Áttekintés
Ahogy gyermeke növekszik, sok első látvány lesz majd tanúja. Vannak olyan fejlesztések is, amelyeket a szülőknek maguknak kell kezdeményezniük. Az egyik fejlemény a gyermeke áttérése az anyatejből vagy az anyatejből más ételekhez és italokhoz.
Bonyolult lehet a szülők számára, hogy tudják, mikor kezdik el ajánlani, és hogyan kínálhatják gyermekeik italokat, például gyümölcslevet. Számos különféle lé áll rendelkezésre, ezért nehéz megtudni, melyiket kell választani.
Itt van egy pillantás arról, mit kell tudnod a gyermeke gyümölcslé bevezetésében.
AAP életkori ajánlások
A gyermekeknek nem kell inni gyümölcslevet, de a juice az egyik módja annak, hogy új ízeket vezessen be nekik. Ezenkívül jó adag C vitamint is biztosíthat számukra.
A gyümölcslé legnagyobb problémája a benne lévő cukormennyiség.
Még az „egészséges” gyümölcslé is sok cukorral rendelkezik. Ennek oka az, hogy a gyümölcs maga természetesen cukrot tartalmaz. Ezért az amerikai gyermekgyógyászati akadémia (AAP) szerint a legjobb, ha nem adnak gyümölcsöt egy év alatti gyermekek számára.
Az AAP szerint a 6 hónapos korú gyermekek számára rendkívülinek ítélték a lé fogyasztását szokásos étkezéseikkel vagy snackjeikkel. 2017-ben azonban megváltoztatta az ajánlásaikat.
Lehet, hogy a zöldséglevek nem tartalmaznak annyi cukrot, mint a gyümölcslevek, de tartalmaznak sok sót.
Hogyan tálaljuk juice
A gyümölcslevet csak azoknak a gyermekeknek szabad adni, akik fel tudnak ülni és inni egy pohárból. Soha nem szabad palackban adni.
Sőt, gyermekének nem szabad megengednie, hogy a nap folyamán gyümölcslevet vigyen magával a csészében, hogy inni tudja. Ennek oka az, hogy a magas cukormennyiség fogakat károsíthatja.
Néhány gyümölcs is savas lehet. Ez is káros lehet a fogakra, ha a gyerekek egész nap egy ivóvízpohárból fogyasztanak.
A gyermeknek adandó mennyiségnek alacsonynak kell lennie, legfeljebb napi 4 uncia. Az is legjobb, ha juice-t adnak rendszeres étkezés közben, amikor más ételeket fogyasztanak. Ez segít csökkenteni a fogszuvasodást.
Tippek a gyümölcslé bevezetésére gyermekének
A legjobb alkalom, hogy juice-t adjon gyermekének, ha rendes étkezés közben ülnek fel. Ezt mindig egy csészében kell adni, és egyetlen ülésen kell bevenni.
Vizes le
Elősegítheti egy kicsit a levét. Célja, hogy 1 rész juice 10 rész víz legyen. Először talán gyermekének nagyon korlátozott bevezetése volt az ételízekről. A gyümölcslevek íze kissé lenyűgöző lehet. Kezdje főleg vízzel és egy kis léval.
Ahogy a gyermeke alkalmazkodik, fokozatosan adhat hozzá kevesebb vizet és egy kicsit több levet, ha akar, de a hígított lé folytatása is megfelelő. A levél vízzel történő vágása csökkenti a gyümölcslében természetesen található kalóriát, cukrot és savat.
Válassza ki a megfelelő csészét
Annak elkerülése érdekében, hogy a sav és a cukor a gyermek fogainak ki legyen téve, fontolja meg, hogy ne használjon sippy poharat gyümölcsléval. Sokkal jobb, ha hígított levet kínál egy nyitott csészében, és felügyeli a kisgyermeket, hogy elkerülje a kiömlést.
A gyermeknek adható gyümölcsfajták
Sokféle gyümölcslé és gyümölcslé található az élelmiszerbolt folyosón. Ez a gyermekek számára a legjobb választást teheti kihívássá. A legfontosabb dolog, amelyet gyermekének juice kiválasztásakor megtehet, az, hogy elolvassa a címkét.
Még ha egy lé állítólag is 100% -ban valódi gyümölcslé, lehet, hogy más összetevőket is tartalmaz. Olvassa el az összetevők listáját. A legjobb gyümölcslevek azok, amelyekben a legrövidebb az összetevők listája - és azok az összetevők, amelyeket kiejthetsz.
A gyermeke számára juice kiválasztásakor az alábbiakat kell megvizsgálni:
- 100% tiszta gyümölcslé
- 100% -ban pasztőrözött
- enyhe aromák; az alma vagy a körte jó kezdeni
- nincs hozzáadva cukor
Kerülni kell a „koktél”, „ital”, „ital” vagy „-ade” felirattal ellátott gyümölcsleveket.
Gyerek lé adása székrekedés enyhítésére
Ha kisgyermeke székrekedést tapasztal, akkor 100% tiszta alma-, szilva- vagy körtelé segíthet.
Székrekedés néha akkor fordulhat elő, ha egy fiatalabb (egy évnél fiatalabb) gyermek szilárd ételeket eszik. Ha a babája székrekedés van, forduljon a baba orvosához.
Ha gyermekének 1 éves kor előtt problémái vannak a székrekedéssel, gyermekorvosa még mindig előírhatja, hogy adjon kis mennyiségű lét.
Az orvos meg tudja mondani a helyes mennyiséget és a legjobb módszert az egy évnél fiatalabb gyermekeknek adagoláshoz. Fedezze fel a csecsemők székrekedésének kiegészítő gyógymódjait itt.
Hátrányai annak, hogy gyermekének gyümölcslét adja
Noha a gyümölcslé egészségesnek hangzik, nem olyan jó, mint ha gyermeke etetné a valós gyümölcsöt. A kisgyermekeknek napi két-három adagra gyümölcsre van szükségük. Ezen adagok közül csak egynek kellene lennie a léből.
Vannak olyan dolgok, amelyekben óvatosnak kell lenni, ha a gyermek étrendjébe lé kerül. A túl sok lé okozhat:
- súly kérdéseket
- hasmenés
- csökkent étvágy a tápláló ételek iránt
- pelenkakiütés; ezt általában a citrusfélék okozzák
Elvitel
Általában a gyerekeknek nem kell gyümölcslé. Ha gyermeke egyik napi adagját gyümölcslével szeretné kicserélni, feltétlenül korlátozza az italok mennyiségét.
Az is jó ötlet, ha étkezés megváltoztatása előtt beszélünk gyermekorvosával, a körülményektől függetlenül. Feltétlenül kövesse a gyermekorvos útmutatásait.
Ha aggódik a gyümölcslé cukortartalma miatt, akkor mindig vízzel hígíthatja. Ez továbbra is új kiszerelést ad a kisgyermeknek, miközben korlátozza az általuk fogyasztott kalóriát, cukrot és savat.
