Tartalomjegyzék:
- Mi a gyulladás?
- Melyek a krónikus gyulladás tünetei?
- Mi okozza a krónikus gyulladást?
- Hogyan befolyásolja a krónikus gyulladás a testet?
- Hogyan kezelik a krónikus gyulladást?
- Hogyan befolyásolja az étrend a krónikus gyulladást?
- Alsó vonal
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Mi a gyulladás?
A gyulladás arra utal, hogy a szervezet küzdelmet folytat az őt káros dolgokkal, például fertőzésekkel, sérülésekkel és méreganyagokkal, hogy meggyógyuljon. Amikor valami károsítja a sejteket, a szervezet olyan vegyi anyagokat bocsát ki, amelyek immunválaszt váltanak ki.
Ez a válasz magában foglalja az ellenanyagok és fehérjék felszabadulását, valamint a megsérült terület fokozott véráramát. A teljes folyamat akut gyulladás esetén általában néhány órát vagy napot tart.
Krónikus gyulladás akkor fordul elő, amikor ez a válasz elhúzódik, így a testét állandó riasztási állapotban hagyja. Az idő múlásával a krónikus gyulladás negatív hatással lehet a szövetekre és a szervekre. Egyes kutatások szerint a krónikus gyulladás szerepet játszhat számos állapotban, a rákotól az asztmáig.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a krónikus gyulladásról, beleértve a gyakori okokat és az ezzel küzdő ételeket.
Melyek a krónikus gyulladás tünetei?
Az akut gyulladás gyakran észrevehető tüneteket, például fájdalmat, bőrpírot vagy duzzanatot okoz. De a krónikus gyulladásos tünetek általában enyhébbek. Ez megkönnyíti a figyelmen kívül hagyást.
A krónikus gyulladás gyakori tünetei a következők:
- fáradtság
- láz
- szájfekélyek
- kiütések
- hasi fájdalom
- mellkasi fájdalom
Ezek a tünetek enyhétől súlyosig terjedhetnek, és néhány hónapig vagy évig tarthatnak.
Mi okozza a krónikus gyulladást?
Számos dolog okozhat krónikus gyulladást, ideértve:
- az akut gyulladás kezeletlen okai, például fertőzés vagy sérülés
- autoimmun rendellenesség, amelynek során immunrendszere tévesen támadja meg az egészséges szövetet
- hosszantartó expozíció irritáló szerekkel, például ipari vegyi anyagokkal vagy szennyezett levegővel
Ne feledje, hogy ezek nem okoznak krónikus gyulladást mindenkiben. Ezenkívül a krónikus gyulladás bizonyos eseteinek nincs egyértelmű oka.
A szakértők azt is úgy vélik, hogy számos tényező szintén hozzájárulhat a krónikus gyulladáshoz, például:
- dohányzó
- elhízottság
- alkohol
- krónikus stressz
Hogyan befolyásolja a krónikus gyulladás a testet?
Krónikus gyulladás esetén a szervezet gyulladásos reakciója az egészséges sejtek, szövetek és szervek károsodásához vezethet. Idővel ez DNS-károsodásokhoz, szöveti halálhoz és belső hegesedéshez vezethet.
Mindez számos betegség kialakulásához kapcsolódik, beleértve:
- rák
- szívbetegség
- rheumatoid arthritis
- 2-es típusú diabétesz
- elhízottság
- asztma
- neurodegeneratív betegségek, például Alzheimer-kór
Hogyan kezelik a krónikus gyulladást?
A gyulladás a gyógyulási folyamat természetes része. De amikor krónikusvá válik, fontos, hogy ellenőrzés alá kerüljön, hogy csökkentse a hosszú távú károsodás kockázatát. A gyulladás kezelésére feltárt lehetőségek közé tartozik:
- Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID). A vény nélkül kapható NSAID-ok, például az aszpirin, az ibuprofen (Advil) és a naproxen (Aleve) hatékonyan csökkentik a gyulladást és a fájdalmat. De a hosszú távú alkalmazás számos állapot megnövekedett kockázatához kapcsolódik, beleértve a peptikus fekélybetegséget és a vesebetegséget.
- Szteroidok. A kortikoszteroidok egyfajta szteroid hormon. Csökkentik a gyulladást és elnyomják az immunrendszert, ami hasznos, amikor az egészséges szövetek megtámadására indul. A kortikoszteroidok hosszú távú használata látási problémákat, magas vérnyomást és csontritkulást okozhat. Kortikoszteroidok felírásakor orvosa mérlegeli Önnel az előnyöket és a kockázatokat.
