Áttekintés
Néhány ember masszázskezelést keres a stressz és a szorongás csökkentésére. Mások enyhíthetik a fájdalmat, vagy segítenek a betegség vagy sérülés helyreállításában. Érdemes lehet, hogy a masszázskezelés csak enyhítse és elkerülje a napi nyomást.
A sclerosis multiplexben szenvedő emberek ugyanezen okokból kérhetnek masszázskezelést.
A masszázs alatt a terapeuta manuálisan manipulálja az Ön lágy szöveteit, ideértve az izmokat, az ízületeket, az ingokat és a kötőszövetet. Ez ellazíthatja a feszült izmokat, javíthatja a vérkeringést, és segít a kevesebb stressznek.
Noha a masszázskezelés nem kezeli a betegséget, ez segíthet bizonyos SM tünetek kezelésében.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon az SM-re vonatkozó masszázsról, beleértve annak előnyeit és kockázatait.
Milyen előnyei vannak a masszázskezelésnek az SM-ben?
A masszázsterápia nem gyógyítja meg az SM-t vagy megváltoztathatja a betegség lefolyását. Néhány SM-ben szenvedő ember számára a masszázskezelés segíthet bizonyos tünetek enyhítésében és az általános életminőség javításában.
Az MS minden embernél eltérő. A masszázskezelés lehetséges előnyei személyenként is eltérőek.
Néhány SM tünet, amely javulhat a masszázs használatával:
- görcsösség
- fájdalom
- fáradtság
- rossz vérkeringés
- feszültség
- szorongás
- depresszió
Elősegítheti a nyomásérzékenységet, javíthatja a hangulatát, és javíthatja a fizikai és társadalmi működést.
2016-ban egy kis tanulmány megállapította, hogy a masszázskezelés biztonságos és hasznos a fájdalom és a fáradtság kezelésében az SM-ben szenvedő embereknél. A résztvevők hetente egyszer, hat héten masszázskezelést kaptak. A tanulmány szerzői szerint a fájdalom és a fáradtság csökkentése hozzájárulhat az életminőség javításához.
Egy másik, 2014-ben közzétett kis tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a masszázs biztonságos volt, és segíthet az SM-ben szenvedő embereknek kezelni a tüneteik stresszt. A résztvevők arról számoltak be, hogy a masszázs miatt javultak általános jólétük. A szerzők megjegyezték, hogy ezt az előnyt a fájdalomcsillapítás, a masszázssal járó társadalmi interakció vagy mindkettő kombinációja okozhatja.
Az SM-ben szenvedő emberek 2013. évi kis tanulmánya rámutatott, hogy a masszázskezelés hatékonyabb lehet, mint a testmozgásterápia a fájdalom csökkentésében. A masszázsterápia és a testterápia kombinálása még hasznosabb lehet.
Noha ezek a tanulmányok ígéretesek, mindegyik nagyon kicsi. Nagyobb hosszú távú vizsgálatokra van szükség a masszázs előnyeinek teljes körű megértéséhez az SM-ben. De ezekben a tanulmányokban egyik sem talált nagyobb kockázatot, ezért érdemes kipróbálni, ha érdekli.
Melyek a különböző típusú masszázsok?
Az American Massage Therapy Association szerint a svéd masszázs a leggyakoribb masszázs. Ez magában foglalja a hosszú, csúszó ütéseket, a dagasztást és a tömörítést. Tartalmazhat remegő mozdulatokat, mély mozgásokat a hüvelykujj vagy az ujjheggyel és az izmok gyors megcsapolását.
A masszázs terapeuta is használhat reiki-t, egy olyan technikát, amely könnyű, nem invazív érintést használ. Ez segíthet mély relaxáció állapotában. A masszázs terapeuták megvilágítás, zene és aromaterápia segítségével is békés légkört hozhatnak létre.
A masszázs, a test és a mozgásterápia számos más formája létezik, amelyek segítenek az SM tünetek kezelésében, beleértve:
- Akupresszúra. A gyakorló orvos az ujjaival stimulálja a test egyes részeit. Ez hasonló az akupunktúrához, de nem tartalmaz tűket.
