A Szorongás Hipnózisa: Eljárás, Előnyök és így Tovább

Tartalomjegyzék:

A Szorongás Hipnózisa: Eljárás, Előnyök és így Tovább
A Szorongás Hipnózisa: Eljárás, Előnyök és így Tovább
Anonim

Áttekintés

A szorongási rendellenességek évente 40 millió amerikai szenvednek, ami a szorongást az Egyesült Államok leggyakoribb mentális betegségévé teszi.

A szorongásos rendellenességek kezelésének számos ismert formája létezik:

  • kognitív viselkedésterápia
  • expozíciós terápia
  • gyógyszer

De néhány ember úgy dönt, hogy szorongását olyan alternatív kezelésekkel kezeli, mint például a hipnoterapia.

Mi a hipnoterapia?

A filmekben látottakkal ellentétben a hipnózis sokkal többet jelent, mint a transzszerű állapotba való utazás, miután valaki szemébe nézett.

A hipnózis során egy olyan folyamaton megy keresztül, amely segít pihenni és elméjét összpontosítani. Ez az állapot hasonló az alváshoz, de az elméd nagyon koncentrált lesz, és jobban képes reagálni a javaslatra.

Ebben a nyugodt állapotban úgy gondolják, hogy jobban hajlandó összpontosítani tudatalatti tudatára. Ez lehetővé teszi néhány mélyebb kérdés felfedezését, amelyekkel foglalkozik.

A hipnoterapia foglalkozások felhasználhatók:

  • fedezze fel az elnyomott emlékeket, például a visszaéléseket
  • ösztönözze az egészséges szokások iránti vágyat, amely fogyáshoz vezethet
  • segít ellazulni és újraprogramozni egy szorongó agyat

A gyakorló orvos vagy terapeuta segítséget nyújt e folyamat irányításához. Nem azért vannak, hogy ellenőrizzék az elmédet.

Milyen előnyei vannak a hipnoterapia kezelésnek a szorongás kezelésére?

Annak ellenére, hogy a hipnoterapia nem olyan széles körben ismert, mint a szorongás kezelésére szolgáló pszichoterápia és gyógyszeres kezelés, a kutatók és a tudósok évek óta tanulmányozzák, hogy ez milyen hatással lehet a mentális egészségi állapotokra, például a szorongásra, a trauma utáni stressz rendellenességre (PTSD) és a depresszióra..

Egy 2016. évi tanulmányban a kutatók átvizsgálták az emberek agyát, miközben irányított hipnózis-szakaszokon mentek keresztül. Megállapították, hogy egy hipnotizált agy olyan változásokat tapasztal az agyban, amelyek az embert adják:

  • koncentrált figyelem
  • nagyobb fizikai és érzelmi kontroll
  • kevesebb öntudat

Hogyan lehet a hipnoterapia kezelni a szorongást?

Tegyük fel, hogy félsz repülni. A hipnoterapia alkalma alatt a terapeuta adhat neked, amit „poszthipnotikus javaslatnak” hívnak, miközben transzállapotban van.

Ebben az álomszerű állapotban az elme nyitottabb lesz a javaslathoz. Ez lehetővé teszi a terapeutának, hogy javasolja önnek, mennyire könnyen magabiztos lesz a következő alkalommal, amikor egy repülőgépen ül.

A nyugodt állapot miatt könnyebben elkerülhető az esetleges szorongásos tünetek fokozódása, például:

  • a közelgő végzet érzése
  • légszomj
  • fokozott pulzusszám
  • izomfeszültség
  • ingerlékenység
  • ideges gyomor

A hipnoterapiát a kognitív viselkedésterápia kiegészítő kezeléseként kell alkalmazni.

Ha azonban csak a hipnózist használjuk szorongásának kezelésére, az a meditációhoz hasonló hatásokkal járhat. A hipnotikus indukció segítene abban, hogy ebbe a nyugodt állapotba kerüljön, akárcsak a meditáció. Ezután ezt az állapotot használhatja szorongások és fóbiák kezelésére.

Tehát, ha megpróbálja kezelni a repülés félelmét, elképzelheti magát, amikor visszatér az első alkalommal, amikor félte a repülést. Használhatja a hypnoprojectives néven ismert technikát, ahol a múltbeli eseményeket úgy ábrázolhatja, mintha szeretett volna látni őket. Akkor látja magát a jövőben, nyugodt és békés érzést élve, miközben egy repülőgépen van.

Mit kell tudni a hipnoterapia kipróbálása előtt

Mindaddig, amíg engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakembert lát, aki széles körű képzésben részesíti a hipnózist, a hipnoterapia szorongás kezelésére történő alkalmazása nagyon biztonságosnak tekinthető.

Az első dolog, amelyet figyelembe kell venni a hipnotizőr kiválasztásakor, a gyakorló orvos képesítése. Keressen engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakembert - például pszichológust, pszichoterápiát, pszichiátriai ápolót, tanácsadót, szociális munkást vagy orvost -, aki szintén hipnoterapeuta.

A hatékony általános kezelési tervnek többféle módszert (megközelítést) kell tartalmaznia, és a hipnoterapia csak egy a sok klinikailag hatékony eszköz közül, amelyek ismertek a szorongás kezelésében.

Arra is kérdezheti, hogy kapcsolatban áll-e valamilyen szakmai szövetséggel, például a Klinikai Hipnózis Amerikai Társaságával.

Ha például egy hipnotizőr a hipnoterapia során traumát fedez fel, akkor tudniuk kell, hogyan kell kezelni a traumát. Más szavakkal: a mentális egészségi állapot diagnosztizálására és kezelésére szolgáló oktatás és képzés - amely az engedélyekből származik - kulcsfontosságú eleme a hipnoterapia sikerének.

A képzett hipnotizőr megtalálásáról az alábbi webhelyeken talál további információt:

  • Az Professzionális Hipnoterapeuták Egyesülete
  • A Klinikai és Kísérleti Hipnózis Társasága
  • Az Amerikai Klinikai Hipnózis Társaság

Ajánlott: