A tünetek csökkentése
Hiperaktív hólyag (OAB) esetén gyakori, intenzív vizelési igényt érezhet. Ennek oka az, hogy húgyhólyag izmai zsugorodnak, még akkor is, ha a húgyhólyag nem tele van.
A húgyhólyag izmai hirtelen összehúzódhatnak, növekedés vagy figyelmeztetés nélkül. Ez kiváltja a sürgõs vizelési igényt.
Az OAB gyakori, körülbelül 33 millió amerikaire vonatkozik. Bár ez gyakoribb az idősebb felnőtteknél, az OAB bármilyen életkorban előfordulhat.
Ha van OAB, számos dolgot megtehet a tünetek enyhítésére, ideértve a következőket:
- Hólyag oktatás. A fürdőszobába tett utazások időzítése elősegítheti a hólyag alkalmazkodását úgy, hogy hosszabb ideig tartsa a vizeletét.
- Medencefenék gyakorlatok. Ezek Kegels néven is segítenek abban, hogy jobb irányítást biztosítson a vizelés megállítása és megkezdése felett.
- Vény nélkül kapható (OTC) gyógyszerek. Egyes gyógyszerek elősegítik a hólyag izmainak pihenését, így jobban ellenőrizhetik a fürdőszobák közötti szünetet.
Az étrend kulcsszerepet játszik a tünetekben. Bizonyos esetekben az, amit eszel, valójában több stresszt okoz a hólyagban, és fokozza az irritációt. A húgyhólyag ellenőrzésére szolgáló bizonyos tőzsdén kívüli gyógyszereknek vannak olyan mellékhatásai, amelyek befolyásolhatják az étel és a folyadék bevitelét.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja az OAB-ot, milyen ételeket fogyaszthat enyhítés érdekében, és milyen ételeket kell megpróbálnia elkerülni.
Mi köze van az étrendnek a hiperaktív hólyaghoz?
Ha van OAB, bizonyos ételek és italok tovább irritálhatják a húgyhólyagot vagy a húgyutakot.
Ez a következő tünetek feldugását okozhatja:
- gyakori vizelési igény
- gyakori vizelés
- hólyaggörcsök
- vizelettartási nehézség
Ne feledje, hogy az egyik személyt negatívan befolyásoló élelmiszerek nem gyakorolhatnak rád hatást. A különféle ételekkel és italokkal történő kísérletezés segíthet felmérni az esetleges étrend-kiváltó eseményeket. Az étkezési napló vezetése szintén segíthet.
Sok víz ivása fontos az általános egészség szempontjából. De ha van OAB, akkor a nagyobb folyadékbevitel általában megegyezik a fürdőszobába történő több utazással. Ha ezek a folyadékok szénsavasak, még súlyosbíthatják a tüneteket.
Beszélje meg orvosával folyadékbevitelét. Segíthetnek meghatározni, mennyi folyadékot kell inni naponta és mikor.
Sok OAB-ban szenvedő ember elkerüli az ivást ágy előtt, hogy csökkentsék a fürdőszobába történő éjszakai utazást.
Ne feledje, hogy a túl kevés folyadékbevitel szintén nem ideális. Ha túl kevés italt fogyaszt, a vizelete koncentrálódhat és savassá válhat, fokozva a bélirritációt.
Ha celiakia vagy gluténérzékenysége is van, akkor a glutént tartalmazó ételek fogyasztása hozzájárulhat az OAB-hoz. A glutén megtalálható a búza, rozs és árpa termékekben. Közös példák ezekre:
- rántott ételek
- gabonafélék
- zab
- tészta
- levesek
- alkohol
Mit kell korlátozni vagy eltávolítani az étrendből?
Bizonyos ételek és italok ingerlőket tartalmaznak, mint amelyek fokozhatják az OAB tüneteit.
Hasznosnak tarthatja az alábbiak korlátozását vagy elkerülését:
- szénsavas italok, például pezsgő
- koffeinmentes italok, például kávé és tea
- csokoládé
- alkoholos italok
- sportitalok, például a Gatorade
- citrusfélék
- paradicsom és paradicsom alapú termékek, beleértve a ketchupot, a paradicsomszószt és a chili-t
- fűszeres ételek
- Mesterséges ízesítőket és tartósítószereket tartalmazó élelmiszerek
- cukrot vagy cukorpótlókat tartalmazó élelmiszerek
- édesem
- nyers hagymát
Az irritáló élelmiszerek kiküszöbölésének nem kell mindennek vagy semmit megközelíteni. Előfordulhat, hogy tolerál bizonyos ételeket kis mennyiségben, vagy alkalmanként fogyasztva.
Ha úgy dönt, hogy egy bizonyos ételt teljesen megszüntet, akkor később újra be tudja vezetni az étrendbe.
Nézze meg: segíthet-e a hiperaktív hólyag? »
Befolyásolja-e az OAB kezelése az étrendjét?
Orvosa javasolhatja a hólyag relaxáló gyógyszereit, hogy segítse a hólyag izmainak ellenőrzését.