- A kiegészítők. Bizonyos kiegészítők hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez. A halolaj, a lipinsav és a kurkumin mind kapcsolódnak a betegségekkel, beleértve a rákot és a szívbetegségeket, járó gyulladások csökkentéséhez. Számos fűszer segíthet a krónikus gyulladásokban és gyulladásos betegségekben is, beleértve a gyömbért, a fokhagymát és a cayenne-t. Tudjon meg többet a fűszerekről, amelyek harcolnak a gyulladás ellen.
Hogyan befolyásolja az étrend a krónikus gyulladást?
Amit eszik, pozitív és negatív szerepet is játszhat a krónikus gyulladás kezelésében.
Ételek enni
A különféle ételek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ide tartoznak az élelmiszerek, amelyekben magas az antioxidánsok és a polifenolok, például:
- olivaolaj
- leveles zöldek, például kelkáposzta és spenót
- paradicsom
- zsíros halak, például lazac, szardínia és makréla
- dió
- gyümölcsök, különösen cseresznye, áfonya és narancs
Ha átgondolja étkezési szokásait, érdemes kipróbálni a mediterrán étrendet. Egy 2018. évi tanulmány megállapította, hogy az ezt az étrendet követő résztvevők alacsonyabb gyulladásjelzőket mutattak. Ez növeli a mediterrán étrendet körülvevő más tanulmányok egészségügyi előnyeit.
Kívánja kipróbálni? Nézze meg a mediterrán étrend kezdő útmutatóját.
Elkerülendő ételek
A következő élelmiszerek fokozhatják a gyulladást néhány emberben:
- finomított szénhidrátok, például fehér kenyér és sütemények
- sült ételek, például hasábburgonyával
- vörös hús
- feldolgozott hús, például forró kutyák és kolbász
Ha meg akarja csökkenteni a gyulladás elleni küzdelmet, próbálja csökkenteni ezeknek az ételeknek a bevitelét. Nem kell teljesen megszüntetnie őket, de csak alkalmanként próbáljon meg enni. További információ a gyulladásos ételekről.
Alsó vonal
A krónikus gyulladás növeli számos súlyos betegség kockázatát. Orvosa vérvizsgálattal diagnosztizálhatja a gyulladást. Gyógyszeres kezelés, kiegészítők és gyulladáscsökkentő étkezés segíthet csökkenteni a gyulladás kockázatát. A dohányzás és az alkohol elkerülése, valamint az egészséges testtömeg fenntartása szintén hozzájárulhat a kockázatok csökkentéséhez, valamint a stressz szint csökkentéséhez.
Ajánlott:
Állkapocs-ízületi Gyulladás Vagy TMJ: Típusok, Tünetek, Okok és Kezelés
Az állkapocs ízületi gyulladását osteoarthritis, rheumatoid arthritis vagy psoriasis ízületi gyulladás okozhatja. A fájdalom, gyulladás és az állkapocs korlátozott mozgása a leggyakoribb tünetek. Az állkapocs ízületi gyulladása TMJ rendellenességeket is okozhat. Tudjon meg többet a tünetekről és a kezelésekről, amelyek segíthetnek
A Gyulladás Megértése: Okok, Tünetek, Diagnózis, Kezelés, Stb
A gyulladás az egyik módja a szervezetnek a fertőzés, a sérülés és a betegség leküzdésére. A gyulladás néha fájdalmas probléma lehet. Orvosa vizsgálatokat végezhet a gyulladás oka és kezelésének legjobb módja érdekében. Vannak olyan dolgok is, amelyeket megtehetsz segíteni
Krónikus Cystitis: Tünetek, Okok és Kezelés
A krónikus cystitis a hólyag tartós gyulladása. Egyéb tünetek mellett égő fájdalmat okoz a medence területén és gyakori vizelési késztetést. A krónikus cystitis a nőket gyakrabban érinti, mint a férfiakat. Ha úgy gondolja, hogy krónikus cisztitisz lehet, forduljon orvosához diagnózishoz és az ajánlott kezeléshez
Krónikus álmatlanság: Kezelés, Okok, Tünetek és így Tovább
Időnként alvási nehézségek jelentkeznek. A krónikus álmatlanság azonban nagyobb aggodalomra ad okot. Ez az, amikor nehezen tud aludni, vagy hetente több mint három éjjel elaludni, három hónapig. Megmondjuk, mit kell tudnod arról, hogy mi okozhatja, és mit tehet
Krónikus Vérszegénység: Tünetek, Okok és Kezelés
Anémia esetén a vörösvértestek szintje alacsonyabb a normálnál. A krónikus vérszegénység olyan hosszú távú egészségi állapotokból származik, amelyek befolyásolják a test vörösvértestek előállításának képességét. Fedezze fel, hogy mely körülmények okozzák az ilyen típusú anaemiát, a várható tüneteket és a kezelési lehetőségeket