A vékony haj az öregedés természetes része. A férfiak inkább gyorsabban és észrevehetőbben veszítik el a hajukat, mint más neműek.
A férfi hajhullás annyira általános és normális, hogy ezt valaha androgén alopecia vagy férfi kopaszságnak nevezzük.
Az alábbiakban arról fogunk beszélni, hogy miként fedheti le a haj vékony területeit, ha szeretné. Megbeszéljük azt is, hogyan kezeljük természetesen a vékonyodó hajat, és hogyan javíthatjuk a haj megjelenését, és hogyan növelhetjük önbizalmát, ha a haj idővel megváltozik.
Tippek a vékony haj fedezésére
Ha a haj vékonyabb területeit takarja le, íme néhány tipp:
1. Viseljen parókát vagy toupee-t
A paróka vagy a toupee elfedheti a vékony haj nagy területeit. Készíthető természetes hajból, amely megfelel a hajszínének.
2. Használjon fejbőr spray-ket
Használjon spray-t vagy színezőanyagokat, amelyek megfelelnek a haj és a fejbőr színének, hogy kitöltse a fejbőr vékonyabb területeit és csökkentse a vékonyodás megjelenését.
3. Próbáljon meg egy koronaszövést
Kérje meg fodrászát vagy fodrászát a koronaszövéshez, hogy elvékonyodjon a feje tetején.
4. Játssz a frizuráddal
Próbáljon ki egy frizurát, mint például fésű, hátul vagy pompadour, hogy hozzáadja a térfogatot, és lefedje a hátuljában lévő elvékonyodó területeket.
Kezelési lehetőségek
Íme néhány kezelési tipp a haj vastagabbá tételéhez vagy a folliculusok következetesebb növekedéséhez.
5. Fejbőrmasszázs
Finoman nyomja meg a fejbőrt ujjaival. Ez elősegíti a vér könnyebb áramlását a tüszőkben és elősegíti a haj növekedését.
Próbálja ki ricinusolajat a haja hidratálásához és a vér egyidejű áramlásához. Mindkettő segíthet több és vastagabb haj növekedésében.
6. Illóolajok
Próbáljon fel illóolajat, például levendula vagy rozmaringot a fejbőrre és a hajára, hogy elősegítse a haj növekedését. A levendulaolajról bebizonyosodott, hogy valamivel sikeresen segíti a vékony haj kezelésében.
Mielőtt felviszi az olajat a fejbőrre, javításteszttel kell elvégeznie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem allergiás-e. Ezt megteheti úgy, hogy először egy csepp cseppet helyez a bőrére, és 24 órán át vár. Ha a bőr vörösre viszket, és csalánkiütés viszket, akkor allergiás lehet. Ne használja az olajat, ha ezt a reakciót tapasztalja.
7. Sampon
Próbáljon ki egy vékonyodásgátló sampont, amely növeli a haj mennyiségét, és táplálja azt és tüszőit vitaminokkal és aminosavakkal.
Ez elősegítheti a fejbőr tápanyagok és nedvesség eljuttatását, ami elősegítheti a haj növekedését és a tüszők egészségét.
8. Vitaminok
Próbáljon ki egy vas-, folsav- és cinkben gazdag multivitamint, hogy a haj folyamatosan vastag és egészséges legyen.
Néhány további kiegészítés, amelyek segíthetnek:
- biotin
- omega-3 és omega-6 zsírsavak
Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új vitamint szedne. Nincs sok bizonyíték arra, hogy a vitamin-kiegészítők hajnövekedést okozhatnak, és ha túl sok egy adott vitamint tartalmaz, ez más egészségügyi problémákat okozhat.
9. Minoxidil (Rogaine)
A Minoxidil (Rogaine) egy aktuális hajhulláskezelő kezelés, amelyet naponta kétszer alkalmaznak a fejbőrére, hogy elősegítsék a hajnövekedést az elvékonyodó vagy kopaszodó területeken.
A Rogaine-t az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) hagyta jóvá otthoni használatra, és rengeteg tanulmány bizonyítja, hogy ez segíthet.
Először beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön számára megfelelő lesz-e, és menjen át minden étrend vagy életmód megváltoztatására, amelyet esetleg szüksége lehet a Rogaine hatékonyabb működésére.
10. Vényköteles gyógyszerek és kezelések
Íme néhány gyógyszer a haj elvékonyodására és elvesztésére, amelyeket orvosa felírhat:
- Finasteride (Propecia): Ez egy orális gyógyszer, amely segít csökkenteni a dihidrotestoszteron (DHT) szintjét, amely hajhullást okozhat.
- Kortikoszteroidok: Ezek orális vagy injektált gyógyszerek, amelyek csökkentik a hajhulláshoz vezető gyulladást.
- Lézeres terápia: Az orvos vagy a bőrgyógyász képes kezelni a szőrtüszőket lézeres technológiával, amely fotonoknak nevezett fényrészecskéket juttat a tüszőbe, hogy növekedjen. Először beszéljen orvosával, hogy megtudja, segít ez-e.
11. Hajátültetés
Beszéljen orvosával egy műtéti hajátültetésről, amely új, egészséges tüszők beültetésére szolgál a fejbőrére.
