Influenza-megelőzési stratégiák
Az influenzaszezon minden évben a késő ősz és a kora tavasz között fordul elő, jellemzően januárban vagy februárban tetőzik. Semmilyen módon nem garantálhatjuk biztonságosan az influenza elleni biztonságot, de vannak stratégiák, amelyek segítik a vírus terjedésének megakadályozását.
Kap egy influenzalelőt
Az influenzafelvétel nem 100% -ban hatékony. De ez még mindig a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer az influenza megelőzésére a 6 hónapos és annál idősebb embereknél. Az influenzaeset könnyen betervezhető a családorvoshoz vagy a város egész területén található egészségügyi központokba. Jelenleg számos gyógyszertárban és élelmiszerbolt klinikán megbeszélés nélkül elérhető.
Számos speciális influenzaoltás is létezik. Ezek magukban foglalják a nagy dózisú oltást a 65 év feletti személyek számára és az orrspray-t egészséges, 2–50 év közötti egyének számára, akik még nem terhesek.
Bizonyos olyan populációk, amelyek nem jogosultak az influenza oltás orrspray-változatára:
- terhes nők
- 2 év alatti gyermekek
- 50 év feletti felnőttek
Ha súlyosan allergiás a tojásokra vagy a higanyra, vagy korábban allergiás reakciót fordított az influenza elleni oltásra, oltás előtt konzultáljon orvosával.
A lakosság többsége számára az influenzalepülés ütemezése lehet az, ami ahhoz szükséges, hogy egész évben egészséges és boldog legyen.
Alaposan mosson kezet szappannal és vízzel
A testrész bármely más részénél inkább a kezed érintkezik a következőkkel:
- a környezet
- a környéked
- csíra
A kezed kölcsönhatásba lép a test átjáróival, ideértve a következőket:
- szemek
- orr
- száj
- fülek
Fennáll annak a kockázata, hogy felveszi azokat a baktériumokat, amelyek jelen vannak, amikor megérinti a környezet felületét, például:
- az irodád
- A busz
- a park
A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint az influenzavírus akár nyolc órán át kemény felületeken élhet.
Az influenza vagy más fertőző fertőzés kockázatának csökkentése érdekében elengedhetetlen, hogy naponta többször alaposan mosson kezet. Mossa le őket:
- kérdéses felületekkel érintkezve
- a mellékhelyiség használatával
- mielőtt megérinti a száját vagy az arcát
A Mayo klinika legalább 15 másodperc intenzív súrolást javasol a baktériumok öblítésére.
Az alkohol-alapú fertőtlenítő eszköz bölcs módszer a baktériumok elpusztítására és a betegségek elleni védelemre, különösen, ha szappan és víz nem állnak rendelkezésre könnyen.
Ne érintse meg a szemét, a száját és az orrát
Lehet, hogy már rendszeresen mosson kezet, de a nap minden percében nem lesznek tiszták. Ezért fontos, hogy ne érintse meg testének azon területeit, amelyek a baktériumokat legkönnyebben felszívják. Ezek a területek magukban foglalják a folyadékokat:
- szemek
- száj
- orr
Azok a nők, akik harapják a körmüket, a legtöbbnél több baktériumot vesznek fel. A körömharapóknak figyelembe kell venni ezt a fontos megelőzési tippet: tegyenek meg minden erőfeszítést a körmök harapásának elkerülése érdekében nyilvános helyeken.
Kerülje a tömeget az influenza-időszakban
A hosszú influenza-szezonban lehetetlen karanténba helyezni magát. De bölcs dolog elkerülni a felesleges tömeget és a túlzott utazást. Mindkét forgatókönyv szoros, néha nem szellőztetett területeken korlátozza Önt sok emberrel. Azok a helyek, ahol az influenza fertőzés a legnagyobb kockázatot jelent, azok a helyek, ahol nagyobb a gyermekek vagy az idősek száma. Ezek a csoportok valószínűleg influenzát kapnak.
Ha úgy találja, hogy zsúfolt helyekre kell mennie az influenza csúcsidőszakában, ügyeljen a jó higiénia gyakorlására. Gyakorolja a következő intézkedéseket:
- Hordjon kézi fertőtlenítőt.
- Távolítsa el magát a tüsszentő szomszédjától.
- Kerülje a szájon keresztüli túlzott érintkezést.
- Használjon fertőtlenítő törlőt a megérintett felületek, például a kartámaszok és az élelmiszerboltok kocsik fertőtlenítésére.
Fertőtlenítse a szennyezett felületeket
Gondolhatja, hogy szabadon van-e az influenza kitettségének veszélyein a saját otthonának biztonsága szempontjából, de ez nem igaz. Más látogatókkal ellentétben a baktériumok nem kopogtatnak a bejárati ajtón.
A munkalapokon, különösen a konyhában és a fürdőszobában, baktériumok vannak. Ezek olyan beállítások, ahol a leginkább kapcsolatban állunk:
- szájuk
- orrok
- nemi szervek
Ha snack-t készít egy szennyezett felületre, akkor valószínű, hogy lenyelte ezeket a baktériumokat. Minden olyan tárgyat, amelyet a gyermekek érintnek, meg kell tisztítani, ideértve:
- játékok
- csapok
- emelet
A CDC egyik tippe az, hogy minden este 30 másodpercre fertőtlenítse a konyhai szivacsot a mikrohullámú sütőben, vagy futtassa át a mosogatógépben.
Az influenza tünetei
Ha influenzának van kitéve, általában 7-10 napig tart. A tünetek között szerepelhet:
- köhögés
- tüsszentés
- fejfájás
- láz
- hidegrázás
- fáradtság
Mi a teendő, ha beteg lesz?
