A bicepsz keményen dolgozó felsőtest izmai lehetővé teszik a karok meghajlítását vagy elfordítását. Az ingek a bicepszöt a vállízülethez (a közeli véghez), valamint a könyökhöz és az alkarhoz (a disztális véghez) kötik.
Az inak gyakran elkopódnak a kopás előtt, mielőtt elszakadnak. De a könny általában hirtelen jelentkezik, figyelmeztetés nélkül.
A popeye-deformáció leggyakrabban az 50 év felettieknél fordul elő, de bármilyen életkorban előfordulhat. Az esetek 96% -ában a könny az inak van, amely a vállízülethez kapcsolódik.
A popeye deformációt gyakran konzervatív módon kezelik, de esetenként műtéttel is javíthatók az inak.
A Popeye deformáció tünetei
A Popeye deformáció tünetei a szakadás mértékétől függenek.
A tünetek között szerepelhet:
- meghallgatás vagy pop érzés, amikor az inak elválasztja a csontot
- hirtelen, éles fájdalom a karjában
- zúzódások, fájdalom vagy érzékenység a felkarban
- gyengeség a vállán és a könyökén
- görcsös a bicepsz izma, ha valami fárasztó dolgot csinálsz
- nehezen tudja elfordítani a karját úgy, hogy tenyér felfelé vagy lefelé nézzen
- fáradtság, ha ismétlődő mozdulatokat végez
- izomgörcsök a vállon vagy a karon
Lehet, hogy továbbra is használhatja a karját, mert két inak vannak, amelyek a bicepszet a vállához erősítik.
Általában csak a hosszú bicepsz inak könnyek. Ezt hívják a bicepszizom hosszú fejének. A második, rövidebb ín, amelyet a bicepszizom rövid fejének neveznek, rögzítve marad.
A Popeye deformáció okai
A Popeye deformáció lehetséges okai a következők:
- a bicepsz izma túlzott használata
- a bicepsz ismétlődő mozgása
- sport sérülés
- esés okozta sérülés
A Popeye-deformáció kockázati tényezői
Az életkor előrehaladtával a bicepsz inak elhasználódhatnak és elhasználódhatnak. Ez a természetes öregedési folyamat része, és növelheti az inak szakadásának esélyét.
A Popeye deformáció kockázatát növelő további tényezők:
- dohányzó
- kortikoszteroidok használata
- anabolikus szteroidok használata
- tendinopathia
- rheumatoid arthritis
- fluorokinoion antibiotikumok
- sztatin terápia
A Popeye deformáció diagnosztizálása
A Popeye-deformáció diagnosztizálása előtt orvosa kórtörténetét veszi át, megvitatja a tüneteket és fizikailag megvizsgál.
A karjában lévő dudor akkor lesz látható, ha teljes szakadása van a bicepsz inakban. A részleges elszakadás nem okozhat nyilvánvaló duzzanatot, de fájdalmat és egyéb tüneteket okozhat.
Orvosa valószínűleg képalkotó vizsgálatokat rendel el a sérülés mértékének meghatározására. Az MRI általában megmutatja a lágyrész sérülések mértékét.
Ha orvosa arra gyanakszik, hogy más vér vagy könyök sérülések lehetnek, röntgenfelvételt rendelhetnek el.
A Popeye deformáció kezelése
A Popeye-deformáció kezelése általában konzervatív, mivel az inak idővel önmagukban gyógyulnak. A dudor idővel kisebb lehet.
Sebészet
Orvosa javasolhatja a műtétet, ha:
- egyéb váll sérülései vannak, például egy rotációs mandzsetta sérülése
- fiatal sportoló vagy
- foglalkozásához a teljes kar teljes kihasználása szükséges az ismétlődő mozgásokhoz (például ácsmunkák)
- elégedetlen vagy azzal, ahogyan egy Popeye-deformáció néz ki
- a konzervatív kezelés nem enyhíti a fájdalmat
Beszélje meg lehetőségeit orvosával. Vannak új műtéti eljárások, amelyek minimális bemetszést igényelnek az inak javításában.
A műtét után fizikoterápiát fog nyújtani, hogy helyreállítsa a kar működését.
Konzervatív kezelés
A konzervatív kezelés a következőket foglalja magában:
Jég
Kezdetben egyidejűleg, napi néhányszor 20 percig jéggel kell felkenni a jeget. Ez segít minimalizálni a duzzanatot. Tekerje be a jég- vagy jégcsomagot egy törülközőbe, és ne tegye közvetlenül a bőrére.
NSAID-ok
A fájdalom és duzzanat csökkentése érdekében használjon szabadon kapható nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID-ok), például ibuprofént, aszpirint vagy naproxént.
Pihenés
Módosítsa tevékenységeit, hogy elkerülje a karokkal történő fárasztó tevékenységeket, például súlyemelést vagy más fejmozgást. Ne emeljen 10 fontnál többet az érintett karral.
Orvosa javasolhatja egy ideig heveder használatát.
Fizikoterápia
Orvosa heti kétszer-három alkalommal ajánlhatja a fizikoterápiát vagy a foglalkozási terápiát. Egy profi terapeuta veled dolgozik:
- erősítő és nyújtó gyakorlatok a karodra és a válladra
- mozgástartomány és rugalmasság gyakorlatok a karodra és a válladra
- foglalkozási terápia, amely segít a napi munkavégzésben
A terapeuta otthoni testmozgást nyújt Önnek.
Mi a kilátás?
A Popeye-torzulás kilátásai jó. Konzervatív kezelés esetén a fájdalomnak enyhülnie kell. Az idő múlásával a kidudorodás is csökkenthet. A gyógyulási idő négy-nyolc hét.
A fizikoterápia segít visszanyerni a kar rugalmasságát és erejét. Elveszítheti emelési ereje 20 százalékát, de nem foghatja meg, vagy meghosszabbíthatja.
Műtéti beavatkozásuk esetén a kilátások szintén jóak, de a teljes gyógyulás hosszabb ideig tarthat, mint a konzervatív kezelés esetén. A műtét teljes gyógyulása egy évet vehet igénybe.
Megelőzési tippek
A Popeye-deformáció megakadályozása tevékenységeiben közvélemény megközelítést igényel. Hasznos lehet konzultálni professzionális fizikus terapeutával vagy edzővel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő formát használ-e minden testmozgásban, sportban vagy ismétlődő tevékenységekben.
Tippek a Popeye-torzulás megelőzésére
- Lassan kezdje el az új fitnesz rutinot, és ne vigyázjon rá.
- Tanulja meg, hogyan kell megfelelően felemelni, térdre hajlítva, de ne a derekától.
- Ha munkája ismétlődő karmozgásokkal jár, tartson szünetet.
- Kérjen segítséget, ha valami nagyon nehéz dolgot fel kell emelnie.
- Kerülje a fej felemelését és az emelést teljesen kinyújtott karral.
- Ha fájdalmat érez edzés közben, hagyja abba. A gyulladás és a fájdalom csökkentésére használjon jég és NSAID-okat.
- Hagyja abba a dohányzást és hagyja abba a rekreációs szteroidok használatát. (Mindig ellenőrizze orvosát, mielőtt abbahagyja az előírt gyógyszert.)
- Forduljon orvoshoz, ha a fájdalom továbbra is fennáll.
