Mi a reflexológia?
A reflexológia egyfajta masszázs, amely magában foglalja a lábak, a kezek és a fül különböző mértékű nyomásának gyakorlását. Az az elmélet alapul, hogy ezek a testrészek bizonyos szervekhez és testrendszerekhez kapcsolódnak. Ezeket a technikákat gyakorló embereket reflexológusoknak hívják.
A reflexológusok úgy gondolják, hogy ezekre az alkatrészekre gyakorolt nyomás számos egészségügyi előnnyel jár.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a reflexológia működéséről és arról, hogy érdemes-e kipróbálni.
Hogyan működik a reflexológia?
Néhány különféle elmélet létezik a reflexológia működéséről.
A hagyományos kínai orvoslásban
A reflexológia az ősi kínai hiedelmeken nyugszik, amelyek a qi-ben (kiejtett „chee”) vagy „létfontosságú energiában” alapulnak. E hiedelem szerint a qi minden személyen átfolyik. Amikor az ember stressznek érzi magát, testük blokkolja a qi-t.
Ez egyensúlyhiányt okozhat a testben, ami betegséghez vezethet. A reflexológia célja, hogy a qi folyhasson a testön, kiegyensúlyozva és betegségmentes legyen.
A kínai orvoslásban a különböző testrészek megfelelnek a test különböző nyomási pontjainak. A reflexológusok a lábakban, a kezekben és a fülekben ezeknek a pontoknak a térképeit használják annak meghatározására, hol kell nyomást gyakorolni.
Úgy vélik, hogy érintésük energiát továbbít az ember testén keresztül, amíg el nem éri a gyógyításra szoruló területet.
Egyéb elméletek
Az 1890-es években a brit tudósok megállapították, hogy az idegek összekapcsolják a bőrt és a belső szerveket. Azt is megállapították, hogy a test egész idegrendszere hajlamos a külső tényezőkhöz, ideértve az érintést is.
A reflexológus érintése segíthet megnyugtatni a központi idegrendszert, előmozdítva a relaxációt és más előnyöket, akárcsak a masszázs bármely formája.
Mások úgy vélik, hogy az agy szubjektív élményként okoz fájdalmat. Az agy néha reagál a fizikai fájdalomra. De más esetekben fájdalmat okozhat az érzelmi vagy mentális szorongás hatására.
Néhányan úgy gondolják, hogy a reflexológia csökkentheti a fájdalmat a megnyugtató érintés révén, ami javíthatja valaki hangulatát és csökkentheti a stresszt.
A zónaelmélet egy másik meggyőződés, amelyet néhányan a reflexológia működésének magyarázatára használnak. Ez az elmélet szerint a test 10 függőleges zónát tartalmaz. Minden zóna különböző testrészeket tartalmaz, és megfelel az adott ujjaknak és lábujjaknak.
A zónaelmélet gyakorlói úgy vélik, hogy ezen ujjak és lábujjak megérintése lehetővé teszi számukra, hogy hozzáférjenek egy adott zónában lévő összes testrészhez.
Milyen előnyei vannak a reflexológianak?
A reflexológia számos potenciális előnnyel összekapcsolódik, ám ezek közül csak néhányat értékeltek tudományos kutatások során.
Eddig korlátozott bizonyítékok vannak arra, hogy a reflexológia segíthet:
- csökkentheti a stresszt és a szorongást
- csökkenti a fájdalmat
- lift hangulat
- az általános jólét javítása
Ezenkívül az emberek arról számoltak be, hogy a reflexológia segített nekik:
- fokozzák immunrendszerüket
- harcolj a rákkal
- átjutni a megfázáson és a bakteriális fertőzéseken
- tisztítsa meg a sinus kérdéseket
- felépülni a hátproblémákból
- helyes hormonális egyensúlyhiány
- fokozza a termékenységet
- javítja az emésztést
- enyhíti az ízületi gyulladás fájdalmát
- idegproblémák és zsibbadás kezelése rákos gyógyszerekkel (perifériás neuropátia)
Mit mond a kutatás?
Nincs sok tanulmány a reflexológiáról. És sok szakértő alacsony minőségűnek tartja azokat, amelyek léteznek. Ezenkívül egy 2014. évi áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a reflexológia nem hatékony gyógymód semmilyen egészségügyi állapot esetén.
De lehet, hogy kiegészítő terápiaként segíti a tünetek csökkentését és javítja valaki életminőségét, hasonlóan a masszázshoz. Mivel a masszírozott terület a láb, néhány ember számára ez még jobban enyhíti a stresszt vagy a kellemetlenséget.
Itt egy pillantás arra, amit a kutatás mond a reflexológia használatáról a fájdalom és szorongás kezelésére.
