Áttekintés
Néhány bipoláris zavarban szenvedő ember arról számolt be, hogy az alternatív kezelések használata enyhíti a tüneteket. A tudományos bizonyítékok alátámasztják a depresszió kezelésének számos előnyeit. A bipoláris zavar kezelésének hatékonysága azonban további kutatásokat igényel.
Mielőtt bármilyen alternatív kezelést megkezdené, kérdezze meg orvosát. A kiegészítők és terápiák kölcsönhatásba léphetnek gyógyszereivel, és nem kívánt mellékhatásokat okozhatnak. Az alternatív kezelések nem helyettesíthetik a hagyományos kezeléseket vagy gyógyszereket. Néhány ember arról számolt be, hogy fokozott előnyöket éreznek a kettő együttes kombinálásakor.
1. Halolaj
A halolaj és a hal az omega-3 zsírsavak három fő típusának kettő általános forrása:
- eikozapentaénsav (EPA)
- dokozahexaénsav (DHA)
Ezek a zsírsavak befolyásolhatják az agyban lévő hangulatzavarokkal járó vegyi anyagokat.
A bipoláris zavar kevésbé gyakori azokban az országokban, ahol az emberek halat és halolajat fogyasztanak. A depresszióban szenvedő emberek vérében szintén alacsonyabb az omega-3 zsírsavszint. Az omega-3 zsírsavak segíthetnek:
- csökkentheti az ingerlékenységet és az agressziót
- fenntartja a hangulati stabilitást
- csökkentik a depressziós tüneteket
- javítja az agy működését
Fogyaszthat halolaj-kiegészítőket, hogy elősegítse ennek a napi mennyiségnek az elérését. A halolaj-kiegészítőknek azonban lehetnek olyan mellékhatásai, amelyek a következők:
- hányinger
- gyomorégés
- gyomorfájdalom
- puffadás
- böfögés
- hasmenés
2. Rhodiola rosea
A Rhodiola rosea (sarkvidéki vagy aranygyökér) segíthet enyhe vagy közepesen súlyos depresszió kezelésében. Az R. rosea enyhe stimuláns és álmatlanságot okozhat. Egyéb mellékhatások lehetnek az élénk álmok és a hányinger.
Az R. rosea szedése elõtt kérdezze meg orvosát, különösen, ha kórtörténetében mellrák van. Ez a gyógynövény kötődik az ösztrogénreceptorokhoz és növelheti az emlőrák kockázatát.
3. S-adenozil-metionin
A tanulmányok áttekintésének eredményei azt mutatják, hogy egy olyan anyag kiegészítő formája, amely a testben természetesen előfordul, az S-adenozil-metionin, hasznos lehet a depresszióban. Ez az aminosav-kiegészítő hatékony lehet a bipoláris rendellenességek kezelésére is.
Ezeknek a kiegészítőknek néhány adagja súlyos mellékhatásokat okozhat, mint például mániás epizódok kiváltása. Beszéljen orvosával a megfelelő adagokról, és kérdezze meg, hogy az S-adenozil-metionin hogyan léphet kölcsönhatásba más szedött gyógyszerekkel.
4. N-acetilcisztein
Ez az antioxidáns segíti az oxidatív stressz csökkentését. Ezenkívül az irodalom áttekintése szerint egy bipoláris zavarban szenvedő emberek egy randomizált, kontrollos vizsgálatában, ha napi 2 g N-acetil-cisztein-t adtak a bipoláris zavarok hagyományos gyógyszereihez, a depresszió, a mánia és az életminőség jelentősen javult.
5. Kolin
Ez a vízoldható vitamin hatékonyan alkalmazható mánia tüneteire olyan embereknél, akiknek bipoláris rendellenessége gyors. Hat, gyors biciklusos bipoláris rendellenességgel küzdő, egy ember által végzett vizsgálat eredményei, akik napi 2000–7200 milligramm kolint kaptak (a lítiumkezelés mellett), javított mániás tünetekre utaltak.
6. Inozitol
Az inozit egy szintetikus vitamin, amely segíthet a depresszióban. Az egyik vizsgálatban 66 bipoláris rendellenességben szenvedő embernek, akik súlyos depressziós epizódban szenvedtek, amely rezisztens a hangulat-stabilizátorok és egy vagy több antidepresszáns kombinációjára, szintén inositolt vagy más kiegészítő kezelést kaptak 16 hétig. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy az inozitolt kiegészítő kezelésként részesülő emberek 17,4 százaléka gyógyult depressziós epizódjából, és nyolc hétig nem szenvedett a hangulati epizód.
7. Orbáncfű
Az orbáncfű depresszióban történő alkalmazását értékelő tanulmányok eredményei vegyesek. Az egyik probléma úgy tűnik, hogy az orbáncfű felhasznált formái nem azonosak a tanulmányok között. Az adagolás is eltérő volt.
8. Nyugtató technikák
A stressz komplikálja a bipoláris zavart. Számos alternatív kezelés célja a szorongás és a stressz csökkentése. Ezek a kezelések magukban foglalják:
- masszázsterápia
- jóga
- akupunktúra
- elmélkedés
A nyugtató technikák nem gyógyítják meg a bipoláris rendellenességeket. De segíthetnek a tünetek kezelésében, és értékes részét képezik a kezelési tervnek.
9. Interperszonális és társadalmi ritmusterápia (IPSRT)
A szokatlan szokások és az alvásmentesség ronthatja a bipoláris zavar tüneteit. Az IPSRT egyfajta pszichoterápia. Célja, hogy segítse a bipoláris zavarban szenvedő embereket abban, hogy:
- rendszeres rutin fenntartása
- elfogadja a jó alvási szokásokat
- megtanulják, hogyan lehet megoldani a rutinját megszakító problémákat
Az IPSRT a bipoláris zavarok előírt gyógyszerein túlmenően segíthet a mániás és depressziós epizódok számának csökkentésében.
10. Az életmód változásai
Bár az életmód megváltoztatása nem fogja kezelni a bipoláris rendellenességet, bizonyos változtatások javíthatják a kezelést és hozzájárulhatnak a hangulat stabilizálásához. Ezek a változások magukban foglalják:
- rendszeres testmozgás
- megfelelő alvás
- egészséges ételek
Rendszeres testmozgás
A testmozgás segíthet a hangulatok stabilizálásában. Segíthet a depresszió enyhítésében és az alvás fokozásában.
Megfelelő alvás
A megfelelő alvás segít stabilizálni a hangulatát, és csökkentheti az ingerlékenységet. Az alvás javítását célzó tippek közé tartozik a rutin kialakítása és a nyugodt hálószoba kialakítása.
Egészséges ételek
A halak és az omega-3 zsírsavak bevonása az étrendbe jó. Fontolja meg azonban a telített és transz-zsírok bevitelének csökkentését, amelyek az agy kémiai egyensúlyhiányához kapcsolódnak.
Elvitel
A kutatások azt mutatják, hogy az alternatív kezelések hasznosak lehetnek a bipoláris rendellenesség esetén, ha a hagyományos kezelésekkel alkalmazzák. Ezekről a kezelésekről azonban nagyon kevés kutatást végeztek. Az alternatív kezelések nem helyettesíthetik a jelenlegi kezelést vagy bipoláris rendellenességek kezelésére szolgáló gyógyszereket.
Az alternatív kezelés megkezdése előtt mindig beszéljen orvosával. Bizonyos kiegészítők mellékhatásokat okozhatnak bármely alkalmazott gyógyszernél, vagy befolyásolhatják a többi állapotot.