Általános gyógyszeres kezelési lehetőségek:
- fesoterodin (Toviaz)
- tolterodin (detrol)
- oxibutinin (Ditropan)
- darifenacin (Enablex)
- szolifenacin (VESIcare)
Bár ezek a gyógyszerek enyhíthetik a tüneteket, mellékhatásokat okozhatnak. A lehetséges mellékhatások a szájszárazság és a székrekedés.
Száraz száj
A szájszárazság az ajánlottnál több folyadék inni vezethet. Ez megváltoztathatja az OAB általános tüneteit. Ha szája van, próbáljon kis mennyiségű vizet kortyolni a nap folyamán. Vannak olyan tőzsdén kívüli termékek is, amelyek hozzájárulhatnak a szájszárazság enyhítéséhez, ideértve:
- cukormentes cukorka vagy íny, amelyek stimulálhatják a nyál áramlását
- nyál helyettesítők, például a Mouth Kote szájápoló spray vagy a biotén hidratáló szájfény
- xilitot tartalmazó szájvíz, például ACT Total Care szájöblítés
Székrekedés
A belek a hólyag közelében helyezkednek el. Székrekedés esetén további nyomást érezhet a húgyhólyagon, ami gyakori vizelést okozhat.
Lehetséges, hogy ezzel harcolhatsz olyan rostban gazdag ételek fogyasztásával, amelyekről ismert, hogy csökkentik a székrekedést. A dió kiváló lehetőség, beleértve:
- mandula
- pisztácia
- pekándió
Ha aggódik a gyógyszer mellékhatásai miatt, beszéljen orvosával. Veled együtt tudnak találni egy megfelelőbb gyógyszert. Ha gyógyszeres kezelésre van szüksége az OAB-hez, ne hagyja abba a jelenlegi recept szedését orvos jóváhagyása nélkül.
Milyen ételeket kell bevitele az étrendbe?
Ha van OAB, fontos elkerülni azokat az ételeket, amelyek irritálhatják a hólyagot. Válasszon olyan vitaminokat gazdag ételeket, mint például a nem savas gyümölcsök és zöldségek.
A húgyhólyag egészségére szolgáló gyümölcsök a következők:
- banán
- almák
- szőlő
- kókuszdió
- görögdinnye
- eper
- szeder
A húgyhólyag egészségére szolgáló zöldségek a következők:
- spárga
- brokkoli
- uborka
- kelkáposzta
- sárgarépa
- zeller
- saláta
- paprika
A rosttartalmú élelmiszerek szintén fontosak. Segíthetnek a székrekedés megelőzésében, amely további nyomást gyakorolhat a hólyagra.
Rostban gazdag ételek a következők:
- lencse
- bab
- málna
- articsóka
- árpa
- korpa
- zab
- mandula
A fehérje szintén nélkülözhetetlen az általános egészség szempontjából. A jó fehérjeforrások a következők:
- hal
- csirke
- tofu
- tojás
Kísérletezzen különféle ízesítőkkel, hogy új csavart készítsen az ételkülönlegességekre. Ez elősegítheti, hogy a tűző cikkek érdekesek maradjanak, miközben elkerülheti a potenciális irritálókat.
Olvassa tovább: Több étel elkerülhető, ha van OAB »
Kiegészítők a megfelelő táplálkozáshoz
Az ingerlőket nem tartalmazó étrend kidolgozása kísérleteket és hibákat vehet igénybe. Ez alatt az idő alatt fontos, hogy megkapja az ajánlott napi tápanyagok mennyiségét.
Feltétlenül beszéljen orvosával az egyéni táplálkozási igényeiről. Segíthetnek az Ön számára megfelelő kiegészítők meghatározásában.
Előnyös lehet, ha étrendjét napi multivitaminnal vagy tápláló italokkal egészíti ki. A népszerű táplálkozási italok közé tartoznak a turmixok, például a Boost vagy a Ensure, valamint az olyan recepthez, mint a ProNourish.
Forduljon orvosához, mielőtt kiegészítőt vagy táplálék italt adna a kezelési rendjéhez. Egyes összetevők zavarhatják a gyógyszereket, vagy egyéb módon negatív hatással lehetnek általános egészségére.
Nézze meg: Melyik otthoni gyógyszer működik hiperaktív hólyag esetén? »
Alsó vonal
Noha az OAB nem gyógyítható, a legtöbb ember életmód megváltoztatása, gyógyszeres kezelés vagy mindkettő révén csökkentheti vagy enyhíti a tüneteket.
Az ételek kiváltó tényezőinek meghatározása hosszú utat jelenthet a tünetek csökkentésében és az életminőség javításában. Ezenkívül hasznos lehet a folyadékbevitel ellenőrzése, és az ivóvízfolyadékok korlátozása bizonyos időpontokra.
Ha úgy gondolja, hogy étrendje hozzájárulhat a tünetekhez, indítson étkezési naplót. Feltétlenül jegyezze fel az összes étkezést és az azt követően tapasztalt tüneteket.
Ha a tünetek ennivaló után sokkal később jelentkeznek, írja le, mit tett, amikor a tünetek kezdődtek. Előfordulhat, hogy a tünetek inkább kapcsolódnak bizonyos tevékenységekhez, például a testmozgáshoz.
