Noha a kutatások arra utalnak, hogy vannak egészségügyi előnyei, az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség nem figyeli és nem szabályozza az illóolajok tisztaságát vagy minőségét. Fontos, hogy az illóolajok használatának megkezdése előtt beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, és feltétlenül vizsgálja meg a márka termékeinek minőségét. Az új illóolaj kipróbálása előtt mindig végezzen javítástesztet.
Az illatok erőteljesek - emlékeket válthatnak ki, és hatással lehetnek testrendszerünkre. Nem hisz nekünk? Próbáljon meg szippantni egy fenyőfát, vagy érezzen néhány friss sült sütit, és ne mosolyogjon!
Nagy ugrásnak tűnhet az ismerős illatokra való mosolygástól a jobb általános wellness eléréséig és a test felkészítéséhez a fogantatáshoz, ám illóolajokkal végzett aromaterápia ezekben is segíthet.
Alapvető olajokra vonatkozó óvintézkedések
Az illóolajok erősen koncentrált folyadékok, amelyek levelekből, szárból, szirmokból és más növényi részekből készülnek. Megfogják egy növény „esszenciáját” (illata vagy íze).
Mivel az illóolajok koncentráltak, ezért nem szándékoznak azokat lenyelni. Az is fontos, hogy legyen óvatos az illóolajok bőrre történő felhordásakor, mivel azokat felvitel előtt egy másik olajban (úgynevezett vivőolajnak) kell hígítani, például kókuszdióolaj, jojobaolaj vagy olívaolaj. Hígítás után az illóolajok felszívódhatnak a bőrön, vagy aromaterápiaként belélegezhetők.
Úgy gondolják, hogy a különféle illóolajok különféle egészségügyi előnyöket kínálnak, amelyek szintén segíthetik a termékenységet. Ezek az előnyök a hormonszabályozástól a fokozott relaxációig, szorongáscsökkentésig, a hangulat stabilizálásáig és még a jobb alvásig terjedhetnek! Vessen egy pillantást arra, hogy melyek lehetnek a legmegfelelőbbek a termékenységre.
Clary zsályaolaj
Ha úgy érzi, hogy hormonjainak szüksége lehet valamilyen harmonizációra, mielőtt fogant, a zsálya zsályaolajat összekapcsolták az ösztrogén kiegyensúlyozásával, egy 2017-es tanulmány szerint. Az ösztrogén a fogamzáshoz szükséges hormon.
Előfordulhat azonban, hogy nem megfelelő ezt az illóolajat terhes állapotban használni. Az anekdotikus - nem kutatott - beszámolók szerint méh összehúzódásokhoz vezethet. Tanulmányok szükségesek ennek igazolására, tehát a legjobb elkerülni mindaddig, amíg többet nem tudunk.
A zsálya zsálya illóolaj használatának többféle módja van, beleértve hordozóolajban való hígítását és a bőrre masszírozását.
Citrus illóolajok (narancs, grapefruit, citrom)
A citrus illóolajok (narancs, citrom és grapefruit) hozzájárulhatnak az energia növeléséhez és a hangulat javításához. Például egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a narancs illóolaj csökkentette a szülők szorongását. Bár lehet, hogy még nem tartózkodsz itt, a szorongás negatívan befolyásolhatja a termékenységet, így a narancs illóolaj használata az aromaterápiás munkamenet során hasznos lehet.
További bónuszként néhány citrus illóolaj (különösen a citrom) hozzájárulhat a hányingeres gyomor elrendezéséhez - egy 2014-es tanulmány szerint, amely nagyon hasznos lehet terhes állapotban.
A citrus-illóolajok felhasználásának egyik leggyakoribb módja a levegőbe történő diszpergálás szobahasznosító segítségével.
Szantálfaolaj
A szantálfa illóolaj hasznos lehet a férfiak és a nők számára is a termékenység szempontjából. Széles körben javasolták - bár sok kutatott támogatás nélkül -, hogy a szantálfa fokozhatja a tesztoszteront férfiaknál, ami magasabb libidót eredményezhet. A szantálfa afrodiziákum is lehet a nők számára.
A szantálfa diszpergálószerrel diszpergálható a levegőben, de a krémek és masszázsolajok lehetőséget kínálnak arra is, hogy a bőrön dörzsöljék (természetesen hígítva), ha kívánatos.
Muskátli olaj
Mint a kagylózsály, a muskátli egy másik illóolaj, amely hasznos lehet az ösztrogéntermelésben. Legalább egy tanulmány szerint a muskátli illóolaj jótékony hatással van a nyál ösztrogén stimulálására. Azt is megállapították, hogy csökkenti a szorongást és enyhíti a depressziós hangulatot, amelyek mindkettő akadályozhatják a termékenységet.
