Áttekintés
A szexuális vágy és viselkedés változásai egész életciklusuk során normálisak. Ez különösen igaz, ha belép a későbbi éveidbe. Vannak, akik belevetik azt a sztereotípiát, hogy az idős emberek nem szexelnek. De valójában sok ember szexuálisan aktív marad egész életében.
Az intimitás és a kapcsolat továbbra is fontosak az élet későbbi szakaszában. A későbbi években a szexuális érdeklődés és aktivitás legjobb előrejelzője lehet a szexuális tevékenység gyakorisága, ha fiatalabb. Ha a szex központi szerepet játszik az életmódban és a boldogságban 30 éves korban, akkor valószínűleg továbbra is fontos lesz a 60 éves korban. Az évek során a partneréhez való kötődés fontosabbá válhat, mint a „vonzódás”. És a kapcsolati elégedettségét inkább a szeretet, a biztonság és az elkötelezettség szempontjából mérheti, mint a szexuális teljesülést.
Ismerje meg, hogyan befolyásolhatja az öregedés a szexuális szokásait - és milyen lépéseket tehet annak érdekében, hogy öregedve biztonságos és kielégítő szexuális életet élvezhessen.
Miért változnak a szexuális vágy és viselkedés?
Amikor az idősebb férfiak esetében a szexuális aktivitás csökken vagy megszűnik, a leggyakoribb okok a következők:
- vágy hiánya, általában gyógyszerekből adódik
- az erekció fenntartásának nehézségei
- rossz általános egészség
Az idős nők körében a szexuális aktivitás csökkenésének általános okai a következők:
- vágy hiánya, általában gyógyszerekből adódik
- a menopauzához kapcsolódó hormonális változások
- partner elvesztése
Noha a szexuális tevékenységek iránti érdeklődésed továbbra is megnőhet az idős korban, az emberek általában kevesebb közösüléssel bírnak, amint öregednek. Egyes betegségek és fogyatékosság is arra készteti Önt, hogy kipróbáljon különböző helyzeteket a közösülés során. Néhány ember számára ez elronthatja, mások pedig élvezik.
Hogyan tud fenntartani kielégítő nemi életet?
Az alábbi stratégiák segítenek abban, hogy élvezzék a kielégítő szexuális életet az öregedéssel.
Legyen szexuálisan megfelelő
A gyakori péniszstimulációval rendelkező férfiak számára könnyebb az erekció elérése és fenntartása. Azok a nők, akiknél gyakran előfordul a nemi szerv és a klitoris stimuláció, jobb önkenéssel rendelkeznek. Hogy segítsen Önnek „szexuálisan megfelelőn” maradni, segíthet maszturbálni vagy örömet nyújtani magának. A maszturbálás az egészséges szexuális élet normális része.
Fedezze fel a testmozgást
A jó szexuális élet nemcsak a közösülésből áll. Az intimitással és az érintéssel is foglalkozik. Ezek olyan tevékenységek, amelyekből bárki profitálhat. Még akkor is, ha beteg vagy fizikai fogyatékossága van, intim cselekedetekbe léphet és élvezheti a fizikai közelséget.
Vegye ki a nyomást azáltal, hogy kibővíti a szexről alkotott elképzelését, és magában foglalja a penetráción és az orgazmán túl is. A külső kurzus az erotikus élmények széles skálájának leírására szolgál, amelyek nem tartalmazzák a penetrációt. Az örömről és a kapcsolatról szól. Szánjon rá időt, lazítson, és élvezze az érzéki megható élményt. Sokan óriási örömöt érnek el a szexuális fantáziák megosztása, az erotika olvasása, a petting, a simogatás és a csókok miatt.
Javítani kell a kommunikációt
Mivel a test és az érzéseid az életkorral változnak, fontos, hogy kommunikáljunk gondolatainkkal, félelmeinkkel és vágyainkkal a partnerünkkel. Az emberek néha azt feltételezik, hogy partnereik tudják, mit szeretnek a hálószobában. De ez nem mindig igaz.
Sok emberhez hasonlóan vonakodhat partnerétől szexuális visszajelzéseket vagy útmutatásokat adni. Félénk lehet, szégyenkezhet, vagy attól tarthat, hogy fáj az érzéseit. De ne feledje, hogy a kommunikáció kulcsa a kielégítő nemi életnek. Legyen őszinte és nyitott partnerével. A humor használata segíthet csökkenteni a nyomást.
Milyen lépéseket kell tennie a biztonság megőrzése érdekében?
Az 55 éves vagy annál idősebb emberek a HIV-ben élő amerikaiak egynegyedét teszik ki, jelentetik a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központját. 2013-ban az 50 év feletti emberek az új AIDS-diagnózisok több mint 27% -át tették ki. Az idősebb felnőttek más szexuális úton terjedő fertőzések (STI) kockázatának vannak kitéve, ideértve a nemi herpeszet, a nemi szemölcsök, a chlamydia, a gonorrhoea és a szifilis.
Sok orvos vonakodik az idős emberekkel való szexről beszélni. Az idős felnőttek körében szintén nehezebb felismerni egyes STIS tüneteit. Például néhány HIV-tünet utánozhatja más olyan betegségek tüneteit, amelyek általában az idősebb felnőtteket érintik. Ezek a tünetek a fáradtság, zavart, étvágytalanság és duzzadt mirigyek.
Ha szexuálisan aktív, gyakoroljon biztonságos szexet óvszer használatával és tanuljon megismerni a STI-k jeleit. Ha gyanítja, hogy STI-je van, beszéljen orvosával. Felírhatnak kezeléseket a tünetek enyhítésére. Bizonyos esetekben a fertőzést is teljesen meg tudja gyógyítani. Ötleteket is megoszthatnak a fertőzés terjedésének megakadályozására.
Elvihető
Normális, ha a szexuális vágyak és viselkedésed megváltozik az öregedéssel. A szex és a fizikai intimitás azonban sok idősebb felnőtt számára továbbra is fontos. A maszturbáción keresztül szexuálisan megfelelő maradás, új szexuális tevékenységek feltárása és a jó kommunikáció gyakorlása segíthet önnek és partnerének szexuális kielégítésében. És ne felejtse el, hogy az óvszer használata a közösülés során fontos, hogy megállítsa a nemi úton terjedő fertőzések terjedését. A biztonságos szex fontos, még akkor is, ha öregszik.
