Áttekintés
Az illóolajok erősen koncentrált kivonatok, amelyeket növényekből nyernek. A növényeket gőzöléssel vagy hidegen sajtolással extrahálják.
Az illóolajokat évezredek óta használják az alternatív gyógyászatban, és a nyugati világ végül kezd észrevenni. Segíthetnek számosféle betegség, köztük a székrekedés kezelésében.
A különböző illóolajok eltérő hatással lehetnek a testre, ezek közül néhány segíthet olyan állapotok kezelésében, mint a székrekedés. Ellazíthatják például a testet, vagy ösztönözhetik az izmok összehúzódását, megkönnyítve az emésztőrendszer megfelelő működését.
Az illóolajokat nem fogyasztásra szánják, mivel egyesek mérgezőek lehetnek. Ezenkívül a bőrre való felhordás előtt mindig hordozóolajban kell hígítani.
1. Gyömbérolaj
A gyömbért általában az emésztés javítására és az émelygés csökkentésére használják, és segíthet a székrekedés kezelésében is. Emésztést stimuláló hatásai vannak, amelyek fokozhatják a gyomor motilitását, megelőzve és kezelve a székrekedést.
A székrekedés enyhítésére gyömbérolajjal keverje össze 3–5 csepp gyömbérolajat 1 uncia hordozóolajjal, például kókuszdió- vagy szőlőmagolajjal. Masszírozza a keveréket a hasra. Ezt szükség szerint, naponta kétszer-háromszor tegye meg.
2. Édeskömény-olaj
Az édeskömény-mag egy erős emésztési stimuláns, amely lenyelés közben hashajtóként működik, és hatékonyan gyógyítja a székrekedést.
Az édeskömény-illóolaj a leghatékonyabb emésztő stimuláns, ha kis mennyiségű vivőolajjal keverik össze és a hasra masszírozzák. Ezt szükség szerint, naponta kétszer-háromszor tegye meg.
3. Borsmenta olaj
A borsmenta illóolaj görcsoldó tulajdonságokat tartalmaz, amelyek ellazíthatják az emésztőrendszer izmait, meglazítva a bélrendszert. Ez segíthet a székrekedés enyhítésében. Egy 2008. évi tanulmány ezt alátámasztotta, és megállapította, hogy a borsmentaolaj sikeresen enyhítette a székrekedést néhány irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő embernél.
Kombináljon 2 csepp borsmenta illóolajat 1 teáskanál melegített vivőolajjal, például kókuszdió vagy szőlőmag olajjal. Masszírozza ezt a keveréket a hasra és lélegezze be az aromát. A masszázs növeli a bél mozgását, a belélegzés pedig segít ezeknek az izmoknak a pihenésében. Ezt hajtsa végre naponta kétszer-háromszor, amíg a székrekedés enyhül. A tanulmányok kimutatták, hogy az inhaláló olajok ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint azok közvetlenül a bőrre történő felhordása.
4. Rozmaringolaj
A rozmaring illóolajnak görcsoldó hatása van, azaz ellazítja az izmokat és elnyomja az izomgörcsöket. A borsmentaolajhoz hasonlóan ez is indíthatja az emésztőrendszert, és a dolgok szükség szerint mozoghatnak.
A rozmaringolaj belélegzése minden kívánt hatással járhat, amire szüksége lehet, bár egyes emberek masszázsolajként használják az aromaterápiás előnyöket. Keverheti az olajat masszázskrémbe, vagy néhány csepp hozzáadhat egy légfúvókához, hogy a teljes előnyeket kihasználhassa.
5. Citromolaj
A citrom illóolaj erősen koncentrált és számos erős antioxidánst tartalmaz, amelyek javítják az emésztést és egyidejűleg csökkentik a gyulladást. Mindkét tényező lehetővé teszi az emésztési folyamat simább futását és kiküszöböli a székrekedést. Egy tanulmány azt is megállapította, hogy olyan olajok, mint a citromolaj használata az aromaterápiás masszázsokban javítja az emésztést.
Keverje össze a citromolajat hordozóolajjal, és masszírozza be a bőrbe. A citromolajat egy levegő diffúzorba is helyezheti, és a kívánt eredmény elérése érdekében belélegezheti az olaj illatát. Kerülje a napfénynek való kitettséget, amikor citrom illóolajat alkalmaz.
Az illóolajok alkalmazásának mellékhatásai és kockázatai
Az illóolajokat nem szájon át kell bevenni, és néhányuk mérgező. Az aromaterápia hatása az olajok belélegzésekor és a hígított olajoknak a bőrbe történő masszírozásakor tapasztalható meg. Az illóolajok általában nagyon biztonságosak a lakosság többségének számára.
Ez alól kivételt képeznek az illóolajok, amelyek mentolosak, mint például a borsmenta vagy a dinnye olaj. Ezek biztonságosak a felnőttek számára, de veszélyesek lehetnek kisgyermekek és csecsemők számára is.
A terhes és szoptató nőknek kerülniük kell az illóolajokat is, mivel nincs elég kutatás annak biztosítása érdekében, hogy mindenki biztonságos legyen.
Az illóolajok felhasználásának legnagyobb kockázata az irritáció vagy allergiás reakciók. A bőrre adott illóolajok irritálhatják az érzékeny bőrű embereket.
Ennek elkerülése érdekében soha ne tegyen illóolajat közvetlenül a bőrre. Mindig keverjen néhány csepp illóolajat választott hordozóolajjal - mint például kókuszdió, édes mandula vagy olíva. Ellenőrizze, hogy allergiás-e, hígítva az olajat egy kis bőrre. Ha 24–48 órán belül nem fordul elő reakció, akkor biztonságosnak kell lennie a helyi alkalmazásra.
Az illóolajok általában biztonságosak felnőttek számára. Lehet, hogy ezek kifejezettebb hatást gyakorolnak a gyermekekre, ezért kérdezze meg először gyermekorvosát. Ha otthoni légfúvót szeretne használni, ne feledje ezt.
Elvihető
Az illóolajok biztonságosak a lakosság többségének számára, és hatékony alternatívák lehetnek a székrekedés ellen. A legjobb és legbiztonságosabb eredmény eléréséhez csak az utasításokat használja.
Válasszon gondosan a márkákat, hogy biztosítsa az optimális körülmények között gyártott, biztonságos, tiszta termékeket.
Ha az illóolajok vagy más otthoni gyógyszerek nem kezelik a székrekedést három napon belül, vagy ha a székrekedés krónikus probléma, rendeljen időpontot orvoshoz, hogy keresse meg az alapvető okot. Ha súlyos hasi fájdalom, émelygés vagy hányás, valamint székrekedés lép fel, azonnal forduljon orvoshoz, mivel ezek a bél elzáródásának tünetei lehetnek.
Noha a kutatások arra utalnak, hogy vannak egészségügyi előnyei, az FDA nem figyeli és nem szabályozza az illóolajok tisztaságát vagy minőségét. Fontos, hogy az illóolajok használatának megkezdése előtt beszéljen orvosával, és legyen óvatos, amikor egy minőségi márkát választ.
