14 éves koromban egy nagyon szelektív középiskolában kezdtem. Mindig a matematika szerelmese, boldogan beiratkoztam az Algebra II + -ba, egy gyorsított kitüntetési osztályba, ahol az elkerülhetetlen fulladásom gyorsan nyilvánvalóvá vált. Az első félév legrosszabb pillanatában egy új helyen éles megkönnyebbülés áll majdnem egy évtizeddel később.
Vizsgát tartottam a karton „teszt sátrak” mögé rejtve, hogy megakadályozzam a csalást (a bizalmas légkör átkozott legyen), és a hajaim úgy hulltak, mint hópelyhek körülöttem. Ez volt az első alkalom, amikor a stressz és a szorongás miatt húztam ki a hajam, szálról-lépésre. A teszt befejezéséig három kérdés volt megválaszolatlanul a lapomon, és látható hajréteg tette az asztalomat és a padlót. Zavartan sietve siettem.
Soha nem voltam tudatában e szokásnak, és nem is tudtam, milyen döntő fontosságú lesz ez a teszt ennek a furcsa diagnózisnak a kezelésére: a trichotillomania.
Mi a trichotillomania?
Ossza meg a Pinterest oldalon
A trichotillomania (trich), ahogyan azt a Mayo Klinika meghatározta, „olyan mentális rendellenesség, amely visszatérő, ellenállhatatlan sürgetéssel jár, hogy húzza ki a haját a fejbőréből, a szemöldökéből vagy a test más részeiről, annak ellenére, hogy megpróbálják megállítani.”
A becslések szerint az emberek 0,5–3 százaléka tapasztal trichtot valamikor. De ezt nehéz kitalálni: a tünetekről ismert, hogy elhalványulnak és visszatérnek, a társadalom inkább elfogadja a férfiak hajhullását, és általában a kínos zavarok alulbejelentéshez vezethetnek.
Saját indítóim
Ossza meg a Pinterest oldalon
A hajhúzást általában szorongás és stressz váltja ki. Néhány szálot megcsavaroztam, amikor éppen most választottam ki a gépelést, ami számomra normális.
A főiskolai tanulmányok mindig kettős szégyenet jelentettek számomra, mert a legsebezhetőbb helyzetbe hagyták, és nevetséges vonzó munkamenetre vezettek. Utáltam őket írni, szóval elhagytam őket. Végül belemerülnék a stresszbe. Egyszer, a másodéves koromban, egyik kezével frusztráltan gépeltem, a másikkal húztam. Rosszul éreztem magam és legyőztem, de ez nem volt a legmélyebb.
Egy ördögi kör
Ossza meg a Pinterest oldalon
Amikor befejeztem a középiskolát, a hajam egészséges volt. Élénk, vastag és selymes, ez volt a korona ékszer. A következő három évben egyre rövidebb fodrászok voltak kényszerítve az egyenetlen, ritka végeim leküzdésére. A webhelyek gyakran azt mondják, hogy a trikus emberek szinte bármilyen hosszúságúak lesznek, hogy álruházzák a hajhullást, amely mindig ideget sújtott. Magától értetődően. Nem igaz?
A trich összetett szorongás. Húzza, mert ideges, és ideges, mert nem tudja abbahagyni a húzást. Vannak olyan emberek, akiknél trichrikusok vannak elterjedt kopaszodásuk, és észrevehetően nagy részükben veszítik el a hajot. Néhány évig volt egy kis kopasz javításom, amelyet néhány centiméterre elrejtettem a jobb fül mögött. A folt továbbra is érzékeny a érintésre, ez az én magam által okozott trauma árnyéka.
Miért húzza?
Ossza meg a Pinterest oldalon
Nehéz leírni, miért húzunk. Az agyunk azt gondolja, hogy visszatér a szorongáshoz. Van egy megelégedés, a megkönnyebbülés legrövidebb időszaka, amely egy friss pengetés okosával érkezik. A hajam különböző textúrájú, és a legkeményebb szálakat húzom, mert soha nem igazodtak egymáshoz, mint ahogyan egy csavart tökéletességre törekedtem.
Egyes tudósok azt írják le, hogy a trich az obszesszív kompulzív rendellenességgel (OCD) kapcsolatos. Mindkettő „visszatérő rögeszmés és / vagy kényszeres gondolatokkal és cselekedetekkel” jár, és mindkettőt az agy kiegyensúlyozatlan vegyületei okozzák. Ez számomra a legértékesebb. A tricht embereket mélységesen megdöbbentő az, hogy értelmetlen cselekedeteink, de ez közel sem elegendő ahhoz, hogy megállítsunk.
