Az aromaterápiás masszázst különféle okokból alkalmazzák, beleértve a pihenést, a fájdalomkezelést és a jobb hangulatot. Ez a masszázskezelés néhány alapvető előnye is. Úgy gondolják, hogy az illóolajok hozzáadása növeli az ilyen előnyöket.
Az aromaterápiában használt legnépszerűbb illóolajok közül néhány a következő:
- bergamot
- cédrusfa
- kamilla
- eukaliptusz
- muskátli
- gyömbér
- levendula
- citrom
- narancs
- borsmenta
- tea fa
Az aromaterápiát gyakran hozzáadják a hagyományos masszázskezeléshez extra szolgáltatásként. A masszázs terapeuta diffundálhat egy illóolajat a helyiségben az ülés során, vagy hozzáadhat néhány csepp olajat a masszázskrémhez, és közvetlenül a bőrére alkalmazhatja.
Aromaterápiás masszázs
A Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint az amerikai felnőttek közel 7% -a rendszeresen alkalmaz masszázskezelést.
Maga a masszázskezelés az izmok és a nyirokcsomók manipulációjából áll, professzionális préselési és dörzsölési technikák segítségével.
Bizonyos típusú masszázsok a következők:
- belső szövet
- svéd
- születés előtti
- forró kő masszázs
Az illóolajok bármilyen masszázshoz hozzáadhatók aromaterápiás célokra.
A masszázsterápiát a fizikai fájdalom és a fájdalom rövid távú csökkenésével és a kedvezőbb kedvteléshez kapcsolják. Az illóolaj hozzáadása az aromaterápiás masszázshoz potenciálisan fokozza a hatásokat.
Például, ha fájdalmak vannak a depresszió miatt, akkor olyan hangulatnövelő olaj hozzáadásával, mint a narancs, jobban érezheti magát.
Mi az aromaterápia?
Az aromaterápia az illóolajok használata bizonyos előnyök elérése érdekében. Ilyenek például a levendula, a narancs és a bergamott, valamint az eukaliptusz. Ezek az „aromák” mind növényi alapú származékok gyógynövényekből, fa kivonatokból és virágokból. Az illóolajok rendkívül koncentráltak, így a helyes alkalmazásuk érdekében enyhébb olajokká, nedvesítőkké vagy testápolókká kell hígítani.
Az aromaterápia általános célja a testi és szellemi jólét javítása. Több fogyasztó teszteli az illóolajtermékeket, mint valaha, otthoni diffúzióval vagy hígítással a bőr használatához.
Az aromaterápia működik?
Az aromaterápia egészségügyi hatásainak tudományos kutatása vegyes vagy hiányos.
Az NCCIH szerint néhány, a hangulatot serkentő stimuláló olaj hatékonynak bizonyult. Ezekre példa a citrom, a narancs és a mandarin. Ugyanakkor ugyanabban a vizsgálatban a levendula, bár széles körben biztonságosnak tekintik, nem befolyásolja a hangulatot.
Egy másik tanulmány a kamilla- és masszázskezelés hatását vizsgálta a szorongás enyhítésére. A Nemzeti Rák Intézet (NCI) szerint az eredmények a kamilla masszázs utáni szorongásos tünetek nagyobb csökkenését mutatták, szemben az aromaterápia nélküli masszázzsal.
Összességében az NCI megjegyzi, hogy az aromaterápia a következő felhasználások szempontjából előnyös:
- szorongás
- depresszió
- álmatlanság
- hányinger
- fájdalom
Az aromaterápiás masszázs kockázata
Az aromaterápiás masszázs általában kevés kockázattal jár. Az egyik szempont az ülés során használt illóolajokkal szembeni érzékenység. A masszázskezelőnek mindig hígítsa az olajat masszázskrémmel vagy hordozóolajjal, mielőtt a bőrre felhordja.
Ha nem biztos egy adott olajban, kérje meg a terapeutát, hogy diffundálja azt a helyiségben ahelyett, hogy közvetlenül a bőrére alkalmazná.