Fájdalom
A Nemzeti Rák Intézet által finanszírozott 2011-es tanulmányban a szakértők megvizsgálták, hogy a reflexológiai kezelések hogyan érintik a 240 előrehaladott mellrákban szenvedő nőt. Minden nő orvosi kezelésben részesült, például kemoterápiában, rákuk miatt.
A tanulmány megállapította, hogy a reflexológia hozzájárult néhány tünetük, köztük a légszomj csökkentéséhez. A résztvevők javult életminőségről is beszámoltak. De ez nem volt hatással a fájdalomra.
A szakértők megvizsgálták a reflexológia premenstruális szindrómát (PMS) szenvedő nők fájdalmának hatásait is. Egy régebbi vizsgálatban a kutatók a fül, a kéz és a láb reflexológiájának hatásait vizsgálták 35 olyan nőre, akik korábban beszámoltak PMS tünetekről.
Megállapították, hogy azok, akik két hónapos reflexológiai kezelést kaptak, szignifikánsan kevesebb PMS-tünetet jelentettek, mint azok, akik nem. Ne feledje azonban, hogy ez a tanulmány nagyon kicsi volt és évtizedekkel ezelőtt készült.
Nagyobb, hosszú távú vizsgálatokra van szükség annak tisztázásához, hogy a reflexológia hozzájárul-e a fájdalom csökkentéséhez.
Szorongás
Egy 2000-es kis tanulmányban a kutatók egy 30 perces lábreflexológiai kezelés hatásait vizsgálták az emlő- vagy tüdőrákban kezelt emberekre. Azok, akik reflexológiai kezelést kaptak, alacsonyabb szintű szorongást jelentettek, mint azok, akik nem kapott reflexológiai kezelést.
Egy 2014. évi, kissé nagyobb tanulmányban a kutatók a szívműtéten átesett embereknek napi egyszeri, négy napos 20 perces lábreflexológiai kezelést adtak.
Megállapították, hogy azok, akik a reflexológiai kezelést kapják, szignifikánsan alacsonyabb szorongási arányt jelentettek, mint azok, akik nem. Egy másik ember által végzett érintés a legtöbb ember számára pihentető, gondoskodó, szorongást csökkentő cselekvés.
Biztonságos-e a reflexológia kipróbálása?
A reflexológia általában nagyon biztonságos, még a súlyos egészségi állapotú emberek számára is. Nem invazív és kényelmes fogadás, ezért érdemes kipróbálni, ha valami érdekli.
Először azonban beszéljen orvosával, ha az alábbi egészségügyi problémák valamelyike fennáll:
- keringési problémák a lábakban
- vérrögök vagy a lábszénák gyulladása
- köszvény
- lábfekélyek
- gombás fertőzések, mint például a sportoló lába
- nyitott sebek a kezén vagy a lábadon
- pajzsmirigy problémák
- epilepszia
- alacsony vérlemezkeszám vagy egyéb vérproblémák, amelyek véraláfutást és könnyebb vérzést okozhatnak Önben
Lehetséges, hogy továbbra is kipróbálhatja a reflexológiát, ha ezeknek a problémáknak valamelyike fennáll, de lehet, hogy néhány óvintézkedést kell tennie a káros hatások elkerülése érdekében.
Figyelem
Ha terhes, ne felejtse el elmondani a reflexológusnak az ülés előtt, mivel a kézben és a lábakban lévő egyes nyomáspontok összehúzódásokat idézhetnek elő. Ha a reflexológiát próbálja használni a szülés megindítására, csak az orvos jóváhagyásával teheti meg. Fennáll a koraszülés kockázata, és a csecsemők egészségesebbek, ha a 40. terhességi héten születnek
Egyesek szerint a reflexológia kezelés után enyhe mellékhatások is vannak, beleértve:
- szédülés
- gyengéd láb
- érzelmi érzékenység
De ezek olyan rövid távú mellékhatások, amelyek hajlamosak eltűnni röviddel a kezelés után.
Alsó vonal
A reflexológia lehet, hogy nem egy tudományosan igazolt orvosi kezelés a betegségre, de a tanulmányok arra utalnak, hogy hasznos kiegészítő kezelés, különösen a stressz és a szorongás esetén.
Ha érdekli a reflexológia, keressen egy megfelelően képzett reflexológust, aki regisztrált a Kiegészítő és Természetes Egészségügyi Tanácsnál, az American Reflexology Certification Boardnál vagy más megbízható tanúsító szervezetnél.
Feltétlenül tájékoztassa orvosát, ha bármilyen súlyos állapota van a kezelés megkezdése előtt.
