Dohányzás 101
Valószínűleg tudja, hogy a dohányzás nem nagy az egészségre. Az amerikai sebész által készített közelmúltbeli jelentés évente közel félmillió halálesetet tulajdonít a dohányzásnak. A tüdő az egyik szerv, amelyet a dohány a leginkább érint. Íme, hogyan befolyásolja a dohányzás a tüdőt és az egészséget.
Hogyan működik egy nemdohányzó tüdeje?
A test kívülről érkező levegő a légcsőhöz nevezett úton jut be. Ezután átjut a hörgőknek nevezett kimeneteken. Ezek a tüdőben találhatók.
Tüdőjét rugalmas szövet alkotja, amely összehúzódik és kiszélesedik, amikor lélegzik. A bronchiók tiszta, oxigénben gazdag levegőt hoznak a tüdőbe, és kiürítik a szén-dioxidot. Az apró, hajszerű struktúrák vonják a tüdőt és a levegőt. Ezeket ciliáknak hívják. Tisztítják meg a port vagy szennyeződést, amely a levegőben található.
Hogyan befolyásolja a dohányzás a tüdőt?
A cigarettafüst számos vegyi anyagot tartalmaz, amelyek károsítják a légzőrendszert. Ezek a vegyi anyagok a tüdeket gyulladják meg, és a nyálka túltermeléséhez vezethetnek. Emiatt a dohányosok fokozottan vannak kitéve a dohányosok köhögésének, hörghurutjának és olyan fertőző betegségeknek, mint a tüdőgyulladás. Ez a gyulladás az asztmás embereknél is asztmás rohamokat válthat ki.
A dohányban levő nikotin megbénítja a ciliát is. Általában a csíra tisztán tisztítja a vegyi anyagokat, a port és a szennyeződéseket jól összehangolt seprőmozgásokkal. Ha a ciliák inaktívak, mérgező anyagok felhalmozódhatnak. Ez tüdődugulást és dohányosok köhögését okozhatja.
Mind a dohány, mind a cigarettában található vegyi anyagok megváltoztatják a tüdő sejtszerkezetét. A légutak rugalmas falai lebomlanak. Ez azt jelenti, hogy kevésbé működőképes felület van a tüdőben.
Annak érdekében, hogy hatékonyan cseréljük a levegőt, amely oxigénben gazdag, és a kilégzésünk során a szén-dioxiddal töltött levegőt cserélnünk kell egy nagy felületre.
Amikor a tüdőszövetek lebomlanak, nem tudnak részt venni ebben a cserében. Végül ez tüdőtágulásnak nevezett állapothoz vezet. Ezt az állapotot légszomj jellemzi.
Sok dohányzónál emfizema alakul ki. A dohányzott cigaretták száma és más életmód-tényezők befolyásolhatják a kár mértékét. Ha emfizema vagy krónikus hörghurut diagnosztizáltak, akkor krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvednek. Mindkét rendellenesség a COPD típusa.
Nézze meg: A dohányzás hatása a testre »
Milyen feltételeket fenyegeti dohányosként?
A szokásos dohányzás számos rövid távú következményhez vezethet. Ebbe beletartozik:
- légszomj
- csökkent sportos teljesítmény
- durva köhögés
- gyenge a tüdő egészsége
- rossz lehelet
- sárga fogak
- rossz illatú haj, test és ruhák
A dohányzás számos hosszú távú egészségügyi kockázattal jár. Magától értetődik, hogy a dohányosok sokkal nagyobb valószínűséggel fejtenek ki tüdőrák minden formáját, mint a nem dohányosok. Becslések szerint a tüdőrákos esetek 90 százaléka a rendszeres dohányzásnak köszönhető. Azok a férfiak, akik dohányoznak, 23-szor nagyobb valószínűséggel alakulnak ki tüdőrák, mint azok a férfiak, akik soha nem dohányztak. Hasonlóképpen, a nők 13-szor nagyobb valószínűséggel alakulnak ki tüdőrák, mint azok a nők, akik még soha nem dohányztak.
A dohányzás növeli más tüdővel kapcsolatos betegségek, például COPD és tüdőgyulladás kockázatát is. Az Egyesült Államokban a COPD-vel kapcsolatos halálesetek kb. 80% -a dohányzás miatt következik be. A rendszeres dohányosok is valószínűbb, hogy a következők rákját tapasztalják meg:
- hasnyálmirigy
- máj
- gyomor
- vese
- száj
- hólyag
- nyelőcső
A rák nem az egyetlen hosszú távú egészségügyi probléma, amelyet a dohányzás okozhat. A dohány belélegzése rontja a vérkeringést is. Ez növeli annak valószínűségét, hogy:
- egy szívroham
- egy stroke
- a koszorúér-betegség
- sérült erek
Hogyan befolyásolhatja a dohányzás a tüdejét?
Soha nem késő leszokni a dohányzásról. A dohányzás abbahagyásától számított néhány napon belül a csíra regenerálódni kezd. Hetek-hónapok alatt a csíra újra teljesen működőképessé válhat. Ez drasztikusan csökkenti a tüdővel kapcsolatos betegségek, például tüdőrák és COPD kialakulásának kockázatát.
A dohánytól való 10-15 éves absztinencia után a tüdőrák kialakulásának kockázata egyenértékű lesz azzal, mint aki még soha nem dohányzott.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?
Bár nem könnyű megtörni a szokást, ez lehetséges. Keresse fel orvosát, egy engedéllyel rendelkező tanácsadóját vagy a támogatási hálózat többi tagját, hogy a megfelelő úton kezdjen.
Számos lehetőség áll rendelkezésre, amelyek segítenek kilépni az Ön számára megfelelő ütemben. Ebbe beletartozik:
- nikotin tapaszok
- e-cigaretta
- egy támogató csoportban való részvétel
- tanácsadás
- a dohányzást elősegítő körülmények, például a stressz kezelése
- testmozgás
- kilép a hideg pulyka
A dohányzásról való leszokás szempontjából fontos különböző módszerek kipróbálása. Néha hasznos kombinálni a különböző stratégiákat, például a testmozgást és a nikotincsökkentést. A dohányzás csökkentése vagy a szokás teljes megszüntetése javíthatja a tüdő egészségét.
Ha megvonási tüneteket tapasztal, beszéljen orvosával. Segíthetnek Önnek a dohányzásról való leszokás tervének meghatározásában.
