Az Egyesült Államokban körülbelül 5 millió ember él bipoláris rendellenességgel, egy olyan mentális betegséggel, amelyet depressziós epizódok és megemelkedett hangulat jellemez. A hangulat látszólag szokatlan változásai kihívásokra tehetik magad és mások számára, ám a kezelés segíthet az állapot kezelésében. A tipikus kezelés magában foglalja a gyógyszeres kezelést, a terápiát és az életmód kiigazítását, amelyek magukban foglalják a hangulatkezelés és a stressz csökkentése körüli építési szokásokat.
Kiválasztottuk ezeket az alkalmazásokat, hogy segítsenek jobban követni, megérteni vagy jobban ellenőrizni a hangulatot, így egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életet élhet.
iMoodJournal
iPhone besorolás: 4,4 csillag
Android besorolása: 4,6 csillag
Ár: 2,99 USD
Az iMoodJournal segítségével napi több hangulatot követhet tízlépcsős minőségi skálán. Hashtag az eseményindítóit a naplójában, és később felhasználhatja a bejegyzések kimerítéséhez, szűréséhez és elemzéséhez az alkalmazás automatikusan létrehozott jelentésein kívüli felfedezések és betekintések érdekében. Nem a naplózásba? Mondja jobban önmagáról. A képek a naptárban jelennek meg, hogy könnyen beolvashassák és átfogóan megértsék, mi volt a hónapja hangulatos.
BrainWave Tuner
iPhone besorolás: 4,6 csillag
Ár: 3,99 USD
Az alkalmazás használata előtt szerezze be orvosának jóváhagyását, majd fogjon meg egy pár fejhallgatót. Az EEG-t irányító alapelvek alapján fejlesztett alkalmazás a fehér zajt vagy a pihentető hangzásképeket professzionálisan épített hullámmintákkal ötvözi, amelyek a saját agyhullámaikat szinkronban esik. Bizonyos agyhullámok különböző hangulatokhoz vagy állapotokhoz kapcsolódnak: Kreatív, nyugodt, álomszerű és energikus csak néhány olyan hangulatból, amelyet ez az alkalmazás segíthet előidézni. Keressen egy csendes helyet néhány percre, hallgassa meg, és nézze meg, hogy észrevehető-ea különbség az érzésében.
Breathe2Relax
iPhone besorolás: 4,5 csillag
Android besorolás: 4 csillag
Ár: Ingyenes
A Breathe2Relax egy mély légzési útmutató, amely hasznos lehet stressz vagy ideges helyzetben. A diafragmatikus légzés segít a kedélyességnél és a stressznél, mivel megnyugtatja a HPA tengelyt, amely szintén felelős a küzdelem vagy repülés reakciójáért. Az alkalmazás integrálódik a hordható fitneszberendezéssel a pulzusszám leolvasásához és figyelemmel kíséréséhez, miközben végigjátszik a légzési gyakorlatokat, ami azt jelenti, hogy valójában megmérheti annak hatékonyságát a nyugalom helyreállításában az egyes gyakorlatok során.
eMoods
iPhone besorolás: 4,6 csillag
Android besorolása: 4,4 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Az eMoods egy bipoláris rendellenességben szenvedő emberek számára készült hangulatjelző. A napi magasságok és mélypontok rögzítéséhez az alkalmazás felszólítja a depressziós tünetek, a pszichotikus tünetek, az ingerlékenység és az emelkedett hangulat nyomon követésére a nap folyamán, beleértve az egyes súlyosság becslését. A bemeneteket színkóddal összegzik a havi naptár, így könnyedén áttekintheti a hangulatváltozásokat. Az alkalmazás lehetővé teszi egy havi összefoglaló jelentés megtekintését és exportálását is, amelyet e-mailben küldhet az egészségügyi csapatának, hogy segítsen nekik jobban azonosítani az Ön konkrét eseményindítóit és javítsák az ellátást.
MoodLog
Android besorolása: 4,4 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A MoodLog segítségével nyomon követheti a hangulatváltozásokat, valamint a hozzájuk kapcsolódó esetleges tüneteket, mint például menstruáció, fejfájás, hányinger, pánik stb. Az alkalmazás magában foglalja annak lehetőségét is, hogy jelezze mindegyik súlyosságát, hogy pontosabb képet kapjon az Ön tapasztalatáról. Töltse ki profilját a kezelésével és a gyógyszeres kezelésével kapcsolatos információkkal, az időzítéstől az adagig. A MoodLog rendelkezik értesítésekkel is, amelyeket beállíthat, hogy emlékeztesse Önt az alkalmazás megnyitására és a naplóra.
Medisafe
iPhone besorolása: 4,7 csillag
Android besorolása: 4,6 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A gyógyszeres kezelés fontos része a bipoláris zavarokkal küzdő sok ember számára, de nehéz lehet nyomon követni. Egy olyan alkalmazás, mint a Medisafe, elengedhetetlen ahhoz, hogy biztonságban maradjon a gyógyszereivel, és megfelelően kezelje a hangulatváltozásokat. Az emlékeztető alkalmazáson túl az interfész megjeleníti, hogy milyen gyógyszereket kell bevennie, és mikor, kiegészítve a gyógyszer kinézetének bemutatásával, az interaktív anyagokkal kapcsolatos információkkal és emlékeztetőkkel, mikor kell felírnia a vényköteles anyagot.
aiMei
iPhone besorolás: 4,6 csillag
Android besorolása: 4,5 csillag
Ár: Ingyenes
A bipoláris zavar nehézségeket okozhat egyes személyes kapcsolatokban. Az aiMei egy érzelmi intelligenciaépítő alkalmazás, amely az öntudatosságát, a társadalmi tudatosságot, az önmenedzsmentet és a kapcsolatkezelést célozza meg a hangulatkövetés, a személyiségteszt, a célkitűzés megváltoztatása és a barátok anonim visszajelzése alapján. Az alkalmazás AI-alapú sms formátumban szállítja a személyiség teszteket és a hangulatkövetési kérdéseket - ez olyan, mintha egy barátjának beszélne arról, hogy érzi magát. Az alkalmazás integrálja adatait, hogy értékelje teljesítményét az érzelmi intelligencia négy területén, majd segít célok kitűzésében és fejlesztésében.
Ha egy alkalmazást szeretne kijelölni ehhez a listához, írjon nekünk a [email protected] e-mail címre.
Amanda Doyle bostoni egészségügyi szerkesztő, korábbi tánc-fitnesz oktató és korábbi idegtudományi kutató. Szenvedélye az egyenlőség, a kedvesség, a tudatos nyelv és az emberi tapasztalatok destigmatizálása.