Általában a muskátli illóolajat krémmel felviszik a bőrre, vagy szoba diffúzorban használják.
Ylang ylang illóolaj
Úgy gondolják, hogy afrodiziákumok, az ylang ylang illóolaj segíthet enyhíteni a menstruációs görcsökkel járó néhány tünetet, amíg megvárja a fogamzást.
Egy kis, 2014-es tanulmány szerint az ylang ylang illóolaj hozzájárulhat az eufórikus érzések kiváltásához, amelyek fokozott önértékelést és jobb mentális egészséget eredményeznek - ami nagyon hasznos lehet termékenységi utazásának nehezebb napjain.
A diffundáló ylang ylang pozitív, szeretet-illatával töltheti meg a helyiséget. A menstruációs fájdalmak enyhítésére az ylang ylangot krém vagy masszázsolaj formájában kell felvinni a hasi területre.
Borsmenta olaj
A borsmenta illóolaja energizáló és hangulatnövelő. Anekdotikusan (és korlátozott kutatásokon keresztül) úgy vélik, hogy enyhíti a fejfájást és a migrén rohamokat, amelyek összekapcsolódtak az endometriosissal - a meddőség gyakori oka. Ez az olaj a terhesség szempontjából is biztonságos, és a 2018-as tanulmány szerint nagyon hasznos lehet, amint reggel megbetegedését tapasztalja.
A borsmenta illóolaj diffundálható diffúzorban, beilleszthető egy masszázsolajba vagy hozzáadható a testápolóhoz.
Levendula olaj
Ha stressz érzi magát a fogantatás körül, a levendula illóolaj segíthet a test relaxációjában és csökkentésében, mondja ez a 2016-os tanulmány. (További bónuszként segíthet aludni, így jobban pihenhet és koncentrálhat az élet többi részén.)
A levendula beilleszthető a masszázsolajba, permetezhető a párnahuzatokra, felhasználható a diffúzorban, vagy akár csak gyorsan felpattintható a palackból egy azonnali pihenésre.
Kerülni kell az olajokat, miközben megpróbálkozik
Ne feledje, hogy csak azért, mert valami természetes módon készül, még nem jelenti azt, hogy automatikusan biztonságos. Lehetséges, hogy kiütés, fejfájás és egyéb allergiás reakciók fordulhatnak elő illóolajok használatakor.
Fontos figyelembe venni mások egészségét is, akik érintkezhetnek bármilyen diffúz illóolajjal. (Különösen érzékeny populációk a várandós nők, gyermekek és háziállatok.)
Fontos, hogy ellenőrizze orvosával az illóolajok felhasználását és az illóolajok használata után tapasztalt negatív mellékhatásokat.
Csakúgy, mint néhány illóolaj hasznos lehet a termékenységre, mások nagyobb kockázatot hordozhatnak a potenciális miatt:
- toxicitás
- kutatás hiánya
- méh összehúzódások
- hagyományos / népi felhasználás nagyon nagy mennyiségben otthoni abortusz kiváltására
Néhány illóolaj, amelyeket el kell kerülni, miközben a fogamzásra számít:
- gyömbér (koncentrált gyógyászati mennyiségben befolyásolhatja a menstruációt)
- rozmaring
- bazsalikom
- ánizsmag
- nyír-
- izsóp
- kámfor
- rózsa
- fekete üröm
- petrezselyem (nagy dózisok befolyásolhatják a méhizmakat)
- borókabogyó
- jázmin
- szerecsendió
- zsálya
- csombormenta
- varádics
- tárkony
- tuja
- gaulteria
- üröm
Alsó vonal
Még sokkal több kutatást kell elvégezni az illóolajok és a termékenység területén. Amíg várjuk, hogy ez a kutatás megtörténjen, élvezheti néhány illóolaj hatásait, amelyek segítenek a lehető legjobb állapotban tartásában.
Akár meg akarja próbálni kiegyensúlyozni az ösztrogént, emeli libidóját, pihenni szeretne, vagy csak jobban aludni, a megoldás egy szippantás lehet.
Ha aktívan próbál gondolni, és legalább 6 hónapja sikertelen volt, beszéljen orvosával. Javaslatokat tehetnek tesztekre és eljárásokra, amelyek segítenek megtalálni a válaszokat arról, hogy miért nem fogant. Ne feledje, hogy bár az egészség és a wellness nagyszerű eszköze, az illóolajok a leghatékonyabbak, ha más egészséges életmód szokásokkal kombinálják őket.
