Tartalomjegyzék:
Videó: Hogyan Kell Csinálni A Macska-tehén Pózolását és Nyújtását A Hátán
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Nagyszerű áramlás, ha testének szünetre van szüksége. A Cat-Cow vagy a Chakravakasana egy jóga póz, amely állítólag javítja a testtartást és az egyensúlyt - ideális azok számára, akiknek hátfájása van.
A szinkronizált légzésmozgás előnyei szintén segítik a pihenést és enyhítik a napi stresszt.
Időtartam: Csinálj annyi egy perc alatt, amennyit csak tudsz.
Utasítás
- Kezdje a kezét és a térdét asztali pózban, semleges gerincvel. Ahogyan belélegzi és a tehénpózba lép, emelje fel ülõcsontait felfelé, nyomja előre a mellkasát, és hagyja, hogy a hasa elsüllyedjön.
- Emelje fel a fejét, lazítsa meg a vállait a füleitől, és egyenesen előre nézzen.
- Légzés közben légy macskás pózban, miközben kerekíti a gerincét, behúzza a farokcsontját, és előrehúzza a szeméremcsontját.
- Engedje el a fejét a padló felé - csak ne erőltesse az állát a mellkasához. A legfontosabb, csak pihenjen.
Holnap: Nem a mindennapi planking.
Kelly Aiglon életmódú újságíró és márka-stratégia, különös tekintettel az egészségre, a szépségre és a wellnessre. Amikor nem készít egy történetet, általában megtalálható a táncstúdióban, ahol a Les Mills BODYJAM vagy a SH'BAM tanítja. Ő és családja Chicagoon kívül él, és megtalálhatja őt az Instagram-on.
Ajánlott:
A Fogak Fogmosása: Mikor Kell Elkezdeni, Hogyan Kell Csinálni, és így Tovább
Tudta, hogy a baba fogmosási rutinját még az első apró fogak érkezése előtt meg kell kezdeni? Tudjon meg többet a baba fogainak gondozásáról, ideértve azt is, hogy mikor és mikor kezdje meg a fogmosást, mit kell tudni a porcukorról, és hogyan kell megtalálni a baba számára megfelelő kefét
Hogyan Jöjjön Ki: 20 Dolog, Amelyet Fontolóra Kell Venni, Mit Kell Mondani, Mikor Kell Csinálni
Ha nemrégiben kitalálta az orientációt, érdemes lehet kijönnie. És ha igen, akkor valószínűleg azon gondolkozik, hogyan tetszik - mikor kell csinálni, kit mondani, és mit mondani, csak néhányat említeni. Ne aggódjon, fedezünk
Hogyan Kell Bekötni A Kezét, és Mikor Kell Ezt Csinálni
Ha megsérült a kezed, egy kötszer segíthet a gyógyulásban. Íme, hogyan kell helyesen alkalmazni
Zúzás: 9 GYIK Arról, Hogy Mi Ez, Hogyan érzi Magát, Hogyan Kell Csinálni, és Még Sok Más
Jizzing. Női magömlés. Esővé teszi. A szerelem szökőárja. Bár hívod, valószínű, hogy van néhány kérdésed a lövellésről. Tehát kezdjük azzal, hogy kikapcsoljuk a legrövidebb módot: Igen, ez valódi. Most, hogy készen állsz a 101-es lövellés órájára, olvassa tovább
Absztinencia: Mi Ez, Hogyan Kell Csinálni, Figyelembe Kell Venni A Kockázatokat és így Tovább
A legegyszerűbb formában az absztinencia az a döntés, hogy nem lépnek kapcsolatba. Ez azonban különböző dolgokat jelent a különböző emberek számára. Személyes meghatározása egyedi Ön számára. Választhat úgy, hogy bármikor gyakorolja a tartózkodást - még akkor is, ha már korábban is volt szex. Itt van, hogy miért csinálják az emberek, hogyan működik, és így tovább
