Tenger alatt
Az omega-3 zsírsavakkal rendelkező halolaj nem az óceánból származó egyetlen elem, amely javíthatja az emberi test működését. Az asztaxantin egy karotinoid pigment, amely pisztrángban, mikroalgákban, élesztőben és garnélarákban fordul elő, többek között a tengeri élőlények között. Leggyakrabban a csendes-óceáni lazacban található, és ez adja a halaknak rózsaszínű színét.
Az antioxidáns, az asztaxantin állítólag sok egészségügyi előnnyel jár. Kapcsolódott az egészségesebb bőrhez, a kitartáshoz, a szív egészségéhez, az ízületi fájdalmakhoz, és valószínűleg jövője is a rákkezelésnek.
1. Antioxidáns
Mint tudatában lehet, az antioxidánsok jók az Ön számára. Az Astaxanthin antioxidáns tulajdonságai jelentik a táplálékkiegészítő egészségre vonatkozó állításainak és előnyeinek fő forrását, különösen, ha rák kezelésére használják.
Ez kapcsolódik a jobb véráramláshoz és az oxidatív stressz csökkentéséhez a dohányosok és a túlsúlyos emberek körében. Az asztaxantin és más karotinoidok összehasonlító vizsgálata azt mutatta, hogy az antioxidáns aktivitása a legnagyobb a szabad gyökökkel szemben.
2. Rák
Antioxidáns tulajdonságai miatt sok kutatást végeztek arról, hogy az asztaxantin hogyan segíthet a különféle rákok kezelésében. Az egyik tanulmány rövid és hosszú távú előnyöket talált a mellrák kezelésében, ideértve a mellrákos sejtek csökkent növekedését.
A tisztított asztaxantin magas költsége korlátozta felhasználását további vizsgálatokban és rákkezelésekben.
3. A bőr
Az asztaxantin helyileg alkalmazható az egészséges bőr elősegítésére. Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy az asztaxantin helyi és orális adagjainak kombinálása elősegítheti a ráncok csökkentését, csökkentheti az életkor foltokat, és segít megőrizni a bőr nedvességtartalmát. Pozitív eredmények voltak mind férfiak, mind nők esetében, de további vizsgálatokra van szükség ezeknek a megállapításoknak a megerősítésére.
4. Gyakorlati kiegészítés
Sok tanulmány készült arról, hogy az asztaxantin hogyan befolyásolhatja az állóképességet, valamint az edzés utáni kimerültségi szinteket. Az egerekkel végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy ez fokozhatja a test zsírsavak használatát, ami elősegíti a kitartást, és megakadályozza az izom- és csontvázkárosodásokat.
Eddig azonban még nincs bizonyíték az emberi testmozgásra gyakorolt hatásáról. Az emberi alanyokkal végzett egyik vizsgálat során az asztaxantin-kiegészítők nem gyakorolták az izmok sérüléseivel kapcsolatos előnyeit.
5. Szív egészség
A kutatók azon állításokat is vizsgálják, amelyek szerint az asztaxantin jótékony hatással lehet a szív egészségére. Egy 2006-os tanulmány megvizsgálta az asztaxantin hipertóniában (magas vérnyomás) szenvedő patkányokra gyakorolt hatásait, és az eredmények azt mutatták, hogy ez segíthet javítani az elasztinszintet és az artériás falvastagságot.
Egyéb állítások között szerepel az a vélemény, hogy az asztaxantin megelőzheti a szívbetegségeket és segíthet csökkenteni a koleszterinszintet, de ezeknek a felhasználásoknak alátámasztására még nincs elegendő bizonyíték.
6. ízületi fájdalom
Az asztaxantinnak lehet jövője az ízületi fájdalmak kezelésében is, ideértve az olyan állapotok, mint a reumás ízületi gyulladás, amely ötödik amerikai közül csak egyet érint, és a carpalis alagút szindróma kezelését. Az eddigiek eredményei azonban vegyesek voltak.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az asztaxantin csökkentheti az ízületi gyulladás és fájdalom tüneteit. Az asztaxantin és a carpalis alagút szindróma kapcsolatáról szóló tanulmány azonban nem talált bizonyítékot az állítás alátámasztására.
7. Férfi termékenység
Egy 2005-ös tanulmányban az asztaxantin pozitív eredményeket mutatott a férfiak termékenységére vonatkozóan. Három hónap alatt a kettős vak vizsgálat 30 különféle férfit vizsgált meg, akik korábban szenvedtek meddőségtől.
A kutatók azt tapasztalták, hogy javultak a sperma paraméterei, mint például a szám és a motilitás, valamint javult a termékenység azon csoportban, akik erőteljes adagban asztaxantint kaptak. Mivel ez egy viszonylag kis méretű tanulmány volt, több bizonyítékra és kutatásra van szükség az állítás alátámasztására.
Hozz egy kis lazacot a hasába
Míg a zsűri még nem foglalkozik ezekkel az egészségre vonatkozó állítások némelyikével, biztos lehet benne, hogy antioxidánsként az asztaxantin jó neked.
Antioxidáns tulajdonságainak kihasználása érdekében próbáljon hetente egyszer vagy kétszer enni lazacot. Például ez a grillezett lazac egyszerű receptje tökéletes egy könnyű vacsorához.
Válassza ki a teljes ételeket az első lehetőségként a szükséges tápanyagok beszerzéséhez. Az Astaxanthin kiegészítő formában is kapható, de az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége nem figyeli a kiegészítők vagy gyógynövények gyártását vagy értékesítését.
