A térdrángás okai
Az izmok akaratlan összehúzódása, amely a térd összehúzódásakor fordul elő, általában a comb izmait okozza, nem pedig a térdét. A térd (vagy bármely testrész) időnkénti megrángolása normális. A gyakori rángatásnak viszont számos oka lehet.
Ezek a görcsök és ráncolások általában izomfáradás vagy feszültség következményei. Az izomrángolás azonban néha jelezheti az alapul szolgáló orvosi problémát.
Az izomfáradtságon és a feszültségen túl a térd húzódásának néhány oka van:
Kiszáradás
Sok ember nem iszik elegendő vizet naponta. De a kiszáradás súlyos lehet, ha hosszabb ideig fennmarad, és kimerítheti az alábbiakat:
- kalcium
- kálium
- elektrolitok
Ez az alacsony szint izomrángást eredményezhet.
Kezelés: Hidratált maradjon, különösen edzés közben. Cél, hogy vizet ingyen egész nap.
Vitaminhiány
Az izomrángás az étrend tápanyaghiányának is következménye lehet. A legfontosabb tápanyagok, amelyeket biztosan meg kell szerezni:
- D-vitamin
- B-6-vitamin
- B-12 vitamin
- magnézium
- kalcium
Kezelés: Ha nem biztos benne, kérje meg orvosát vérvizsgálattal, hogy ellenőrizze a szintjét. Ezután változtassa meg az étrendjét, vagy vegyen be kiegészítőket, ha szükséges. A D-vitamint a napból is beszerezheti!
Kábítószer-mellékhatások
Egyes emberek izomgörcsöt és ráncolást tapasztalnak bizonyos gyógyszerek szedésének mellékhatásaként. Az izomgörcsöket okozó gyógyszerek a következők:
- vízhajtók
- kortikoszteroidok
- ösztrogén
Kezelés: Együtt dolgozzon orvosával, hogy módosítsa az adagot, vagy váltson alternatív gyógyszerre, ha a rángatás zavaróvá válik.
Stimuláns túladagolás
Tudta, hogy túladagolhatja a koffeint? Tudsz. És a koffein, amfetaminok vagy más stimulánsok túladagolása izomrángást és görcsöket okozhat.
Kezelés: Ha súlyos túladagolásra gyanakszik, azonnal forduljon sürgősségi orvoshoz. Ha sok stimulánsot vett be, vagy sokat koffeinmentes italt ivott, és észrevette az izmok húzódását, csökkentse a bevitelét és ellenőrizze, hogy a ráncolódás elmúlik-e.
Amiotróf laterális szklerózis (ALS)
Az izomrángás és görcsök az ALS korai jele lehet, amelyet Lou Gehrig-betegségnek is neveznek. Ez egy degeneratív rendellenesség, amely érinti az agyat és a gerincvelőt.
Kezelés: Az ALS jelenleg nem gyógyítható, de a tünetek progressziója szabályozható. Orvosa javasolhatja a fizikai és foglalkozási terápia kombinációját olyan gyógyszerekkel együtt, mint például:
- riluzole (Rilutek)
- edaravone (Radicava)
Autoimmun rendellenesség
Néhány autoimmun rendellenesség - például a neuromyotonia (Isaac-szindróma) - olyan tünetekkel járhat, amelyek magukban foglalják az izmok remegését és görcsét.
Kezelés: Az orvos általában rohamaellenes gyógyszereket fog felírni, például a gabapentint (Neurontin, Gralise).
A térdrángás kezelése
Annak ellenére, hogy ez a diagnózistól függ, a legtöbb orvos elkezdi a gyakori izomrángás kezelését nem orvosi, életmódbeli változtatások ajánlásával. Ezek a változások magukban foglalják:
- stresszcsökkentő technikák gyakorlása
- megfelelően hidratált marad
- megfelelő testmozgás
Ha a rángatás stimulánsokkal vagy koffeinnel kapcsolatos, figyelnie kell a bevitelét. Biztosítania kell azt is, hogy megfelelő táplálkozást kap, ha a térd összehúzódásának fő oka a hiány.
Ha a gyógyszeres kezelés indokolt, orvosa ellenőrzi a mellékhatásokat. A legtöbb esetben a kezelést az adott állapothoz igazítják.
Mikor keresse fel orvosát
Ha kizárta az izomfáradtságot vagy a fáradtságot térdráncolásának okaként, egyeztessen orvosával. Felbecsülhetik Önt, hogy megvizsgálja, vajon szükség van-e további vizsgálatokra hiányosságok vagy más egészségügyi feltételek szempontjából.
A lehető leghamarabb forduljon orvosához, ha a rángatást vagy görcsöket kíséri:
- fájdalom
- gyengeség
- egyensúlyhiány
- nyelési vagy beszédzavarok
Elvitel
Valószínű, hogy az alkalmi térdrángódás csak válasz a combizmok kimerültségére vagy feszültségére. Ráncolások és görcsök lehetnek olyan állapot tünetei, amelyek orvosi ellátást igényelnek.
Ha a térd továbbra is húzódik, ellenőrizze azt, és tartson szemmel egyéb olyan tüneteket, amelyek hasznosak lehetnek az orvosával történő következő látogatáskor.
