Áttekintés
Néhány bipoláris zavarban szenvedő ember arról számolt be, hogy az alternatív kezelések használata enyhíti a tüneteket. A tudományos bizonyítékok alátámasztják a depresszió kezelésének számos előnyeit. A bipoláris zavar kezelésének hatékonysága azonban további kutatásokat igényel.
Mielőtt bármilyen alternatív kezelést megkezdené, kérdezze meg orvosát. A kiegészítők és terápiák kölcsönhatásba léphetnek gyógyszereivel, és nem kívánt mellékhatásokat okozhatnak. Az alternatív kezelések nem helyettesíthetik a hagyományos kezeléseket vagy gyógyszereket. Néhány ember arról számolt be, hogy fokozott előnyöket éreznek a kettő együttes kombinálásakor.
1. Halolaj
A halolaj és a hal az omega-3 zsírsavak három fő típusának kettő általános forrása:
- eikozapentaénsav (EPA)
- dokozahexaénsav (DHA)
Ezek a zsírsavak befolyásolhatják az agyban lévő hangulatzavarokkal járó vegyi anyagokat.
A bipoláris zavar kevésbé gyakori azokban az országokban, ahol az emberek halat és halolajat fogyasztanak. A depresszióban szenvedő emberek vérében szintén alacsonyabb az omega-3 zsírsavszint. Az omega-3 zsírsavak segíthetnek:
- csökkentheti az ingerlékenységet és az agressziót
- fenntartja a hangulati stabilitást
- csökkentik a depressziós tüneteket
- javítja az agy működését
Fogyaszthat halolaj-kiegészítőket, hogy elősegítse ennek a napi mennyiségnek az elérését. A halolaj-kiegészítőknek azonban lehetnek olyan mellékhatásai, amelyek a következők:
- hányinger
- gyomorégés
- gyomorfájdalom
- puffadás
- böfögés
- hasmenés
2. Rhodiola rosea
A Rhodiola rosea (sarkvidéki vagy aranygyökér) segíthet enyhe vagy közepesen súlyos depresszió kezelésében. Az R. rosea enyhe stimuláns és álmatlanságot okozhat. Egyéb mellékhatások lehetnek az élénk álmok és a hányinger.
Az R. rosea szedése elõtt kérdezze meg orvosát, különösen, ha kórtörténetében mellrák van. Ez a gyógynövény kötődik az ösztrogénreceptorokhoz és növelheti az emlőrák kockázatát.
3. S-adenozil-metionin
A tanulmányok áttekintésének eredményei azt mutatják, hogy egy olyan anyag kiegészítő formája, amely a testben természetesen előfordul, az S-adenozil-metionin, hasznos lehet a depresszióban. Ez az aminosav-kiegészítő hatékony lehet a bipoláris rendellenességek kezelésére is.
Ezeknek a kiegészítőknek néhány adagja súlyos mellékhatásokat okozhat, mint például mániás epizódok kiváltása. Beszéljen orvosával a megfelelő adagokról, és kérdezze meg, hogy az S-adenozil-metionin hogyan léphet kölcsönhatásba más szedött gyógyszerekkel.
4. N-acetilcisztein
Ez az antioxidáns segíti az oxidatív stressz csökkentését. Ezenkívül az irodalom áttekintése szerint egy bipoláris zavarban szenvedő emberek egy randomizált, kontrollos vizsgálatában, ha napi 2 g N-acetil-cisztein-t adtak a bipoláris zavarok hagyományos gyógyszereihez, a depresszió, a mánia és az életminőség jelentősen javult.
5. Kolin
Ez a vízoldható vitamin hatékonyan alkalmazható mánia tüneteire olyan embereknél, akiknek bipoláris rendellenessége gyors. Hat, gyors biciklusos bipoláris rendellenességgel küzdő, egy ember által végzett vizsgálat eredményei, akik napi 2000-7200 milligramm kolint kaptak (a lítiumkezelés mellett), javított mániás tünetekre utaltak.
6. Inozitol
Az inozit egy szintetikus vitamin, amely segíthet a depresszióban. Az egyik vizsgálatban 66 bipoláris rendellenességben szenvedő embernek, akik súlyos depressziós epizódban szenvedtek, amely rezisztens a hangulat-stabilizátorok és egy vagy több antidepresszáns kombinációjára, szintén inositolt vagy más kiegészítő kezelést kaptak 16 hétig. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy az inozitolt kiegészítő kezelésként részesülő emberek 17,4 százaléka gyógyult depressziós epizódjából, és nyolc hétig nem szenvedett a hangulati epizód.
7. Orbáncfű
Az orbáncfű depresszióban történő alkalmazását értékelő tanulmányok eredményei vegyesek. Az egyik probléma úgy tűnik, hogy az orbáncfű felhasznált formái nem azonosak a tanulmányok között. Az adagolás is eltérő volt.
8. Nyugtató technikák
A stressz komplikálja a bipoláris zavart. Számos alternatív kezelés célja a szorongás és a stressz csökkentése. Ezek a kezelések magukban foglalják:
- masszázsterápia
- jóga
- akupunktúra
- elmélkedés
A nyugtató technikák nem gyógyítják meg a bipoláris rendellenességeket. De segíthetnek a tünetek kezelésében, és értékes részét képezik a kezelési tervnek.
9. Interperszonális és társadalmi ritmusterápia (IPSRT)
A szokatlan szokások és az alvásmentesség ronthatja a bipoláris zavar tüneteit. Az IPSRT egyfajta pszichoterápia. Célja, hogy segítse a bipoláris zavarban szenvedő embereket abban, hogy:
- rendszeres rutin fenntartása
- elfogadja a jó alvási szokásokat
- megtanulják, hogyan lehet megoldani a rutinját megszakító problémákat
Az IPSRT a bipoláris zavarok előírt gyógyszerein túlmenően segíthet a mániás és depressziós epizódok számának csökkentésében.
10. Az életmód változásai
Bár az életmód megváltoztatása nem fogja kezelni a bipoláris rendellenességet, bizonyos változtatások javíthatják a kezelést és hozzájárulhatnak a hangulat stabilizálásához. Ezek a változások magukban foglalják:
- rendszeres testmozgás
- megfelelő alvás
- egészséges ételek
Rendszeres testmozgás
A testmozgás segíthet a hangulatok stabilizálásában. Segíthet a depresszió enyhítésében és az alvás fokozásában.
Megfelelő alvás
A megfelelő alvás segít stabilizálni a hangulatát, és csökkentheti az ingerlékenységet. Az alvás javítását célzó tippek közé tartozik a rutin kialakítása és a nyugodt hálószoba kialakítása.
Egészséges ételek
A halak és az omega-3 zsírsavak bevonása az étrendbe jó. Fontolja meg azonban a telített és transz-zsírok bevitelének csökkentését, amelyek az agy kémiai egyensúlyhiányához kapcsolódnak.
Elvitel
A kutatások azt mutatják, hogy az alternatív kezelések hasznosak lehetnek a bipoláris rendellenesség esetén, ha a hagyományos kezelésekkel alkalmazzák. Ezekről a kezelésekről azonban nagyon kevés kutatást végeztek. Az alternatív kezelések nem helyettesíthetik a jelenlegi kezelést vagy bipoláris rendellenességek kezelésére szolgáló gyógyszereket.
Az alternatív kezelés megkezdése előtt mindig beszéljen orvosával. Bizonyos kiegészítők mellékhatásokat okozhatnak bármely alkalmazott gyógyszernél, vagy befolyásolhatják a többi állapotot.