Az influenza nem gyógyítható, de lépéseket tehet a kellemetlenség csökkentésére és a jobb érzés elérésére.
Kapjon további pihenést
A többi fontos betegség leküzdésében. A többi pihenést tart fenn, és megakadályozza, hogy a betegséget másoknak terjessze. Segíthet a testének gyorsabb felépülésében. A betegség fizikailag és szellemileg kimerítő. Alvás vagy lefektetés szükséges lépések a gyógyuláshoz.
Igyon sok folyadékot
A magas láz miatt a test izzad és elveszíti a létfontosságú folyadékokat. Ez gyorsan kiszáradáshoz vezethet. Az ivóvíz helyettesíti az elveszett folyadékokat, és segíti a nyálka és a méreganyag kiürülését.
A folyadékok segíthetik a karcos és irritált torok megnyugtatását. A forró tea citrommal és mézzel jó választás, amely szintén hozzájárulhat a köhögés csökkentéséhez. További jó lehetőségek:
- víz
- gyümölcslé
- elektrolit-tartalmú sportitalok
- leves
Az influenza gyakran csökkenti az étvágyat, és megnehezíti az ételek fogyasztását. Az étel energiát ad a testünknek a gyógyuláshoz. A dúsított gyümölcslevek és levesek biztosítják a test számára a szükséges tápanyagokat és kalóriát. Könnyen emészthetők.
Próbálja ki a vény nélkül kapható gyógyszereket
A testfájdalom és a fejfájás enyhítésére vegyen be szabadon kívüli (OTC) gyógyszereket, például acetaminofént (Tylenol) vagy ibuprofent (Advil, Motrin), az utasítások szerint. Ne adjon aszpirint gyermekeknek vagy tizenéveseknek, mivel ezeknek vannak kitéve az aszpirinnal összefüggő Reye-szindróma kockázata, amely egy ritka, de néha halálos betegség.
Legyen óvatos, ha drogokat csecsemőknek ad be. Olvassa el figyelmesen az utasításokat, és ha bármilyen kérdése van, beszéljen gyermekorvosával. Az 5 évesnél fiatalabb gyermekek, különösen a 2 és annál fiatalabb gyermekek, valamint a krónikus egészségügyi problémákkal küzdő emberek, például asztma vagy cukorbetegség, nagyobb kockázatnak vannak kitéve az influenza okozta komplikációk kialakulására. Ez az oka annak, hogy a 6 hónapos és annál idősebb gyermekek számára különösen fontos az influenza elleni oltás.
Köhögéscsillapító és köhögéscsillapító gyógyszerek is használhatók a torokfájás és a köhögés enyhítésére. Egy egyszerű meleg sós vízzel történő vízcsepp szintén segíthet. Számos OTC dekongesztáns is segít mellkasi vagy orrdugulás esetén. Olvassa el figyelmesen a címkéket, és kérdéseivel forduljon gyógyszerészéhez.
Vegyünk meleg fürdőt
Ha magas a láz és kényelmetlen, szivacsolja le vagy merítse testét langyos vízbe, hogy segítse a láz csökkentését. Kerülni kell a jeges vagy hideg vizet, de a langyos víz segíthet enyhíteni a kellemetlenségeket. A nedves levegő belélegzése is segíthet az orr megtisztításában. Próbálja meg belélegezni a nedves levegőt:
- forró zuhany
- mosogató
- párásító
Kerülje az influenza terjedését
Öt vagy annál több nappal akkor lehet fertőző, ha a tünetek megjelennek. Tegyen meg mindent a mások védelme érdekében, miközben beteg. A legjobb, ha elkerüli az iskolai és munkahelyi körülményeket, ha tünetei vannak. Fedje le a száját, ha köhög vagy tüsszent, majd azonnal mosson kezet. Ez egy fontos módja annak, hogy elkerüljük a baktériumok terjedését a körülvevők számára.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Beszéljen orvosával, ha úgy találja, hogy az otthoni gyógymódok nem enyhítik a tüneteket, vagy ha egy héten át folytatnia kell a gyógyszeres kezelést.
Az influenza tünetei általában egy-két héten belül enyhülnek. Vegye fel orvosát, ha a tünetei:
- két hétnél tovább tartanak
- rosszabb lesz
- hirtelen javulni látszik, majd súlyosbodó tünetekkel tér vissza
Ezek az influenza okozta komplikációk jelei lehetnek. A következő embercsoportokon van nagyobb az influenza okozta szövődmények kockázata, ezért fontolóra kell venniük orvosuk hívását, ha influenza fertőződik:
- 65 éves vagy annál idősebb emberek
- 5 évnél fiatalabb gyermekek
- terhes nők
- krónikus állapot vagy bizonyos gyógyszerek, például szteroidok vagy rák elleni gyógyszerek használata miatt gyengült immunrendszerrel rendelkező emberek
A CDC szerint a tüdőgyulladás az influenza egyik legsúlyosabb szövődménye. Ez a legveszélyesebb is. Néhánynak halálos lehet.
Az influenza szövődményei életveszélyesek lehetnek. Ne kockáztasson. Ha szövődmények lépnek fel, azonnal forduljon orvosához.
Elvihető
Az influenza és minden egyéb fertőző betegség elleni elsődleges védekezés a jó higiénia. Egyedül gyakorolva az itt felsorolt higiéniai tippek nem lehetnek teljes mértékben hatékonyak az influenza elkerülésében. Ha influenzaoltással együtt végzik, akkor ezek a legjobb módszerek a vírus legyőzésére.
