Mi az Achilles íngyulladás?
Az Achilles-ín a borjú izmait a sarokcsontjához vagy a kalcaneusához erősíti. Ezzel az inakkal ugorhat, sétálhat, futhat és állhat a lábán.
A folyamatos, intenzív testmozgás, például a futás és az ugrás, az Achilles-ín fájdalmas gyulladását okozhatja, úgynevezett Achilles-íngyulladást (vagy tendinitiszt).
Kétféle Achilles-íngyulladás létezik: beilleszthető Achilles-íngyulladás és nem beilleszthető Achilles-íngyulladás.
- A beilleszthető Achilles-íngyulladás az ín alsó részét érinti, ahol az a sarokcsontihoz kapcsolódik.
- Nem intézeti Achilles-ízületi gyulladás az ín középső részén található rostokra vonatkozik, és inkább az aktív fiatalabb embereket érinti.
Az egyszerű otthoni kezelések segíthetnek az Achilles-íngyulladás kezelésében. Ha azonban az otthoni kezelés nem működik, fontos orvoshoz fordulni. Ha az íngyulladása rosszabbodik, az ín szakadhat. Szüksége lehet gyógyszeres kezelésre vagy műtétre a fájdalom enyhítésére.
Achilles íngyulladás okai
A túlzott testmozgás vagy gyaloglás általában Achilles-íngyulladást okoz, különösen a sportolók számára. Azonban a testmozgással nem összefüggő tényezők szintén hozzájárulhatnak a kockázathoz. A rheumatoid arthritis és a fertőzés egyaránt kapcsolódnak íngyulladáshoz.
Bármely ismételt tevékenység, amely megfeszíti az Achilles-ínét, potenciálisan íngyulladást okozhat. Néhány ok a következő:
- edzés megfelelő bemelegítés nélkül
- a borjúizmok megfeszítése ismételt testmozgás vagy fizikai tevékenység során
- olyan sportolás, mint például a tenisz, amelyek gyors megállást és irányváltást igényelnek
- a fizikai aktivitás hirtelen növekedése anélkül, hogy a test képes lenne alkalmazkodni a fokozott edzéshez
- régi vagy rosszul illeszkedő cipőt visel
- magas sarkú cipő viselése naponta vagy hosszabb ideig
- amelynek csontja sarkában áll a sarkában
- idősödik, mivel az Achilles-ín az életkorral gyengül
Achilles-íngyulladás tünetei
A tünetek között szerepel:
- kellemetlenség vagy duzzanat a sarkában
- szoros borjúizmok
- korlátozott mozgástartomány a láb hajlításakor
- a sarkán lévő bőr túlságosan meleg tapintású
Az Achilles-íngyulladás fő tünete a sarok hátuljában lévő fájdalom és duzzanat, amikor sétálsz vagy futsz. Egyéb tünetek lehetnek a szűk borjúizmok és a korlátozott mozgástartomány, amikor a lábát hajlítják.
Ez a feltétel azt is okozhatja, hogy a sarkán lévő bőr túlságosan meleg legyen.
Achilles-íngyulladás diagnosztizálása
Az Achilles-ízületi gyulladás diagnosztizálására orvosa feltesz néhány kérdést a sarok vagy borjú fájdalmáról és duzzanatáról. Orvosa felkérheti Önt, hogy álljon a lábfejein, miközben megfigyeli mozgásterét és rugalmasságát.
Az orvos a területet is érzi, vagy tapintja közvetlenül annak a területnek a meghatározására, ahol a fájdalom és duzzanat a legsúlyosabb.
A képalkotó tesztek segíthetnek megerősíteni az Achilles-íngyulladást, de általában nincs rá szükség. Megrendelés esetén a tesztek tartalmazzák:
- Röntgen, amely képet ad a láb és a láb csontokról
- Az MRI beolvassa a töréseket és a szövetek degenerációját
- ultrahangok, amelyek mutatják az inak mozgását, a kapcsolódó károsodásokat és gyulladást
Achilles íngyulladás kezelése
Számos kezelés érhető el az Achilles-íngyulladással szemben, kezdve az otthoni gyógyszereket, például a pihenést és a gyulladáscsökkentő gyógyszereket, az invazív kezelésekig, például szteroid injekciók, vérlemezke-gazdag plazma (PRP) injekciók és műtétek között. Orvosa javasolhatja:
- a fizikai aktivitás csökkentése
- nagyon finoman nyújtja és később erősíti a borjú izmait
- váltás egy másik, kevésbé fárasztó sportra
- jegesedik a terület edzés után vagy fájdalom esetén
- a lábad megemelése a duzzanat csökkentése érdekében
- nadrágtartó vagy sétacipő viselése a sarok mozgásának megakadályozása érdekében
- megy a fizikoterápia
- gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például aszpirin (pufferin) vagy ibuprofen (Advil) szedése korlátozott ideig
- beépített sarokkal ellátott cipőt viselve, hogy eltávolítsa a feszültséget az Achilles-ínről
RIZS módszer
A többi, jég, kompressziós és magassági (RICE) módszer általában hatékony az Achilles-íngyulladás kezelésében közvetlenül sérülése után. Ez a módszer a következőképpen működik:
Pihenés: Ne gyakoroljon nyomást vagy súlyt az inakra egy-két napig, amíg fájdalom nélkül járni nem tud. Az inak általában gyorsabban gyógyulnak, ha ebben az időben nincs rá további törzs.
