Ha problémája van a magas koleszterinszinttel, orvosa felírhat sztatinokat. Ez egy olyan gyógyszercsoport, amely segít fenntartani az egészséges LDL („rossz”) koleszterinszintet azáltal, hogy megváltoztatja a máj koleszterintermelési módját.
A sztatinokat a legtöbb felhasználó számára biztonságosnak tekintik, de a nők, a 65 év felettiek, a túlzottan iszók, valamint a cukorbetegek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak mellékhatásokat. Ide tartozhatnak:
- májkárosodás, máj-enzimek emelkedésével
- emelkedett vércukorszint vagy cukorbetegség
- izomfájdalom és gyengeség, néha súlyos
Tudjon meg többet a sztatinok előnyeiről és hátrányairól
Mit csinál a D-vitamin?
A sztatinok és a D-vitamin kapcsolatát tanulmányozták, hogy néhány dolgot megtanuljanak. Például a D-vitamin-kiegészítés és az egészséges táplálkozás korlátozott kutatások során bizonyítja, hogy csökkenti a koleszterinszintet. A D-vitamin ígéretes módon javítja a szív- és érrendszeri egészséget. Erõsen megtartja a csontokat, segítve a testét a kalcium felszívásában is. Segíti az izmokat a megfelelő mozgásban, és szerepet játszik abban, hogy az agy hogyan kommunikál a test többi részével.
D-vitamin kaphat étrendje során zsíros halak, például lazac és tonhal, valamint tojássárgája és dúsított tejtermékek táplálékával. A test D-vitamint is termel, amikor a bőre napfénynek van kitéve. A legtöbb felnőttnek naponta kb. 800 NE (nemzetközi egység) szüksége van.
Ha nem kap elegendő mennyiségű D-vitamint, a csontok törékenyek lehetnek, és később az életben csontritkulás alakulhat ki. A D-vitamin hiányosságait vizsgálták a vérnyomás, cukorbetegség, atherosclerosis és kardiovaszkuláris betegségek valószínű társulása szempontjából, ám a megállapítások eddig nem voltak meggyőzőek.
Ismerje meg a D-vitaminhiány hatásait
Amit a tudomány mond nekünk a sztatinokról
Nehéz meghatározni, hogy a sztatinok hogyan befolyásolják a D-vitamin szintet. Az egyik tanulmány szerzői azt sugallják, hogy a sztatin rosuvastatin növeli a D-vitamint. Ennek ellenére még mindig vita tárgya. Valójában van legalább egy másik tanulmány, amely éppen az ellenkezőjét mutatja.
Más kutatók azt állítják, hogy az ember D-vitamin szintje teljesen független okokból megváltozhat. Befolyásolhatja például az, hogy mennyi ruhát visel az ember, vagy hogy mennyi napfényt kap az ember a téli hónapokban.
A sztatinok gyakori mellékhatásai
Míg a kutatók további információkat gyűjtnek, mit tehetnek, ha fontolja meg a sztatinok szedését, vagy már rájuk vannak, és aggódik a D-vitamin szintjére gyakorolt hatás miatt? Első lépésként fel kell kérdeznie orvosát, hogy ellenőrizze D-vitamin szintjét. Függetlenül attól, hogy sztatint használ, vagy sem, néhány okból lehet D-hiányos:
- 65 évesnél idősebb vagy, és a bőr nem termel annyi D-vitamint, mint régen.
- Ön afro-amerikai vagy sötétebb bőrű.
- Beltéri dolgozik, így nem kap sok napot, vagy ha bőre van a bőrén, ha kint tartózkodsz.
- Gyomor-bélrendszeri betegsége van, például Crohn-kór vagy celiakia.
Az elvihető
Ha nem kap elég D-vitamint, vagy ha a vér D-vitamin szintje hiányos, fontolja meg a kiegészítők szedését, ha orvosa jóváhagyja. Ezután rendszeresen ellenőrizze a szintjét. Megváltoztathatja étrendjét, hogy több zsíros halat és tojást tartalmazzon. Csak akkor tegye ezt, ha ezek a változások összeegyeztethetőek-e a koleszterinszint egészséges fenntartásával.
Ha nagyon korlátozott a napfény, akkor növelheti D-vitamin szintjét azzal, hogy több időt tölt a napfényben, de vigyázzon a túlexponálás esetén. Számos brit egészségügyi szervezet kiadott egy nyilatkozatot, amely szerint a brit déli napsütésben kevesebb, mint 15 perc alatt tartott napvédő krém hiánya egészséges határérték. Mivel Nagy-Britannia napja nem a legerősebb, többségünknek még kevesebbet kellene elérnie.