Tényleg, a trich csak azt nevezi meg, hogyan viselkedünk ki a fokozott szorongásunkon. Sokan még csak nem is tudják róla, és évek telik el, mielőtt kezelést keresnének. Az első lépés mindig észrevenni, hogy először vonz.
Segítségért
Ossza meg a Pinterest oldalon
Az önismeret nem sok középiskolai tanár erős öltözete, és nem különböztem egymástól. Barátaim küzdenek az étkezési rendellenességekkel és a súlyos depresszióval, kiegyensúlyozva az előírásokat és a jólétüket.
Online olvastam a trichről, de a szüleim elutasítóak voltak. Nagyobb problémáik voltak, amelyekkel foglalkozni kellett, mint a hiúságomnál. A szorongás nem tűnt az átfogó kérdésnek. Nem úgy tűnt, hogy kezelhető.
Kezelés megtalálása
Ossza meg a Pinterest oldalon
A főiskolán a szorongással foglalkozó szakemberek megismerése után a terápiához fordulnék. Megfelelően internetes oktatásban voltam ahhoz, hogy rájöjje, hogy értelmesebb lehetőségeim vannak, mint az univerzum átka, minden alkalommal, amikor egy halom hajat a kukába dobtam. A Chicago belvárosában üveges falú, magas emelkedésű irodába történő terápia elindítását főként egy könnyebb osztályterhelés (ideje szentelni) és a változás vágya ösztönözte.
Forgó gyűrűk, gyöngyös karkötők, ülés a kezén, csereprések - a káros viselkedés helyettesítésére javasolt módszerek végtelenek voltak és nagyrészt érdektelen számomra. Az alapvető szorongás a számomra és a pszichológusom számára volt a nagyobb kérdés, de az ő iránti elszámoltathatóság (általában) egyenesen és keskenyen tartott. Végül az ülések túl drágává váltak, és a külföldi tanulmányok megtörték a heti szokásaimat. Több mint egy éve nem keresek újra kezelést.
Megfelel a feltételeknek
Ossza meg a Pinterest oldalon
Most már jobban tetszik a trich. Sokat megváltozott azóta, amikor hat évvel ezelőtt első hangosan mondtam hangosan egy barátjának „trichotillomania”, amikor megkérdezte tőlem: „Csak egetted a hajad?” A tizenhat éves megbotlott egy magyarázaton: „Nos, nem. Lásd, hogy van ez a dolog, trichotillomania, és az emberek, akik hajlamosak hajra futni, az ajkukon és az arcon áthúzódnak. Ez egy furcsa szokás … nem eszem meg … ez … durva lenne."
Ez egy rohadékra méltó pillanat volt. Igaz, hogy néhány trichrel foglalkozó ember az összecsúszott szálát az arcukra és az ajkakra futtatja. Nincs magyarázata erre. A tudatosság miatt az én esetemben nagyjából eltűnik.
De a trichtel kapcsolatos tendenciáim többségét is abbahagytam. Többé nem határozzák meg az önképomat. Nem látom, hogy elrejtsék őket, és a szégyenüket ugyanúgy nem inspirálják. Ennek egy része a főiskolai érettség miatt jár, de ezt főként a terápiához való visszatérésnek tulajdonítom.
Kedd este es találkozom megfizethető pszichológussal. Segít becsületesen és elgondolkodva megkeresni a tricht. Szakértelemét gyönyörűen kíséri viselkedése. A következtetéseim a sajátom. Soha nem csúsztattam be egy olyan gondolatba, amely nem felel meg, így most már könnyebben tudom kezelni a trich tüneteit. Vényköteles receptem van a szorongásra, és jobban ismerem a kiváltó tényezőket és a nehéz idők hatékony navigálását.
Haladni előre
Ossza meg a Pinterest oldalon
Még mindig nehéz elmagyarázni valamit ilyesmire. A társadalmi kellemetlenség miatt az emberek tartják maguk előtt kérdéseiket. És hogyan magyarázza meg, hogy miért nem teheti el magát valami más szokás elől? Hatalmas. A trichöt úgy magyarázom, mint „furcsa dolgot az agyam, amit csak csinál”.
Időnként idegesítő, és öntudattá teheti az embert, de a tudatosság és az önmegbocsátás a harc fele. Viccelem, hogy a trich könnyű öndiagnosztizálás, amikor oly sok minden nincs.
Nem mindenkinek, aki trichvel van, nincs szüksége vagy nem akar kezelést. A betegség változó súlyosságú. Ha trichja van, akkor a legfontosabb tanácsom, hogy elkerüljük a zavarodást, és tudjuk, hogy nem állandó. Mi általában A típusú személyiséggel rendelkeznek, tehát ne legyél túl kemény magadra. Jól vagy.
