Kicsi születése után természetes az aggodalom. Kíváncsi, jól esznek? Alszol elég? Üti az összes értékes mérföldkövet? És mi van a baktériumokkal? Alszok valaha újra? Hogy rakott össze annyi ruhát?
Teljesen normális - nem is említve, annak jele, hogy máris mélyen szereted a legújabb kiegészítést.
De néha ez valami több. Ha a szorongása úgy tűnik, hogy ellenőrizetlen, vagy a legtöbb időben szélén van, vagy éjszaka tart fenn, akkor lehet, hogy több, mint az újszülőnek.
Valószínűleg hallottál a szülés utáni depresszióról (PPD). Nagyon sok sajtó érkezik, és bízz bennünk, ez jó dolog - mert a szülés utáni depresszió nagyon valóságos és érdemes a figyelemre. De tisztában van-e kevésbé ismert unokatestvére, szülés utáni szorongási rendellenességével? Vessünk közelebbről.
A szülés utáni szorongás tünetei
Ne feledje, hogy a legtöbb (ha nem az összes) új szülő aggódik. De a szülés utáni szorongás tünetei a következők:
- állandó vagy közel állandó gond, amelyet nem lehet megkönnyíteni
- rettegés érzései azoktól a dolgoktól, amelyeket félsz, meg fog történni
- alvászavar (igen, ezt nehéz megválasztani, mivel az újszülött azt jelenti, hogy az alvása még szorongás nélkül is meg fog zavarni - gondolj erre úgy, mint ébredésre vagy alvásproblémákra, amikor a baba békésen alszik)
- versenyző gondolatok
Mintha az sem lenne elég, akkor a szülés utáni szorongással kapcsolatos fizikai tünetek is lehetnek, például:
- fáradtság
- szívdobogás
- hiperventilláció
- izzadó
- hányinger vagy hányás
- remegés vagy remegés
Van még néhány, még konkrétabb típusú szülés utáni szorongás - szülés utáni pánik rendellenesség és szülés utáni rögeszmés kompulzív rendellenesség (OCD). Tüneteik megegyeznek a nem szülés utáni társaik tüneteikel, bár pontosabban kapcsolódhatnak az új szülő szerepéhez.
A szülés utáni OCD esetén rögeszméses, visszatérő gondolatok merülhetnek fel a károsodásról vagy akár a halálról is, amely a gyermekét várja. A szülés utáni pánikbetegség esetén hirtelen pánikrohamak fordulhatnak elő, hasonló gondolatokhoz kapcsolódóan.
A szülés utáni pánikroham tünetei a következők:
- légszomj vagy olyan érzés, hogy fullad vagy nem tud lélegezni
- intenzív haláltól való félelem (az Ön vagy a baba számára)
- mellkasi fájdalom
- szédülés
- versenyző szív
Vs. szülés utáni depresszió
Egy olyan vizsgálatban, amelyben 4 451 nemrégiben szült nőt vizsgáltak, 18 százalék volt a szorongással kapcsolatos tünetek. (Ez hatalmas - és egy emlékeztető emlékeztető arra, hogy ebben nem vagy egyedül.) Ezek közül 35% -uknak is volt szülés utáni depressziója.
Ez azt mutatja, hogy minden bizonnyal egyidejűleg lehet PPD és szülés utáni szorongása - de lehet, hogy van másik nélkül is. Szóval, hogyan lehet elkülöníteni őket?
A kettőnek hasonló fizikai tünetei lehetnek. De a PPD esetén általában túlnyomórészt szomorúságot érez, és gondolatai lehetnek magának vagy a babanak a károsítására.
Ha a fenti tünetek közül néhányat vagy mindegyiket észleli, de intenzív depresszió nélkül, akkor szülés utáni szorongásos rendellenessége lehet.
A szülés utáni szorongás okai
Legyünk őszinték: egy új csecsemő - különösen az első - könnyedén aggódhat. És ha minden új megvásárolt terméknél egy sapka figyelmeztető címke szerepel a csecsemő hirtelen halálának szindrómájáról (SIDS), az nem számít.
Ez az anya beszámolója leírja, hogy ez a gond hogyan változhat valójában valami többé. De miért történik ez? Egyrészről, a teljes fogamzásra, a terhesség és a szülés utáni folyamat során a szervezet hormonjai nulláról 60-ra és újra visszamennek.
De miért jelentenek egyes nők a szülés utáni szorongásos rendellenességeket, mások pedig miért nem rejtély, mivel a hormon ingadozások egyetemesek. Ha szorongása volt a terhesség előtt vagy ha családtagjai vannak vele - akkor minden bizonnyal nagyobb a veszélye. Ugyanez vonatkozik a rögeszmés kényszeres rendellenességekre.
A kockázatot növelő további tényezők:
- étkezési rendellenesség
- a csecsemő korábbi elvesztése vagy halála
- anamnézisében intenzívebb hangulatfüggő tünetek jelentkeznek az Ön menstruációja során
Az egyik tanulmány megállapította, hogy a korábbi vetélés vagy halott szülés esetén a nők nagyobb valószínűséggel szenvedtek szülés utáni szorongásban.
A szülés utáni szorongás kezelése
A szülés utáni szorongáshoz nyújtott segítség legfontosabb lépése a diagnosztizálás. Az a 18 százalékos arány, amelyet korábban már említettem a szülés utáni szorongás gyakoriságára vonatkozóan? Lehet, hogy még magasabb is, mert egyes nők hallgathatnak a tüneteikről.
Feltétlenül menjen orvosával a szülés utáni ellenőrzésre. Ezt általában a szállítást követő első 6 héten belül tervezik. Tudja, hogy bármikor - és kell is - ütemeznie kell egy utókezelési találkozót, amikor aggasztó tünetek vannak.
Mind a szülés utáni szorongás, mind a PPD befolyásolhatja a kötését a babával. De van kezelés is.
A tünetekről a doktorral való beszélgetés után gyógyszereket kaphat, mentálhigiénés szakorvoshoz fordulhat, vagy javasolhat kiegészítőket vagy kiegészítő kezeléseket, például akupunktúrát.
A speciális terápiák, amelyek segíthetnek, magukban foglalják a kognitív viselkedésterápiát (a legrosszabb esetekre való összpontosítás csökkentése érdekében) és az elfogadási és elkötelezettségi terápiát (ACT).
Bizonyos tevékenységek szintén segíthetnek jobban ellenőrizni az irányítást, például:
- gyakorlat
- éberség
- relaxációs technikák
Nem vásárolja meg? Egy 30 fogamzóképes korú nő egyik tanulmánya azt találta, hogy a testmozgás - különösen az ellenállás-edzés - csökkentette az általános szorongásos tünetek tüneteit. Ezek a nők nem voltak a szülés utáni szakaszban, de ezt az eredményt figyelembe kell venni.
Kilátások a szülés utáni szorongásról
A megfelelő kezelésnek köszönhetően helyreállhat a szülés utáni szorongás és kötelék az édes kicsivel.
Gondolkodásuk miatt kísértés lehet, hogy elhagyja a kezelést. A szorongásom eltűnik, amikor a junior eléri a következő mérföldkövet. De az igazság az, hogy a szorongás gyorsan gömbölyödik, nem pedig önmagában oldódik meg.
Ne feledje, hölgyek: A bébi blues gyakori, de általában csak néhány hétig tartanak. Ha hosszabb távú, súlyos aggodalommal és olyan tünetekkel foglalkozik, amelyek egyre inkább befolyásolják a baba életét, mondja el orvosával - és ne félj, hogy továbbra is felneveli, ha az kezdeti kezelés nem javul..
