Columbia kerületben engedélyezett szabadidős használatra. Sok más állam megengedi az orvosi marihuána használatát, de csak bizonyos formákban.
Ha az Ön államában a marihuána nem törvényes, akkor jogi következményekkel is szembesülhet, akkor is, ha orvosi állapot, például szorongás kezelésére használja.
Tippek a biztonságos használathoz
Ha kíváncsi a marihuána szorongására, kipróbálhatja néhány dolgot a szorongásos tünetek súlyosbodásának csökkentése érdekében.
Vegye figyelembe ezeket a tippeket:
- Menj CBD-re THC felett. Ha még nem ismeri a marihuánát, akkor kezdje el egy olyan termékkel, amely csak a CBD-t tartalmazza, vagy jóval magasabb a CBD / THC aránya. Ne feledje, hogy a THC magasabb szintje miatt a szorongásos tünetek még rosszabbá válnak.
- Lassan haladj. Kezdje alacsony adaggal. Adjon sok időt a munkához, mielőtt többet használna.
- Vásároljon marihuánát egy rendelőből. A képzett személyzet útmutatást nyújthat a kezelni kívánt tünetek alapján, és segít megtalálni az Ön igényeinek megfelelő típusú marihuánt. Ha egy adagolóból vásárol, akkor azt is tudja, hogy jogszerű terméket kap.
- Ismerje meg az interakciókat. A marihuána kölcsönhatásba léphet a vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekkel, beleértve a vitaminokat és a kiegészítőket, vagy csökkentheti azok hatékonyságát. A legjobb, ha értesíti az egészségügyi szolgáltatót, ha marihuánát használ. Ha nem érzi magát úgy, hogy ezt csinálja, beszéljen gyógyszerészével.
- Mondja el a terapeutának. Ha terapeutaval dolgozik, ügyeljen rá is. Segíthetnek felbecsülni, hogy mennyire felel meg a tüneteknek, és további útmutatást kínálnak.
Alsó vonal
A marihuána, különösen a CBD és az alacsony THC-szint, előnyei lehetnek a szorongásos tünetek ideiglenes csökkentésének.
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a marihuánát, ne feledje, hogy ez növeli az emberek szorongását. Valójában nem tudhatjuk meg, hogy ez miként hat majd rád, mielőtt kipróbálnád. A legjobb, ha óvatosan használja, és tartson be kisebb adagokat.
Más nem orvosi kezelések is segíthetnek a szorongásos tünetek enyhítésében. Ha alternatív kezelési módszereket keres, fontolja meg más öngondozási megközelítések kipróbálását, például:
- jóga
- légzési gyakorlatok
- meditációs és éberségi megközelítések
Eltarthat némi próbálkozást és hibát, de idővel olyan kezelést találhat, amely az Ön számára megfelelő.
Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területe az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy hozzájárul a mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés csökkentéséhez.
