Áttekintés
Az 5-hidroxi-triptofánt vagy az 5-HTP-t gyakran használják kiegészítőként a szerotonin szint növelésére. Az agy szerotonint használ a következők szabályozására:
- hangulat
- étvágy
- egyéb fontos funkciók
Sajnos az 5-HTP nem található az ételeinkben.
A Griffonia simplicifolia afrikai növény magjából készült 5-HTP-kiegészítők azonban széles körben kaphatók. Az emberek egyre inkább ezekhez a kiegészítőkhöz fordulnak, hogy javítsák a hangulataikat, szabályozzák étvágyukat és segítsék az izomfájdalmakat. De biztonságban vannak?
Mennyire hatékony az 5-HTP?
Mivel gyógynövény-kiegészítőként és nem gyógyszerként értékesítik, az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) nem hagyta jóvá az 5-HTP-t. Nem volt elég emberi kísérlet a kiegészítő kiegészítésének bizonyítására vagy megdöntésére:
- hatékonyság
- veszélyeket
- mellékhatások
Ennek ellenére az 5-HTP-t széles körben használják gyógynövényes kezelésként. Van bizonyíték arra, hogy hatásos lehet bizonyos tünetek kezelésében.
Az emberek számos okból vesznek kiegészítőket, ideértve a következőket:
- fogyás
- alvászavarok
- hangulati rendellenességek
- szorongás
Ez mind olyan állapot, amelyet természetesen javítani lehet a szerotonin növekedésével.
Egy tanulmány szerint napi 50–300 milligramm 5-HTP-kiegészítő bevétele javíthatja a depresszió, a túlsúlyos étkezés, a krónikus fejfájás és az álmatlanság tüneteit.
Az 5-HTP-t szintén a következő tünetek enyhítésére veszik:
- fibromyalgia
- rohamok
- Parkinson kór
Mivel a fibromialgiában szenvedő emberek alacsony szerotoninszintje van, enyhülést találhatnak az alábbiaktól:
- fájdalom
- reggeli merevség
- álmatlanság
Néhány apró tanulmányt végeztek. Néhányan ígéretes eredményeket mutattak.
További vizsgálatokra van szükség az esetleges egyéb mellékhatások vizsgálatához, valamint a legjobb adagolás és a kezelés időtartamának meghatározásához. A tanulmányok nem tudták alátámasztani azt az állítást, miszerint az 5-HTP-kiegészítők segítik a rohamok rendellenességeit vagy a Parkinson-kór tüneteit.
Lehetséges veszélyek és mellékhatások
A szervezetben túl sok 5-HTP okozhat szerotoninszintet, ami olyan mellékhatásokat okozhat, mint például:
- szorongás
- hidegrázás
- súlyos szívproblémák
Egyeseknek, akik 5-HTP-kiegészítőket szedtek, súlyos állapotuk alakult ki, amelyet eosinophilia-myalgia-szindrómának (EMS) hívnak. Vér rendellenességeket és túlzott izomérzékenységet okozhat.
Nem világos, hogy az EMS-t véletlen szennyeződés vagy maga az 5-HTP okozta-e. Ne feledje ezt, amikor eldönti, hogy az 5-HTP megfelelő-e az Ön számára.
Az 5-HTP-kiegészítők szedésének más lehetséges mellékhatásai is vannak. Hagyja abba a használatot, és azonnal forduljon orvoshoz, ha a következőket tapasztalja:
- álmosság
- emésztési problémák
- izmos kérdések
- szexuális diszfunkció
Ne vegyen be 5-HTP-t, ha olyan egyéb gyógyszereket szed, amelyek növelik a szerotonin szintet, például antidepresszánsok, mint például SSRI és MAO-gátlók. Vigyázzon, ha carbidopa-t, a Parkinson-kór kezelésére szolgáló gyógyszert szed.
Az 5-HTP nem javasolt Down-szindrómás betegek számára, mivel rohamokhoz kapcsolódtak. Ne vegye be az 5-HTP-t is kevesebb, mint két héttel a műtét előtt, mivel ez zavarhatja a műtéti eljárások során általánosan alkalmazott néhány gyógyszert.
Az 5-HTP más gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet. Mint minden kiegészítő esetében, mindenképp ellenőrizze orvosát, mielőtt elkezdené valami újat.
