Áttekintés
Számos növényi alapú olaj kiváló hírnévre tett szert egészséges zsírok és wellness előnyeik miatt. Ezek egyike a tökmagolaj.
Ugyanúgy, mint az avokádóolaj, a kókuszdióolaj vagy a lenmag olaj, számos egészségre vonatkozó állítás és tulajdonság is létezik a tökmag-olajnak.
Ezek egyike az, hogy segíthet a hajhullás kezelésében.
A tökmagolaj a hajhullás mögött meghúzódó tudomány
Egyes tudományos elméletek támogatják a tökmagolajat a hajhullás megelőzésére. Eddig senki sem bizonyult szilárdan bizonyítottnak a tanulmányokban.
A tökmag-olajról és a hajhullásról szóló jelentős tanulmányt 2014-ben tették közzé. Ez talán eddig a legszigorúbb tanulmány a növényi alapú hajnövekedési alternatíváról.
A vizsgálatban a kopaszodásban szenvedő férfiak vagy tökmag-kiegészítőket, vagy placebót szedtek. Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik táplálékkiegészítőket kaptak, 30 százalékkal nagyobb hajnövekedést tapasztaltak, mint azok, akik a placebót kapják.
Ezek a megállapítások a sütőtökmagolaj előtérbe helyezték a természetes hajnövekedést elősegítő anyagok között. Ennek ellenére volt néhány hiányzó kapcsolat és félrevezető következtetés a kutatás során:
- A tökmagot nem vizsgálták egyedül a vizsgálatban. Csak egy összetevőként tesztelték a több összetevőből álló kiegészítésben. Ide tartoztak az oktakosozin (növényi viasz), vegyes növényi por, esti kanyaró por, kukorica selyem por, vörös lóhere por és paradicsom por.
- A vizsgálat rövid, kicsi és csak férfiakon végzett. 24 hét alatt kevesebb mint 100 férfi kapott kiegészítést, és a nők nem tartoztak a tesztcsoportba. Nincsenek klinikai bizonyítékok a tökmag-kiegészítés hosszabb ideig tartó mellékhatásairól vagy a nőkre vonatkozóan.
Minősége ellenére a tanulmány nem mutatta ki, hogy a tökmagolaj előnyei lennének. Ugyanakkor az eredmények továbbra is támogatók voltak.
Ez azt jelentheti, hogy a tökmagolaj csak kis szerepet játszik a jobb hajnövekedésben. Ez azt is jelenti, hogy további vizsgálatokra lesz szükség annak szerepének pontosabb tisztázása érdekében.
Az egyik tudományos elmélet arról, hogy a tökmag hogyan működik a hajhullás szempontjából, az, hogy az olaj fitoszterinek elősegítik a haj növekedését.
A fitoszterinek számos növényben megtalálhatók a szterinek. Nagyon hasonlítanak a koleszterinhez, csak ők pozitív egészségügyi előnyöket mutatnak.
Állítólag a fitoszterinek blokkolhatják a fejbőr enzimeit és hormonjait, amelyek hajhullást okoznak. Ez azt jelentené, hogy fitoszterolban gazdag tökmagolaj segíthet.
A fitoszterolokat tartalmazó egyéb természetes összetevőkkel kapcsolatos tanulmányok is arra utaltak, hogy ez az elmélet működhet. Ez magában foglalja a fitoszterolban gazdag növényi olajok és az omega-3 zsírsavak 2017. évi tanulmányát.
Volt egy 2016-os tanulmány is, amely azt mutatta, hogy a Palmetto hasonló módon működött.
Hogyan kell használni a tökmagolajat a hajhoz
A tökmag-olajat néhány módon használhatja természetes hajregeneráló szerként.
Tökmag olajkiegészítők
A tökmag-olaj-kiegészítőket általában olajgél-kapszula formájában árusítják.
Kövesse a címkén szereplő utasításokat a vásárolt tökmag-olaj kiegészítő számára. Az általános adag 1000 mg kapszula. Ezek közül 1 vagy 2 szájon át, étkezés után, napi körülbelül háromszor be lehet venni.
Ne feledje, hogy az étrend-kiegészítőket az FDA nem szabályozza. A minőség és az adagolás változhat. Mindig ügyeljen arra, hogy a biztonság érdekében kiegészítőket csak megbízható cégektől szerezzen be.
Ha élelmezési allergia tüneteket vagy gyomorpanaszokat tapasztal, azonnal hagyja abba az étrend-kiegészítők alkalmazását. Kiegészítők használata előtt mindig beszéljen orvosával.
Tökmag olaj
Vehet egyenes tökmagolajat is. Naponta háromszor 1 teáskanál és 1 evőkanál közötti mennyiségben vehet be.
Vannak kiegészítő kiegészítő formák az egyenes tökmag-olaj számára, amelyet egészségügyi célokra forgalmaznak. Kövesse a címke útmutatásait, ha ezen típusok egyikét használja.
A kiegészítő olajokat szintén az FDA nem szabályozza. A minőség és az adagolás változhat. Mindig ügyeljen arra, hogy megbízható kiegészítő társaságtól szerezzen forrást.
Vannak olyan tökmag-olajok is, amelyeket kulináris használatra forgalmaznak, hasonlóan az olívaolajhoz. Ezeket bizonyos mértékben ugyanúgy lehet felhasználni, de nem eléggé tanulmányoztak. Előfordulhat, hogy kevésbé gazdagok a növényi tápanyagokban is, termelési folyamatuk miatt.
Ne feledje, hogy a tökmagolajnak alacsony a füstpontja. Nem arra szánták, hogy nagy hőn használja. Emiatt megbízhatatlan lehet a sütőtökmag-olaj főzése kiegészítőként történő felhasználása.
Helyi tökmagolaj
A tökmag-olajokat közvetlenül is felhasználhatjuk a fejbőrre javára.
Ezeket a legjobban forró olajjal végzett hajkezelésként lehet elvégezni, talán csak hetente vagy havonta egyszer. Ellenkező esetben a haja idővel túl olajos lehet.
Készíthet egy tökmag forró olajkezelést a recepthez hasonlóan az avokádó forró olajjal történő hajkezeléshez. Cserélje ki egyszerűen az avokádóolajat tökmagolajra.
Vagy kövesse az alábbi lépéseket:
- Samponosítsa a haját, mint a normál. Kerülje a termék hajba kerülését utána.
- Finoman melegítse fel a tökmagolajat dupla kazánnal. Vizsgáljon meg néhány csepp olajat a csukló belső oldalán, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az olaj nem forró-e.
- Nedves haj és masszázs meleg olaj kerüljön a fejbőrbe. Az olajnak kellemesen melegnek, nem forrónak kell lennie.
- Miután felhordta, tekerje be a haját és a fejét forró törülközőbe. Üljön a pakolással legalább 20 percig.
- Távolítsa el a törülközőt, majd a sampont, az állapotot és a stílust.
Alsó vonal
Bár további kutatásokra van szükség annak megerősítéséhez, hogy a tökmagolaj képes-e kezelni a hajhullást, ez egy viszonylag biztonságos természetes kezelés. Több hétig is eltarthat, mire az eredmények megjelennek.
Hagyja az allergia bármely tünetét, például bőrpír vagy viszketés, akkor hagyja abba a tökmagolaj használatát.
