Az E-vitamin csak egyike az antioxidánsoknak, amelyeket potenciális pattanáskezelő szernek tartanak.
Táplálkozási szempontból az E-vitamin gyulladásgátló, ami azt jelenti, hogy hozzájárulhat az immunrendszer fellendítéséhez és a sejtek regenerációjához. Úgy gondolják, hogy ezek a tulajdonságok különösen segíthetnek a gyulladásos pattanásoknál, mint például:
- csomók
- ciszták
- papulák
- gennyes
- hegek (a fentiek bármelyikéből)
Elméletileg az E-vitamin segíthet a pattanások kezelésében, de még sokkal több kutatást kell elvégezni annak bizonyítására, hogy ez a módszer ugyanolyan jó vagy jobb, mint a többi, szokásosabb pattanáskezelés.
Fontos figyelembe venni az E-vitamin topikális alkalmazása és a kiegészítők szedése közötti különbségeket is.
Tudjon meg többet arról, amit a kutatás az alábbiakban mond, majd beszéljen egy dermatológussal, mielőtt kipróbálná az E-vitamint a pattanáiban.
A kutatás
Ha a pattanások kezelésére kerül sor, úgy tűnik, hogy az E-vitamin topikálisan működik. Még mindig meg kell győződnie arról, hogy elegendő mennyiségű-e az étrendjében, de az E-vitamin-kiegészítők szedése nem tűnik ugyanolyan hatással a pattanásokra.
- Az egyik tanulmány megállapította, hogy a lokális E-vitamin hatásos volt a súlyos pattanások kezelésére felnőtt résztvevőkön 3 hónapos időszakon belül. Az E-vitamint azonban ebben az esetben a cinkkel és a laktoferinnel is kombinálták. Tehát nehéz megmondani, hogy kizárólag az E-vitamin segített-e a pattanások kezelésében.
- A 2006-os kombinált összetevőkkel végzett tanulmány mind az A, mind az E vitamint felhasználta. Az eredmények azt mutatták, hogy ez a kombináció elősegítette a pattanások kezelését, de nem világos, hogy az E-vitamin volt az elsődleges oka.
- A cinket és az E-vitamint egy másik vizsgálatban, az A-vitaminnal együtt vizsgálták. Ez a különös vizsgálat a súlyos pattanásokkal küzdő felnőttek megfelelő szérumszintjét vizsgálta, és megállapította, hogy néhány vizsgálat résztvevője táplálkozási hiányosságokkal rendelkezik. Noha a táplálkozási támogatás ezekben az esetekben segített, nem egyértelmű, hogy ezeknek az összetevőknek a helyi receptjei képesek-e kezelni a pattanásokat.
- Az étkezési megfontolások népszerű kutatási területévé váltak a pattanások területén, mint például a fent említett tanulmány. Míg néhány kutatás kimutatta, hogy egyes élelmiszerek enyhén vagy közepesen befolyásolják a pattanások súlyosbodását, mint például a tejtermékek, további klinikai vizsgálatokra van szükség annak megerősítéséhez, hogy bizonyos ételek segítenek-e a pattanások kezelésében.
készítmények
A helyi E-vitamin általában olajok, szérumok vagy krémek formájában érkezik. Az ilyen termékek tartalmazhatnak más összetevőket a pattanások leküzdésére és a sötét foltok csökkentésére. Ide tartoznak az A és C vitamin.
Ha fő problémája a pattanások kezelése, akkor fontolóra veheti egy öregedésgátló termék alkalmazását a fenti képletek egyikében.
Az aktív pattanások kialakulásának több előnye származhat a helyszíni kezelésből. E-vitamint (alfa-tokoferolt) tartalmazó spot kezeléseket kereshet. Egy másik lehetőség az, hogy a tiszta E-vitamin-olajat könnyű vivőolajjal, például jojoba-val kombinálják, majd közvetlenül a foltokra alkalmazzák.
Fontos, hogy elegendő E-vitamint kapjon az étrendjében. Ez javíthatja az egész bőr egészségét, javítva az arcbőrét.
A következő élelmiszerek tekinthetők magas E-vitamin-tartalommal:
- sáfrányolaj
- napraforgóolaj
- kukoricaolaj
- szójabab olaj
- mandula
- napraforgómag
- mogyoró
- dúsított gabonafélék
Orvosa javasolhatja az E-vitamin-kiegészítőket, ha önmagában nem elegendő ez a tápanyag az étrendjében.
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint az felnőtteknek ajánlott napi E-vitaminmennyisége 15 milligramma (mg). A szoptató nőknek valamivel több, vagyis 19 mg-ra van szükségük naponta.
Az E-vitamin hiányának tüneteit nem mindig könnyű azonosítani. Fontos, hogy elkerüljük a kiegészítést, kivéve, ha orvosa megállapította, hogy szüksége van rá. Meg fogják tudni mondani, hogy vérvizsgálat alapján szüksége van-e E-vitamin-kiegészítőkre.
hátrányai
A helyi E-vitamin nem feltétlenül károsítja a bőrt. Vannak azonban hátrányai az olaj- és krémalapú változatoknak, különösen, ha zsíros bőrrel rendelkezik.
