A cellulit az elsötétült, narancshéjszerű bőr, amelyet leggyakrabban a csípő és a comb körül észlel. De más területeken is megtalálható, beleértve a gyomrot is. A cellulit nem korlátozódik bizonyos testtípusokra. Valójában bármilyen alakú, méretű és súlyú embert sztrájkolhat.
Noha a cellulit önmagában nem jelent semmilyen egészségügyi kockázatot, sok ember inkább megszabadulna tőle - legalábbis csökkentené azt. De ennek megkísérlése nagyon frusztráló lehet, és a kezelési lehetőségek félrevezethetnek.
Ez a cikk megvizsgálja a gyomor cellulit kezelésének lehetőségeit és mindenekelőtt azt.
Mi okozza a cellulit a gyomorban?
A cellulit jellegzetes, göndör bőr textúráját a bőr mélyén lévő zsírszövet okozza, amely a kötőszövethez nyomódik.
A cellulit a test bármely részén megjelenhet, beleértve a gyomrot is. Ez a leggyakoribb olyan területeken, ahol több zsírszövet van.
Noha a cellulit mind a férfiakat, mind a nőket érintheti, sokkal gyakoribb nőkben. Valójában a kutatások kimutatták, hogy ez bizonyos mértékig a nők 90% -át érinti.
Egy másik tényező az életkor. Ahogy a bőr vékonyodik az életkorral, a cellulit észrevehetőbbé válik. De a legtöbb ember már a 30 éves korában észreveszi a cellulitot.
A családtörténet is szerepet játszik. Ha a szülőknek volt cellulitja, akkor nagyobb esélye van rá, és fiatalabb korban észreveheti.
A gyomor cellulitjának egyéb okai a következők:
- Terhesség. Egyes nőkben a gyomor-cellulit kialakul a terhesség alatt és után a rövid időn belül megnövekedett súlygyarapodás, valamint a magas ösztrogénszint miatt.
- Az étrend. Az étrend, amelyben nincs antioxidánsban gazdag növényi étel és víz, okozhatja a bőrének kollagén elvesztését és kiszáradását. Mindkét tényező idővel észrevehetőbbé teheti a cellulitot.
- Gyulladás. Úgy gondolják, hogy a gyulladásnak kihatása lehet a kötőszövetre, ami viszont cellulithoz vezethet.
- Súlyingadozások. A súlyos veszteség és a súlygyarapodás miatt a bőr megfeszülhet, ami nagyobb zsírsejtek felhalmozódásához vezethet.
Segíthet a testmozgás?
Mivel a cellulit zsírból áll, ennek kezelésére a legjobb módszer a zsírsejtek elvesztése. Ennek egyik leghatékonyabb módja a testmozgás.
A helyszíni kezelések, például a ropogások, nem fognak megszabadulni a cellulitról a gyomorban. Az amerikai testmozgási tanács szerint a cellulit megcélzása szempontjából a leghatékonyabb módszer az, ha minden nap zsírégető kardiovaszkuláris gyakorlatokat végeznek, hetente két-három erőedzéses programmal kombinálva.
Fontolja meg a kardio gyakorlatok keverékét, és próbáljon növelni a kardio edzések intenzitását, ahogy erõsebbé válsz. A következő gyakorlatok elősegíthetik a testzsírégetést és minimalizálhatják a cellulit gyomorban történő megjelenését az idő múlásával:
- élénk séta, kocogás vagy futás, akár szabadban, akár futópadon
- kidolgozása egy elliptikus gépen
- kerékpározás (álló vagy szabadban)
- úszás
- evezés
- tánc
Bizonyos hasi erőn alapuló edzési gyakorlatok szintén felépíthetik az izmokat és csökkenthetik a zsírt, de csak egészséges étrenddel és kardiovaszkuláris rutinokkal kombinálva. Kérdezze meg oktatóját a következő mozgásokról:
- összenyomódik, a padlón vagy stabilitási labdával
- halott bogár felvonók
- tűzcsap lábfelvonók
- deszka
- oldalsó deszkák
- kerékpár-összetörések
A legfontosabb az, hogy a saját fitnesz szintjén kezdje el, és az edzések intenzitását idővel növelje. Ne feledje, hogy még a sportolóknak is lehet cellulitja. A cél itt a testzsír csökkentése és a cellulit megjelenésének minimalizálása. De a testmozgás nem fog megszabadulni a narancsbőrtől.
Keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon-e arról, hogy ezek az edzések megfelelőek-e az ön számára, különösen akkor, ha nemrégiben szült gyermeke, vagy ha bármilyen orvosi betegség miatt kezelést kap.
Vannak-e más kezelések a cellulit ellen?
