Voltál már a hegyekben, a tengerparton vagy a viharban, és hirtelen óriási változást érezte a hangulatában? Ez nem csak félelmetes érzés. Lehet, hogy negatív ionok.
A negatív ionok a levegőben vagy a légkörben lebegő molekulák, amelyek villamos energiával vannak töltve.
Negatív ionok léteznek a természetben tonna helyben, ideértve:
- a nap ultraibolya (UV) sugarai
- villamos kisülés a levegőben mennydörgés vagy villámlás után
- bárhol is ütközik a víz önmagával, mint egy vízesés vagy az óceán partja (létrehozva a Lenard-effektus)
- sok növény esetében a normál növekedési folyamat részeként termelik
A „negatív ionizáció” sok kutatója azt állította, hogy a negatív ionoknak való kitettség pozitív hatásokkal járhat. Ennek egy része az ionok kémiai reakcióinak következménye, amelyek a test szöveteivel és a DNS-ével vannak.
De van-e valós bizonyíték ezekre az állításokra?
Merüljünk bele a negatív ionizáció előnyeinek (ha vannak ilyenek) mögött meghúzódó kutatásokba, hogy milyen kockázatok és mellékhatások lehetnek az expozíció eredményeként, és találjuk meg a negatív ionokat.
A negatív ionok előnyei
A negatív ionizáció támogatói sok látszólag magasztos állítást fogalmaznak meg különösen a mentális egészség előnyeiről. Íme, amit az évek kutatásai nem találtak.
A kutatás támogatja a negatív ionoknak való kitettséget:
- egyes emberek depressziós tüneteinek csökkentése
- aktiváló hatással van néhány testrendszerre és a kognitív teljesítményre
- az antimikrobiális hatás előmozdítása
Nincs elegendő bizonyíték a következőkre:
- a szerotonin csökkentése a szorongás kezelésében
- csökkenti a vérnyomást
- a légzés javítása
A negatív ionizációról szóló, 1957 és 2012 között közzétett tudományos irodalom 2013. évi áttekintése megállapította, hogy az ionizációnak nincs hatása az emberek általános mentális egészségére, ám figyelemre méltó hatást gyakorolt a depressziós emberekre.
- A negatív ion expozíció órája csökkentheti a depresszió tüneteit. A negatív ionok magas szintű expozíciója (mint több óra vagy több) a krónikus depresszióban és szezonális érzelmi rendellenességben (SAD) szenvedő embereknek alacsonyabb pontszámot eredményezett a depressziós tünetek felmérésekor.
- A negatív ion expozíció rövidebb időtartama pozitív hatással lehet a szezonális depresszióra. Az alacsonyabb expozíciós szint (csak kb. 30 perc) elegendő volt az SAD által érintett emberek segítéséhez.
Egy nagyon kicsi 2015-ös tanulmány nem talált jelentős hatást a negatív ionok hatására a hangulatra vagy a mentális egészségre. Ez a tanulmány azonban kismértékben javította a kognitív teljesítményt a megnövekedett negatív ionok rövid távú kitettsége után.
Az ionizációs irodalom 2018. évi áttekintése azt is megállapította, hogy a negatív ionizáció hatással van az emberi egészség sok szempontjára. A kutatók 100 éves tanulmányokat vizsgáltak és bizonyítékokat találtak arra, hogy a negatív ionok:
- segít szabályozni az alvási mintákat és a hangulatot
- csökkenti a stresszt
- fokozzák az immunrendszer működését
- fokozza a szénhidrátok és zsírok anyagcserét
- elpusztítani vagy gátolni a káros baktériumok, vírusok és penészfajok, például az E. coli, a Staphylococcus aureus és a tuberkulózist okozó baktérium növekedését
A kutatók azonban azt is megjegyezték, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a negatív ionok:
- csökkenti a szerotonint, hogy segítsen kezelni a szorongást
- alacsonyabb vérnyomás
- javítja a légzést
Ugyanez a tanulmány azt vizsgálta, hogy a negatív ionok miként befolyásolták a beltéri levegőszennyezést. Számos negatív iongenerátor vagy „ionizáló” képes 97% -kal csökkenteni a szennyeződés részecskéit, amelyek legfeljebb 5 lábnyira vannak a talajtól.
De ne feledje, hogy ezt a hatást főként olyan ellenőrzött környezetben vizsgálták, ahol nincs folyamatosan a levegőbe jutó új szennyezőanyag-forrás.
A negatív ion expozíció kockázata
A negatív ionok legnagyobb kockázatát az olyan iongenerátorok képezik, amelyeket kis terekben, például hálószobákban használnak.