Orvosa javasolhatja a mankók használatát, ha az inak pihenésével nagy távolságokat kell megtennie.
Jég: Helyezzen jót egy zsákba, tekerje be a zsákot ruhába, és helyezze a becsomagolt jégzsákot a bőrére. Tartsa a táskát az inakon 15-20 percig, majd vegye le a táskát, hogy az inak újra felmelegedhessen. A jég általában gyorsabban csökkenti a gyulladást vagy duzzanatot.
Kompresszió: Tekerje be a kötést vagy sportszalagot az inak körül a sérülés kompressziójára. Ezen a környéken ruházatot is köthet.
Ez megakadályozza az inak túlzott duzzanatát. Ne tedd be vagy kössék túl szorosan az inak körül, mert ez korlátozhatja a véráramlást.
Magasság: emelje fel a lábát a mellkasa fölé. Mivel a lábad magasabb, mint a szíved, a vér visszatér a szívbe, és csökkenti a duzzanatot. Ezt a legegyszerűbb megtenni fekve és a lábát egy párnára vagy más emelt felületre helyezve.
Sebészet
Abban az esetben, ha ez a kezelés nem hatékony, műtétre lehet szükség az Achilles-ín javításához. Ha az állapot romlik, és kezeletlenül hagyja, akkor nagyobb az Achilles-repedés kockázata, ami műtéti beavatkozást igényel. Ez éles fájdalmat okozhat a sarok területén.
Orvosa javasolhat néhány lehetőséget az inak szakadásának műtétére annak alapján, hogy milyen súlyos a repedés, és hogy volt-e már korábban is repedése. Orvosa általában ortopéd sebészhez fordul, hogy eldöntse, melyik eljárás a legmegfelelőbb.
Az egyik műtéti eljárást nyílt javításnak hívják. Ebben a műtétben a sebész bemetszi a lábát a sarokcsont fölé. Ezután összevarrják a felszakadt ín két oldalát, és bezárják a metszetet.
Egy másik módszer szerint a sebész bemetszi, hogy megnyissa a lábán azt a területet, ahol a törés történt. Ezután a tűk varratokkal áthaladnak az inakon és a bőrön, majd a metszésen keresztül vissza. Végül összeragasztják a varrásokat.
Achilles-íngyulladás szövődményei
Az Achilles-íngyulladás leggyakoribb szövődményei a fájdalom, a járás vagy testmozgás nehézségei, valamint az inak vagy sarokcsontok deformációja.
Achilles-ín teljes szakadását vagy szakadását is megtapasztalhatja. Ebben az esetben általában a műtétre van szüksége a törés kijavításához.
Egy 2017. évi tanulmány megállapította, hogy olyan komplikációk, mint a fertőzés vagy a sebgyógyulás nehézségei, bár ritka, lehetséges az Achilles-íngyulladás-műtét után.
A szövődmények súlyosbodhatnak, ha nem követik orvosa utasításait műtét után. Ha műtét után továbbra is stressz vagy kopás szenved az Achilles-inakon, akkor az inak ismét eltörhet.
Achilles-íngyulladás gyógyulása és kilátásai
A derékgyulladás általában néhány nap elteltével, pihenést és megfelelő otthoni kezelést követően (beleértve a RICE-módszert). A gyógyulás sokkal tovább tart, ha továbbra is nyomást gyakorol az inakra, vagy ha nem változtatja meg a testmozgási szokásait, hogy elkerülje egy újabb sérülést vagy repedést.
A hosszú távú íngyulladás súlyosabb problémákat okozhat, ideértve a beillesztési íngyulladást vagy az inaknak a sarokcsontba való beillesztését, valamint az íngyulladást vagy az inak gyengülését.
Az ínszakadás vagy a krónikus íngyulladás hosszú távú kezelést vagy műtétet igényelhet. A műtétből való gyógyulás néhány héttől néhány hónapig tarthat a teljes gyógyuláshoz.
Nagyon fontos, hogy azonnal megkeressék az íngyulladást vagy a szakadt íngyulladást. Az orvos utasításainak gondos követése sokkal jobb esélyt nyújt Önnek a gyors gyógyuláshoz.
Az Achilles-íngyulladás megelőzése
Az Achilles-íngyulladás kockázatának csökkentése érdekében próbálja meg:
- Nyújtsa ki a borjú izmait minden nap elején, hogy javítsa mozgékonyságát, és hogy az Achille-inak kevésbé hajlamosak a sérülésekre. Próbáljon meg nyújtani az edzés előtt és után. Az Achilles-inak nyújtásához álljon egyenes lábakkal és hajtson előre, miközben sarkát a földön tartja.
- Könnyedén új edzésprogrammá vált, fokozatosan fokozva a fizikai aktivitását.
- Az inak állandó stresszének csökkentése érdekében kombináljon magas és alacsony hatású gyakorlatokat, például kosárlabda és úszás.
- Válasszon cipőt megfelelő párnázattal és ívtartóval. Ellenőrizze azt is, hogy a sarok kissé megemelkedett-e, hogy eltávolítsa a feszültséget az Achilles-ínről. Ha sokáig viseltek cipőt, fontolja meg cseréjét vagy az íves tartók használatát.
- A magas sarkú cipőből a lakásba történő váltáskor fokozatosan csökkentse a cipő sarokméretet. Ez lehetővé teszi az inak lassú nyújtását és megnöveli mozgási tartományát.