Egyes termékek marketing- és reklámozási állításai ellenére a kutatások kimutatták, hogy egyetlen kezelési módszer sem képes teljesen megszabadulni a cellulittól, függetlenül attól, hogy hol van.
Noha vannak módok a tompa, egyenetlen bőr textúra csökkentésére, valószínűleg minden kezelést meg kell ismételnie, hogy az eredményeket hosszú távon megőrizze.
Vessünk közelebbről a leggyakoribb kezeléseket a cellulit gyomorban való megjelenésének minimalizálására.
Akusztikus hullámterápia
Egy kis 2017. évi tanulmány szerint az akusztikus hullámterápia (AWT) az egyik olyan terápia, amely a legígéretesebb a cellulit megjelenésének csökkentésében. Ebben a vizsgálatban a résztvevők hüvelykben is elveszítették a csípőüket, és a kezelést biztonságosnak ítélték, ismert mellékhatások nélkül.
Az AWT „sokkhullámok” sorozatából áll, amelyek megbontják a cellulitot alkotó szöveteket. A nagy energiájú hullámok fokozhatják a kollagént és a rugalmasságot.
Lézeres kezelés
Különböző bőrbetegségek esetén alkalmazott lézeres kezelés segíthet csökkenteni a cellulit megjelenését. Úgy működik, hogy javítja a véráramot az érintett területen. Ez segíthet a bőr megszorításában, így kevésbé tompa.
A cellulit lézeres kezelése segíthet csökkenteni a kezelt terület zsírszövet mennyiségét, és idővel megvastagíthatja a bőrt.
Masszázs
A professzionális masszázs nem csak a szoros izmokat enyhíti, hanem javítja a nyirokrendszert és a vérkeringést az egész testben.
A toxinok eltávolításával és a véráramlás fokozásával a masszázs elősegítheti a bőr külső megjelenésének átmeneti javítását és a cellulit kevésbé észrevehetővé tételét.
A hátránya, hogy a gyomor területe általában érzékenysége miatt nem szerepel a masszázsban. A masszázs ugyanazokat az előnyöket továbbra is megszerezheti, ha otthon egy habosított görgőt használ a gyomor területén.
Vákuumszövet-felszabadulás
Ezzel az eljárással a bőrgyógyász kisméretű pengékkel ellátott eszközzel vágja át a cellulit szalagjait, hogy felszabadítsák őket. Ez lehetővé teszi a szövet felfelé történő mozgatását, ami hozzájárulhat a tompa bőr megjelenésének csökkentéséhez.
Egy kicsi, 2015-ös tanulmány szerint a vákuummal támogatott szövetek felszabadulása akár egy évig is segítheti a cellulit csökkentését. De további vizsgálatokat kell végezni a kezelés hosszabb távú sikerének megvizsgálására.
Subcision
A Cellfina elnevezésű eljárás olyan tűkkel foglalkozik, amelyeket a bőr alá helyeznek a cellulitot okozó kemény szalagok felbontására.
Noha ez az eljárás akár 3 évig képes csökkenteni a cellulitot, az FDA csak a combokra és a fenékre engedte felhasználni.
Testcsomagolások
Illóolajokkal és krémekkel felmelegítve a fűtött testcsomagolást gyakran használják gyógyfürdőkben, hogy elősegítsék és zsugorítsák a zsírsejteket.
Bár a testtakarással elveszíthet némi súlyt, valószínűleg csak a víztömeg fog veszni, nem pedig a zsír. Mint ilyen, a cellulit bármilyen javulásának hatása csak néhány napig tarthat.
Hogyan lehet megakadályozni a cellulit a gyomorban?
Bár nehéz megakadályozni a cellulitot, lehetséges, hogy korlátozza azt. Fontolja meg a következő lépéseket:
- Maradjon jól hidratált. Próbálja meg inni legalább 8 csésze vizet naponta, hogy segítse a méreganyagok kiszivárgását a testéből.
- Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Az előállított víz szintén segíthet hidratált maradni.
- Csökkentse a feldolgozott és magas cukortartalmú ételeket. Ezek az ételek méreganyagok felhalmozódását idézhetik elő a testében.
- Lefogy vagy egészséges maradhat. A kisebb súly hordozása segíthet a zsírsejtek zsugorodásában és kevésbé észrevehető cellulitban.
Alsó vonal
Noha nem tud megszabadulni a cellulitról, vannak olyan kezelések, amelyek a cellulitot legalább ideiglenesen kevésbé észrevehetővé teszik. Hasznos lehet a rendszeres testmozgás, a hidratált állapot, az egészséges testsúly fenntartása és az egészséges táplálkozás.
Ha minimalizálni kívánja a cellulitot, beszéljen orvosával a biztonságosabb és leghatékonyabb módjáról.