- Shiatsu. Ez egy olyan gyakorlat, amely az ujjait, a hüvelykujját és a tenyerét használja a test meghatározott területeire gyakorolt nyomáshoz.
- Alexander technika. Ez egy olyan típusú terápia, amely elősegíti a tudatos mozgást és a helyes szokások helyrehozását, amelyek megterhelik a testét.
- Feldenkrais módszer. Ez enyhe mozgásokkal segíti az izmok és az ízületek megterhelését.
- Rolfing. Mély nyomást gyakorolnak a test igazítására.
- Kereskedői megközelítés. Ez a technika könnyű masszázs és szelíd gyakorlatok kombinációját használja a testtartás és a mozgás javításához.
A legtöbb SM-ben szenvedő ember hőérzékeny, bár mások érzékenyebbek a hidegre. Tartózkodjon minden olyan módszertől, amelyben pezsgőfürdő vagy gyógyfürdő szerepel. Ez egyes embereknél súlyosbíthatja az SM tüneteit.
A masszázskezelés biztonságos az SM-ben szenvedő emberek számára?
Általában az MS-ben szenvedő emberek számára biztonságos a masszázskezelés.
Mielőtt kipróbálná a masszázskezelést, beszéljen orvosával, ha:
- csontritkulás
- ízületi gyulladás
- ödéma
- fekélyek
- megnagyobbodott máj vagy lép
- szívbetegség
- rák
Először is orvoshoz kell fordulnia, ha:
- nemrégiben megsérültek
- nemrégiben műtétet végeztek
- terhes
- visszaesést tapasztalnak
Ezek a tényezők nem azt jelentik, hogy nem lehet kipróbálni a masszázst, de orvosa javasolhatja, hogy tegyen további óvintézkedéseket, vagy kerüljen el bizonyos típust.
Hogyan találok egy masszázs terapeutakat?
Noha a masszázskezelés nem tűnik a hagyományos orvoslásnak, továbbra is fontos, hogy győződjön meg arról, hogy ezt valaki képesített személy végezte-e. A masszázsterápiára vonatkozó előírások tagállamonként különböznek. Ellenőrizze az állam licencbizottságát, hogy megtudja, mi szükséges az államában.
Íme néhány módszer a masszázs terapeuta megkeresésére:
- Kérdezze meg kezelőorvosát.
- Kérdezze meg neurológusát, hogy javasolja a masszázs-terapeutakat, akik ismerik az MS-t.
- Kérjen ajánlásokat a barátaitól és a családjától.
- Használja az American Massage Therapy Association kereshető adatbázisát.
- Nézze meg az Associated Bodywork and Massage Professionals kereshető adatbázisát.
Vegye figyelembe a személyes preferenciáit. Neked számít, ha a terapeuta férfi vagy nő? Gyakorolnak-e az Ön számára kényelmes helyen?
A masszázs ütemezése előtt megvitathat néhány további dolgot:
- a masszázs terapeuta képesítése
- az összes egészségügyi problémád
- a kívánt terápia típusa
- az egyes ülések költsége és hossza
- az egészségbiztosítás fedezi-e a kezelést
Beszéljen az elvárásairól. Legyen konkrét abban, hogy mit akar elérni belőle, így terapeuta testreszabhatja a terápiát az Ön igényei szerint. Például, eltérő technikákat alkalmazhatnak a fájdalom vagy az izmok merevségének kezelésére, mintha a stressz csökkentésére koncentrálnának. Ez egy gyakori beszélgetés a masszőrök számára, így nem érzi magát kényelmetlenül, ha előadja.
Ne szabaduljon el attól, ha nem érzi azonnali megkönnyebbülést egy munkamenet után. Lehet, hogy kipróbálnia kell néhány masszázskezelőt és technikát, mielőtt megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.
Alsó vonal
A masszázsterápia nem gyógyítja meg vagy változtatja meg az Ön kórtörténetének menetét. De segíthet néhány tünet enyhítésében és az életminőség javításában. Ha ez nem más, mint segítséget nyújt a vágyakhoz és a pihenéshez, akkor érdemes lehet számodra. Keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e a tünetei ellen, és kérjen tippeket a jó terapeuta felkutatásához a környéken.
