Meddig Kell Fogmosni A Fogait? Plusz, Egyéb Fogmosási Kérdések

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A száj-egészségügy az általános wellness kulcseleme. Rendszeres fogmosással javíthatja a szája egészségi állapotát, amely segít:

• megakadályozzák a lepedék és a borkő kialakulását
• üregek megelőzése
• csökkentse az ínybetegség kockázatát
• csökkentse bizonyos szájrákok kockázatát

A fogkezelési szokások személyenként eltérőek, de a szakértők javasolják, hogy naponta kétszer, egyszerre két percig kefítsék. A fogmosási gyakoriság mellett fontos figyelembe venni a fogak tisztításának módját, az alkalmazott kefét és egyéb tényezőket is.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon az ajánlott fogmosási szokásokról, ideértve az ideális időt a fogmosáshoz és a jó fogkefe-technikákhoz.

1. Mennyi ideig kell fogat mosni?

Az Amerikai Fogorvosi Szövetség (ADA) jelenlegi ajánlásai ösztönzik a fogmosást két percig, naponta kétszer. Ha kevesebb mint két percet fogmosni, nem fog annyira eltávolítani a fogát a fogaitól.

Ha két perc sokkal hosszabbnak hangzik, mint amit csináltál, nem vagy egyedül. A 2009-es tanulmány szerzői szerint a legtöbb ember csak kb. 45 másodpercig kefe.

A tanulmány azt vizsgálta, hogy a fogmosási idő hogyan befolyásolta 47 ember plakk eltávolítását. Az eredmények azt sugallják, hogy a kefeidő 45 másodpercről 2 percre történő növelése segíthet akár 26 százalékkal több plakk eltávolításában.

2. Hogyan kell fogat mosni?

Amellett, hogy ügyeljen arra, hogy az ajánlott ideig megmossa a fogait, fontos egy jó fogmosási technika használata is.

Az ADA kidolgozta az alábbi irányelveket a megfelelő fogmosáshoz:

1. Tartsa a fogkefét az íjához képest 45 fokos szögben.
2. Ecsettel végezzen rövid fogakkal, körülbelül egy fog szélessége.
3. Mozgassa a fogkefét előre-hátra a fogak külső felületein, ecsettel óvatosan nyomva.
4. Forduljon előre-hátra a fogak rágófelületein.
5. A fogak belső felületének megfelelő megtisztításához tartsa függőlegesen a fogkefét, és kefe felfelé és lefelé fogainak belseje mentén.
6. Kefével hajtsa végre néhány hátsó ütést, hogy eltávolítsa a rossz légzést okozó baktériumokat.
7. Használat után öblítse le a fogkefét.
8. Tárolja a fogkefét függőleges helyzetben. Ha partner, szobatárs vagy családtagok ugyanabban a helyen tárolják fogkefét, ügyeljen arra, hogy a fogkefék ne érjenek egymáshoz. Hagyja, hogy a fogkefe levegõn megszáradjon, ahelyett, hogy zárt fogkefetartóban tárolja.

Az is jó ötlet, hogy fogmosást végezzen minden nap egyszer. A fogselyem eltávolítja az ételeket és a lepedéket a fogak között, amelyeket nem csak a fogkefével lehet elérni.

3. Mikor kell a legjobb alkalom a fogakmosásra?

Egyes fogorvosok javasolhatják az étkezés utáni fogmosást. Általában azonban, ha naponta kétszer fogmosást végez, akkor valószínűleg egyszer dörzsölje reggel és egyszer lefekvés előtt.

Ha általában reggelizést követően kefe, keresse meg legalább egy órát az étkezés után, hogy megtisztítsa a fogait. A kefe várakozása még fontosabb, ha valami savanyút eszik vagy inni, mint például a citrusfélét. Ha savas ételek vagy italok fogyasztása után hamarosan megmossa, eltávolíthatja a fogak zománcát, amelyet a sav meggyengített.

Ha például narancslevet tervez reggelizni, és nincs időd egy órát várni, akkor mérlegelje fogainak mosását étkezés előtt. Ha ez nem lehetséges, a reggeli után öblítse le száját vízzel, és rágja be cukormentes gumit, amíg egy óra telik el.

4. Túl sokat tudmossa a fogait?

A fogmosás naponta háromszor vagy minden étkezés után valószínűleg nem fogja károsítani a fogakat. A savas ételek elfogyasztása után túl kemény vagy kevés fogmosás azonban előfordulhat.

Célja, hogy kezet használjon kefével. Noha úgy érzi, mintha mélyen megtisztítja a fogait erőteljes fogmosással, tényleg elhasználhatja a fogzománcot és irritálhatja az ínyeket.

5. Milyen fogkefét kell használni?

A legjobb, ha puha sörtével fogkefét használ a fogak tisztításához. A keménykefe-fogkefe használata ínycsökkenéshez és a zománc sérüléséhez vezethet, különösen akkor, ha hajlamos a nagy nyomás gyakorlására.

Cserélje ki a fogkefét, amint a sörték meghajolnak, megsérülnek és elhasználódnak. Még ha úgy tűnik, hogy a sörte nem kopott, jó ötlet három-négy havonta cserélni a fogkefét.

Alsó vonal

Rendszeres fogmosás a száj egészségének javításának kulcsfontosságú módja. Célja, hogy óvatosan, legalább napi kétszer, két percig kefével kefítse. A szakértők azt is javasolják, hogy rendszeresen végezzenek professzionális tisztítást, mind a fogak tisztaságának fenntartása, mind a kezelést igénylő fog- vagy ínyprobléma korai jeleinek észlelése érdekében.