Olajos készítmények használata eltömítheti pórusait. Ezek túl sok olajat adhatnak a már aktív faggyúmirigyekhez, és súlyosbíthatják pattanásait.
Vannak bizonyos kockázatok is, ha a tiszta E-vitamin-olajat a bőrére felhordják anélkül, hogy előbb hordoznák azt hordozóolajjal. Győződjön meg róla, hogy néhány csepp evőkanál hordozóolajat tartalmaz, mielőtt a bőrére használja. Előfordulhat, hogy előbb is elvégez egy javítási tesztet.
Sok olyan élelmiszer van, amelyben magas az E-vitamin tartalma, ezért sok ember kap elég tápanyagot egészséges táplálkozás révén. Fennáll az E-vitamin túladagolás veszélye, ha E-vitamin-kiegészítőket is szed.
A túl sok E-vitamin növeli a vérzés kockázatát, különösen, ha antikoaguláns gyógyszereket, például warfarint szed. Kiegészítők szedése előtt mindig beszéljen orvosával, különösen, ha egyéb vitaminokat vagy gyógyszereket szed.
Egyéb kezelések
Míg az E-vitamin segíthet a pattanások elvesztésében, érdemesebb lehet a pattanások kezelésére összpontosítani, amelyek bizonyítottan működnek.
Beszéljen bőrgyógyászával a következő szabad vény nélkül elérhető lehetőségekről:
- alfa-hidroxi-savak, amelyek növelik a bőr sejtforgalmát, és különösen hasznosak lehetnek pattanások esetén
- benzoil-peroxid, amely csökkentheti a baktériumok és a pattanások elváltozásainak gyulladását
- szalicilsav, amely megszabadul a pórusokat elduguló holt bőrsejtektől
- kén, amely csökkentheti a bőr gyulladását és az olajat
- teafaolaj, amelynek gyulladásgátló és mikrobaellenes hatása lehet
A fentiekben felsorolt, kipróbált és valódi pattanáskezelési módszereken kívül az E-vitamin mellett vannak más antioxidánsok is, amelyek működhetnek pattanásoknál. Az A-vitamin, retinoidok formájában, talán a legszélesebb körben tanulmányozott antioxidáns, amely bizonyítottan pattanások számára működik..
Az A-vitamin úgy működik, hogy fokozza a bőr természetes regenerációs folyamatát. Ezek az eredmények csak akkor láthatók, ha topikálisan alkalmazzuk retinoidok formájában.
Az A-vitamin-kiegészítők szedése - ugyanúgy, mint az E-vitamin-kiegészítők szedése pattanások esetén - nem ugyanúgy működik. Ezenkívül az A-vitamin-kiegészítők túladagolása súlyos következményekkel járhat, mint például májkárosodás és születési rendellenességek.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Az alkalmi pattanások folytonosak lehetnek, ám ezek általában nem adnak okot aggodalomra. Több pattanásfoltot is észlelhet, ha természetesen zsíros bőrrel rendelkezik, és a hormon ingadozásakor, például pubertás vagy menstruáció.
A súlyos pattanások azonban problematikusabbak lehetnek. Ez különösen akkor érvényes, ha a bőr alatti mély ciszták és csomók vannak számos mennyiségben és rendszeresen. Lehet, hogy orvoshoz kell fordulnia vényköteles kezelés céljából, például:
- antibiotikumok
- szájon át szedhető fogamzásgátló
- retinolokat
- erősebb benzoil-peroxid koncentrációk
Érdemes megkeresnie a bőrgyógyászot is, ha pattanásai néhány hét után nem reagálnak új kezelésekre. Jó hüvelykujjszabály az, hogy minden új kezelést kb. 4 hét alatt működnek. Ez lehetővé teszi a bőrsejtek legalább egy teljes ciklusának regenerálódását.
Arra is fel kell hívnia orvosát, ha a pattanáskezelés bármely mellékhatását észleli, beleértve:
- vörös és hámló bőr
- zsírosabb bőr
- fokozott foltok
- csalánkiütés vagy ekcéma
Alsó vonal
Az E-vitamint potenciális pattanáskezelésként vizsgálták, ám az eredmények továbbra sem meggyőzőek.
Érdemes lehet megfontolni a helyi készítmények kipróbálását, különösen, ha szárazabb vagy érettebb bőrű. Ez a recept túl nehéz lehet, ha zsíros bőrrel rendelkezik. Ilyen esetekben érdemes ragaszkodni más pattanások kezeléséhez.
Keresse fel dermatológusát, ha a rutin változásai egy hónapon belül nem változtatnak meg a pattanásán. Soha ne szedjen étrend-kiegészítőket - még vitaminokat sem - anélkül, hogy előzetesen orvoshoz fordulna.