Az illóolajokra adott allergiás reakció lehetséges tünetei a következők:
- kiütés
- csalánkiütés
- vörösség
- duzzanat
- viszketés
Egy másik szempont az aromaterápiás masszázsban használt illóolajok és illóolajtermékek szabályozásának hiánya. Mivel sok illóolajat kozmetikumoknak tekintnek, az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség a biztonság és a hatékonyság szempontjából nem szabályozza őket.
Az aromaterápiás masszázs biztonságos a terhesség alatt?
Talán nem.
Maga a prenatális masszázs általában biztonságosnak tekinthető. Ha borjúfájdalma van vagy vérrögök vannak kórtörténetben, ne kapjon masszázst. Ha terápia alatt aromaterápiás masszázst keres, beszéljen orvosával arról, hogy mely olajok biztonságosak lehetnek idő előtt. Aggodalomra ad okot, hogy az illóolajok átjuthatnak a méhlepénybe, és magzati károsodást okozhatnak.
A Holisztikus Aromaterápia Országos Szövetsége szerint el kell kerülnie a következő illóolajokat, ha terhes:
- ánizsmag
- bazsalikom
- nyír-
- petrezselyem
- csombormenta
- zsálya
- tárkony
- gaulteria
Ezenkívül óvatosan kell eljárnia, amikor a kisgyermekek aromaterápiás masszázsát veszi fontolóra.
Olvassa el arról, hogy az illóolajok hogyan bonthatják a fiatal fiúk hormonját.
Tippek az aromaterápiás masszázshoz
Aromaterápiás masszázs feliratkozásakor vegye figyelembe a következő tippeket, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ebből vagy bármilyen típusú masszázsból:
- Válasszon illóolajat az Ön igényei szerint. Például választhat egy citrusos illatot a hangulat fokozására, levendulat a pihenésre vagy eukaliptuszt a fájdalom kezelésére.
- Döntse el, hogy a masszázs alatt az olajat diffundálja vagy közvetlenül a bőrére alkalmazza-e. Ha bármilyen ismert érzékenysége van egy adott olajjal szemben, akkor érdemes tisztázni, és valami mást választani.
- Ne menjen teljes gyomorra a masszázsra - ez gyomorpanaszokat okozhat az edzés alatt és után.
- Igyon vizet a masszázs előtt és közvetlenül után, és fontolja meg a harapnivalót.
- Masszázs után meleg zuhanyozni. Ez segít eltávolítani a bőrön maradt olajokat.
A masszázs terapeuta az első forrás az aromaterápiás masszázs élményével kapcsolatos kérdésekre. Képeseknek kell lennie arra, hogy konkrét illóolajokat ajánlhassanak, és megvitassák, milyen termékeket és technikákat alkalmaznak az Ön igényei alapján.
Ha a terapeuta nem tűnik magabiztosnak az aromaterápiás masszázsról, lehet, hogy nincs sok tapasztalata, ha belefoglalja ezt az ülésen.
Néhány illóolaj irritálhatja az asztmát és más légzési problémákat. A bőrre való felvitel esetén a citrusfélékből készült illóolajok érzékenyebbé tehetik a bőrt a napfénytől. Kerülje a napsugárzást, miután grapefruit-, narancs- vagy más citrusolajat használt a bőrén.
Ezenkívül ne félj felszólalni a masszázs közben. Ha valami nem érzi magát rendben, tudassa vele a terapeutával. Arra is kérheti őket, hogy használjon több olajat, és bármikor használjon nagyobb vagy kisebb nyomást.
Ne feledje, hogy ez egy csendes hely, ezért a terapeuta nem akarja megszakítani a tapasztalatait kérdéseivel - rajtad múlik, hogy szóljon fel.
Használhatja az aromaterápia néhány előnyeit a masszázskezeléseken kívül, ha saját otthonában diffúzióval illusztrálja az olajat.
Elvihető
Az aromaterápiás masszázsok, ha azokat professzionális masszőrök végzik, javíthatják tapasztalataikat, és végül javíthatják az öngondozási rutinját.
Bár az aromaterápia egészségügyi előnyeinek felmérése érdekében továbbra is folynak tudományos kutatások, nem kétséges, hogy ez segít egyeseknek jobban érezni magukat, gyakran átmenetileg csökkentve a fájdalomérzetet vagy a hangulati tüneteket.
A masszázsterápia alapelveivel együtt az aromaterápia még jobban érzi magát.