Ennek az eljárásnak egy utolsó lehetőségnek kell lennie, ha a haj növekedését teljes mértékben fel kívánja frissíteni. Előfordulhat, hogy a hajátültetés nem segít mindenkinek, és ha helytelenül hajtja végre, hegek vagy természetellenes hajminták lehetnek.
A haj elvékonyodásának okai
Nem teljesen egyértelmű, mi okozza a haj elvékonyodását a férfiakban.
Tudjuk, hogy a férfias kopaszságnak köze van az androgénekhez. Ezek olyan hormonok, amelyek felelősek a pubertás ideje alatt és után bekövetkező testi folyamatok, ideértve a hajnövekedést is, szabályozásáért.
A tesztoszteron (T) a legismertebb androgén. A DHT-nek nevezett androgén a legjobban részt vesz a hajnövekedésben. A magas T és DHT szint befolyásolhatja a hajciklus sebességét, ami a haj vékonyodásához vezethet.
Először is, itt egy gyors frissítés a hajnövekedésről:
- A haja nő a bőrön lévő kis kapszulákból, az úgynevezett tüszőknek.
- Mindegyik tüsző havonta kissé kevesebb, mint fél hüvelykkel támogatja az egyetlen haj növekedését körülbelül 2–6 évig - ezt nevezik az anagen fázisnak.
- A tüsző végül összezsugorodik, és levágja a hajat az alatti vérellátásból, véglegesen kiszorítva a hajat - ezt nevezik katagen fázisnak.
- A tüsző néhány hónapot pihen, és végül vadonatúj hajat generál - ezt telogén fázisnak hívják.
- A folyamat újraindul az anagen fázisnál, és ugyanazon fázisokon ismét átmegy.
- Ezek a fázisok sok éven át folytatódnak, amíg a tüsző végül nem képes több szőrt létrehozni.
Úgy gondolják, hogy az androgén receptor gén növelheti a T és DHT szintet, és felgyorsíthatja ezt a ciklust.
Egy 2001. évi tanulmány szerint a férfiak kopaszságát tapasztalt férfiak hajlamosak a StuI restrikciós helynek nevezett receptor specifikus genetikai változatára, amely lerövidíti a hajnövekedésért felelős genetikai kódot.
De egy 2017. évi tanulmány szerint legalább 200 további lehetséges gén hozzájárulhat a férfi kopaszság esélyéhez.
Néhány környezeti és életmódbeli tényező befolyásolhatja a hajhullást, ideértve:
- nem alszik elég
- krónikus stressz vagy az intenzív stressz rövid epizódjai
- túlzott hő-, napfény- vagy ultraibolya sugaraknak való kitettség
- levegőszennyezésnek való kitettség
- vitaminhiány, mint a vas, folsav és B-vitaminok
- hajtermékek használata vegyi anyagokkal, különösen hajlakkok és zselék
- kalapot, sapkát, sisakot vagy más fejfedőt viselt
- szűk frizurákat visel, például lófarok vagy zsemlét
- rövid idő alatt sok súlyt veszít, például 20 vagy annál több fontot
Hogyan lehet élni a hajhullással?
Hajvesztés érzelmi élmény lehet. A hajról gyakran gondolják, hogy az egyén identitásának központi eleme, tehát teljesen normális, ha erős érzéseink vannak a vékonyodás vagy elveszítés miatt.
Íme néhány tipp a haj elvékonyodásának kezelésére:
- Próbálja ki új frizuráját. Próbálja meg mozgatni a haját a fej különböző részein, hogy minimalizálja a vékonyodott területek megjelenését.
- Vegye le. Buzz a haját rövid, vagy teljesen hajmentes. Meglepheti, hogy mennyire szereti, hogy haja nélkül néz ki. És soha nem kell aggódnia, hogy újra formázza a haját.
- Kísérletezzen különböző megjelenésekkel. Néhány divatnyilatkozat kiegészítheti a vékony hajat. Próbálja ki szemüveg, arcszőr, tetoválás vagy piercingek kombinációit a megjelenés hangsúlyozása érdekében.
- A saját tulajdonosa. Tegye új haját annak részévé, akiben vagy, mert magabiztos és büszke rá. Ha egy barát, munkatárs vagy családtag kedvezőtlen megjegyzést fűz, koncentráljon arra, hogy mennyire szereted, vagy hogy mennyi idő alatt kell törődnie vele.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Keresse fel orvosát, ha nem tapasztal előrehaladást a otthoni vagy a vény nélkül kapható kezelések kezelésében, különösen akkor, ha a hajhullás stresszt okoz, vagy megzavarja a mindennapi életet.
A lehető leghamarabb forduljon orvoshoz, ha a következők bármelyikét észleli a vékonyodó haj mellett:
- nagy mennyiségű haj elvesztése a test más részein
- elveszíti a hajat nagy foltokban vagy darabokban
- rendellenes mennyiségű fogyás vagy hízás súlyos étrend vagy életmód megváltoztatása nélkül
- szokatlan tünetek, például láz, hidegrázás vagy fáradtság
Alsó vonal
A vékony haj és a hajhullás természetes. De a haj elvesztése továbbra is nyomasztó élmény lehet.
Ezért fontos megtanulni, hogy mi működik a legjobban az Ön számára annak minimalizálása érdekében, hogy a vékonyabb haj mennyire zavarja az életét, legyen az új stílus, új megjelenés, vagy csak úgy, hogy az új megjelenés része legyen annak, aki vagy.