Az ionizátorok negatív ionokat hoznak létre azáltal, hogy elektromos áramot bocsátanak ki a levegőbe (mint például egy villámlás koronája kisülési hatása).
Ózonrészecskék
De a negatív ionizátorok felszabadíthatják a talajszintű (troposzféra) ózont a levegőbe. Egyes kutatók szerint ez az állapotok, például az asztma tüneteit súlyosbíthatja (bár a tanulmányok 2013. évi áttekintése nem talált megbízható, jelentős bizonyítékot az asztmára vagy a tüdőfunkciókra gyakorolt hatásról - jótékony vagy káros).
Statikus elektromos áram felépítése
Az ionizátor által a levegőbe kibocsátott extra elektromos töltések veszélyes szintű elektromos töltést is okozhatnak otthonában.
Légúti irritáció
A negatív töltésű részecskék akkor is tapadnak a felületekre, miután elektromos töltések által kiengedték őket a levegőből. Ide tartoznak a légutak (a szélcső és a tüdő belseje). Ez a részecskék felhalmozódását okozhatja a légzőrendszerben. Ez súlyosbíthatja az asztma tüneteit vagy növeli a tüdőbetegség kockázatát.
Milyen negatív ionok képződnek?
A molekulákat alkotó atomok bizonyos számú elektrontal lebegnek egy központi mag, a mag körül. Néhány elektron pozitív töltésű. Mások negatívan töltöttek. Ez az elektron-egyensúly megzavarható, ha elegendő energiát alkalmaznak az atomra. Az atom ekkor levegő-ionré válik.
Az atom pozitív ionmá válik, ha az elektronok elmozdulnak az atomtól. De negatív ionmá válik, ha egy extra elektronot benyomnak az atomba úgy, hogy túl sok elektron legyen.
Negatív ionok és pozitív ionok
A pozitív ionokat kationoknak nevezzük. Gyakran egyidejűleg jönnek létre negatív ionokkal vagy anionokkal. A Lenard-hatás másik fele a pozitív töltésű vízmolekulák létrehozása, ugyanakkor a negatív töltésű légmolekulák kialakulása is.
A pozitív ionokat sokféle folyamat hozza létre. Különösen felhős napokon az elektromos töltések a levegőben gyorsabban vezetnek a megnövekedett páratartalom következtében. A negatív ionok gyorsan hozzákapcsolódnak a nedves levegőben lévő részecskékhez. Ez a pozitív ionok magas koncentrációját hagyja a levegőben. Ez letargikus lehet.
A pozitív ionok szintén rosszabb érzetet okozhatnak. A korábban említett, 2013. évi irodalmi áttekintés szerint sok ember, akik fokozottan pozitív ionoknak vannak kitéve, többet jelentettek:
- kellemetlenség
- akut légúti irritáció
- ízületi tünetek
Negatív ionok keresése és generálása
Menj szabadba
A negatív ionok megszerzésének legjobb módja az, ha oda mennek, ahol természetesen léteznek. Alig lehet senki mondani, hogy egy kicsit időt szabadban töltsön.
- Lépjen ki az esőben.
- Látogasson el egy vízesésre, patakra, a folyópartra vagy a strandra.
- Üljön egy dekoratív szökőkút mellett, amelyet gyakran találnak a parkokban, bevásárló területeken, valamint az irodaépületek és szállodák előcsarnokaiban.
Átugorja az ionizáló eszközöket
Bár néhány kutatás alátámasztja a negatív ionoknak való kitettség pozitív hatásait, nincs olyan bizonyítékokon alapuló gyógyszer, amely támogatná a negatív ionterápiát.
Tehát ne aggódjon házi negatív ionizátorok beszerzésével. Ezek veszélyes beltéri ózonot termelhetnek, és csak pazarolják a helyet és az elektromos áramot.
Talán azt is hallotta, hogy a himalájai sólámpák negatív ionokat termelnek. De az általuk előállított mennyiség, ha van ilyen, nem bizonyult jelentősnek.
Elvihető
A negatív ionok a természetben mindenütt megtalálhatók. És vannak bizonyított előnyeik.
De nem csodás gyógymódok mindazoknak a feltételeknek, amelyekről a weboldalakon és a marketing zümmögésben olvashat.
Ne számítson a negatív ionokra, hogy az életében bármiféle orvosi változást végezzen. De élvezze a következő zivatarot vagy egy lépcsőzetes vízeséshez vezető utat negatív ionjainak rögzítéséhez.
