A terhesség izgalmas idő a nő életében, de félelmetes is lehet. A tested számos változáson megy keresztül. Az első alkalommal anyáknak kényelmes lehet tudni, mit várhatnak el. Azok a anyák, akik ezt már megtették, frissítést kérhetnek az egészséges táplálkozási és testmozgási szokásokról, valamint a szoptatási tippekről.
A kutatások azt mutatják, hogy egyre több nő várja a 30 éves korát, hogy családot alapítson, ami nagyobb komplikációs kockázatot jelenthet számukra. Nem számít, milyen korú vagy, szeretné tudni, hogy tegyen meg minden tőlünk telhetőt, hogy magát és gyermekét egészségi állapotában tartsa.
Néha klinikai részleteket akar, máskor pedig azt, hogy valaki valódi legyen. Ezek a könyvek szép egyensúlyt teremtenek. Mindent kínálnak, az általános orvosi információtól kezdve a gyakorlati tippekig terhesség minden szakaszában.
May Ina Útmutató a szüléshez
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ina May Gaskin több mint 30 éves szülésznői tapasztalattal rendelkezik a terhességről és a szülésről. Könyve arra összpontosít, hogy megnyugtassa a nőket testük természetes erejénél, hogy szüljenek. Ha természetesebb élmény megszerzésére törekszik, Ina May tippeket ad a fájdalom csökkentésére és a gyógyszerek elkerülésére. A közös aggályokkal is foglalkozik. May tanácsokat ad az orvosokkal való együttműködésről és a kényelmes szülési környezet megteremtéséről bármilyen környezetben.
Szerezd meg itt!
Mayo klinikai útmutató az egészséges terhességhez: Az orvosoktól is, akik szülők is
Ossza meg a Pinterest oldalon
A Mayo Clinic jól ismert orvosi szolgáltatásaival és megbízható klinikai információival és tanácsaival. Ez az útmutató személyesebb megközelítést alkalmaz. Az orvosok szempontjából írták, akik szintén szülők. A könyv sok információt csomagol az új szülőkhöz egy helyen. Hétről hétre megismerheti a terhesség állapotát, és megnézheti, hogy minden szakaszban milyen biztonságos és egészséges táplálkozást lehet használni. Vannak olyan útmutatók, amelyek segítenek mérlegelni a lehetőségeket a nehezen meghozható döntések során a dolgokról, például amikor ideje visszatérni a munkához, vagy hogy körülmetéljék vagy sem.
Szerezd meg itt!
A Terhesség Visszaszámláló könyve: Kilenc hónap gyakorlati tippeket, hasznos tanácsokat és cenzúrázatlan igazságokat
Ossza meg a Pinterest oldalon
Tapasztalataitól függően a terhesség elrepülhet, úgy tűnik, hogy örökké tart, vagy mindkettő. A „Terhesség visszaszámláló könyve” segít egészségesen nyomon követni a terhesség minden napjára vonatkozó hasznos információval. A gyakorlati dolgok mellett a könyv orvosok és anyák anekdotáit is kínálja. Valószínűleg nevetni fog a néhány őszinte napi egybélésből, például: „Arra számíthatsz, hogy a neked mojo visszatér!”
Szerezd meg itt!
A Mama természetes, hetenkénti útmutatója a terhesség és a szülés számára
Ossza meg a Pinterest oldalon
Genevieve Howland YouTuber és bloggerként kezdte el Mama Natural néven. Most kinyomtatja a természetes terhességgel és szüléssel kapcsolatos tippeket. Könyve hetekről-hétre szóló útmutatót kínál azoknak a nőknek, akiket a terhesség természetes, mintsem orvosi szempontból érdekel. Vannak tippek a megfelelő tápanyagok megszerzéséhez és a zavaró tünetek enyhítéséhez természetes gyógymódokkal. A könyvet személyes történetekkel is meghintjük azokról a nőkről, akik pozitív tapasztalatokkal éltek a természetes úton.
Szerezd meg itt!
Az egész 9 hónap: Hetenként terhességi táplálkozási útmutató az egészséges kezdéshez szükséges receptekkel
Ossza meg a Pinterest oldalon
Az egészséges táplálkozás az egész egészség egyik legfontosabb része. Ez még fontosabb a terhesség alatt. Bonyolult lehet eldönteni, mi a legjobb az Ön és a baba számára. A „teljes 9 hónap” speciális táplálkozási útmutatásokat nyújt a terhesség szakaszaihoz, információkat tartalmaz arról, hogy milyen tápanyagoknak kell a babának fejlődniük, és hogyan kell ezeket hozzáadni az étrendjéhez. Vannak receptek számos különféle étrendre, például vegetáriánus, vegán és gluténmentes.
Szerezd meg itt!
A nőies művészet a szoptatásról
Ossza meg a Pinterest oldalon
A szoptatás különféle táplálkozási és védő egészségügyi előnyöket kínál babája számára. De kihívásokkal is járhat, a fájó mellbimbóktól kezdve a forgalmas munkatervig, amely nem áll összhangban a táplálkozással. A La Leche League International olyan szervezet, amely információt és támogatást nyújt a szoptató nők számára. Azt akarják, hogy rendelkezzen minden tippel és tanácsokkal, amelyek szükségesek a szoptatáshoz. Frissítették átfogó útmutatójukat, hogy még több információt és tanácsokat találjanak a modern szoptató anyáknak. Fotókat, személyes történeteket, tudományos bizonyítékokat és még sok minden más található egy helyen.
Szerezd meg itt!
Terhesség, szülés és újszülött: A teljes útmutató
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ez az útmutató a terhességről, a szülésről és az újszülött életéről szól. A könyv népszerű eladó volt, és néhány frissítést és átalakítást hajtott végre, beleértve az új fényképeket, grafikákat és statisztikákat. Most negyedik kiadása a kutatás-alapú információkra összpontosít a terhesség és a szülés minden szakaszáról. Nagyobb hangsúlyt fektet a megalapozott döntéshozatalra, és további részletekkel rendelkezik az ingyenes orvostudományról.
Szerezd meg itt!
