Mik a sztatinok?
A sztatinok széles körben felírt gyógyszerek, amelyek akadályozzák a máj koleszterintermelését. Csökkenthetik az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin- és trigliceridszintet. Gyulladásgátló tulajdonságaik is vannak.
Az LDL veszélyes koleszterin típus, mivel lerakódásokat képezhet, amelyeket plakkoknak neveznek az artériák falán. Ezek a plakkok megrepedhetnek és véralvadékot képezhetnek. A vérrögök blokkolhatják az agy véráramát és stroke-ot okozhatnak. Ha egy vérrög blokkolja a szív véráramlását, szívrohamot okozhat.
Nem minden koleszterin rossz. A szervezetnek valóban szüksége van bizonyos koleszterinre a fontos hormonok előállításához és az élelmezéshez. A nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterint jó koleszterinnek kell tekinteni, mivel ez segíthet bizonyos LDL eltávolításában a véráramból. Túl sok LDL eltömítheti az artériákat. Ezt ateroszklerózisnak nevezik.
11 étel a HDL fokozására
Különböző típusú sztatinok léteznek. Mint minden gyógyszer, az, ami az egyik ember számára működik, előfordulhat, hogy nem működik a másik számára. Ez azért fontos, mert lehet, hogy egy sztatin nem elég hatékony a koleszterinszint kezeléséhez. Másik típusra lehet szükség a munka elvégzéséhez.
A megfelelő gyógyszeres kezelés és adagolás meghatározása szintén kísérletezhet. A sztatinokat szedő emberek általában az egészségükhöz ajánlott adaggal kezdik. Ha mellékhatásokat tapasztal, az adagok csökkenthetők a szövődmények csökkentése vagy kiküszöbölése érdekében.
Melyek az omega-3 zsírsavak?
Az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlen zsírsavak. Ez azt jelenti, hogy az omega-3-oknak mindenki szokásos étrendjének kell lennie. A kutatások azt sugallják, hogy a rendszeres bevitel a koleszterinszint javulásával, a rendellenes szívritmus csökkent kockázatával és az általános szív egészségének javulásával jár.
Az Omega-3-k fő alkotóelemei az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA). A felnőtteknek a vérzés kockázata miatt legalább 0,25 gramm, de legfeljebb 2 gramm EPA és DHA napi bevitelére kell törekedniük. Néhány növényi olaj, diófélék és magvak alfa-linolénsavat (ALA) tartalmaznak, amely a szervezetben átalakulhat EPA-ra és DHA-ra. Az étrend-kiegészítők hivatala 1,1 gramm napi ALA-bevitelt javasol a nem terhes felnőtt nők számára, és 1,6 gramm a férfiak számára azok számára, akik omega-3-kat nyernek nem halforrásokból.
Van link?
A sztatinok jól bevált gyógyszerek, amelyek bizonyítottan segítenek csökkenteni a koleszterint és javítják a szív egészségét. Az omega-3-ok is szerepet játszhatnak.
Ha kíváncsi, hogy biztonságos-e a kettő kombinálása a maximális hatás elérése érdekében, a következőt találja egy 2017. évi tanulmány: Ha 1800 milligramm (mg) EPA-t és napi 4 mg-os sztatin adagot kombináltak, szignifikánsan csökkentették a szív erek koleszterin-plakkjait, összehasonlítva egyedül a sztatin elvételéhez.
Az ilyen kombinációt alkalmazó terápiás stratégia hasznos lehet a fokozott szív- és érrendszeri betegségben szenvedő emberek számára. További kutatásokra van szükség az omega-3-ok és a sztatinok kombinációjának lehetséges védelmeiről.
Hogyan adhatjuk hozzá a kombinációt a rutinhoz
A sztatinok vényköteles gyógyszerek. Orvosa eldönti, hogy el kell-e kezdenie a sztatin terápiát, valamint az Ön számára megfelelő sztatin és adagolás típusát.
A sztatinok megfelelőek közepesen magas vagy magas LDL szinttel rendelkező vagy más szív- és érrendszeri betegségben szenvedő emberek számára. Ezek a kockázatok magukban foglalhatják a következőket:
- korábbi szívroham, stroke vagy más szív- és érrendszeri állapot
- cukorbetegség
- családi hiperkoleszterinémia
- magas a jövőbeni szívbetegség kockázata
Az American Heart Association javasolja a sztatinterápiát, ha LDL koleszterinszintje 70–189 milligramm / deciliter (mg / dL), és ha cukorbetege van. Az egyesület azt is javasolja ezt a terápiát, ha a szívroham vagy agyvérzés 7,5 százalékos vagy annál nagyobb a kockázata a következő 10 évben. Minden olyan felnőttet, akinek LDL-értéke 190 mg / dL, szintén mérlegelni kell a sztatin kezelés során.
A magas vérnyomás, az elhízás és a dohányzás növeli a szívbetegség kockázatát, függetlenül a koleszterinszintjétől.
Miért szedjen sztatinokat éjjel?
Az omega-3 zsírsavak szabadon kapható kiegészítőkként kaphatók. Bizonyos élelmiszerekben magas koncentrációban is megtalálhatók, többek között:
- hidegvízű zsíros halak, például lazac és tonhal
- dió
- magok
- növényi olajok
- leveles zöldségek
- dúsított tejtermékek
Ha a halat hetente kétszer vagy omega-3-ban gazdag ételeket, például lenmagokat, chia-magokat, diókat, leveles zöldségeket és tojást fogyasztanak a héten, elegendő mennyiségű omega-3-t kell biztosítani az étrendnek.
Beszéljen orvosával
Ha úgy gondolja, hogy étrendje vagy rutinja nem nyújt elegendő omega-3-értéket, beszéljen orvosával a bevitel fokozásának módjáról. Hasonlóképpen, ha az éves vérmenedzsment azt mutatja, hogy az LDL szintje kúszik, beszéljünk arról, hogy a sztatinterápia elindítása hasznos lenne-e Önnek.
Ha jelenleg sztatint szed, akkor mindenképpen tüntesse fel a tüneteket, például izommerevséget, fájdalmat vagy fájdalmat. A sztatin típusának vagy adagjának megváltoztatása minden, ami a probléma megoldásához szükséges. Arról is meg kell beszélnie, hogy a statin megfelelő munkát végez-e a koleszterinszint szabályozásában.
Az is jó ötlet, hogy beszéljen orvosával a szív- és érrendszeri egészségügyi kockázatokról. Kérdezze meg a stroke, a szívroham vagy a szívbetegség más formáinak kockázatát. Ha veszélyben van, fontos, hogy megvitassák a szív- és érrendszeri egészség javításának módjait.
